P5 (Projek Penguatan Profil Pelajar

Pancasila )

TEMA
“BANGUNLAH JIWA DAN
RAGA”
 PENGERTIAN P5
P5 adalah projek yang akan menemukan jawaban atas pertanyaan mengenai peserta didik
dengan kompetensi seperti apa yang ingin dihasilkan oleh sistem pendidikan Indonesia.
Projek tersebut dilakukan dengan menanamkan karakter pada pribadi peserta didik berdasarkan
nilai-nilai pancasila. Kompetensi P5 memperhatikan beberapa faktor yang dapat memberikan
pengaruh, baik faktor internal atau faktor eksternal. Adapun contoh faktor internal yang
diperhatikan adalah ideologi, sementara contoh dari faktor eksternal adalah tantangan di era
digital.
P5 berupaya menjadikan peserta didik sebagai penerus bangsa yang unggul dan produktif. serta
dapat turut berpartisipasi dalam pembangunan global yang berkesinambungan.
Visi Pendidikan Indonesia adalah mewujudkan Indonesia maju yang berdaulat, mandiri, dan
berkepribadian melalui terciptanya pelajar Pancasila. Sementara Profil Pelajar Pancasila
mendukung visi tersebut dengan menjadikan Pelajar Indonesia sebagai pelajar sepanjang hayat
yang kompeten, berkarakter, dan berperilaku sesuai nilai-nilai Pancasila.
 PRINSIP P5
 Holistik
Adalah prinsip yang memandang segala sesuatu secara keseluruhan atau terpisah-pisah.
Kerangka berpikir holistik yang ditanamkan dalam P5 akan mendorong peserta didik untuk
mempelajari tema dan materi secara keseluruhan dan memahami persoalan secara mendalam.
Karenanya, setiap tema dalam P5 cenderung menjadi wadah dari berbagai perspektif dan konten
pengetahuan secara terpadu.
Prinsip holistik juga memotivasi peserta didik agar dapat melihat koneksi yang bermakna antar
komponen dalam pelaksanaan P5, seperti peserta didik, pendidik, dan sebagainya.
 Kontekstual
Kontekstual adalah prinsip yang berkaitan dengan upaya mendasarkan kegiatan pembelajaran
pada pengalaman nyata dalam kehidupan sehari-hari.
Prinsip ini memotivasi pendidik dan peserta didik agar dapat menjadikan lingkungan dan realitas
kehidupan sebagai bahan utama pembelajaran.
Satuan pendidikan berperan sebagai penyelenggara kegiatan projek profil harus membuka ruang
dan kesempatan bagi peserta didik untuk dapat bereksplorasi di luar lingkup satuan pendidikan.
 Berpusat Pada Peserta Didik
Prinsip selanjutnya adalah prinsip yang menjadikan peserta didik sebagai subjek
pembelajaran yang aktif.
Dengan prinsip ini, diharapkan pendidik dapat mengurangi peran sebagai aktor
utama dalam kegiatan belajar mengajar.
P5 menjadikan pendidik sebagai fasilitator pembelajaran yang memberikan
banyak kesempatan bagi peserta didik untuk bereksplorasi dari dorongan diri
sendiri sesuai kondisi dan kemampuannya.
 Eksploratif
Prinsip eksploratif adalah prinsip yang berkaitan dengan semangat untuk
membuka ruang bagi proses pengembangan diri dan inkuiri, baik terstruktur
ataupun bebas.
P5 memiliki area eksplorasi yang luas dari segi jangkauan materi peserta didik,
alokasi waktu, dan penyesuaian dengan tujuan pembelajaran.
Prinsip eksploratif juga berupaya mendorong peran P5 untuk menggenapkan
dan menguatkan kemampuan yang didapatkan peserta didik dalam peserta
didikan intrakurikuler.
 MANFAAT P5
P5 memberikan ruang bagi seluruh anggota satuan pendidikan untuk dapat mempraktikkan profil pelajar
Pancasila. P5 memiliki manfaat yang berbeda-beda bagi setiap pihak.
 Manfaat bagi Satuan Pendidikan:
Menjadikan satuan pendidikan sebagai sebuah ekosistem yang terbuka untuk partisipasi dan keterlibatan
masyarakat.
Menjadikan satuan pendidikan sebagai organisasi pembelajaran yang berkontribusi kepada lingkungan dan
komunitas di sekitarnya.
 Manfaat bagi Pendidik:
Memberi ruang dan waktu untuk peserta didik mengembangkan kompetensi dan memperkuat karakter dan
profil pelajar Pancasila.
Merencanakan proses pembelajaran projek profil dengan tujuan akhir yang jelas.
Mengembangkan kompetensi sebagai pendidik yang terbuka untuk berkolaborasi dengan pendidik dari mata
pelajaran lain untuk memperkaya hasil pembelajaran.
 Manfaat bagi Peserta Didik:
Memberi ruang dan waktu untuk peserta didik mengembangkan kompetensi dan memperkuat karakter dan
profil pelajar Pancasila.
Merencanakan proses pembelajaran projek profil dengan tujuan akhir yang jelas.
Mengembangkan kompetensi sebagai pendidik yang terbuka untuk berkolaborasi dengan pendidik dari mata
pelajaran lain untuk memperkaya hasil pembelajaran.
TEMA “BANGUNLAH JIWA DAN RAGA”

KEGIATAN KE-1:
 SENAM KREASI (SELAMA 6 MINGGU)

