Perilaku Sehat

Hanifa Ihsani, S. Psi, M. A

Apikes Iris
Welcome!
Apa yang akan kita bahas di BAB ini?

Kita akan membahas mengenai:

• perilaku sehat,

• promosi kesehatan, dan

• modifikasi perilaku

The Power of PowerPoint | thepopp.com 2

 1
Perilaku Sehat
 Defenisi

Perilaku sehat adalah perilaku yang

dilakukan oleh seseorang untuk
meningkatkan atau mempertahankan
kesehatan

The Power of PowerPoint | thepopp.com 4

Tiga Jenis Upaya Individu untuk Mempertahankan Taraf Kesehatan

Health behavior: ativitas-aktivitas yang dilakukan individu yang diyakini akan dapat
membangun kesehatannya dengan cara mencegah suatu penyakit atau menanggulangi gangguan
penyakitnya
Illness behavior: aktivitas-aktivitas yang dilakukan orang yang sakit, guna memperoleh
informasi, nasihat atau cara penyembuhannya agar dirinya sehat kembali. Bila merasakan sakit
pada bagian tubuh tertentu
Sick-role behavior: aktivitas yang dilakukan individu untuk proses pemyembuhan dari rasa
sakitnya. Taraf perilaku yang dialami individu ini lebih berat dibandingkan dengan illness
behavior

The Power of PowerPoint | thepopp.com 5

 7 Kebiasaan Hidup Sehat, (Taylor 2012)

tidak memiliki berat badan yang tidur tujuh sampai dengan delapan
sarapan pagi setiap hari makan tepat waktu
berlebih jam setiap malam

tidak merokok menghindari minuman beralkohol olahraga secara teratur Ada tambahan?

The Power of PowerPoint | thepopp.com 6

 2
Promosi Kesehatan
 Promosi Kesehatan Adalah
kombinasi upaya-upaya pendidikan, kebijakan (politik), peraturan, dan
organisasi untuk mendukung kegiatan-kegiatan dan kondisi-kondisi
hidup yang menguntungkan kesehatan individu, kelompok, atau
komunitas
 Tujuan Promosi Kesehatan

memungkinkan individu meningkatkan kontrol

terhadap kesehatan dan meningkatkan kesehatannya

The Power of PowerPoint | thepopp.com 9

Sasaran Promosi Kesehatan
Sasaran Primer
Pasien, individu sehat dan keluarga (rumah
tangga) sebagai komponen dari
masyarakat. Masyarakat diharapkan
mengubah perilaku hidup mereka yang
tidak bersih dan tidak sehat menjadi
perilaku hidup bersih dan sehat (PHBS)
Sasaran Sekunder
Para pemuka masyarakat. Mereka
diharapkan dapat turut serta dalam upaya
meningkatkan PHBS pasien, individu
sehat dan keluarga (rumah tangga) dengan
cara: berperan sebagai panutan dalam
mempraktikkan PHBS.
Sasaran Tersier
Para pembuat kebijakan publik yang membuat
peraturan perundang-undangan di bidang
kesehatan dan bidang lain yang berkaitan serta
mereka yang dapat memfasilitasi atau
menyediakan sumber daya. Mereka diharapkan
turut serta dengan cara memberlakukan
kebijakan/peraturan perundangundangan dan
menyediakan sumber daya 10
 Teori Psikologi dalam Promosi Kesehatan

• Untuk dapat melaksanakan promosi kesehatan, seseorang harus memiliki keyakinan akan berhasil
melaksanakan promosi tersebut (memiliki self-efficacy tinggi).
• Keyakinan tersebut dapat berpengaruh langsung kepada kekonsistenan kita dalam melakukan promosi
Kesehatan tersebut

The Power of PowerPoint | thepopp.com 11

7 Tahapan Seseorang Mengalami Perubahan Perilaku

Tidak Menyadari 1

2 Belum merasa bermasalah

Merenungi 3

12
 Memutuskan untuk tidak melakukan
4
sesuatu

Memutuskan untuk melakukan sesuatu 5

Id pri movet nostrud quaestio, ne impedit

molestiae his, quo ullum nihil solet cu.

6 Melaksanakan Keputusan

Menjaga Perilaku Baik 7

13
 Teori Psikologi yang sesuai untuk
promosi Kesehatan ialah teori psikologi
positif
Psikologi positif adalah suatu cabang psikologi yang
membahas tentang kekuatan pribadi dan perilaku
yang memunculkan makna hidup.

The Power of PowerPoint | thepopp.com 14

 4 Aspek dalam Psi Positif
4 Aspek ini dapat meningkatkan Kesehatan mental dan fisik

Emosi Positif
01 Bahagia, bersyukur, merasa kebutuhan kita sudah terpenuhi

Sifat-Sifat Positif
02 Optimis, tangguh

Relasi Positif dengan Orang Sekitar

03 Teman, Keluarga, Pasangan

Lingkungan yang Positif

04 Lingkungan yang dapat memberikan pengaruh positif pada diri
seseorang

15
Insert an image Insert an image Insert an image
Insert an image Insert an image Insert an image

Insert an image Insert an image Insert an image Insert an image Insert an image

Insert an image
Insert an image
Apa saja etika dalam promosi Kesehatan?

