Penyuluhan

Pencegahan
Gagal Ginjal

D R . M U H A M A D FA I Z A L
Penyakit ginjal kronik (PGK) merupakan
penyakit kronis yang mempunyai
prevalensi cukup tinggi di dunia, yaitu
sebesar 5-10 persen dan merupakan
penyebab kematian urutan ke 12 dan
urutan ke 17 penyebab kecacatan.
Prevalensi PGK meningkat seiring
meningkatnya jumlah penduduk usia lanjut
dan kejadian penyakit diabetes melitus
serta hipertensi.
Ginjal merupakan sepasang organ yang kira-
kira berukuran sebesar kepalan tangan, dan
terletak pada kedua bagian belakang pinggang
anda. Ginjal yang bekerja dengan baik
berfungsi untuk mencegah timbulnya kelebihan
cairan, produk sisa, dan racun-racun dalam
tubuh. Ginjal juga membantu mengatur tekanan
darah dan kadar kimia serta elektrolit dalam
darah, seperti garam dan kalium. Ginjal memiliki
beberapa fungsi untuk; memproduksi urine,
mengeluarkan sisa metabolisme, mengontrol
keseimbangan cairan elektrolit dan asam basah,
memproduksi hormon yang mengatur tekanan
darah, kesehatan tulang, dan sel darah merah
Pencegahan gagal
ginjal
1. Tetap bugar dan aktif. Ini dapat
membantu mempertahankan berat
badan ideal, mengurangi tekanan darah
dan risiko penyakit ginjal kronis.
Konsep “bergerak untuk kesehatan
ginjal” adalah pawai gabungan di
seluruh dunia yang melibatkan publik,
selebriti dan profesional yang bergerak
melintasi area publik dengan berjalan,
berlari, dan bersepeda
2. Makan makanan yang sehat. Ini dapat
membantu menjaga berat badan ideal,
mengurangi tekanan darah, mencegah
diabetes, penyakit jantung, dan kondisi lain
yang terkait dengan penyakit ginjal kronis.
Kurangi asupan garam Anda. Asupan
natrium yang disarankan adalah 5-6 gram
garam per hari. Ini termasuk garam yang
sudah ada dalam makanan Anda (sekitar
satu sendok teh). Untuk mengurangi asupan
garam, cobalah dan batasi jumlah makanan
olahan dan restoran dan jangan tambahkan
garam ke makanan. Akan lebih mudah untuk
mengontrol asupan garam Anda jika anda
menyiapkan makanan sendiri dengan bahan-
bahan segar.
3. Periksa dan kendalikan gula darah
Anda. Sekitar setengah dari orang
yang menderita diabet wees tidak tahu
mereka menderita diabetes. Karena itu,
anda perlu memeriksa kadar gula darah
sebagai bagian dari pemeriksaan tubuh
secara umum. Ini sangat penting bagi
mereka yang mendekati usia paruh
baya atau lebih tua. Sekitar setengah
dari orang yang menderita diabetes
mengalami kerusakan ginjal; tetapi hal
ini dapat dicegah/dibatasi jika diabetes
terkontrol dengan baik. Periksa fungsi
ginjal Anda secara teratur dengan tes
darah dan urine.
4. Periksa dan kendalikan tekanan darah Anda. Sekitar
setengah dari orang yang memiliki tekanan darah
tinggi tidak tahu mereka memiliki tekanan darah
tinggi. Karena itu, anda perlu memeriksa tekanan
darah sebagai bagian dari pemeriksaan tubuh secara
umum. Ini sangat penting bagi mereka yang mendekati
usia paruh baya atau lebih tua. Tekanan darah tinggi
dapat merusak ginjal Anda. Tekanan darah orang
dewasa normal adalah 120/80. Hipertensi didiagnosis
jika, ketika diukur pada dua hari yang berbeda,
pembacaan tekanan darah sistolik pada kedua hari
adalah =140 mmHg dan/atau pembacaan tekanan darah
diastolik pada kedua hari adalah =90 mmHg (WHO).
Jika tekanan darah Anda terus-menerus meningkat di
atas kisaran normal (terutama jika Anda masih muda),
Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda untuk
membahas risiko, perlunya modifikasi gaya hidup dan
perawatan obat.
5. asupan cairan yang tepat.
Tingkat asupan cairan yang tepat untuk
setiap individu tergantung pada banyak
faktor termasuk olahraga, iklim, kondisi
kesehatan, kehamilan dan menyusui. Setiap
hari minimal harus mengkonsumsi 8
cangkir, sekitar 2 liter (liter) per hari untuk
orang sehat dalam kondisi iklim yang
nyaman. Ini perlu disesuaikan ketika dalam
kondisi iklim yang parah. Asupan cairan
Anda mungkin perlu disesuaikan jika anda
memiliki penyakit ginjal atau jantung atau
hati. Konsultasikan dengan dokter anda
tentang asupan cairan yang sesuai untuk
kondisi Anda.
6. Jangan merokok. Merokok memperlambat aliran
darah ke ginjal. Ketika lebih sedikit darah
mencapai ginjal, itu dapat menurunkan
kemampuan mereka untuk berfungsi secara
normal. Merokok juga meningkatkan risiko
kanker ginjal sekitar 50 persen.
7. Jangan minum obat anti radang/pereda
nyeri secara rutin. Obat-obatan anti nyeri,
anti radang(misalnya obat-obatan seperti
ibuprofen) dapat membahayakan ginjal
jika dikonsumsi secara rutin. Jika anda
memiliki penyakit ginjal atau penurunan
fungsi ginjal, meminum beberapa obat
saja dapat membahayakan ginjal Anda.
Jika ragu, tanyakan kepada dokter atau
apoteker anda.
8. Periksalah fungsi ginjal Anda jika
Anda memiliki satu atau lebih faktor
‘risiko tinggi’ seperti; menderita
diabetes, menderita hipertensi;
kegemukan dan Anda memiliki
riwayat keluarga dengan penyakit
ginjal.
Te r i m a k a s i h