KEGIATAN KE-2:
 YEL-YEL (SELAMA 6 MINGGU)
TOTAL 12 MINGGU (3 BULAN)
 PENGERTIAN SENAM
Senam merupakan salah satu sebagai cabang olahraga yang melibatkan performa gerakan
dan membutuhkan kecepatan, kekuatan serta keserasian. Pengertian senam lainnya juga
diartikan sebagai suatu latihan tubuh yang dibentuk dan dipilih secara sengaja, terencana,
sistematis dengan tujuan untuk meningkatkan kebugaran jasmani. Di dalamnya mencakup
perkembangan keterampilan dan menanamkan nilai mental spiritual.
Menurut FIG (Federation Internationale de Gymnastique) senam dibagi menjadi enam
kelompok yaitu :
1) Artistic Gymnastics(senam artistik), 2) Sportive RhytmicGymnastics (senam ritmik
sportif), 3) Acrobatic Gymnastics (senam akrobatik), 4) Sport Aerobic (senam aerobik
sport), 5) Trampolinning (senam trampolin), 6) General Gymnastics (senam umum).
Senam-senam tersebut diperuntukkan sesuai dengan golongannya masingmasing dengan
tujuan menjaga kebugaran agar masyarakat menjadi sehat, bugar dan mandiri, hingga dimasa
tua mereka tetap biasa melakukan aktifitas tanpa batas, tanpa harus ketergantungan dengan
orang lain. Berdasarkan golongan senam menurut FIG senam kreasi termasuk dalam senam
umum (General gymnastics).
 Berdasarkan golongan senam menurut FIG senam kreasi termasuk dalam senam umum
(General gymnastics). SENAM KREASI adalah senam yang dilakukan dengan iringan
musik atau latihan bebas yang dilakukan secara berirama. SENAM KREASI dilakukan
tanpa menggunakan alat. SENAM KREASI sudah menjadi cabang olahraga yang
dilombakan diberbagai ajang seperti olimpiade dan pertandingan skala internasional
lainnya. SENAM KREASI bisa memakai musik apa saja tanpa harus keterikatan dengan
satu musik, karna bisa mengembangkan gerak kreasi yg kita inginkan termasuk musik
daerah.
Senam ini biasanya di iringi oleh lagu yang di aransemen ulang dan memliki gerakan-
gerakan yang dibakukan. Seiring berjalannya waktu agar tidak terjadi kejenuhan maka
senam kreasi terus mengalami pembaharuan baik dari musik penggiring maupun
geraknya. Gerakan-gerakan dibuat lebih bervariasi, musik penggiring juga dibuat lebih
menarik.
 TUJUAN SENAM

Adapun tujuan senam dibedakan menjadi dua yaitu tujuan secara umum dan
secara khusus. Senam secara umum bertujuan untuk mengikuti latihan fisik
dan mendapatkan kebugaran jasmani. Sedangkan secara khusus, senam
menjadi latihan fisik yang bertujuan melakukan gerakan-gerakan tertentu
dan bermanfaat untuk kesehatan.
 MANFAAT SENAM
Dari pengertian senam seperti yang sudah kami bahas di atas dapat dilihat bahwa kegiatan ini sangat
bermanfaat untuk kesehatan. Namun sayangnya saat ini masih banyak yang enggan atau malas melakukan
senam dengan berbagai alasan. Mungkin dengan mengetahui beberapa manfaat senam berikut ini bisa
menjadi suatu motivasi bagi kalian. Berikut beberapa manfaatnya:

A. MANFAAT SENAM BAGI FISIK

Senam mempunyai manfaat yang baik untuk mengembangkan komponen fisik dan gerak. Karena dengan
melakukan senam dapat meningkatkan daya tahan otot, keseimbangan, kelenturan, koordinasi organ serta
kelincahan dalam beraktivitas.

B. MANFAAT UNTUK MENTAL DAN SOSIAL

Karena orang-orang seperti itu memiliki kesadaran akan pentingnya dan niat untuk hidup lebih sehat.
Sejauh ini olahraga juga menjadi salah satu cara paling efektif untuk menurunkan tingkat stres dan
memperbaiki mental. Di samping itu, orang-orang yang mau berolahraga seperti rutin melakukan senam
biasanya mempunyai energi yang positif.
C. MANFAAT SENAM BAGI KESEHATAN
 Menurunkan berat badan secara efektif dengan latihan rutin agar menjadi lebih
ideal

 Mengoptimalkan kinerja dan fungsi jantung serta paru-paru

 Meningkatkan fungsi kognitif

 Dapat mengurangi stres dan memperbaiki mood

 Meningkatkan kekebalan tubuh agar tidak mudah terserang berbagai penyakit

 Untuk meningkatkan stamina tubuh agar tidak mudah kelelahan

 Meningkatkan kebugaran dan kelenturan tubuh secara fisik

 Lebih awet muda karena dapat menghambat penuaan dini

 Meningkatkan rasa bahagia serta mendorong energi positif

 CONTOH SENAM KREASI

1. SENAM SKJ

2. SENAM ZUMBA
 HALO
HAII...
BENTUK KELOMPOK MENJADI 4-5 KELOMPOK (DISESUAIKAN DENGAN
JUMLAH SISWA PERKELAS)
KEMUDIAN TENTUKAN SENAM KREASI YANG AKAN KALIAN BUAT
BEBAS MENGGUNAKAN MUSIK (BOLEH DARI INTERNET,TIKTOK,YOUTUBE,
DLL)
TETAP MENGGUNAKAN GERAKAN YANG UNSUR DIDALAMNYA SENAM
SEPERTI CONTOH YANG AKAN DITAYANGKAN
SETIAP KELOMPOK TIDAK BOLEH SAMA GERAKAN DAN IRAMA MUSIKNYA
WAKTU 8-10 MENIT (PEMANASAN, INTI, PENDINGINAN)