Mata pelajaran : Penjasorkes Kelas XI ( Semua Program Keahlian )

1. Berikut ini berbagai variasi dalam permainan sepak bola, kecuali a. Latihan bermain 2 lawan 1 b. Latihan bermain 3 lawan 1 ( akhiran ) c. Latihan bermain 3 lawan 2 d. Latihan bermain 3 / 4 pemain e. Latiahan bermain 3 lawan 1 ( lanjutan ) 2. Dalam permainan sepak bola menggunakan variasi menyerang, pemain 1 menggiring bola melalui lawan yaitu a. Pemain ke 3 d. Keeper b. Pemain ke 2 e. Wasit c. Pemain ke 1 3. Apabila bola keluar dari tendangan hukuman bola dimainkan oleh a. Keeper b. Pemain 1 c. Pemain bertahan d. Pemain penyerang e. Pemain ke 3 4. Seorang pemain harus dibeikan paringatan apabila a. Menendang bola keluar lapangan b. Offside c. Berperan sebagai pengumpan d. Melanggar peraturan permainan e. Mengoper bola pada pemain kedua 5. Jumlah pemain bola voli adalah a. 4 b. 5 c. 2

d. 3 e. 6

6. Dua regu saling berhadapan dan dibatasi oleh

a. b. c. d. e.

Garis tengah Tiang Wasit Net Pemain depan

7. Ukuran lapangan untuk permainan bola voli adalah a. 9 m x 18 m b. 7 m x 6 m c. 12 m x 18 m d. 8 m x 16 m e. 7 m x 14 m 8. Dalam permainan bola voli, pengoperan bias dilakukan dengan a. Dribble b. Service c. Passing d. Menendang Bola e. Melempar Bola 9. Dalam permainan bola basket, variasi kombinasi teknik dasar dilakukan untuk a. Mempelajari teknik permainan bola basket b. Menembak sambil melayang ( lay up shoot ) c. Latihan berporos satu kaki d. Mendribble bola e. Menggiring bola dan ,e,asukkan ke ring 10. Berikut adalah variasi rangkaian latihan mengandung unsure-unsur dasar, kecuali a. Melempar b. Menangkap bola c. Menservice bola d. Menggiring bola e. Menembak bola ke ranjang 11. Dalam atletik lempar cakram, diameter cakram yang dilempar berukuran a. 220 mm b. 110 cm c. 2 kg d. 1 kg e. 1,5 kg 12. Atletik merupakan cabang olahraga yang diperoleh pada olimpiade pertama tahun

a. b. c. d. e.

742 SM 926 SM 767 SM 1926 M 776 SM

13. Kata athlot berasal dari bahasa Yunani yang berarti a. Atletik b. Cabang c. Organisasi d. Kontes e. Induk 14. Induk organisasi untuk olahraga atletik di Indonesia adalah a. P A S I b. P S S I c. P B S I d. P A S S I e. P B 15. Jumlah permainan variasi dalam permainan bulu tangkis dalah a. 6 b. 7 c. 3 d. 5 e. 2 16. Dalam permainan blu tangkis dengan menggunakan variasi service service lob & ubderland lob silang, prmain A harus melakukan pengembalian dengan menggunakan pukulan a. Lob silang kiri b. Lob silang kanan c. Back Hand up d. Netting e. Service 17. Dalam permainan bulu tangkis ganda, maka jumlah pemain adalah a. 3 orang d. 4 orang b. 2 orang e. 6 orang c. Tunggal 18. Dalam bermain tennis meja, cut depensive adalah a. Serangan penting dalam permainan tennis meja

b. c. d. e.

