S

HAPPINES
Sukmadiarti Perangin-angin,M.Psi.,Psikolog
 Bahagia?
“To be or To
have”
 Kebahagiaan

01
“Pribadi yang bahagia bukanlah pribadi yang
terhindar dari segala kesulitan ataupun
penderitaan, serta menikmati bermacam-
macam kesenangan yang tersedia di dunia
ini, melainkan pribadi yang mengolah
hidupnya, dengan kontemplasi dan tindakan
konkret (kerja keras), sehingga menjadi
bakti/ persembahan bagi orang lain/
masyarakat.”
-Aristoteles
 Kebahagiaan adalah
tujuan akhir.
Bila masih ada tujuan lain yang hendak diupayakan
setelah mencapai kebahagiaan, itu menandakan
kebahagiaan palsu, yang sebenarnya hanyalah sarana
untuk mencapai tujuan akhir.
Happiness at Work

Perasaan antusias terhadap pekerjaan, bersemangat untuk datang

bekerja, memiliki hubungan yang baik dengan rekan kerja, menunjukkan
saling ketergantungan dengan orang lain atau bidang lain di tempat
kerja, memiliki performa kerja yang baik, dapat bergaul dengan
karyawan lain, bersedia mengcover atau mau menggantikan jadwal kerja
temannya ketika dibutuhkan, bekerja pada beberapa proyek sampingan
yang bertujuan untuk meningkatkan tempat kerja, produk, dan
pelayanannya terhadap pekerjaan.

-Diener & Diener

02 Cara menjadi
pribadi yang
Bahagia/ Authentic
Happiness
Mindfulness

Mindfulness artinya mampu memusatkan

perhatian dan menunjukkan kehadiran kamu pada
suatu momen. Mempraktikkan mindfulness dalam
bekerja amat penting agar kamu bisa lebih fokus,
bekerja dengan lebih efektif, serta mendapatkan
keseimbangan dalam hidup.

Kuncinya adalah dengan memberikan waktu sejenak

bagi tubuh untuk rehat dan kembali menyegarkan diri.
Lakukanlah berbagai hal yang kamu sukai agar
waktu istirahat yang singkat terasa bermakna.
Work Engangement

Keterlibatan karyawan baik secara

fisik, emosi dan pikiran dalam
menjalankan pekerjaannya, yang
ditandai dengan vigor (semangat),
dedication (bangga), dan
absorption (konsentrasi.)
Meaningfull Work

Job Career Calling

Positive Relationship

Cinta Trus Empati

t
“Satu-satunya cara untuk
melakukan pekerjaan yang
hebat adalah dengan
mencintai apa yang kita
kerjakan.”
-Steve Job
@sukmadiarti_psikolog