BOLA BASKET 1. Jelaskan pengertian bola basket.

jawab: Bola basket adalah olahraga bola berkelompok yang terdiri atas dua tim yang beranggotakan masing-masing 5 orang yang saling bertanding mencetak poin dengan memasukkan bola ke dalam keranjang (ring) lawan. 2. Jelaskan pada tahun berapakah permainan bola basket masuk ke indonesia jawab: Permainan bola basket masuk ke indonesia setelah perang dunia ke-2 yang di bawa oleh Bangsa Cina. Pada PON 1 di Surakarta, bola basket ikut di pertandingkan. 3. Dalam suatu pertandingan bola basket di pimpin oleh jawab: a. seorang wasit utama (referee) b. seorang wasit kedua (umpire) dan di bantu oleh : 1) seorang penghitung waktu (timer) 2) seorang pencatat angka (scorer) 3) seorang pencatat 30 detik 4. Berapakah lama waktu permainan bola basket . jawab: a. permainan berlangsung 2 babak, tiap babak 20 menit (2x20 menit) b. istirahat 10 menit 5. Bola di katakan mati apabila. jawab: a. terjadi gol (bola masuk ring) b. setiap tembakan hukuman pertama dan tembakan hukuman yang kedua, dimana bola sama sekali tidak menyentuh ring basket atau papan pantul. c. peluit di bunyikan oleh wasit. 6. Sebutkan dua peralatan dalam permainan bola basket. jawab: a. papan pantul b. bola 7. Sebutkan berapakah ukuran papan pantul jawab: Ukuran papan pantul adalah 1,80 meter horizontal dan 1,2 meter vertikal dengan ketinggian 2,90 meter dari atas lantai.

8. Sebutkan tiga cara memegang bola basket jawab: 1) jika bola di pegang dengan kedua telapak tangan seluruhnya mengenai bola secara keseluruhan. 2) tangan terletak pada bangian samping bola agak ke belakang, jari-jari terbuka, ibu jari menghadap ke dalam. 3) saat menerima operan, sebaiknya di lakukan dengan kedua tangan dan menarik ke arah dada.

9. Teknik dasar bertumpu satu kaki atau pivot. Pivot adalah jawab: Pivot adalah gerakan berputar ke segala arah dengan bertumpu pada salah satu kaki pada saat pemain tersebut menguasai bola, sedangkan kai yang lain di pindahkan melewati depan atau belakang. 10. Dengan ketentuan banyaknya anggota setiap regu, maka terdapat dua alternatif yaitu jawab: 1) tidak boleh 10 orang anggota tiap regu yang memenuhi syarat untuk bermain 2x20 menit. 2) Tidak lebih dari 12 orang anggota regu yang memenuhi syarat untuk bermain 2x20 menit / dalam turnament, setiap regu harus bermain lebih dari 3 pertandingan.

TOLAK PELURU 1. Tolak peluru merupakan jawab: Salah satu nomor dalam cabang olahraga atletik. 2. Tujuan tolak peluru adalah jawab: Untuk mencapai jarak tolakan yang sejauh-jauhnya. 3. Adapun peluru yang di gunakan tersebut dari. jawab: - besi - baja - kuningan 4. Sebutkan berapa berat peluru untuk putra remaja, putra dewasa, putri remaja, putri dewasa jawab: -putra remaja = 6,25 kg -putra dewasa =7,25 kg -putri remaja = 3 kg -putri dewasa = 4 kg 5. Teknik yang harus di kuasai oleh seorang atlet tolak peluru adalah jawab: 1. Teknik memegang peluru 2. Teknik tolak tanpa awalan 3. Teknik tolak dengan awalan 6. Lapangan tolak peluru berbentuk.dan sebutkan ciri-cirinya jawab: lingkaran ciri-cirinya : berdiameter lapangan = 2,135 m lebar balaok tolakan = 1,2 m tebal balok tolakan = 10 cm sudut sektor tolakan = 450 7. Sebutkan teknik atau cara memegang peluru jawab: a. peluru di letakkan pada pangkal jari-jari di telapak tangan dengan jari-jari terbuka b. letakkan peluru di depan bahu (pada tulang selangka dan leher), siku di angkat setinggi bahu. 8. Ada dua macam gaya dalam tolak peluru yaitu jawab: 1. Gaya orthodox atau gaya menyamping 2. Gaya obrien atau gaya membelakangi 9. Fungsi gerakan lanjutan dalam tolak peluru adalah jawab: a) menghabiskan seluruh tenaga ke arah tolakkan b) menjaga keseimbangan badan agar tidak jatuh ke depan

10. Yang di maksud gaya orthodox atau gaya menyamping adalah. jawab: 1) Pegang peluru, tempatkan diri dalam lingkarang, samping busur belakang, menyamping arah tolakan, sektor tolakan sebelah kiri. 2) Konsentrasi, berat badan di kaki kanan, kaki kiri di ayun ke depan dan ke belakang. 3) Rendahkan badan, bahu kanan mendekat lutut kaki kanan, kemudian bergeser dengan rapat ke depan. 4) Kaki kiri menuju ke balok tolakan, diikuti kaki kanan menggeser ke depan 5) Kedua kai menyentuh tanah, di lanjutkan dengan tolakan kaki kanan meluruskan lutut di sertai dengan memutar badan ke arah tolakan dan tangan mendorong, usahakan agar sudut tolakan 45o.

