20130219010216qgj3033 Modul Sukan Sepanjang Hayat & Rekreasi

QGJ3033 SUKAN
SEPANJANG HAYAT &

REKREASI

MD AMIN MD TAFF
JAFFRY ZAKARIA
MAZUKI MOHD YASIM

QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi ii

Isi Kandungan

Isi Kandungan ......................................................................................................... ii
UNIT 1 .................................................................................................................... 1
PENGENALAN KEPADA SUKAN SEPANJANG HAYAT DAN REKREASI ........... 1
HASIL PEMBELAJARAN ........................................................................................ 1
PENGENALAN ....................................................................................................... 1
DEFINISI SUKAN ................................................................................................... 2
MATLAMAT SUKAN ............................................................................................... 2
Rajah 1: Matlamat utama sukan ............................................................................. 3
Medium pembangunan sosial masyarakat ...................................................... 3
Penjanaan ekonomi ......................................................................................... 3
Psikologi .......................................................................................................... 4
Psikomotor ....................................................................................................... 4
CABANG SUKAN ................................................................................................ 5
Rajah 2: Cabang Sukan .......................................................................................... 5
Sukan Prestasi Tinggi ...................................................................................... 5
Rajah 3: Cabang Sukan Berprestasi Tinggi ............................................................ 6
Sukan Sepanjang Hayat .................................................................................. 7
Rajah 4: Fokus Sukan Sepanjang Hayat ................................................................ 8
Faedah Sukan Massa ...................................................................................... 8
RUMUSAN .......................................................................................................... 9
UNIT 2 .................................................................................................................. 10
SEJARAH AKTIVITI SUKAN SEPANJANG HAYAT DAN REKREASI ................. 10
HASIL PEMBELAJARAN .................................................................................. 10
PENGENALAN .................................................................................................. 10
SEJARAH AWAL ............................................................................................... 10
PERKEMBANGAN SUKAN DALAM DUNIA MODEN ....................................... 12
PERKEMBANGAN SUKAN SEPANJANG HAYAT DAN REKREASI DI
MALAYSIA ........................................................................................................ 14
PERKEMBANGAN DI ERA MODEN ................................................................. 15
RUMUSAN ........................................................................................................ 17
UNIT 3 .................................................................................................................. 19
SPEKTRUM KESENGGANGAN INDIVIDU .......................................................... 19
QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi iii
PENGENALAN .................................................................................................. 19
SPEKTRUM KESENGGANGAN INDIVIDU (Bammel & Bammel, 1996) .......... 19
Rajah 5: Spektrum Kesenggangan Individu (Bammel & Bammel, 1996) .............. 20
Pemuliharaan diri ........................................................................................... 20
Kecergasan fizikal .......................................................................................... 21
Berehat .......................................................................................................... 22
Sosialisasi ...................................................................................................... 23
Kesihatan ....................................................................................................... 23
Khidmat masyarakat ...................................................................................... 24
Refleksi .......................................................................................................... 25
RUMUSAN ........................................................................................................ 26
UNIT 4 .................................................................................................................. 27
SENI DAN KEBUDAYAAN ................................................................................... 27
PENGENALAN .................................................................................................. 27
DEFINISI ........................................................................................................... 27
FUNGSI SENI DAN KEBUDAYAAN ................................................................. 28
Rajah 6: Fungsi Seni dan Kebudayaan dalam Masyarakat Malaysia ................... 28
KATEGORI AKTIVITI SENI DAN KEBUDAYAAN ............................................. 30
Rajah 7: Kategori Aktiviti Seni dan Kebudayaan ................................................... 30
Seni Suara ..................................................................................................... 30
Seni Gerak ..................................................................................................... 31
Seni Tari ............................................................................................................... 31
Seni Drama ........................................................................................................... 31
Seni Rupa ...................................................................................................... 32
Rajah 8: Kategori Seni Rupa ................................................................................ 32
Seni Ukir ............................................................................................................... 33
Seni Kraftangan .................................................................................................... 33
Seni Tembikar ....................................................................................................... 33
Seni Fabrik ............................................................................................................ 33
Seni Tembaga....................................................................................................... 33
Seni Bina .............................................................................................................. 34
PERMAINAN RAKYAT ...................................................................................... 34
Sepak Raga .......................................................................................................... 35
Permainan Gasing ................................................................................................ 35
Permainan Layang-Layang Atau Wau .................................................................. 35
Permainan Congkak ............................................................................................. 35
QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi iv
Menyabung Ayam ................................................................................................. 36
RUMUSAN ........................................................................................................ 36
UNIT 5 .................................................................................................................. 37
KECERGASAN DAN KESIHATAN FIZIKAL ......................................................... 37
PENGENALAN .................................................................................................. 37
DEFINISI ........................................................................................................... 37
KOMPONEN KECERGASAN............................................................................ 38
Rajah 9: Komponen Kecergasan .......................................................................... 38
Kecergasan Berlandaskan Kesihatan ............................................................ 39
Rajah 10: Kecergasan berlandaskan kesihatan .................................................... 39
Komposisi Lemak Badan ...................................................................................... 39
Daya Tahan Kardiovaskular .................................................................................. 40
Fleksibiliti .............................................................................................................. 40
Kekuatan Otot ....................................................................................................... 40
Daya Tahan Otot................................................................................................... 40
Kercergasan Berlandaskan Prestasi .............................................................. 40
Rajah 11: Komponen Kecergasan Berlandaskan Prestasi ................................... 41
Kelajuan ................................................................................................................ 41
Ketangkasan ......................................................................................................... 41
Kuasa .................................................................................................................... 41
Imbangan .............................................................................................................. 42
Masa Reaksi ......................................................................................................... 42
Kordinasi ............................................................................................................... 42
RUMUSAN ........................................................................................................ 42
UNIT 6 .................................................................................................................. 44
REKREASI LUAR ................................................................................................. 44
PENGENALAN .................................................................................................. 44
DEFINISI DAN FALSAFAH ............................................................................... 44
FAEDAH AKTIVITI REKREASI LUAR ............................................................... 45
CABANG AKTIVITI REKREASI LUAR .............................................................. 45
Rajah 12: Kategori Aktiviti Rekreasi Luar .............................................................. 46
DEBAT KATEGORI AKTIVITI REKREASI LUAR .............................................. 46
PERKHEMAHAN IMPAK RENDAH (MINIMAL IMPACT CAMPING, MIC) ....... 46
Rajah 13: Ciri-Ciri Minimal Impact Camping (MIC) ............................................... 47
REKREASI DARAT ........................................................................................... 47
QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi v
REKREASI AIR ................................................................................................. 48
REKREASI UDARA ........................................................................................... 48
AKTIVITI REKREASI LUAR YANG SESUAI DI LAKSANAKAN DI SEKOLAH
RENDAH ........................................................................................................... 49
PERKHEMAHAN ............................................................................................... 49
Jadual 1: Matlamat dan Contoh Aktiviti Rekreasi Luar .......................................... 50
Pelaksana Program Perkhemahan Di Malaysia............................................. 51
RUMUSAN ........................................................................................................ 53
UNIT 7 .................................................................................................................. 54
SUKAN DAN PERMAINAN ................................................................................... 54
PENGENALAN .................................................................................................. 54
DEFINISI SUKAN DAN PERMAINAN ............................................................... 54
Rajah 14: Perkaitan Antara Main, Permainan Dan Sukan .................................... 56
AKTIVITI SUKAN DAN PERMAINAN YANG BOLEH DITERAPKAN DI
SEKOLAH ......................................................................................................... 56
Rajah 15: Kepelbagaian Aktiviti Sukan ................................................................. 57
Sukan Berfokuskan Fizikal............................................................................. 57
Sukan Berfokuskan Minda ............................................................................. 58
Sukan Bermotor ............................................................................................. 58
Sukan Berfokuskan Kordinasi ........................................................................ 58
Sukan Berfokuskan Haiwan ........................................................................... 59
Sukan Berfokuskan Rekreasi......................................................................... 59
RUMUSAN ........................................................................................................ 59
UNIT 8 .................................................................................................................. 61
OUTDOOR EXTREME RECREATION (OER) ...................................................... 61
PENGENALAN .................................................................................................. 61
SEJARAH DAN PERKEMBANGAN OER ......................................................... 61
MATLAMAT OBJEKTIF OER ............................................................................ 62
Rajah 16: Matlamat Aktiviti OER ........................................................................... 63
Medium Ekspresi ........................................................................................... 63
Pembentukan kelompok sub budaya ............................................................. 63
Escapism ....................................................................................................... 64
Ekonomi ......................................................................................................... 64
Kecergasan.................................................................................................... 64
CIRI-CIRI OER .................................................................................................. 65
QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi vi
Jenis penggiat ................................................................................................ 65
Tahap aktiviti .................................................................................................. 65
Teknologi ....................................................................................................... 65
Hebahan dan penyebaran ............................................................................. 66
Individu dan berkumpulan .............................................................................. 66
Sub budaya tersendiri .................................................................................... 66
Cabaran dan kepuasan kendiri ...................................................................... 66
CIRI-CIRI PENGGIAT OER .............................................................................. 67
JENIS AKTIVITI OER ........................................................................................ 68
Rajah 17: Jenis Aktiviti OER ................................................................................. 68
OER DI MALAYSIA ........................................................................................... 68
RUMUSAN ........................................................................................................ 69
UNIT 9 .................................................................................................................. 70
PENGURUSAN AKTIVITI KESENGGANGAN DAN REKREASI .......................... 70
PENGENALAN .................................................................................................. 70
PEMBUDAYAAN ............................................................................................... 71
PROMOSI ......................................................................................................... 72
Rajah 18: Elemen Promosi Aktiviti Kesenggangan dan Rekreasi ......................... 73
Manusia ......................................................................................................... 74
Media ............................................................................................................. 75
Aktiviti ............................................................................................................ 75
Peneguhan .................................................................................................... 76
PENGURUSAN AKTIVITI ................................................................................. 77
Rajah 19: Elemen Utama Pengurusan Aktiviti Kesenggangan dan Rekreasi ....... 78
Kemahiran Konseptual .................................................................................. 78
Kemahiran Menangani Isu Dan Cabaran ....................................................... 79
Rajah 20: Elemen Kemahiran Menangani Isu dan Cabaran ................................. 79
Kemahiran Teknikal ....................................................................................... 81
Kemahiran Komunikasi .................................................................................. 82
Rajah 21: Proses Komunikasi ............................................................................... 83
Aliran Komunikasi ................................................................................................. 85
PENGURUSAN RISIKO .................................................................................... 85
RUMUSAN ........................................................................................................ 88
RUJUKAN ......................................................................................................... 89
LAMPIRAN ........................................................................................................ 91

QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi vii

UNIT 1

PENGENALAN KEPADA SUKAN SEPANJANG HAYAT DAN
REKREASI

HASIL PEMBELAJARAN
1. Pelajar dapat menjelaskan definisi dan falsafah sukan sepanjang hayat
2. Pelajar dapat memahami tentang definisi dan falsafah rekreasi
3. Pelajar dapat menghubung kait fungsi antara sukan sepanjang hayat
dan rekreasi
4. Pelajar dapat meneroka tentang pelbagai cabang aktiviti sukan
sepanjang hayat dan rekreasi

PENGENALAN
Sukan merupakan sebahagian dari elemen penting dalam hidup masyarakat
moden hari ini. Ia bukan sahaja berfungsi sebagai medium riadah malahan
menjadi simbol perpaduan, sumber ekonomi dan wadah keakraban keluarga.
Seawal tahun 1983, Kerajaan Malaysia telah menegaskan tentang kepentingan
sukan dan rekreasi kepada semua golongan rakyat. Mesej ini diterjemahkan
melalui perlaksanaan program Malaysia Cergas yang bertujuan untuk
menggalakkan penglibatan seluruh rakyat Malaysia dalam pelbagai program sukan
dan rekreasi. Pelancaran program ini mensasarkan untuk melahirkan masyarakat
Malaysia yang cergas, tahan lasak dan terhindar dari penyakit sedentari seperti
diabetes dan masalah koronari. Kini, kesedaran tentang peri pentingnya
kecergasan semakin meningkat dalam kalangan rakyat Malaysia.

Sukan sepanjang hayat dan rekreasi merupakan suatu cabang yang sama namun
mempunyai pendekatan yang berbeza. Sehubungan itu, bahagian seterusnya
akan membincangkan secara terperinci tentang definisi dan falsafah setiap cabang
ini.

QGJ 3033: Sukan Sepanjang Hayat dan Rekreasi 2
DEFINISI SUKAN
Sukan berasal dari aktiviti kesenggangan (leisure) yang dilaksanakan pada waktu
lapang. Matlamat asalnya ialah untuk mengisi masa lapang, bersosial,
meningkatkan kecergasan diri dan menghayati keindahan alam. Seiring dengan
perkembangan semasa, aktiviti sukan telah berkembang dari medium
kesenggangan kepada medium permainan yang tersusun dan mempunyai
undang-undangnya tersendiri.

Hasilnya, Hanlon (2009) mendefinisikan sukan sebagai sebarang bentuk aktiviti
fizikal yang berbentuk pertandingan dan dianjurkan secara teratur dengan undang-
undang permainannya yang tersendiri. Sport Accord pula memberikan ciri-ciri
sukan yang lebih spesifik agar ianya boleh dibezakan dengan aktiviti
kesenggangan. Menurut organisasi ini, sukan mempunyai ciri-cirinya yang
tersendiri iaitu:
1. Mengandungi elemen pertandingan
2. Mempunyai undang-undang dan peraturan yang spefisik serta tersendiri
3. Tidak membahayakan pemain mahu pun penonton
4. Melibatkan penggunaan peralatan yang spesifik
5. Tidak bergantung kepada nasib semata-mata
Melalui penyenarain ciri-ciri ini, Sport Accord telah dengan jelas membezakan
definisi sukan berbanding aktiviti kesenggangan.

MATLAMAT SUKAN
Matlamat masyarakat bersukan didorong oleh pelbagai sebab. Antaranya ialah
untuk meningkatkan kecergasan, mencegah penyakit sedentari, medium
pendidikan, menjana ekonomi, medium pelepasan tekanan, elemen hiburan dan
juga simbol perpaduan. David (2003) menegaskan bahawa secara umumnya
matlamat utama sukan ialah sebagai medium: (1) pembangunan sosial
masyarakat, (2) penjanaan ekonomi, (3) pengukuhan psikologi, dan (4)
pemantapan psikomotor (Rajah 1).


Rajah 1: Matlamat utama sukan

Medium pembangunan sosial masyarakat
Melalui matlamat ini, sukan berfungsi sebagai simbol penyatuan dan perpaduan
dalam kalangan masyarakat dunia yang berbilang bangsa. Sebagai contoh,
penganjuran Sukan Olimpik telah berjaya menyatukan masyarakat seluruh dunia
untuk sama-sama terlibat samada sebagai peserta, sukarelawan mahu pun
penonton untuk menjayakan temasya tersebut. Dalam temasya ini semangat
perpaduan dapat dilihat jelas melalui keterlibatan seluruh masyarakat dunia yang
merentasi agama, warna kulit, bangsa mahu pun jantina.

Selain itu, sukan juga berfungsi untuk membentuk disiplin masyarakat. Pelbagai
syarat dan peraturan sukan yang diperkenalkan mampu meningkatkan disiplin atlit,
membina budaya hidup yang terancang dan berwawasan. Sukan juga berperanan
membina budaya hidup sihat melalui gaya hidup dan amalan pemakanan yang
seimbang serta sihat. Gaya hidup atlit berjaya dijadikan role model seterusnya
mempengaruhi gaya hidup masyarakat masa kini.

Penjanaan ekonomi
Berbanding dahulu, sukan kini bukan sahaja menjadi aktiviti riadah dan mengisi
masa lapang malah telah menjadi suatu sumber ekonomi dunia yang amat
berpengaruh. Di negara-negara maju, janaan pendapatan melalui pelbagai
program sukan telah mendatangkan pulangan yang amat lumayan. Sebagai
contoh, industri pembuatan alatan sukan, teknologi sukan, penganjuran sukan dan
khidmat sokongan sukan telah menyediakan pelbagai peluang pekerjaan berkaitan
sukan kepada seluruh masyarakat dunia. Atlit ternama dunia pula hidup mewah
melalui pendapatan sukan mereka yang mencecah ratusan juta ringgit setiap
tahun. Pendapatan utama mereka dijana oleh duit kemenangan, penajaan dan
pengiklanan. Antara sukan yang menjanjikan pulangan pendapatan yang lumayan
kepada atlitnya ialah tenis, bola sepak dan Formula 1.

Psikologi
Keterlibatan dalam sukan juga dapat meningkatkan prestasi psikologi penggiatnya.
Kajian yang dilaksanakan oleh Bull, Shambrook, James, & Brooks (2005)
mendapati bahawa majoriti atlit ternama dunia memiliki kekuatan dan kestabilan
mental yang tinggi. Tahap psikologi yang tinggi dan stabil adalah amat penting
dalam dunia kehidupan hari ini yang sememangnya mencabar. Jika tiada
penguasaan ini, individu mungkin akan mengalami masalah psikologi seperti
kemurungan dan tekanan perasaan.

Selain itu, sukan juga berperanan membentuk imej positif dalam kalangan
masyarakat. Ini sekaligus akan mendoktrin amalan seharian masyarakat yang
positif dan sihat. Secara psikologi juga, sukan dapat membina rasa bangga rakyat
terhadap sesebuah negara. Contohnya kebangkitan Jamaica dalam acara lumba
lari di peringkat antarabangsa telah melonjakkan nama negara tersebut ke mata
dunia. Akibatnya negara yang suatu masa dahulu agak ketinggalan dan tersisih
dari arus pembangunan dunia semakin dikenali dan menjadi tumpuan dunia.

Psikomotor
Sukan berperanan penting dalam mempertingkatkan elemen psikomotor
masyarakat. Melalui sukan, masyarakat dapat mempertingkatkan tahap
kecergasan mereka sekaligus menghindari penyakit-penyakit sedentari seperti
diabetes dan penyakit kroronari. Sukan juga dapat mempertingkatkan kemahiran
psikomotor individu seperti berlari, melompat dan menangkap. Kemahiran-
kemahiran psikomotor ini penting dalam melahirkan masyarakat pekerja yang
cergas, aktif dan cekap. Penguasaan kemahiran ini pastinya dapat meningkatkan
tahap produktiviti sesebuah negara tersebut. Peningkatan kemahiran psikomotor
juga membolehkan individu bertindak balas dengan pantas dan tepat. Keupayaan
ini pastinya akan mewujudkan suatu budaya masyarakat yang aktif dan progresif.

