TES HEKSAGONAL

Hexagonal Test
Adalah tes kemampuan untuk bergerak
cepat pada bidang bhorisontal dengan tetap
menjaga keseimbangan.
Merupakan kombinasi dari kemampuan
dalam merubah arah gerakan secara
cepat,proses visual, waktu, kecepatan reaksi,
persepsi dan antisipasi.
 Tes ini untuk mengukur kecepatan,
kelincahan dan kemampuan merubah
arah gerakan.
 Tes ini biasanya digunakan untuk
mengetahui kecepatan dan kelincahan
pada atlet.
 Test ini dilakukan pada awal dan akhir
fase latihan
 Ketika digabung dengan tes yang lain
sebaiknya tes ini dilakukan setelah
istirahat yang cukup.
Peralatan yang diperlukan
• Kapur / spidol
• Pita dengan ukuran 66cm
• Lakban hitam
• Stopwacth
Prosedur pelaksanaan

• Tandai lantai dengan pita pengukur 66cm pada setiap sisinya,

dengan membentuk garis segi enam.
• Hubungkan titik-titik tersebut dengan lakban hitam hingga
membentuk persegi enam.
• Kemudian setiap sisi di namai dengan hirif yang di mulai dari huruf
A-B-C-D-E-F.
• Atlit warming up selama 10 menit.
• Atlit berdiri ditengah-tengah persegi enam dengan menghadap ke
garis A.
• Setelah assistan memberikan perintah GO dan stopwacth
dinyalakan, kemudian atlil melompat keluar persegi enam dengan
melewati garis B, kemudian melopat ke tengah lagi dan lompat
keluar lagi dengan melewati garis C, dan seterusnya.
Prosedur Pelaksanaan
• Ketika atlit melompat melewati garis A kemudian
melompat lagi berati menyelesaykan 1 sirkuit.
• Tes ini dilakukan dengan 2 kali pengulangan,
pengulangan pertama dilakukan dengan 3
sirkuit kemudian atlit istirahat 5 menit, lanjut
dengan tes yang kedua dengan 3 sirkuit juga.
• Setelah dilakukan 2 kali, fisioterapis mengambil
nilai rata-rata dari hasil pertama dan kedua.
• Jika atilit melompati jalur yang salah atau
mendarat di garis maka tes harus diulangi dari
awal.
Gambar bidang tes
heksagonal.
 Hasil Pengukuran

Jenis Atas Bawah

Unggul Rata-rata Miskin
kelamin rata-rata rata-rata

<11,2 11,2-13,3 13,4-15,5 15,6-17,8 > 17,8

Laki-laki
detik detik detik detik detik

Perempu <12,2 12,2-15,3 15,4-18,5 18,6-21,8 > 21.8

an detik detik detik detik detik
terimakasih