BOLA VOLI 1. Teknik dasar yang harus di kuasai oleh pemula untuk dapat bermain bola voli adalah jawab: 1) Teknik dasar passing 2) Teknik dasar service 3) Teknik dasar smash 4) Teknik dasar blocking 2. Yang di maksud farmasi pemain bola voli adalah jawab: Farmasi adalah suatu bentuk pengaturan posisi pemain dari satu tim, baik pada waktu menyerang maupun bertahan. 3. Posisi-posisi dalam permainan bola voli terbagi atas empat yaitu. jawab: 1) pengumpan (toaster/tosser) 2) pemukul (smasher/spiker) 3) pembendug (blocker) 4) penutup (cover) 4. Striker adalah. jawab: posisi pemain yang bertugas sebagai penyerang tengah. 5. Cover adalah.. jawab: pemain yang bertugas menutup daerah kosong saat membendung 6. Toaster/tosser adalah jawab: pemain bola voli yang bertugas sebagai pengumpan 7. Blocking adalah jawab: usaha menahan atau melemahkan serangan lawan dalam permainan bola voli 8. Pemain depan bertugas sebagai jawab: bertugas sebagai penyerang sekaligus juga sebagai pembendung serangan dari lawan, sedangkan pemain belakang efektif berperan sebagai pemain bertahan. 9. Di lihat dari posisi susunanya posisi pemain di lapangan dapat di bagi menjadi dua bagian, yaitu jawab: a. posisi pemain depan b. posisi pemain belakang 10. Pembendung atau blocker adalah. jawab: Posisi pemaindepan juga bertanggung jawab penuh terhadap serangan lawan. Ia berusaha menutup ruang gerak pukul lawan di daerah serang.

LEMPAR CAKRAM 1. Sebutkan dan jelaskan cara melakukan persiapan awalan lempar cakram jawab: a. persiapan awalan mengambil posisi membelakangi sektor lemparan b. kaki renggang selebar bahu, lutut sedikit di tekuk, berat badan berada di kedua kaki. c. cakram di ayun-ayunkan ke kanan belakang dan kemudian kaki kiri berulang-ulang dengan tujuan untuk mengatur konsentrasi. 2. Jelaskan cara latihan sikap badan setelah melempar cakram jawab: a. setelah cakram lepas dari tangan, kaki kanan harus segera di pindahkan dengan sedikit di tekuk untuk menahan agar badan yang di condong ke depan tidak terdorong ke luar lingkaran. b. kaki kiri di pindahkan ke belakang dan pandangan mengikuti lajunya cakram. c. pemindahan kaki kanan dari belakang di lakukan karena adanya tolakan yang kuat dan pengarahan tenaga m,aksimal dari badan. 3. Hal-hal yang harus di hindarkan dalam lempar cakram ialah jawab: a. jatuh ke belakang pada awal putaran b. berputar di tempat (seperti gasing) c. membungkukkan badan ke depan (di patahkan di pinggang) d. melompat tinggi di udara. e. jangan terlalu tegang di kaki f. etc (dan lain-lain) 4. Hal-hal yang harus di utamakan dalam lempar cakram adalah jawab: a. berputarlah dengan baik b. doronglah cakram melewati lingkaran c. dapatkan putaran yang besar antara badan bagian atas dan bawah d. capai jarak yang cukup pada saat melayang melintasi lingkaran e. mendaratlah pada jari-jari kakik kanan dan putarlah secara aktif di atas (jari-jari tersebut) f. mendaratlah dengan kaki kaanan di titik pusat lingkaran dan kaki kiri sedikit ke kiri dari garis lemparan. 5. Sebutkan berat cakram beserta garis tengah untuk putra. jawab: berat cakram : 2 kg garis tengah : 219-221 mm 6. Sebutkan berat cakram beserta garis tengah untuk putri. jawab: berat cakram : I kg garis tengah : 180-182 mm

7. Berapakah diameter lapangan untuk melempar cakram jawab: 2,50 meter dalam perlombaan yang resmi terbuat dari metal atau baja. 8. Bagaimana kah keadaan lantai saat akan di lakukannya permainan lempar cakram jawab: permukaan lantai tempat melempar harus datar dan tidak licin, tersebut dari semen, aspal, dan lain-lain. 9. Lingkaran lemparan cakram harus di kelilingi oleh jawab: harus di kelilingi oleh sangkar/pagar kawat untuk menjamin keselamatan petugas, peserta dan penonton. 10. Jelaskan yang di maksud dengan bentuk huruf seperti huruf e pada lapangan permainan cakram. jawab: bentuk huruf seperti huruf e pada lapangan, dengan diameter 7 meter, mulut 3,31 meter. Sektor lemparan di batasi oleh garis yang berbentuk sudut 40o di pusat lingkaran.

Kumpulan Soal & Jawaban Tugas penjaskes

Sepak bola Bola volly Bola basket Tolak peluru Lempar cakram

Disusun Oleh
Yena Indira Dewi NIS 2304

Guru Pembimbing
Maspar spd SMP NEGERI 1 LUBUK DALAM TAHUN AJARAN 2012/2013