CABANG SUKAN
Secara umumnya sukan terbahagi kepada dua bahagian utama iaitu sukan
berprestasi tinggi dan sukan sepanjang hayat yang popular dikenali sebagai sukan
massa. Rajah 2 memperincikan tentang cabang utama dalam dunia sukan hari ini.

Rajah 2: Cabang Sukan

Sukan Prestasi Tinggi
Sukan prestasi tinggi adalah cabang sukan yang berlandaskan pertandingan dan
dilingkungi dengan syarat dan undang-undang permainan yang amat spesifik.
Matlamat utamanya ialah untuk menentukan pemenang terbaik dari semua
pasukan yang bertanding. Bagi mencapai matlamat ini, sukan prestasi tinggi
memberikan penekanan yang serius terhadap aspek latihan yang sistematik,
aplikasi sains sukan, penggunaan teknologi terkini dan khidmat sokongan atlit
yang jitu. Salah satu contoh kejohanan sukan prestasi tinggi ialah Sukan Olimpik,
Sukan Asia dan Sukan SEA. Di kejohanan ini, semua negara berbelanja besar
demi memastikan prestasi atlit mereka berada di tahap terbaik. Kemenangan akan
memberikan impak yang positif terhadap nama negara malahan atlit tadi akan
disanjung sebagai wira negara.

Secara umumnya, sukan berprestasi tinggi masakini terbahagi kepada enam
kategori utama iaitu: (1) sukan berfokuskan fizikal, (2) sukan berfokuskan minda,
(3) sukan bermotor, (4) sukan berfokuskan koordinasi, (5) sukan berfokuskan
haiwan, dan (6) sukan berfokuskan rekreasi luar (Rajah 3).

Rajah 3: Cabang Sukan Berprestasi Tinggi

Dalam sukan prestasi tinggi, rekod pencapaian adalah amat diutamakan. Malahan
badan seperti Majlis Olimpik Antarabangsa senantiasa mengemaskini dan
menghebahkan tentang pencapaian rekod-rekod terbaharu. Rekod ini kelak
menjadi sasaran atlit terbaik dunia untuk memecahkannya dalam pelbagai
kejohanan sukan prestasi tinggi.

Sukan prestasi tinggi kini merupakan suatu karier yang lumayan. Atlit sukan
prestasi tinggi ternama dunia kini mengecapi pendapatan tahunan yang amat
lumayan hingga ratusan juta ringgit. Malah ramai atlit sukan prestasi tinggi kini
bergelar superstar dan menjadi pujaan ramai peminat. Hasilnya, syarikat swasta
semakin berminat untuk menaja atlit tersebut khusus untuk mempromosikan
produk mereka.

Namun begitu, sukan prestasi tinggi juga tidak dapat lari dari pelbagai isu yang
mencemarkan nama baik cabang sukan ini. Akibat terlalu taksub dengan
kemenangan sesetengah atlit sanggup mengenepikan semangat kesukanan
dengan mengaplikasikan pelbagai kaedah yang tidak seharusnya dilaksanakan.
Antaranya ialah dengan mengambil dadah sintetik bagi meningkatkan prestasi,
menukar jantina, melaksanakan pelbagai taktik kotor dalam permainan, mengatur
perlawanan (perjudian) dan juga rusuhan antara penonton.

Insiden di atas sedikit sebanyak telah mencemarkan nama baik sukan prestasi
tinggi malahan tersasar jauh dari matlamat sukan sebenar. Sehubungan itu,
pelbagai langkah telah diambil oleh pelbagai badan induk sukan dunia seperti
Majlis Olimpik Antarabangsa (IOC) bagi menghindari pelbagai insiden yang tidak
diingini ini. Antaranya ialah dengan memperkenalkan ujian doping, jantina dan juga
memisahkan tempat duduk penyokong yang berlainan pasukan.

Sukan Sepanjang Hayat
Sukan sepanjang hayat juga dikenali sebagai sukan massa. Ianya tidak
berfokuskan pertandingan malahan dilaksanakan sebagai medium riadah dan
sosialisasi. Matlamat utamanya ialah untuk mengekalkan kecergasan,
mengelakkan risiko penyakit sedentari dan medium mengisi masa lapang. Antara
aktiviti ciri-ciri utama sukan sepanjang hayat ialah ia dilaksanakan pada masa
senggang, intensiti aktivitinya agak ringan dan bergantung kepada keupayaan
individu yang melaksanakannya, kurang berfokuskan pertandingan, boleh
dilaksanakan secara individu mahupun berkumpulan (Rajah 4).

.

Rajah 4: Fokus Sukan Sepanjang Hayat

Kerajaan Malaysia telah memperkenalkan konsep sukan sepanjang hayat mulai
tahun 1983 melalui pelancanan program Malaysia Cergas. Melalui program ini,
pihak kerajaan telah menyalurkan sejumlah besar peruntukan kewangan keada
jabatan kerajaan dan badan bukan kerajaan (NGO) untuk melaksanakan pelbagai
aktiviti sukan massa seperti aktiviti kecergasan fizikal, sukan-sukan baru dan
aktiviti rekreasi dan riadah. Secara umumnya aktiviti sukan sepanjang hayat
terbahagi kepada empat kategori iaitu: (1) sukan kecergasan (aerobik, jogging dan
sebagainya), (2) sukan rekreasi (mendaki gunung, berkayak dll), (3) sukan
dalaman (catur, karom dan sebagainya) dan (4) sukan riadah (memancing,
memerhati burung dan sebagainya).

Faedah Sukan Massa
Sukan massa merupakan suatu aktiviti sukan yang amat penting dalam kehidupan
masyarakat Malaysia. Selain menjadi aktiviti riadah, sukan massa merupakan
medium pembentukan kecergasan dan agen pemupukan gaya hidup sihat. Aktiviti
sukan massa juga dapat membentuk perpaduan dalam kalangan rakyat Malaysia
yang berbilang kaum. Kebelakangan ini, keterlibatan aktif masyarakat Malaysia
dalam sukan massa juga telah menggalakkan industri pembuatan alatan sukan
seperti pakaian, alatan sukan dan pengurusan program. Pasti di masa hadapan,
sukan massa akan menjadi sebahagian penting dalam proses kehidupan
masyarakat di Malaysia.

RUMUSAN
Kesimpulannya, Unit ini telah menerangkan tentang definisi dan falsafah sukan.
Unit ini juga telah menerangkan dengan jelas tentang matlamat sukan dalam
kehidupan seharian masyarakat Malaysia. Secara umumnya, aktiviti sukan di
Malaysia terbahagi kepada dua kategori utama iaitu sukan berprestasi tinggi dan
sukan sepanjang hayat (sukan massa). Di Malaysia, kedua-dua kategori sukan ini
dipantau oleh dua badan kerajaan yang khusus iaitu Majlis Sukan Negara (sukan
berprestasi tinggi) dan Kementerian Belia dan Sukan (sukan massa). Semoga
keterlibatan aktif masyarakat Malaysia dalam kedua-dua kategori sukan ini akan
melahirkan warga yang aktif, cergas dan bebas dari penyakit sedentari.

1. Apakah yang dimaksudkan dengan sukan?
2. Senaraikan sekurang-kurangnya tiga matlamat aktiviti sukan masakini.
3. Nyatakan secara terperinci tentang cabang sukan masakini dan bagaimana
ianya dapat membina masyarakat Malaysia yang cergas?
4. Bahaskan isu dan cabaran pengurusan aktiviti sukan sepanjang hayat dan
rekreasi di Malaysia.


UNIT 2

SEJARAH AKTIVITI SUKAN SEPANJANG HAYAT DAN
REKREASI

HASIL PEMBELAJARAN
1. Pelajar dapat menyelusuri susurmasa perkembangan sukan di dunia
2. Pelajar dapat menghayati tentang sejarah perkembangan sukan di
Malaysia
3. Pelajar dapat menghubung kait fungsi antara sejarah perkembangan
sukan di dunia dan di Malaysia
4. Pelajar dapat menjelaskan tentang kronologi sejarah sukan di Malaysia

PENGENALAN
Aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi sebenarnya telah bermula seawal
tamaddun manusia. Aktiviti yang dahulunya diamalkan untuk tujuan peperangan
(menunggang kuda, memanah dan berlawan pedang), mengisi masa senggang
(sepak takraw, memancing dan berenang) dan kehidupan seharian (berkhemah,
mendaki dan berenang) kini telah diadaptasikan dalam dunia moden sebagai
aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi yang popular. Melalui unit ini, penulis
akan memperincikan sejarah perkembangan aktiviti sukan sepanjang hayat dan
rekreasi yang telah berlangsung di dunia dan di Malaysia.

SEJARAH AWAL
Aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi telah lama berakar umbi dalam
senario kehidupan seluruh masyarakat dunia. Telahan ini dapat dibuktikan dengan
jelas melalui pelbagai catatan dalam teks lama seperti Kitab Zabur, Taurat, Injil
dan Al-Quran. Kitab-kitab ini telah menggambarkan dengan jelas tentang cara
hidup masyarakat masa dahulu yang lasak dan mencabar. Aktiviti seperti
mengembara, menunggang kuda, berlayar, berkhemah, memburu dan memanah
sememangnya dikuasai dengan baik oleh masyarakat masa itu (Crego, 2003).
Keperluan survival merupakan teras utama penguasaan pelbagai kemahiran
tersebut. Ini kerana masyarakat pada masa itu tidak mempunyai teknologi canggih
untuk memudahkan proses kehidupan. Selain itu, mereka juga terdedah dengan
ancaman peperangan dan penaklukan dari negara berdekatan.

