OTOT AKSIAL

Otot kepala dan leher Otot spine

Frontalis

Occipitalis

Temporalis

Masseter

Omohyoid

Mylohyoid

Quadratus Lumborum

Erector Spinae

OTOT APENDIKULAR
Otot bahu dan tangan. Otot kaki.

Deltoid

Brachialis

Flexor Digiti Minimi

Extensor Digiti Minimi

Biceps Femoris

Long head

Short head

 Penguncupan isometrik

Contoh : Menolak dinding dengan kedudukan siku bengkok. Dinding tidak bergerak tetapi otot-otot trisep tidak dapat memendek untuk meluruskan siku. Penguncupan otot trisep berlaku secara isometrik.

 Penguncupan Isotonik Contoh : Penguncupan bisep semasa mengangkat dumbell. Penguncupan esentrik melibatkan pemanjangan fiber otot.

 Penguncupan Isokinetik Contoh : Pengunaan mesin multigym.

Kesan Umur Ke atas Sistem Otot

Mioglobin, ATP dan kreatin fosfat berkurang Pada umur 80 thn, separuh daripada jisim otot hilang Sel-sel adipos dan tisu penghubung akan menggantikan tisu otot. exercise helps to maintain muscle mass and function