Anda di halaman 1dari 6

RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN (RPH) Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan Tahun 5

Mata Pelajaran Tarikh Masa Tahun Bil. Murid Tunjang Tajuk Sub-Tajuk/ Kemahiran Objektif 1. Psikomotor 2. Kognitif 3. Afektif : : Pendidikan Jasmani. : 16 Julai 2010, Jumaat. : 7.45 pg 8.15 pg (30 minit) : 5 Arif. / 30 orang. : Kecergasan. : Kecergasan fizikal : Kekuatan. : Pada akhir pengajaran dan pembelajaran murid - murid dapat: : melakukan aktiviti kekuatan otot yang betul sekurang-kurangnya 2 kali daripada 3 kali percubaan. : dapat mengetahui otot-otot utama yang terlibat dalam aktiviti kekuatan. : memperlihatkan sikap bekerjasama, berdisiplin, dan mengambil kira aspek keselamatan semasa melaksanakan aktiviti. Pengalaman sedia ada Penerapan Nilai : Murid telah belajar kecergasan fizikal semasa di Tahun 4. : Kesungguhan, kerjasama

KBKK Penggabung jalinan Alatan

: Menghubung kait dan mengenal pasti. : Sains dan Matematik : 1. Skital (4) 2. Gelung Rotan (5) 3. Bola (4) 4. Laptop 5. Speaker

BAHAGIAN/ MASA

AKTIVITI

FOKUS PEMBELAJARAN

ORGANISASI KELAS

CATATAN/ BAHAN BANTU MENGAJAR Strategi : - Arahan. TKP : - Kinestatik. - Spatial.

Permulaan ( 5 minit )

Aktiviti regangan

Perlaksanaan regangan Kepala : Berdiri tegak, kaki dibuka seluas bahu. Dongak ke atas, bawah, kiri dan kanan perlahan-lahan dalam kiraan 8-10 saat. Tangan : Berdiri tegak, kaki dibuka seluas bahu. Tangan kanan menyilang ke kiri di hadapan Tangan kiri memgang siku kanan dan tarik ke arah bahu kiri. Ulang dengan tangan kiri. Kiraan adalah sebanyak 8 untuk keduadua tangan.

Secara berkumpulan membentuk ladam kuda :

G X X X Petunjuk : G = Guru X = Murid X X X

BBM : - Wisel (1) Nilai : - Disiplin. - Bertolenrasi.

Pinggang : Berdiri tegak, kaki dibuka seluas bahu. Tangan diletakkan di pinggang Berdiri tegak, kaki dibuka seluas bahu Luruskan kedua belah tangan di belakang punggung dan siku dihalakan ke dalam. Tolak tangan perlahan-perlahan ke atas dalam kiraan 8

Perkembangan (13 minit) Langkah 1 (3 minit)

Tolak dinding

1. Pelajar memilih posisi masingmasing di dinding gimnasium sekolah. 2. Pelajar melakukan aktiviti menolak dinding dalam keadaan berdiri.

Strategi : - Arahan - Demostrasi

Alatan : - Skital

Langkah 2 (5minit)

Dukung Belakang

1. Pelajar mendukung pasangan masing-masing. 2. Pelajar berjalan sambil mendukung pasangan sejauh 5meter. 3. Ulang sebanyak 3 kali secara bergilir-gilir dengan menukar peranan antara pasangan.

- Aktiviti berpasangan

TPK

Murid dibahagi kepada 2 kumpulan, 1 dan 2. Kumpulan 1

Logik Matematik Anggaran jarak

Kumpulan 2
1. Lakukan aktiviti secara berpasangan 2. Tukar kedudukan setelah 3 kali percubaan. Strategi :

Arahan Demostrasi

Langkah 3 (5 minit)

Gusti dalam gelung.

1. Letakkan dua gelung rotan di atas tanah (bersentuhan). 2. Pasangan berdiri dalam gelung rotan sendiri. 3. Tangan letakkan atas bahu pasangan. 4. Cuba keluarkan pasangan dari

Alatan : Skital (4) Gelung rotan (4)

TPK

1 1 1

1 1 1 1 1 1

1 1 1