Selain itu, bukti tentang kewujudan aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi
telah juga dibukikan melalui penemuan beberapa artifak purba. Antara artifak yang
popular ialah penemuan getah pokok yang digunakan untuk melekatkan busur
panah di Gua Sibudu, Afrika Selatan. Penemuan ini memperkukuhkan teori
bahawa aktiviti memburu (sebahagian dari aktiviti sukan sepanjang hayat dan
rekreasi) telah diamalkan semenjak 64 ribu tahun lampau.

Selain itu, lukisan di dinding gua juga membuktikan bahawa aktiviti sukan
sepanjang hayat dan rekreasi telah diamalkan sejak berkurun lamannya. Lukisan
sukan gusti kuno telah ditemui di gua Lascaux, Perancis, manakala dikebanyakan
gua yang bersejarah di seluruh dunia, pengkaji telah menemui pelbagai lukisan
dinding yang menggambarkan tentang amalan memburu masyarakat masa itu.
Penemuan-penemuan lukisan gua ini telah memperkukuhkan teori bahawa aktiviti
sukan sepanjang hayat dan rekreasi sememangnya merupakan sebahagian
amalan yang penting dalam kehidupan masyarakat masa dahulu (Hamblin, 2006).

Ukiran batu, gangsa, tembikar dan emas juga telah menjadi bukti kukuh tentang
amalan sukan sepanjang hayat dan rekreasi dalam kalangan masyarakat
terdahulu. Pelbagai artifak yang ditemui dalam tamaddun Sumeria, Mesir, Greek,
dan Tanah Melayu (Malaysia) telah menjadi bukti kukuh tentang kewujudan aktiviti
sukan sepanjang hayat dan rekreasi dalam kesemua tamaddun umat manusia.
Artifak sukan yang amat popular ialah penemuan lukisan pelbagai aktiviti sukan
seperti gusti, angkat berat, lompat jauh, berenang, mendayung, olahraga dan
memanah yang telah ditemui di kawasan permakaman Firaun di Bani Hasan (Rice,
2001). Lukisan ini merupakan bukti kukuh bahawa sukan moden yang diamalkan
pada masakini sebenarnya telah lama diamalkan dalam kehidupan masyarakat
kuno.

Amalan sukan di masa lampau kerap dipertandingkan dalam majlis umum
masyarakat seperti sambutan hari keputeraan, sambutan keagamaan, pesta
menuai mahu pun sewaktu upacara pengebumian. Upacara pertandingan sukan
kuno ini dilaksanakan khusus sebagai persembahan kepada dewa-dewa,
menghormati simati mahu pun sebagai suatu proses pemilihan pahlawan yang
akan berkhidmat kepada sesebuah kerajaan. Acap kali pemenang kejohanan ini
akan dianugerahkan dengan pelbagai kemewahan mahu pun kedudukan yang
tinggi dalam masyarakat.

Menurut kajian, Sukan Olimpik kuno yang pertama telah berlangsung pada 776BC
di Olympia, Greece (Raschke, 1988). Kejohanan ini telah diiktiraf sebagai
kejohanan sukan kuno terancang yang pertama di dunia. Ini kerana kejohanan ini
telah menggariskan beberapa syarat dan peraturan rasmi yang perlu dipatuhi oleh
semua yang bertanding. Kebanyakan acara yang dipertandingkan dalam Sukan
Olimpik kuno ini ialah yang berkait rapat dengan kemahiran ketenteraan seperti
lumba lari, merejam lembing, lumba kereta kuda dan lontar peluru. Syarat dan
peraturan kejohanan yang seragam ini telah diamalkan sehingga 393AD.

PERKEMBANGAN SUKAN DALAM DUNIA MODEN
Ramai pengkaji berpendapat bahawa perkembangan sukan sepanjang hayat dan
rekreasi di era moden berpusat di Eropah, namun idea tersebut disanggah hebat
oleh beberapa pengkaji lain. Perkembangan dan pembangunan sukan moden juga
telah bermula di Asia, Oceania dan serata benua di dunia ini. Sehubungan itu,
penulis berpendapat adalah tidak wajar untuk menyatakan bahawa sukan moden
hanya dipopularkan oleh masyarakat Eropah sahaja.

Perkembangan sukan sepanjang hayat dan rekreasi dalam dunia moden bermula
seawal Revolusi Perindustrian. Pada zaman tersebut, mesin dan teknologi mulai
mendominasi dunia pembuatan, perkilangan dan kehidupan seharian. Akibatnya
masyarakat memiliki lebihan masa senggang berbanding sebelumnya. Jika
sebelumnya aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi didominasi oleh golongan
elit, kini masyarakat umum juga memiliki masa senggang yang banyak untuk
terlibat aktif dalam pelbagai aktiviti (Polley, 2007).
Akibatnya, sukan yang berorientasikan penonton seperti bola sepak, kriket dan
ragbi mula mendapat sambutan ramai. Golongan masyarakat mula berani
berbelanja untuk membeli tiket kejohanan akibat taraf hidup yang semakin
meningkat hasil dari revolusi perindustrian. Semakin banyak aktiviti sukan dan
permainan diperkenalkan dan dimainkan di seluruh dunia. Seterusnya, ledakan
teknologi maklumat telah mempengaruhi lebih ramai masyarakat dunia untuk
terlibat sebagai atlit mahu pun peminat aktiviti sukan sepanjang hayat dan
rekreasi. Melalui revolusi maklumat ini, semua keputusan sukan, peraturan
terbaru, senarai perlawanan dan lain-lain lagi dapat diakses dengan begitu mudah.
Ini membolehkan masyarakat umum mengikuti perkembangan setiap acara dan
sukan yang mereka gemari dengan cepat dan terperinci. Hasilnya sukan mula
mendominasi gaya hidup masakini.

Kini, aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi bukan sahaja menjadi menjadi
medium mengisi masa lapang malah merupakan sebahagian dari kehidupan
masyarakat moden. Sukan berfungsi sebagai medium perpaduan, penjana
ekonomi, promosi negara, pembendung gejala negatif dan menggalakkan gaya
hidup sihat. Aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi yang dahulunya
diamalkan oleh golongan elitis kini telah menjadi sebahagian penting dalam proses
kehidupan masyarakat masakini.

Aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi moden diamalkan melalui pelbagai
medium samada secara kelompok mahu pun individu. Ini jauh berbeza dengan
aktiviti sukan di zaman kuno di mana ianya diamalkan secara kelompok. Faktor ini
didorong oleh kesibukan dan ketidakseragaman masa kerja masyarakat moden
lantas menghadkan peluang mereka untuk terlibat secara berkelompok.

Kejohanan sukan di zaman moden berbentuk temasya yang berlangsung dalam
jangkamasa panjang dan melibatkan penyertaan dari seluruh dunia. Kejohanan
masakini bukan hanya melibatkan pertandingan acara sukan sepanjang hayat dan
rekreasi tetapi juga memasukkan elemen pendidikan, karnival, pameran,
penyelidikan dan juga seminar. Ini bertujuan untuk menyebarluaskan lagi konsep
sukan yang kini merentasi segenap lapisan masyarakat. Salah satu kejohanan
sukan moden yang berprestij ialah Sukan Olimpik. Sukan Olimpik ialah kejohanan
sukan tertinggi diperingkat antarabangsa. Dianjurkan setiap empat tahun sekali,
sukan ini menjadi tumpuan atlit untuk mencipta nama sekaligus menjamin karier
sukan yang gemilang.

Sukan Olimpik bermula seawal 1896 di Athens. Kejohanan ini diilhamkan oleh
Baron Pierre de Coubertin yang telah menubuhkan Jawatankuasa Olimpik
Antarabangsa (IOC) pada tahun 1890. Jika sebelumnya, kejohanan sukan olimpik
(tidak rasmi) hanya dianjurkan oleh sesetengah negara tertentu seperti Britain dan
Peranchis, Baron Pierre de Coubertin berhasrat untuk menganjurkan sebuah
kejohanan yang disertai oleh seluruh negara di dunia. Kejohanan Olimpik pertama
di Athens ini telah berjaya menarik penyertaan sebanyak 14 buah negara, 241
orang atlit yang telah bertanding dalam 43 acara yang dipertandingkan.

Kejayaan penganjuran Sukan Olimpik yang pertama ini merupakan katalis
terhadap pembangunan sukan moden masa kini. Akibatnya, banyak negara
berebut-berebut menawarkan diri untuk menjadi tuan rumah kejohanan. Ini
didorong oleh aspek penjanaan ekonomi yang lumayan dan pembangunan
infrastruktur yang lengkap selain membantu pembangunan sukan sesebuah
negara. Hari ini, Sukan Olimpik merupakan kemuncak temasya sukan di dunia,
disertai oleh lebih 200 negara daan dijalankan dalam dua edisi utama iaitu Olimpik
Musim Panas dan Olimpik Musim Sejuk.

PERKEMBANGAN SUKAN SEPANJANG HAYAT DAN REKREASI DI
MALAYSIA
Aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi sememangnya telah lama berakar
umbi dalam pola kehidupan masyarakat Malaysia. Teks dalam buku Sejarah
Melayu dan lain-lain rujukan dengan jelas telah menggambarkan gaya hidup aktif
dalam kalangan masyarakat Tanah Melayu (Malaysia) pada masa itu (Iskandar &
Kaeh, 1978). Masyarakat ketika itu digambarkan sebagai golongan pembesar,
petani dan nelayan yang amat pakar dalam bidang masing-masing, mengamalkan
sikap mesra alam dan mengisi masa lapang dengan bersosialisasi.

