KECEMASAN

( ANXIETY )
 PENGERTIAN KECEMASAN

Kecemasan adalah suatu istilah yang menggambarkan gangguan psikologis

yang dapat memiliki karakteristik yaitu berupa rasa takut, keprihatinan
terhadap masa depan, kekhawatiran yang berkepanjangan, dan rasa gugup.
Rasa cemas memang biasa dihadapi semua orang. Namun, rasa cemas
disebut gangguan psikologis ketika rasa cemas mengahalangi seseorang
untuk menjalani kehidupan sehari-hari dan menjalani kegiatan produktif.
 4 Faktor Penyebab Kecemasan

Lingkungan Emosi yang Ditekan

Lingkungan mempengaruhi cara berpikir Kecemasan bisa terjadi jika anda tidak
tentang diri sendiri dan orang lain. mampu menemukan jalan keluar untuk
Kecemasan timbul, jika merasa tidak aman perasaan anda dalam hubungan
terhadap lingkungan sendiri. personal.

Sebab-Sebab Fisik Keturunan (genetik)

Pikiran dan tubuh senantiasa Memiliki keluarga dengan riwayat
saling berinteraksi dan dapat gangguan kecemasan umum.
menyebabkan timbulnya
kecemasan.
 Gejala Gangguan Kecemasan :

1. Munculnya rasa cemas dan khawatir yang berlebihan

terhadap berbagai kondisi yang khas.
2. Munculnya pikiran yang berlebihan tentang rencana dan
solusi untuk setiap kemungkinan terburuk yang belum tentu
muncul.
3. Mudah merasa tersinggung, gelisah, gugup, dan tersudut.
4. Ragu –ragu, takut, sulit konsentrasi dan mengambil suatu
keputusan.
 Penanganan Gangguan
Kecemasan

1. Terapi Perilaku Kognitif (CBT)

 Mengenali dan mengubah pola pikir
dan perilaku yang membuat merasa
cemas.
2. Penggunaan Obat-obatan.
 Antidepresan,pregabalin,benzodiaze
pine.
 Pencegahan Gangguan
Kecemasan

Berolagraga secara Konsumsi makanan Ikut Latihan mengolah

teratur bergizi stress

Hindari makanan dan Periksa kepada ahli jika

Jauhi alkohol, narkoba,
minuman berkafein mengalami traumatis
dan rokok