PERILAKU SEHAT

APA ITU PERILAKU?

Perilaku merupakan reaksi

seorang individu terhadap
stimulus yang berasal dari luar
maupun dari dalam dirinya

Menurut Talcot
Parsons
Penggolongan perilaku:
1. Perilaku pasif/ covert : tidak terlihat oleh
mata dan terwujud dalam pikiran

2. Perilaku aktif/ overt : terlihat

nyata melalui tindakan (action).
APA ITU PERILAKU KESEHATAN?
Perilaku kesehatan adalah segala bentuk
pengalaman dan interaksi individu dgn
lingkungannya khususnya menyangkut
pengetahuan & sikap ttg kesehatan serta
tindakannya yg berhubungan dgn kesehatan
& penyakit.

Menurut
Solita
Sarwono
Perilaku merupakan salah satu
aspek yang mementukan derajat
kesehatan masyarakat

Menurut
Bloom
 PERILAKU SEHAT

 Perilaku sehat merupakan perilaku-perilaku

individu untuk meningkatkan dan menjaga
kesehatan individu yang bersangkutan.

Status kesehatan seseorang akan mempengaruhi

tipe perilaku sehat apa yg mereka lakukan.
HEALTH HABITS / KEBIASAAN
 Health habits merupakan perilaku yang dibangun
atau

kebiasaan sehari-hari yang sudah kokoh terbentuk

dan

biasanya sudah dilakukan otomatis, tanpa disadari.

 Mungkin berkembang karena ada penguatan sejak awal

dengan dampak positif. Misalkan: tidur 7-8 jam sehari, tidak

merokok, sarapan tiap pagi, olahraga teratur, tidak ngemil.

 MACAM PERILAKU SEHAT (Becker, 1979)
1. Well behavior : semua aktivitas untuk mempertahankan/ meningkatkan
kesehatan saat ini dan menghindari sakit.
 Contoh : olahraga, diet makanan yang menyehatkan, periksa gigi teratur, melakukan
vaksin utk melawan penyakit.

2. Symptom-based behavior / illness behaviour : semua kegiatan dari

orang-orang yang sakit untuk mengenali penyebab masalahnya.
 Aktivitas2 ini biasanya termasuk mengeluh tentang gejalanya seperti sakit perut dan
mencari bantuan teman atau dokter. Beberapa orang mgkn tidak peduli dengan
gejala yang ada & mungkin ada yang tidak memeriksakannya karena tidak punya uang.

3. Sick-role behavior : semua aktivitas yg dilakukan agar sembuh dari penyakit.

Bagaimana orang berperilaku ketika mereka sakit tergantung pada apa yg
mereka pelajari.
Faktor yg mempengaruhi derajat
kesehatan (Bloom)

Keturunan

Fasilitas Status Lingkungan

Fisik &
Kesehatan
Kesehatan Sosbud

Perilaku
Pencegahan dini merupakan bentuk
menanamkan perilaku sehat dan
mengubah perilaku atau kebiasaan yang
buruk terkait kesehatan
3 LEVEL PENCEGAHAN
• Tindakan2 yg dilakukan untuk menghindari penyakit atau luka.
• Contoh : menggunakan seat belt utk mencegah luka pada kecelakaan mobil.
• Pencegahan dapat dimulai bahkan sejak sebelum lahir. Contoh :
PENCEGAHAN genetic counselors
PRIMER

• Tindakan2 yg dilakukan untuk mengenali dan pengobatan

atas penyakit atau luka dgn tujuan menghentikan masalah.
• Umumnya melakukan pemeriksaan fisik secara rutin & menyeluruh tiap
PENCEGAHAN tahun.
SEKUNDER • Dapat sebagai langkah deteksi dini suatu penyakit.

• Semua tindakan untuk menghambat kerusakannya/dampak,

mencegah disabilitas atau kekambuhan dan rehabilitasi pasien.
PENCEGAHAN • Contoh : terapi jangka panjang
TERSIER
 Perubahan kebiasan atau hidup sehat
1. Attitude change and health behavior

A. Educational appeals
 Individu akan mengubah perilaku apabila mendapat informasi yang benar

B. Fear appeals
 Apabila individu merasa takut bahwa perilaku mereka mengganggu kesehatan,
maka mereka akan mengubah perilaku untuk mengurangi ketakutan tersebut.