Sukan merupkan salah satu medium sosialisasi yang utama pada ketika itu. Aktiviti
sukan sepanjang hayat dan rekreasi pada ketika itu boleh dibahagikan kepada tiga
elemen utama iaitu: (1) aktiviti keperwiraan (bertarung, memanah dan berlawan
keris), (2) aktiviti senaman tradisional (bersilat, mandi embun dan tarian
tradisional), dan (3) permainan masa senggang (sepak raga, wau, sabung ayam).

Aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi bagi golongan bangsawan pula
berbeza dengan rakyat kelas bawahan. Pada masa senggang, golongan ini gemar
melakukan pelbagai aktiviti elit pada masa itu seperti mengembara, berlayar,
menunggang kuda dan menganjurkan pelbagai pertandingan sukan dan rekreasi
seperti pertandingan kekuatan, pertandingan bersilat dan lain-lain lagi.

Sehubungan itu, boleh disimpulkan bahawa aktiviti sukan sepanjang hayat dan
rekreasi sememangnya telah lama diamalkan oleh masyarakat tradisional
Malaysia malahan menjadi sebahagian dari gaya hidup mereka. Dari aktiviti
berbentuk riadah ke pertandingan, kesemua aktiviti ini dilaksanakan bagi
melestarikan survival bangsa pada ketika itu. Kehadiran penjajah sedikit sebanyak
telah mengubah senario aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi di Malaysia

PERKEMBANGAN DI ERA MODEN
Kehadiran penjajah seawal kejatuhan Melaka pada tahun 1511 telah mengubah
lanskap aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi yang amat drastik di Malaysia.
Jika masyarakat dahulu mempunyai masa senggang yang panjang, kehadiran
penjajah telah meragut kekebasan ini. Majoriti masyarakat terpaksa bekerja dalam
masa yang panjang bagi membekalkan bahan mentah seperti rempah, bijih timah
dan lain-lain lagi untuk dibawa pulang ke negara penjajah. Akibatnya keterlibatan
masyarakat dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi semakin terbatas.
Sesetengah aktiviti pula seperti bersilat dan bermain senjata diharamkan kerana
dianggap menggugat keselamatan manakala aktiviti laga hayam diharamkan
kerana dianggap mempunyai unsur perjudian. Akibatnya, masyarakat zaman
penjajahan terus tertindas dan terhindar dari amalan sukan sepanjang hayat dan
rekreasi.
Kehadiran Inggeris telah membawa sedikit perubahan dalam kehidupan
masyarakat zaman penjajahan di Tanah Melayu. Golongan elitis Inggeris amat
gemarkan sukan dan aktiviti rekreasi yang berkonsepkan tontonan. Maka, mereka
memperkenalkan pelbagai aktiviti permainan barat seperti badminton, ragbi, kriket
dan hoki kepada masyarakat Tanah Melayu pada ketika itu. Namun, diskriminasi
kaum tetap berlaku kerana penduduk Tanah Melayu tidak dibenarkan bermain
bersama pegawai Inggeris.

Bagi menghidupkan sukan tontonan yang digemari oleh penjajah Inggeris, mereka
telah memperkenalkan mata pelajaran pendidikan jasmani dan olahraga dalam
kurikulum sekolah seawal 1890an. Aktiviti perkelahan juga diperkenalkan oleh
sekolah bagi menggalakkan murid-murid sekiah terlibat dalam aktiviti kecergasan.
Pada tahun 1922, Sultan Idris Training College (SITC dan kini dikenali sebagai
Universiti Pendidikan Sultan Idris, UPSI) telah ditubuhkan dan kurikulum
pendidikan jasmani dan kesihatan diperkenalkan. Sejak itu, aktiviti pembelajaran
sukan sepanjang hayat dan rekreasi terus berkembang mekar dalam sistem
persekolahan dan menjadi sebahagian elemen penting dalam kehidupan
masyarakat Malaysia.

Selepas merdeka, aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi semakin meningkat
popular. Diskriminasi yang terlaksana sewaktu zaman penjajahan telah berjaya
dihapuskan dan semua rakyat Malaysia mempunyai hak yang sama untuk terlibat
aktif dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi. Pembangunan sukan
sepanjang hayat dan rekreasi di Malaysia telah diterajui oleh Kementerian Belia
dan Sukan Malaysia yang telah ditubuhkan seawal 1953 di bawah Jabatan
Kebajikan Masyarakat. Hasil penubuhan kementerian ini, Malaysia telah
menghantar kontinjen olimpiknya yang pertama di Olimpik Melbourne.

Matlamat utama penubuhan kementerian ini ialah untuk menggalakkan budaya
hidup sihat sekaligus mengatasi masalah berkaitan kesihatan dan sosial dalam
kalangan masyarakat. Pada 15 Mei 1964, Kementerian Belia dan Sukan Malaysia
telah ditubuhkan secara rasminya bagi menyebar luas dan membangunkan sukan
di Malaysia. Menyedari kepentingan sukan berprestasi tinggi dan kemampuan atlit
Malaysia untuk bertanding di peringkat antarabangsa, kerajaan Malaysia telah
menubuhkan Majlis Sukan Negara pada tahun 1971. Fokus utama Majlis Sukan
Negara ialah untuk membangunkan sukan berprestasi tinggi agar atlit Malaysia
mampu bersaing dan meraih kejuaraan di peringkat dunia. Selain itu, Majlis ini
juga berfungsi penting dalam melobi penganjuran pelbagai sukan antarabangsa
yang berprestij di Malaysia. Antaranya ialah Sukan Komanwel 1998 yang telah
dianjurkan di Kuala Lumpur dan disertai oleh lebih 140 negara.

Bagi menggalakkan pembangunan sukan di peringkat akar umbi, pihak
Kementerian Pelajaran telah menubuhkan beberapa sekolah sukan di seluruh
negara. Antara sekolah terawal ialah Sekolah Sukan Bukit Jalil yang ditubuhkan
pada tahun 1996. Matlamat utama penubuhan sekolah ini ialah untuk memberikan
pendidikan sukan yang sistematik kepada bakal atlit negara seterusnya
membangunkan potensi atlit mereka agar dapat menggegar di arena
antarabangsa.

Selain itu, penubuhan beberapa NGO sukan seperti Majlis Olimpik Malaysia
(MOM), Majlis Paralimpik Malaysia (MPM), Persatuan Bola Sepak Malaysia,
Persekutuan Hoki Malaysia dan Majlis Rekreasi Luar Malaysia telah memeriahkan
lagi pembangunan sukan sepanjang hayat dan rekreasi di Malaysia. NGO ini telah
berusaha keras dan bekerjasama erat dengan KBS dan MSN bagi melahirkan atlit
ternama Malaysia. Antaranya ialah Datuk Lee Chong Wei, Pandalela Rinong,
AzizulHasni, Safee Salee dan Shalin Zulkifli. Selain itu, NGO ini menggalakkan
pembangunan sukan sepanjang hayat dan rekreasi melalui penganjuran pelbagai
bengkel, kursus dan kejohanan massa samada diperingkat kebangsaan mahu pun
akar umbi.

RUMUSAN
Secara umumnya bab ini telah membincangkan dengan jelas tentang sejarah
perkembangan sukan di dunia dan di Malaysia. Dibahagikan kepada empat topik
utama, penulis telah mengupas tentang perkembangan sukan di peringkat
antarabangsa yang dibahagikan epada dua era iaitu era tradisional dan era
moden. Seterusnya penulis telah membincangkan tentang perkembangan sukan
sepanjang hayat dan rekreasi di Malaysia yang juga dibahagikan kepada dua topik
utama iaitu era tradisional dan moden. Memang tidak dapat disangkal bahawa
kedatangan penjajah telah membawa sama kepada pengenalan sukan moden di
Malaysia. Namun perlu diingat bahawa nenek moyang kita juga tidak pernah
ketandusan dengan pelbagai aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi yang
unik dan menarik. Sehubungan itu, suka penulis menegaskan disini bahawa aktiviti
sukan sepanjang hayat dan rekreasi sememangnya telah menjadi norma seharian
rakyat Malaysia dan kehadiran penjajah hanyalah mendedahkan kita kepada
beberapa aspek sukan moden yang dipertandingkan di arena Olimpik hari ini.

1. Senaraikan susurmasa perkembangan aktiviti sukan sepanjang hayat dan
rekreasi di Malaysia.
2. Bagaimanakah aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi berkembang di
Malaysia?
3. Bahaskan tentang isu dan perkembangan sejarah sukan sepanjang hayat
dan rekreasi di Malaysia.

UNIT 3

SPEKTRUM KESENGGANGAN INDIVIDU

HASIL PEMBELAJARAN
1. Pelajar dapat memahami dengan jelas tentang kepelbagaian spektrum
kesenggangan individu
2. Pelajar dapat menjelaskan sekurang-kurangnya lima dari lapan elemen
spektrum kesenggangan individu
3. Pelajar dapat mengolah perkaitan antara setiap elemen spektrum
tersebut
4. Pelajar dapat meneroka tentang pelbagai cabang aktiviti sukan

PENGENALAN
Individu terlibat dalam aktiviviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi kerana
pelbagai motif. Ramai yang terlibat kerana ingin mengisi masa senggang
manakala yang lainnya terlibat kerana ingin bersosialisasi, meningkatkan
kecergasan, mahu pun untuk berbakti kepada masyarakat. Bab ini akan
membahaskan secara terperinci tentang motif keterlibatan masyarakat dalam
aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi berdasarkan teori Spektrum
Kesenggangan Individu yang telah dipopularkan oleh (Bammel & Bammel, 1996).

