Penyuluhan Diabetes

Melitus Pada Pasien Prolanis

Risyad Alamsyah Hutabarat
NIP. 199006052019031008

Puskesmas Palmerah
 Pengenalan tentang diabetes melitus
Diabetes melitus adalah penyakit kronis yang ditandai oleh tingginya kadar glukosa
(gula) dalam darah. Kondisi ini terjadi ketika tubuh tidak dapat memproduksi
insulin yang cukup atau tidak dapat menggunakan insulin dengan efektif. Insulin
adalah hormon yang diproduksi oleh pankreas dan berperan dalam mengatur kadar
glukosa darah.
Ada tiga jenis utama diabetes melitus:
1. Diabetes tipe 1
2. Diabetes tipe 2
3. Diabetes gestasionale
 Manajemen diabetes pada pasien prolanis
• beberapa aspek yang perlu dipertimbangkan dalam manajemen diabetes pada pasien
prolanis:
• Pencegahan dan Pengendalian Faktor Risiko
• Menerapkan pola makan seha
• Menjaga berat badan sehat
• Aktivitas fisik
• Menghindari kebiasaan merokok dan mengurangi konsumsi alcohol
• Memantau tekanan darah dan kolesterol
• Perubahan Gaya Hidup
• Pola makan teratur
• Mengontrol asupan karbohidrat
• Olahraga teratur
• Mengelola stress
• Mengikuti pengobatan yang diresepkan oleh dokter
• Pemantauan dan Pendidikan
• perlu secara teratur memantau kadar glukosa darah mereka dan menjaga hubungan yang baik dengan
tim medis
 Edukasi pola makan sehat dan olahraga bagi pasien prolanis
• Pola Makan Sehat
• Mengonsumsi makanan yang seimbang: Dalam setiap makanan, pastikan ada
kombinasi karbohidrat kompleks (seperti biji-bijian utuh, sayuran, dan kacang-
kacangan), protein (seperti daging tanpa lemak, ikan, atau tahu), dan lemak sehat
(seperti minyak zaitun, alpukat, atau kacang-kacangan).
• Hindari makanan yang mengandung gula tinggi: Kurangi konsumsi makanan manis,
minuman bersoda, permen, kue-kue, dan makanan olahan yang mengandung gula
tambahan.
• Perhatikan jumlah karbohidrat: Mengatur asupan karbohidrat dengan menghitung
karbohidrat dalam makanan dan mengatur dosis insulin atau obat diabetes sesuai
kebutuhan. Dapat berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter untuk membantu mengatur
pola makan yang tepat.
• Pilih makanan berserat tinggi: Serat dapat membantu menjaga kadar gula darah stabil.
Pilih makanan seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian utuh, dan kacang-kacangan.
• Makan dalam porsi yang terkendali: Mengontrol ukuran porsi makan agar tidak makan
berlebihan, yang dapat mempengaruhi kadar gula darah
 Edukasi pola makan sehat dan olahraga bagi pasien prolanis
• Olahraga
• Konsultasikan dengan dokter: Diskusikan dengan dokter mengenai jenis olahraga yang
aman dan sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.
• Pilih aktivitas yang disukai: Pilih olahraga atau aktivitas fisik yang Anda nikmati agar
lebih termotivasi untuk melakukannya secara teratur.
• Jadwalkan waktu olahraga: Tetapkan jadwal tetap untuk melakukan aktivitas fisik, baik
itu berjalan kaki, berlari, bersepeda, berenang, atau latihan kardiovaskular lainnya.
• Lakukan pemanasan dan pendinginan: Lakukan pemanasan sebelum olahraga dan
pendinginan setelahnya untuk menghindari cedera otot.
• Perhatikan reaksi gula darah: Perhatikan bagaimana aktivitas fisik mempengaruhi
kadar gula darah Anda. Mungkin perlu mengonsumsi camilan yang mengandung
karbohidrat sebelum atau selama olahraga untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.
• Tingkatkan aktivitas sehari-hari: Selain dari olahraga terstruktur, usahakan untuk
meningkatkan aktivitas sehari-hari seperti berjalan lebih banyak, naik tangga daripada
menggunakan lift, atau melakukan pekerjaan rumah tangga yang melibatkan gerakan
fisik