C. Messaging framing
 Pesan-pesan kesehatan apapun dapat ditanggapi secara positif atau negatif.
Lanjutan Perubahan kebiasan atau hidup sehat…

2. The health belief

model
 Berdasarkan perspektif health belief model, individu yang mempraktikkan
perilaku sehat tertentu akan bergantung pada dua faktor, yaitu apakah
individu tersebut menghadapi ancaman terhadap kesehatannya dan
apakah individu tersebut percaya bahwa latihan perilaku hidup sehat
tertentu akan efektif untuk mengurangi ancaman yang dirasakan individu.
 Lebih lanjut, model ini dapat memprediksikan jenis lingkungan yang dapat
mengubah perilaku hidup sehat individu.
Lanjutan Perubahan kebiasan atau hidup sehat…

3. The theory of planned behavior

 Menurut teori ini, perilaku sehat merupakan hasil langsung
dari
behavioral intention (perilaku berulang) yang mencakup
 attitude (sikap),

 subjective norms (norma subjektif/ persepsi seseorang mengenai tekanan sosial

untuk melakukan atau tidak melakukan perilaku),
 perceived behavioral control (kontrol perilaku/ persepsi individu mengenai
kemudahan atau kesulitan untuk melakukan suatu perilaku).
Pendekatan kognitif-perilaku
terhadap perubahan perilaku sehat
Terapi kognitif-perilaku untuk perubahan perilaku hidup sehat
berfokusterhadap target perilaku, keyakinan (beliefs), dan
keterlibatan pasien yang dapat dijelaskan sebagai berikut:

1. Target perilaku mencakup kondisi yang memunculkan, yang

membuat perilaku tetap muncul atau bertahan, serta faktor- faktor
penguat.

2. Keyakinan (beliefs) bahwa individu dapat mengendalikan kebiasaan

hidup sehat mereka sendiri.

3. Mendorong keterlibatan pasien dalam intervensi perubahan

perilaku
 Pendekatan kognitif-perilaku terhadap perubahan
perilaku sehat mencakup:

1. Self-monitoring

2. Classical conditioning

3. Operant conditioning

4. Modelling

5. Stimulus control

6. The self-control behavior

Pendekatan kognitif-perilaku terhadap perubahan perilaku sehat

1.Self-monitoring

Individu harus memahami dimensi dari target perilaku sebelum memulai

perubahan perilaku sehat. Pada awalnya, individu akan belajar membedakan
target perilaku, kemudian memetakan perilaku dari yang paling sederhana
hingga paling kompleks.

2.Classical conditioning

Classical condition didasari oleh pemasangan stimulus tak terkondisi

dengan suatu stimulus baru, sehingga menghasilkan respon terkondisi.
Pendekatan kognitif-perilaku terhadap perubahan perilaku sehat

3. Operant conditioning

Kunci operant conditioning adalah pemberian rangsangan, yaitu ketika

individu menampilkan suatu perilaku dan perilaku tersebut diikuti dengan
rangsangan positif, maka perilaku tersebut akan cenderung muncul kembali
atau bertahan.

Pengondisian operan adalah metode pembelajaran yang terjadi melalui

reward dan punishment pada perilaku. Melalui pengondisian operan,
seorang individu membuat hubungan antara perilaku tertentu dan
konsekuensinya (Skinner, 1938)
Pendekatan kognitif-perilaku terhadap perubahan perilaku sehat

4. Modelling

Observasi dan modeling dapat menjadi pendekatan yang efektif untuk

perubahan kebiasaan hidup sehat. Similarity merupakan prinsip penting
dalam modeling. Modeling dapat menjadi teknik perubahan perilaku
jangka panjang dan teknik untuk mengurangi kecemasan.
Pendekatan kognitif-perilaku terhadap perubahan perilaku sehat

5.Stimulus control

Individu atau pasien yang berusaha mengubah kebiasaan mereka

harus mengikuti kedua pendekatan ini yaitu:

a) membebaskan lingkungan dari stimulus diskriminatif

yang memunculkan perilaku bermasalah, dan

b) menciptakan stimulus diskriminatif baru yang

menandakan bahwa respon yang baru akan di-reinforced/ diperkuat.

6.The self-control behavior

Individu yang menjadi target intervensi setidaknya belajar mengontrol

antecedent dan consequences dari target perilaku yang ingin
dimodifikasi
 Proses modifikasi untuk perilaku sehat dapat dilakukan
dimana? Atau melalui apa?

 1. Di kantor therapist

 2. Di ruang praktisi kesehatan

 3. Dalam keluarga

 4. Managed care facilities

 5. Self-help group

 6. Sekolah

 7. Intervensi di tempat kerja

 8. Intervensi berbasis komunitas (community based)

 9. Media massa, sehingga mampu menjangkau orang sebanyak

mungkin

 10. Internet
Terimakasih