SPEKTRUM KESENGGANGAN INDIVIDU (Bammel & Bammel, 1996)
Kesenggangan boleh didefinisikan sebagai masa lapang individu yang bebas dari
tugasan seharian mahu pun keperluan fisiologi seperti tidur dan makan (O'Connell
& Cuthbertson, 2009). Masa senggang ini kerap digunakan oleh individu untuk
berehat, beriadah, berekreasi mahupun bersukan. Pelbagai kajian telah
dilaksanakan untuk mengkaji tentang aktiviti manusia sewaktu senggang (Barnett,
2006; Bull, 2009; Mowatt, 2009).

Berdasarkan pelbagai kajian yang telah dilaksanakan di atas, Bammel dan
Bammel (1996) telah mencadangkan tujuh tema yang menjadi motif utama aktiviti
manusia sewaktu senggang iaitu: (1) aktiviti pemuliharaan diri, (2) aktiviti
kecergasan fizikal, (3) berehat, (4) sosialisasi, (5) aktiviti tumbesaran, (6) khidmat
masyarakat, dan (7) refleksi kendiri (Rajah 5).

Rajah 5: Spektrum Kesenggangan Individu (Bammel & Bammel, 1996)

Walau bagaimana pun, Bammel dan Bammel menegaskan bahawa teori ini
berbeza dapatan dan amalannya di antara budaya dan lokasi geografi kerana ia
dipengaruhi oleh amalan sosio budaya masyarakat, status ekonomi, komitmen
individu dan kemudahan kesenggangan awam yang terdapat dalam lingkungan
sosial individu terbabit. Sehubungan itu sebarang proses interpretasi terhadap
Teori Spektrum Kesenggangan Individu ini haruslah mengambilkira setiap elemen
sosial individu tersebut. Bahagian seterusnya akan memperincikan setiap elemen
dalam spektrum tersebut.

Pemuliharaan diri
Pemuliharaan diri boleh didefinisikan sebagai suatu proses merawat dan
menghindari diri dari penyakit sosial, mental dan fizikal. Segolongan masyarakat
bertanggapan bahawa aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi dapat
menghindarkan diri mereka dari gejala yang disebutkan tadi. Sehubungan itu
mereka terlibat aktif dalam aktiviti sukan dan rekreasi agar isu tersebut dapat di
atasi. Golongan ini berpendapat bahawa aktiviti sukan sepanjang hayat dapat
menghindari diri mereka dari aktiviti tidak berfaedah (penyakit sosial) seperti
melepak, berjudi, minuman keras dan lain-lain lagi. Umum telah mengetahui
bahawa gejala lepak, judi dan arak merupakan antara penyakit sosial yang
semakin parah mengancam keharmonian masyarakat.

Kesibukan hidup moden mula mendatangkan pelbagai masalah psikologi dan
mental terhadap penduduk dunia. Semakin ramai golongan masyarakat
menghadapi tekanan perasaan mahu pun kemurungan. Ini kerana mereka terlalu
sibuk dengan tugasan seharian dan tidak mempunyai medium pelepasan tekanan
yang sesuai. Sehubungan itu, keterlibatan aktif dalam aktiviti sukan dan rekreasi
dilihat mampu menjadi medium pelepasan tekanan dan pelarian dari kesibukan
hidup moden.

Gaya hidup moden yang diselubungi dengan makanan segera, teknologi dan
pencemaran telah mengubah cara hidup masyarakat dengan drastik. Akibatnya
masyarakat masakini diancam gendan pelbagai penyakit yang kronik. Majoriti
golongan kanak-kanak dan remaja kini diancam masalah obesiti manakala
penyakit diabetes dan koronari semakin parah mengancam kehidupan
masyarakat. Kesemua penyakit ini berpunca dari gaya hidup sedentari yang wujud
akibat pengaruh pembangunan semasa. Keterlibatan dalam aktiviti sukan
sepanjang hayat dan rekreasi dapat meningkatkan tahap kecergasan dan
kesihatan masyarakat sekaligus meminimakan risiko penyakit sedentari ini.
Sehubungan itu, faktor-faktor yang diterangkan di atas telah menjadi motif utama
untuk segolongan masyarakat dunia untuk terlibat secara aktif dalam aktiviti sukan
sepanjang hayat dan rekreasi.

Kecergasan fizikal
Kecergasan fizikal boleh didefinisikan sebagai keupayaan individu untuk
melakukan aktiviti seharian dan masa senggang dengan efisien dan tanpa penat
yang melampau (rujukan). Sejarah telah membuktikan bahawa kecergasan fizikal
merupakan sebahagian dari cara hidup masyarakat lampau. Gaya hidup
tradisional yang berteraskan nomad, pengembaraan, peperangan dan penaklukan
memerlukan masyarakat masa itu untuk kekal cergas dan aktif.

Namun gaya hidup moden yang berteraskan teknologi, penginapan setempat dan
pengangkutan bermotor telah mengikis tahap kecergasan yang diwarisi dari
masyarakat terdahulu. Sehubungan itu, ramai masyarakat dunia yang kurang
cergas dan diancam oleh pelbagai masalah produktiviti dan kesihatan.

Menyedari isu ini, segelintir golongan masyarakat melibatkan diri dalam aktiviti
sukan sepanjang hayat dan rekreasi untuk meningkatkan kecergasan fizikal
mereka. Golongan ini percaya bahawa penguasaan kecergasan fizikal yang baik
bukan sahaja dapat meningkatkan kesihatan malah juga produktiviti mereka.
Aktiviti seperti kecergasan berbasikal lasak, jogging dan latihan bebanan
merupakan aktiviti yang popular bagi golongan masyarakat yang mempunyai motif
ini.

Berehat
Gaya hidup moden tidak dapat lari dari tekanan dalam proses kehidupan seharian.
Akibat arus globalisasi yang pesat dan mencabar, masyarakat hari ini terpaksa
bekerja keras bagi memastikan kecapaian objektif organisasi dan jabatan masing-
masing. Jika tidak, mereka akan ketinggalan dalam segenap aspek. Sehubungan
itu, setiap organisasi terutamanya pekerjaan menetapkan indeks pencapaian
matlamat yang amat tinggi. Senario ini sedikit sebanyak telah mewujudkan suatu
budaya hidup seharian yang amat meletihkan.

Di negara membangun, golongan pekerja terpaksa bekerja dalam jangkamasa
yang panjang akibat kekurangan sumber manusia mahu pun kewangan. Senario
ini sedikit sebanyak telah memberikan tekanan mental dan fizikal yang amat tinggi
dalam kehidupan seharian. Sehubungan itu, segelintir besar masyarakat memilih
untuk terlibat aktif dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi bagi
merehatkan mental dan fizikal mereka dari tekanan kerja seharian. Keterlibatan
aktif ini membolehkan mereka melupakan sebentar kesibukan seharian,
mengumpul tenaga dan semangat untuk terus berkhidmat kepada organisasi dan
meluangkan masa dengan keluarga tercinta.

Mereka yang bermotifkan rehat sering terlibat dalam aktiviti sukan sepanjang hayat
dan rekreasi yang tidak berintensiti tinggi, melibatkan banyak aktiviti tontonan
mahu pun sosialisasi dan pelancongan. Antara aktiviti tersebut ialah mendengar
muzik, melancong, bermain golf dan menonton perlawanan sukan.

Sosialisasi
Masyarakat hari ini mempunyai masa bersosialisasi yang amat pendek berbanding
masyarkaat sebelumnya. Seperti yang telah dibincangkan di atas, tekanan kerja
seharian dan matlamat organisasi yang tinggi telah mewujudkan suatu budaya
kerja yang sibuk. Akibat kesibukan seharian, mereka memilih aktiviti sukan
sepanjang hayat dan rekreasi sebagai medium sosialisasi. Golongan ini gemar
terlibat aktif dalam aktiviti berpersatuan dan melaksanakan aktiviti dalam kelompok
yang besar. Acapkali aktiviti sukan dan rekreasi yang dilaksanakan kurang
melibatkan elemen pertandingan sebaliknya menekankan terhadap elemen
penyatuan kumpulan.

Sosialisasi kini menjadi salah satu motif utama keterlibatan masyarakat dalam
aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi di Malaysia. Contohnya penubuhan
pasukan penyokong bola sepak Ultra Malaya telah menyediakan platform yang
unik buat semua pencinta sukan bolasepak tanah air untuk bersosial dan dalam
masa yang sama menyokong pasukan kegemaran mereka. Selain itu, terdapat
pelbagai kelab penyokong, sukan dan rekreasi yang ditubuhkan khusus untuk
membolehkan ahli-ahli mereka bersosialisasi antara satu sama lain.

Kesihatan
Kesihatan merupakan salah satu elemen yang amat penting dalam kehidupan
masyarakat. Masyarakat yang kurang sihat akan menjejaskan produktiviti,
ekonomi dan kestabilan negara. Akibatnya negara tersebut mungkin akan
terjerumus dalam kancah ketidakstabilan ekonomi dan politik. Sehubungan itu,
sukan sepanjang hayat dan rekreasi memainkan peranan yang penting dalam
pemuliharaan dan peningkatan taraf kesihatan masyarakat. Segolongan besar
masyarakat terlibat aktif dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi kerana
percaya bahawa aktiviti ini mampu meningkatkan kesihatan dan kecergasan
mereka.

