DIGITAL CULTURE-

KECANDUAN INTERNET:
MENGELOLA BUDAYA
DIGITAL YANG PRODUKTIF

Rachmat Cahyadi Ngiu

Co-Founder Blod.id
Sumber; unicef.org
Data Pengguna Internet 2021
 Cara Agar Kita Bisa Produktif
dengan Internet?

• Mengenali kebutuhan internet diri

sendiri
• Memanfaatkan internet sesuai
kebutuhan
• Memanagement Waktu dalam
menggunakan internet,
• Membuat to do list
• Mengisi waktu luang dengan hal baik
• Merubah mindset dari Konsumtif
menjadi Produktif
 Produktif dalam Menggunakan Internet?

Internet adalah jaringan komunikasi global yang menghubungkan komputer dan jaringan
komputer di seluruh dunia. Singkatan dari Interconnected Network ini memungkinkan kita
berbagi informasi dan berkomunikasi dari mana saja dan dengan siapa saja. Internet juga
mempermudah proses pembelajaran membantu Learn from Home atau dalam mempelajari ilmu
tertentu, pekerjaan lebih mudah dengan co-working space, cloud computing, remote system, dan
work from home.
Namun Data Badan Pusat Statistik (BPS) menunjukkan masih rendahnya penggunaan internet
untuk aktivitas produktif. Sebanyak 92% penggunaan internet adalah untuk mengakses sosial media,
77% untuk mencari berita, 26% untuk kegiatan jual beli dan hanya 8% untuk layanan perbankan.
Rendahnya penggunaan internet untuk aktivitas produktif dipengaruhi oleh rendahnya literasi digital
dalam memperluas kesempatan dan meningkatkan pendapatan.
 01
Apa itu kecanduan internet?
 Kecanduan Internet?
Menurut (Young 2004) kecanduan internet
didefinisikan sebagai
keinginan yang tidak bisa terkendali untuk online,
disertai dengan waktu yang
dihabiskan delam jaringan, kegugupan dan agresi
dalam situasi di mana
Internet tidak dapat diakses, dan gangguan progresif
keluarga dan kehidupan
sosial.
 02
Ciri-Ciri
Seseorang Kecanduan Internet?
 Perhatian tertuju Marah saat koneksi
pada internet internet terputus

Tidak mampu mengontrol Tidak tertarik melakukan

penggunaan internet aktivitas menarik di dunia
nyata, lebih senang di depan
komputer

Tidak bisa mengatur

Menggunakan internet
waktu
untuk melarikan diri dari
masalah

Lebih senang menghabiskan waktu Mengalami euphoria setiap kali terlibat pada
online ketimbang bersama teman atau segala yang menyangkut komputer atau aktivitas
keluarga internet
Cara Mengatasi Kecanduan Internet
 Membuat rencana untuk mengatasinya
Buatlah rencana untuk mengatur pemakaian internet misalnya
mulai dari tiga jam sehari untuk online hingga mencapai target
satu jam sehari.

 Gunakan timer
Anda bisa menggunakan timer untuk mengatur dan memberi
pengingat berapa lama waktu yang dihabiskan untuk online dan
kapan waktunya habis.

 Hapus akun yang tidak berguna

Anda mungkin terdaftar pada akun di website yang tidak berguna
dan tidak pernah digunakan, dan selalu mendapatkan
pemberitahuan melalui email. Hapuslah semua akun yang tidak
digunakan, berhenti berlangganan dari daftar emailnya juga.
Next>>
 Kembali pada rutinitas nyata
Sibukkan diri Anda dalam kegiatan belajar atau
bekerja seperti biasanya merupakan cara yang bagus
untuk menyibukkan pikiran dan memperbaiki
kehidupan nyata Anda, dan juga cara mengatasi
kecanduan internet yang efektif.

 Kembali pada teman – teman dan keluarga

Habiskan waktu dengan teman – teman dan keluarga
secara nyata untuk mengisi waktu yang biasanya
Anda habiskan di internet.

 Mengembangkan hobi baru

Keluarlah dari rumah dan temukan minat baru untuk
mengatasi godaan menggunakan internet, misalnya
berolah raga, jalan-jalan, dan lain sebagainya.
Dampak Kecanduan
Internet
Para ahli hingga saat ini belum dapat menyimpulkan secara pasti
bagaimana seseorang dapat menjadi kecanduan internet. Namun
penelitian menunjukkan bahwa kecanduan internet biasanya bukanlah
suatu problem psikis tunggal. Kondisi ini berkaitan dengan ganggun
psikis lainnya seperti depresi dan gangguan cemas. Ketika seseorang
memiliki masalah di dunia nyata, sangat mudah untuk “menghilangkan”
masalah dengan masuk ke dunia maya. Seolah-olah masalah hilang
ketika online namun nyatanya sebenarnya masalah tetap ada dan justru
semakin bertumpuk karena tidak diselesaikan. Terdapat beberapa faktor
risiko yang meningkatkan kemungkinan seseorang menjadi kecanduan
internet yaitu menderita kecemasan dan depresi, memiliki problem
kecanduan lainnya, kurang dukungan sosial, kurang aktif secara sosial,
sedang mengalami stress.

next>>
 Dampak Kecanduan Internet

Perubahan mood/ Gangguan pola tidur

Rusaknya produktifitas
emosi, kemarahan dan dan kualitas tidur yang
dan kehilangan pekerjan
kebosanan buruk

Depresi dan cemas Konflik dengan Kehilangan teman

serta resiko bunuh anggota keluarga didunia nyata
diri
Anda Bebas Memilih dan Menjadikan Internet Sebagai Hal Baik Atau Hal Buruk?
THANK
YOU