Insert an image Insert an image Insert an image Insert an image Insert an image
 3
Modifikasi Perilaku
Salah satu misi dari psikologi Kesehatan ialah untuk membantu
individu mengidentifikasi dan mengimplementasi cara-cara
efektif untuk merubah perilaku
Apa Itu Modifkasi Perilaku?

Modifikasi Perilaku adalah..

• proses mengubah pola perilaku manusia dengan menggunakan berbagai

teknik.

• Memodifikasi perilaku seseorang berarti terdiri dari menganalisis

perilaku dan memodifikasi perilaku itu sendiri.

• Menganalisis adalah memahami alasan seseorang berperilaku seperti

yang ia lakukan. Sementara itu, memodifikasi adalah mengembangkan
dan menerapkan prosedur untuk mengubah perilaku mereka.

The Power of PowerPoint | thepopp.com 19

 Health Habit

Ketika seseorang berhasil

memodifikasi perilakunya,
maka perilaku yang baik
tersebut diharapkan menjadi
kebiasaan. Kebiasaan sehat
Hasil penelitian: semakin banyak daftar kebiasaan sehat yang
(health habit) memiliki
dilakukan individu, semakin kecil jumlah penyakit yang dirasakan,
peranan terhadap kondisi
semakin baik perasaan yang mereka miliki, dan semakin sedikit hal-
Kesehatan individu
hal yang tidak bisa mereka lakukan. Hasil follow up 9-12 tahun
kemudian, ditemukang bahwa angka moralitas sangat rendah pada
mereka yang mempraktikkan kebiasaan hidup sehat

The Power of PowerPoint | thepopp.com 20

 Faktor yang Mempengaruhi Health Habit

Akses pada layanan

Faktor Demografis kesehatan
Usia, tingkat ekonomi, tingkat Kendali diri
Lokasi tempat tinggal,
pendidikan, tingkat dukungan
teknologi yang memadai
sosial
Nilai-nilai budaya Pengaruh Sosial
Apa yang diyakini Tekanan yang Pengetahuan
masyarakat disekitar didapatkan dari
mengenai kebiasaan sehat lingkungan sekitar

The Power of PowerPoint | thepopp.com 21

Dasar Perubahan Perilaku
Mengapa seseorang dapat mengubah perilakunya,
dapat dijelaskan dengan 3 teori di bawah:
• Health Belief Model
• Theory of Planned Behavior
• Transtheoretical Model
 1. Health Belief Model (HBM)

Teori ini menjelaskan serta memprediksi perilaku dengan fokus utama pada sikap dan
keyakinan yang dimiliki individu.
Note:
Sikap adalah pernyataan evaluatif terhadap objek, orang atau peristiwa. Hal ini mencerminkan
perasaan seseorang terhadap sesuatu.

The Power of PowerPoint | thepopp.com 23

 4 keyakinan individu dalam HBM

Icon Icon Icon Icon

Perceived Susceptibility Perceived Severity Percieved benefit Percieved Barrier

Yaitu keyakinan bahwa Yaitu keyakinan bahwa Yaitu keyakinan bahwa Keyakinan bahwa ada
individu rentan terhadap kondisinya akan sangat individu akan mendapatkan hambatan dalam
suatu penyakit serius jika mengalami sakit manfaat dari perilaku yang menerapkan perilaku yang
diharapkan untuk dilakukan diharapkan tersebut

Konsep pendukung perubahan perilaku pada teori ini: Self efficacy dan cues tu action

The Power of PowerPoint | thepopp.com 24

 2. Theory Of Planned Behavior

This Photo by Unknown Author is licensed under CC BY-SA

Apa yang mendasari teori ini? Unsur-Unsur dalam teori TPB

Teori ini didasarkan pada faktor-faktor yang Sikap terhadap perilaku, norma subjektif, kontrol
memotivasi individu untuk melakukan perilaku perilaku, minat terhadap perilaku
sehat. Kunci dari teori ini adalah “niat/intensi”
untuk melakukan perilaku sehat
The Power of PowerPoint | thepopp.com 25
 Bagan TPB

The Power of PowerPoint | thepopp.com 26

 Penjelasan

• Sikap terhadap perilaku: pandangan seseorang terhadap sebuah perilaku, positif atau negatif

• Norma subjektif: persepsi atau pandangan seseorang terhadap kepercayaan-kepercayaan

orang lain yang akan mempengaruhi minat untuk melakukan atau tidak melakukan perilaku
yang sedang dipertimbangkan

• Kontrol Perilaku Persepsian (persepsi terhadap control perilaku): persepsi mengenai

kemudahan atau kesulitan dalam melakukan perilaku dan diasumsikan merefleksikan
pengalaman di masa lalu

The Power of PowerPoint | thepopp.com 27

3. Transtheoritical Model: Perubahan Perilaku Secara Bertahap

Transtheoritical midel memberikan alternatif pada individu yang tidak mampu mengubah
perilakunya dalam sekejap.
Teori ini dikenal dengan stages of change, yang dapat digunakan untuk mengidentifikasi
motivasi seseorang untuk melakukan atau berhenti melakukan sesuatu.

The Power of PowerPoint | thepopp.com 28

 Thank you!
Any questions?

The Power of PowerPoint – thepopp.com

Font: Ubuntu font family
Icons: Elegant Icon Font