Aktivitas Atletik

Lari Estafet (Sambung)

Leonardo Effe S. - 20070522010104

Atletik
Pengertian

Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), atletik adalah cabang olahraga
(terutama yang dilakukan di luar dan memerlukan kekuatan, ketangkasan, dan
kecepatan). Di mana terdiri atas nomor-nomor lari, jalan, lompat dan lempar.

Dilansir Encyclopaedia Britannica (2015), atletik disebut juga track-and-field

sport atau lintasan dan lapangan. Atletik merupakan salah satu olahraga yang
telah berkembang dari aktivitas manusia yang paling dasar, seperti berlari,
melompat, dan melempar.

Leonardo Effe S. - 20070522010104

Atletik
1. Jalan
2. Lari
3. Lompat
4. Lempar

Leonardo Effe S. - 20070522010104

Jalan

Jalan (Jalan Cepat)

● Putra : 10 km, 20 km
● Putri : 5 km, 10 km

Leonardo Effe S. - 20070522010104

Lari
1. Lari Jarak Pendek (Cepat/Sprint) (Short Distance)
● 100, 200, 400 meter
● Lari Gawang 110 m, 400 m (Putra)
● Lari Gawang 100 m, 400 m (Putri)
● Lari Estafet 4 x 100 m dan 4 x 400 m
1. Lari Jarak Menengah (Medium Distance)
● 800 m, 1500 m
1. Lari Jarak Jauh (Long Distance)
● 3000 m, 5000 m, 10000 m
● Marathon 42,195 km

Leonardo Effe S. - 20070522010104

Lompat
1. Lompat Jauh
● Gaya jongkok di udara
● Gaya menggantung di udara
● Gaya berjalan di udara
1. Lompat Jingkat/Jangkit
2. Lompat Tinggi
3. Lompat Tinggi Galah

Leonardo Effe S. - 20070522010104

Lempar
1. Lempar Lembing (Javelin Throw)
2. Lempar Cakram (Discus Throw)
3. Lontar Martil (Hammer Throw)
4. Tolak Peluru (Shot Put)

Leonardo Effe S. - 20070522010104

 Lari Estafet (Sambung)
Pengertian

Menurut Asep Syarifuddin (2011:62), ”Lari sambung atau estafet adalah lomba lari beregu dengan
cara pembagian jarak tempuh di antara para peserta dari regu yang bersangkutan, pada akhir
bagiannya masing-masing menyerahkan benda (tongkat) pada peserta berikutnya”.

Sri Wahyuni (2010:62), menyatakan “Lari sambung atau estafet adalah bagian dari nomor lari yang diperlombakan
dengan beregu. Tiap regu dalam lari sambung terdiri dari empat orang pelari”.

Dari pengertian diatas dapat diambil kesimpulan bahwa lari estafet atau sambung merupakan nomor dalam
cabang atletik yang terdiri dari 4 orang pelari dalam satu tim atau regu dengan membawa tongkat estafet.
Gerak Spesifik dalam Lari Estafet
1. Gerak spesifik start
2. Gerak spesifik memegang tongkat
3. Gerak spesifik menerima tongkat
4. Gerak spesifik pergantian tongkat
5. Gerak spesifik memasuki garis finish

Leonardo Effe S. - 20070522010104

Gerak Spesifik Memegang Tongkat
Ukuran tongkat estafet :

● Panjang : 29,21 cm
● Berat : 50 gr
● Diameter : 3,81 cm

Leonardo Effe S. - 20070522010104

Gerak Spesifik Menerima Tongkat Estafet
1. Cara Visual. Cara visual adalah Gerak Spesifik menerima tongkat dengan
melihat ke belakang sebelum tongkat berpindah tangan dilakukan

Leonardo Effe S. - 20070522010104

Gerak Spesifik Menerima Tongkat Estafet
2. Cara Nonvisual. Cara nonvisual adalah Gerak Spesifik menerima tongkat dengan
cara tidak menoleh ke belakang ketika tongkat berpindah tangan.

Leonardo Effe S. - 20070522010104

 Kemenangan akan diraih melalui
kerjasama, kecepatan dan ketepatan

Leonardo Effe S. - 20070522010104