Tanggapan ini disokong oleh pelbagai kajian saintifik (Simone, Mary & Cheryl,
1995) yang mendapati bahawa keterlibatan aktif dalam aktiviti sukan sepanjang
hayat dan rekreasi mampu meningkatkan kesihatan. Sehubungan itu, semakin
ramai golongan masyarakat terlibat dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan
rekreasi dengan motif untuk meningkatkan kesihatan.

Fenomena di atas telah mendatangkan pelbagai kesan yang positif terhadap
masyarakat dan negara. Peningkatan taraf kesihatan masyarkat telah
membolehkan mereka memiliki daya produktiviti yang tinggi. Selain itu, jangka
hayat yang panjang membolehkan mereka menyumbang tenaga dan bakti kepada
masyarakat dan negara. Negara pula dapat meningkatkan pulangan pendapatan
melalui peningkatan produktiviti di samping penjimatan dalam kos rawatan kerana
tahap kesihatan yang semakin baik. Antara aktiviti sukan sepanjang hayat dan
rekreasi yang popular bagi golongan yang bermotifkan kesihatan ialah aktiviti
kecergasan dan rekreasi yang disulami dengan gaya hidup sihat.

Khidmat masyarakat
Amalan bekerjasama dan gotong-royong merupakan amalan seharian masyarakat
terdahulu. Sekiranya terdapat sebarang isu yang menimpa masyarakat seperti
banjir kilat, kebakaran mahu pun aktiviti keagamaan, golongan masyarakat akan
bekerjasama untuk membantu golongan yang memerlukan. Namun kesibukan
hidup moden telah membataskan amalan murni ini dalam kehidupan seharian
masyarakat hari ini.

Lantaran, segelintir masyarakat terlibat aktif dalam aktiviti sukan sepanjang hayat
dan rekreasi bagi menghidupkan semula budaya khidmat masyarakat dalam
amalan masa kini. Golongan ini percaya bahawa keterlibatan aktif mereka akan
memberikan sumbangan yang signifikan terhadap pembangunan masyarakat
samada dari aspek sosial, ekonomi mahu pun kerohanian.

Majoriti masyarakat yang terlibat dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan
rekreasi yang bermotifkan khidmat masyarakat akan terlibat aktif dalam aktiviti
kesukarelaan seperti menyertai NGO sukan, terlibat sebagai sukarelawan sukan,
memberikan sumbangan material dan tenaga kepada badan-badan sukan dan
rekreasi serta membantu promosi aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi.
Golongan ini percaya bahawa keterlibatan mereka dalam aktiviti sukan sepanjang
hayat dan rekreasi merupakan suatu usaha murni dalam sumbangan mereka
terhadap kemakmuran masyarakat.

Refleksi
Refleksi ataupun muhasabah diri merupakan suatu proses yang penting dalam
kehidupan insan. Proses refleksi kendiri boleh memberikan input yang berguna
terhadap diri individu. Refleksi kekurangan diri akan membolehkan individu
memperbaiki kekurangannya manakala refleksi kelebihan diri akan membolehkan
individu membangunkan kebolehannya. Hasilnya, individu tersebut akan
senantiasa memperbaiki diri sekaligus menjadi ahli masyarakat yang berguna.

Proses refleksi sememangnya telah terbukti berkesan dalam melahirkan golongan
masyarakat berhemah tinggi. James & Nicoll (2007) menegaskan bahawa individu
yang mengamalkan proses refleksi atau muhasabah kendiri dalam kehidupan
seharian akan menjadi individu yang bejaya dan disukai ramai.

Sehubungan itu, terdapat segolongan masyarakat yang melibatkan diri dalam
aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi bagi membangunkan potensi diri
mereka. Refleksi atau maklumbalas dari rakan-rakan akan dijadikan sebagai
panduan pembangunan diri manakala refleksi kendiri membolehkan individu
tersebut insaf dan sedar tentang tanggungjawabnya terhadap diri, keluarga,
negara dan agama. Antara aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi yang kerap
diamalkan oleh golongan yang memiliki motif ini ialah yoga, meditasi, kembara
solo dan majlis diskusi.

RUMUSAN
Bab ini telah membincangkan secara terperinci tentang pelbagai motif keterlibatan
dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi dalam kehidupan masyarakat
masakini. Kepelbagaian motif ini telah mewujudkan keunikan dan kepelbagaian
dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi. Selain itu, terdapat juga
individu yang melibatkan diri dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi
dengan motif yang pelbagai. Sehubungan itu, Teori Spektrum Kesenggangan
Individu ini tidak seharusnya ditafsir secara sehala kerana mungkin terdapat
pertindanan motif dalam kalangan individu yang terlibat aktif dalam bidang ini.

1. Gariskan lima komponen spektrum kesenggangan individu.
2. Sebagai seorang guru, nyatakan tiga kepentingan kefahaman terhadap teori
ini dalam membantu anda melicinkan lagi pengurusan aktiviti sukan
sepanjang hayat dan rekreasi di sekolah anda.
3. Sila cadang dan rancangkan empat aktiviti yang bersesuaian dengan
kepelbagaian motif keterlibatan pelajar dalam aktiviti sukan sepanjang hayat
dan rekreasi.
4. Bahaskan bagaimanakah kefahaman terhadap teori Spektrum
Kesenggangan Individu dapat membantu anda merancang aktiviti sukan
sepanjang hayat dan rekreasi yang lebih menarik di sekolah.

UNIT 4
SENI DAN KEBUDAYAAN

HASIL PEMBELAJARAN
1. Pelajar dapat menjelaskan falsafah seni dan kebudayaan
2. Pelajar dapat menghubungkaitkan aktiviti seni dan kebudayaan dalam
aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi
3. Pelajar dapat menganalisa faedah-faedah aktiviti seni dan kebudayaan
sebagai wadah sukan sepanjang hayat dan rekreasi
4. Pelajar dapat meneroka tentang pelbagai cabang aktiviti seni dan
kebudayaan dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi

PENGENALAN
Seni dan kebudayaan merupakan antara aktiviti masa senggang yang tertua di
dunia di samping aktiviti keperwiraan. Seni dan kebudayaan amat berkait rapat
dengan identiti, ideologi dan amalan seharian sesebuah kelompok masyarakat. Di
seluruh dunia, setiap masyarakat mempunyai identiti seni dan kebudayaannya
yang tersendiri lantas membentuk keunikkan cara hidup mereka. Tidak dapat
dinafikan bahawa aktiviti seni dan kebudayaan mempunyai akar umbi yang kuat
dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi yang diamalkan masakini.
Sehubungan itu, Unit ini akan memeprincikan tentang falsafah aktiviti seni dan
kebudayaan, faedah dan perkaitannya dalam perkembangan aktiviti sukan

DEFINISI
Menurut Kamus Dewan, seni didefinisikan sebagai suatu bentuk karya seperti
pantun, ukiran, muzik dan lain-lain lagi yang dicipta dengan bakat yang tersendiri.
Karya seni adalah berbeza-beza berdasarkan latar belakang dan sosiodemografi
sesebuah masyarakat. Kesenian pula bermaksud perihal seni, yang berkaitan
dengan keindahan dan ketelitian penciptaan sesebuah karya seni tersebut.
Kesenian telah menjadi identiti dan amalan yang amat penting kepada
kebudayaan masyarakat Malaysia yang berbilang bangsa sejak turun temurun lagi.
Dengan kepelbagaian amalan kesenian dalam masyarakat berbilang kaum, identiti
masyarakat Malaysia lebih terserlah dan dikenali ramai.

FUNGSI SENI DAN KEBUDAYAAN
Sejak berzaman, seni dan kebudayaan telah memainkan peranan yang amat
penting kepada masyarakat Malaysia. Selain menjadi simbol perpaduan dan
sosialisasi, seni dan kebudayaan juga merupakan aktiviti kesenggangan dan
rekreasi yang amat penting dalam kalangan masyarakat Malaysia. Rajah 6
menjelaskan tentang pelbagai fungsi dan peranan seni dan kebudayaan dalam
kehidupan masyarakat Malaysia.

