RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN PENDIDIKAN JASMANI

Matapelajaran Tunjang Tajuk Sub Tajuk Tarikh Masa Tahun Bil murid Objektif

: Pendidikan Jasmani : Kecergasan : Kecergasan Fizikal : Masa Tindak Balas : 7/3/2014 : 9.00 9.30 pagi (30 minit) : 5 Azam : orang : Pada akhir pengajaran dan pembelajaran murid-murid dapat :Psikomotor : Melakukan aktiviti masa tindak balas iaitu Tepuk Tangan Guru, Tepuk Tangan Sendiri, Tukar Tempat Dan Kutip Pundi Kacang Pantas dengan tepat dan selamat dalam jangka masa 1-2 saat daripada rangsangan yang diberi, 4 daripada 5 percubaan dengan jayanya. Kognitif : Menyatakan maksud masa tindak balas yang berkaitan dengan aktiviti yang dijalankan. Afektif : Menunjukkan kesungguhan dan perhatian dalam melakukan aktiviti. : Murid-murid pernah bermain sukan yang memerlukan masa tindak balas yang cepat seperti badminton dan bola sepak : Mendengar arahan guru,semangat kesukanan. : Teori Kecerdasan Pelbagai Kinestetik : Tunjang Kecergasan : Pendidikan Kesihatan (Keselamatan Diri) : Bil 1 2 3 Alatan Skitel 4 biji Penanda 6 biji Gelung 15 biji

Pengalaman sedia ada Penerapan nilai Strategi Penggabungjalinan Kesepaduan Alatan

Bahagian/ masa

Aktiviti

Butir mengajar / Cara bermain

Pengelolaan / Organisasi Kelas

Catatan / Alatan

Permulaan (Pemanasan Badan) 5 minit

1. Penerangan Guru - Maksud Masa Tindak Balas

Masa Tindak Balas :1. Masa yang diambil oleh seseorang untuk bertindak selepas menerima rangsangan. a. Contoh = Penjaga bola sepak menepis bola sepakan penyerang.

Nilai :Semangat kepasukanan

= Skitel = Murid
G

= Guru

2. Memanaskan badan - Wisel Duduk

1. Murid dalam keadaan berdiri tegak. 2. Wisel dibunyikan dan murid secepat mungkin duduk mencangkung. 3. Wisel dibunyikan 2 kali, murid berdiri.

= Skitel = Murid
G

= Guru

3. Regangan - Tolak langit (Bahu)

1. 2. 3. 4. 5. 6.

Kaki dibuka seluas bahu. Tangan lurus di atas kepala. Mata pandang depan Badan tegak Kaki dijengketkan atas bebola kaki. Tolak ke atas dan tahan.

Regangan Sisi (Pinggang)

1. Kaki dibuka seluas bahu 2. Sebelah tangan diluruskan ke atas dan sebelah lagi disilangkan pada abdomen. 3. Badan dicondongkan ke kanan dan tahan. 4. Regangan ditukarkan kekiri

Regangan Berpasangan (Lengan)

1. Berdiri menghadap pasangan 2. Langkah kaki kanan ke hadapan 3. Letakkan dua belah tangan pada bahu pasangan 4. Tolak bahu pasangan dan tahan 8 saat.
G

Lunges (Peha; Kuadriseps dan hamstring)

1. Berdiri tegak, kaki seluas bahu. 2. Kaki dominan ke depan dan lutu dibengkokkan sedikit. 3. Kaki belakang diluruskan. 4. Regangkan selama 8 saat.

Perkembangan (15 minit)

1. Aktiviti Murid Langkah 1 Tepuk Tangan Guru

G

1. Murid bergerak pelahan dalam barisan mengelilingi kawasan permainan. 2. Menepuk tangan guru apabila menghampiri guru. 3. Ulangi dengan lari sisi dan langkah besar.

= Skitel = Murid
G

= Guru

Langkah 2 Tepuk Tangan Sendiri

1. Murid berdiri tegak dan dalam keadaan sedia untuk menepuk tangan 2. Arahan diberikan guru. - Tepuk Sekali - Tepuk Tiga kali. 3. Tepuk dengan pantas selepas menerima arahan.

= Skitel = Murid
G

= Guru

Langkah 3 Tukar Tempat

1. Murid mendengar arahan guru. 2. Setiap murid diberikan nombor. (Nombor 1 dan 2) 3. Wisel sekali untuk murid bernombor 1 bergerak ke depan dan tukar tempat. 4. Wisel dua kali pula untuk nombor 2. 5. Ulangi sebanyak 5 kali

= Skitel = Murid
G

= Guru

Langkah 4 Kutip Pundi Kacang Pantas

1. Pundi kacang ditaburkan sekitar kawasan permainan. 2. Murid berjalan mengelilingi kawasan permainan. 3. Wisel dibunyikan. 4. Murid dengan pantas merebut pundi kacang.

G G

= Skitel = Murid = Guru

Kemuncak (5 minit)

Permainan Kecil - Permainan Datuk Harimau

1. Seorang murid menjadi datuk harimau. 2. Murid lain berdiri di belakang Datuk Harimau dalam jarak 2 meter. 3. Murid lain berjalan dibelakang dan berteriak Pukul berapa Datuk Harimau? 4. Datuk Harimau menjawab Pukul 1 dan sebagainya. 5. Apabila Datuk Harimau menjawab Pukul..aku lapar!, ia akan toleh dan menangkap murid lain. 6. Di ulangi sebanyak 3 kali

= Skitel = Murid lain = Datuk Harimau

= Guru

Penutup (5 minit)

Penyejukkan Badan 1. Kelonggaran a. Kejutan elektrik

1. Murid berjalan bebas dalam kawasan bermain. 2. Apabila wisel dibunyikan, murid melakukan aksi seperti terkena kejutan elektrik. 3. Tangan, kaki, badan dan kepala digoyangkan untuk tujuan kelonggaran dan membunyi seperti elektrik 4. Diulangi sebanyak 3 kali.
G

= Skitel = Murid
G

= Guru

1. Sesi refleksi a. Sesi soal jawab i. Nyatakan 2 kepentingan masa tindak balas yang baik.

1. Dapat bermain dalam permainan dengan baik. 2. Dapat bertindak pantas apabila berlaku sesuatu.
G

= Skitel = Murid = Guru

Refleksi