Strategi permainan yang pasif Mengembalikan bola menggunakan gaya membacok Bertahan Kekuatan dan kecepatan terakhir

19. Dalam permainan tennis meja, jika dalam pergaintian net, pemain diperbolahkan beristirahat dengan kisaran waktu a. 2 menit b. 5 menit c. 1 menit d. < 5 menit e. 3 menit 20. Dasar teknik serang dapat dibagi menjadi a. 2 macam b. 3 macam c. 4 macam d. 5 macam e. 6 macam 21. Latihan pertama yang dilakukan dalam menerapkan pola pukulan adalah a. Permainan net yang tipis-tipis b. Pukulan silang dan lob c. Pukulan yang dapat mematikan lawan d. Pukulan yang sederhana e. Pukulan yang komplek 22. Pukulan lob adalah pukulan yang jatuhnya shuttlecock a. Dekat dengan net b. Tipis di atas net c. Di daerah belakang lapangan d. Di daerah tengah lapangan e. Di daerah serang / depan lapangan 23. Pukulan servis yang biasa digunakan oleh pemain tunggal adalah .. a. Short service d. Lob service b. Medium service e. Short service dan lob service c. Long service

24. Pukulan service yang biasa di gunakan oleh pemain ganda adalah a. Short service d. Lob service

b. Medium service c. Long service

e.

Short service dan lob service

25. Sifat dari strategi permainan bulu tangkis adalah a. Tetap dan tidak berubah-ubah b. Tidak tetap dan beubah-ubah c. Fleksible d. Mandiri dan terpadu e. Berkesinambungan dan fleksible 26. Start yang digunakan oleh pelari ke-1 dalam lari estafet adalah a. Start melayang b. Start jongkok c. Start berdiri d. Start panjang e. Start pendek 27. Start yang digunakan oleh pelari ke-2, 3 dan 4 dalam lari estafet adalah a. Start melayang b. Start jongkok c. Start berdiri d. Start panjanjg e. Start pendek 28. Cara pemindaha tongkat estafet di mana penerima tongkat tanpa menoleh ke belakang dinamakan a. Non-visual b. Visual c. Blink d. Sight pass e. Short blink 29. Awalan loncat jauh sebaiknya dilakukan dengan a. Kecepatan sedang b. Kecepatan pelan c. Kecepatan penuh d. Kecepaten biasa e. Tergantung pada pelompat

30. Bagian tubuh yang kali pertama menyentuh bak pasir lompat jauh adalah a. Ke-2 belah kaki dan menekuk

b. c. d. e.

Ke-2 ujung kaki dan menekuk Ke-2 tumit dan menekuk Ke-2 telapak kaki dan menekuk Pantat

31. Pembelaan dapat diawali dengan gerakan a. Serangan lengan b. Serangan tumit c. Kuda-kuda yang kokoh d. Sikap pasang yang baik e. Elakan dan tangkisan 32. Dasar melakukan pembelan pencak silat adalah a. Kuda-kuda yang mantap b. Teknik seragan yang baik c. Teknik pertahanan yang baik d. Taktik yang melambai e. Penguasaan lawan 33. Bentuk latihan kekuatan yang paling baik dilakukan adalah a. Kontraksi isometric b. Kontraksi isotonok c. Kontraksi isokinetik d. Weight training e. Interval training 34. Yang tidak termsuk latihan kecepatan berikut ini adalah a. Interval training b. Kari akselerasi c. Farlek d. Up hill e. Down hill 35. Untuk meningkatkan daya tahan otot latihan yang paling cocok adalah a. Interval training b. Circuit training c. Lari naik dan turun bukit d. Lari lintas alam e. Weight training 36. Latihan yang dapat meningkatkan dan mengembangkan daya tahan jantung dan paru-paru berupa bentuk latihan yang memaksa tubuh untuk bekerja dalam waktu yang lamanya lebih dari

a. b. c. d. e.

6 menit 9 menit 10 menit 12 menit 15 menit

37. Tujuan melakukan latihan kekuatan otot adalah a. Untuk meningkatkan daya tahan b. Untuk meningkatkan kelincahan c. Untuk meningkatkan kecepatan d. Untuk meningkatkan kelenturan e. Untuk meningkatkan kekuatan 38. Salah satu bentuk latihan kelincaran adalah a. Shuttle-run b. Push-up c. Squat-thrust d. Squat-jump e. Lari 40-60 meter 39. Yang bukan teknik-teknik berlari dalam senam berikut ini adalah .. a. Berlari pada ujung kaki b. Kepala tetap tegak c. Pandangan kedepan d. Ayunan tangan ke depan e. Tangan jangn disilangkan 40. Handspring disabut juga gerakan a. Loncat hatimau b. Lenting tangan c. Guling lenting d. Meroda e. Guling depan

SELAMAT MENGERJAKAN