Rajah 6: Fungsi Seni dan Kebudayaan dalam Masyarakat Malaysia

Sejak berzaman, aktiviti seni dan kebudayaan telah menjadi salah satu medium
riadah yang amat penting bagi masyarakat Malaysia. Kesibukan hidup masa kini
telah mendorong pembangunan indsutri seni dan kebudayaan kerana masyarakat
semakin dahagakan aktiviti seni dan kebudayaan sebagai medium escapism dari
kesibukan seharian. Selain itu, seni juga menjadi medium membina kecergasan
fizikal dan mental. Aktiviti seperti tarian contohnya dapat meningkatkan
kecergasan kardiovaskular selain membina kordinasi dan kelenturan tubuh badan.
Kelak, penggiat aktiviti ini akan kekal cergas dan sihat.
Aktiviti seni dan kebudayaan juga berperanan sebagai agen pemupukan amalan
keagamaan dalam kalangan masyarakat Malaysia. Aktiviti seperti nasyid,
marhaban dan hadrah merupakan aktiviti kesenian Islam yang berkait rapat
dengan amalan keagamaan. Melalui aktiviti kesenian sebegini, pemupukan
amalan keagamaan dapat dilaksanakan secara berkesan.
Sosialisasi merupakan salah satu amalan terpenting dalam kehidupan masyarakat
Malaysia. Sehubungan itu, aktiviti seni dan kebudayaan telah menjadi salah satu
medium yang terpenting dalam kehidupan masyarakat Malaysia. Melalui aktiviti ini,
perpaduan antara kaum serta sikap saling hormat menghormati dapat dibentuk
sekaligus melahirkan masyarakat majmuk yang harmoni.
Masyarakat Malaysia mempunyai pelbagai upacara ritual yang amat kompleks dan
tersendiri berdasarkan budaya sesuatu kaum tersebut. Sebagai contoh
masyarakat Orang Asal dengan tarian sewangnya manakala masyarakat Melayu
dengan tarian Ulik Mayangnya. Kedua-dua amalan ini berkait rapat dengan
upacara ritual. Sehubungan itu, aktiviti seni dan kebudayaan telah lama menjadi
salah satu medium ritual dalam kalangan masyarakat Malaysia.
Identiti masyarakat merupakan medium seni dan kebudayaan dalam masyarakat
Malaysia. Aktiviti seni dan kebudayaan telah membentuk suatu identiti bangsa
Malaysia yang amat unik. Identiti ini seterusnya menjadi pegangan dan amalan
hidup seharian masyarakat negara ini. Keunikan identiti ini telah menjadikan
masyarakat Malaysia sebagai salah sebuah masyarakat di dunia yang mempunyai
kepelbagaian amalan dan aktiviti seni dan kebudayaan
KATEGORI AKTIVITI SENI DAN KEBUDAYAAN
Secara umumnya, aktiviti seni dan kebudayaan di Malaysia terbahagi kepada
empat kategori utama iaitu: (1) seni suara, (2) seni gerak, (3) seni rupa, dan (4)
permainan tradisional (Rajah 7).

Rajah 7: Kategori Aktiviti Seni dan Kebudayaan

Seni Suara
Seni suara merupakan aktiviti seni dan kebudayaan yang melibatkan seni vokal
dan seni muzik. Pada zaman dahulu, aktiviti kesenian ini hanya terhad kepada
golongan atasan sahaja. Namun, selaras dengan perubahan zaman, aktiviti seni
suara kini menjadi sebahagian aktiviti kesenggangan dan rekreasi dalam kalangan
masyarakat biasa.

Seni vokal terhasil dari alunan pita suara yang boleh memberikan hiburan kepada
pendengar yang berminat. Setiap seni vokal itu berbeza mengikut budaya dan
tradisi sesebuah masyarakat. Dalam masyarakat Melayu terdapat seni vokal tanpa
muzik dan seni vokal yang bergabung dengan muzik. Antara seni vokal tanpa
muzik ialah marhaban, hadrah dan endoi. Manakal seni vokal dengan muzik pula
ialah ghazal, dikir barat dan sewang.

Seni muzik pula didefinisikan sebagai gubahan alat bunyi-bunyian yang
menghasilkan irama yang indah dan menyenangkan. Ia dapat dinikmati melalui
pancaindera pendengaran dan penghayatan yang mendalam. Secara umumnya,
muzik terbahagi kepada dua kategori iaitu muzik dengan nyanyian dan muzik
tanpa nyanyian (instrumental). Sejak berzaman, muzik telah menjadi sebahagian
amalan dalam kehidupan masyarakat Malaysia. Selain dimainkan untuk golongan
atasan, muzik juga merupakan hiburan utama kepada golongan massa khusus
untuk mengisi masa senggang dan sebagai aktiviti riadah.

Seni Gerak
Seni gerak melibatkan pergerakan tubuh badan yang mempunyai maknanya yang
tersendiri. Seni ini dihasilkan melalui pergerakan tangan , kaki , badan , mata dan
anggota badan yang lain. Secara umumnya, seni gerak terbahagi kepada dua
kategori iaitu seni tari dan seni drama.

Seni Tari
Seni tari boleh didefinisikan sebagai sebagai suatu pergerakan yang berirama.
Seni tari adalah suatu medium ekspresi individu melalui gerak geri berirama
yang indah. Dalam kebudayaan masyarakat Malaysia terdapat berbagai bagai
jenis tarian , sama ada tarian asli ataupun tarian yang telah dipengaruhi oleh unsur
unsur moden. Tariantarian yang bercorak seni tari istana yang dipersembahkan
pada waktu perkahwinan, pertabalan, istiadat menyembah dan sebagainya.
Tarian tarian ini termasuklah tarian siti payung, mak inang, asyik , gamelan dan
sebagainya.

Seni Drama
Seni drama merujuk kepada suatu karya seni lakonan yang melibatkan aksi yang
dirancang mahu pun spontan. Kerapkali aktiviti seni ini dilaksanakan secara
berkelompok, dipentaskan untuk tontonan ramai dan melibatkan adaptasi dari
insiden sebenar atau yang direka oleh pengarah. Seni drama terbahagi dua iaitu
drama dengan vokal atau pun muzikal. Seni drama sememangnya telah lama
berakar umbi dalam kehidupan seharian masyarakat Malaysia. Ia merupakan
salah satu medium riadah dan rekreasi yang amat popular kerana menghiburkan
serta menjadi medium relaksasi kepada penonton.

Seni Rupa
Seni rupa dalam masyarakat Malaysia meruapakan ciptaan yang megandungi
unsur-unsur seni yang dihasilkan melalui ukiran, anyaman, tenunan, seni bina dan
sebagainya. Seni rupa ini menjadi motif utama corak alatan dalam kehidupan
seharian masyarakat Malaysia terutamanya pada binaan, pakaian dan lain-lain
lagi. Secara umumnya seni rupa terbahagi kepada 6 iaitu: (1) seni ukir, (2) seni
kraftangan, (3) seni tembikar, (4) seni fabrik, (5) seni tembaga, dan (6) seni bina
(Rajah 8).

Rajah 8: Kategori Seni Rupa

Seni Ukir
Seni ukir merupakan hasil-hasil kerja tangan yang dicipta melalui kepandaian
mengukir. Ciri-ciri ukiran itu dihasilkan melalui ukiran timbul, ukiran terbenam,
ukiran tebuk dan ukiran timbus.

Seni Kraftangan
Seni kraftangan adalah hasil seni yang dicipta untuk kegunaan seharian. Ia
digubah dengan memasukkan unsur-unsur seni untuk menambahkan kecantikan
alatan tersebut. Proses penciptaan kraftangan memerlukan kemahiran dan
kreativiti yang amat tinggi untuk menghasilkan suatu motif seni yang menarik.
Antara kraftangan popular di Malaysia ialah tudung saji dan tikar mengkuang.

Seni Tembikar
Seni tembikar merupakan hasil kraftangan yang berasaskan tanah liat yang
dibakar dan digilap. Seni ini digunakan untuk membina alatan kegunaan seharian
masyarakat Malaysia seperti belanga tanah, bekas menyimpan air dan makanan.
Salah satu lokasi popular penghasilan tembikar tradisional di Malaysia ialah di
Sayong, Perak.

Seni Fabrik
Seni fabrik melibatkan sebarang aktiviti atau motif seni yang dimuatkan dalam
corak fabrik dalam kegunaan masyarakat Malaysia. Antara seni fabrik yang
popular di Malaysia ialah tenunan, batik, dan tekat. Kesemua hasil seni ini
bermotifkan kehidupan seharian dan persekitaran masyarakat Malaysia.

Seni Tembaga
Seni tembaga merupakan satu lagi hasil seni masyarakat Malaysia. Seni ini
melibatkan penciptaan alat-alat daripada tembaga untuk kegunaan seharian mahu
pun upacara khusus. Alatan kegunaan seharian ialah seperti gobek sirih, dulang
dan sudu manakala alatan untuk upacara khusus ialah tepak sirih, perenjis air
mawar dan bekas bara.

Seni Bina
Seni bina merupakan kemahiran seni yang dimuatkan dalam pelbagai binaan yang
dihasilkan oleh masyarakat Malaysia terutamanya rumah dan kediaman. Seni bina
ini melibatkan reka bentuk yang unik dan mempunyai motif tersendiri contohnya
Minangkabau atau pun awan larat. Setiap seni bina melambangkan keunikan
identiti masyarakat yang menggunakan seni bina tersebut.

PERMAINAN RAKYAT
Permainan rakyat juga dikenali sebagai permainan tradisional atau folk games.
Permainan ini juga dikenali sebagai pemainan masa senggang atau sukan rakyat.
Permainan rakyat berfungsi sebagai medium hiburan, sosialisasi dan
meningkatkan kecergasan. Selain itu, permainan rakyat juga menjadi aktiviti utama
untuk menyerikan majlis keramaian dan perkahwinan pada zaman sebelum
kemerdekaan.
Permainan masa lapang masyarakat Malaysia terbahagi kepada permainan untuk
orang dewasa dan permainan untuk kanak-kanak. Permainan untuk orang dewasa
termasuklah permainan wau, sepak raga, gasing, menyabung ayam, laga buah
keras, congkak, berlaga kerbau dan lain-lain. Permainan untuk kanak-kanak pula
termasuklah main telaga buruk, guli-guli, main galah, main kapal terbang, cina
buta, ketup atau sembunyi dan lain-lain.
Permainan ini amat popular sebelum kedatangan penjajah. Namun selepas
penjajahan, permainan tradisional semakin terhakis dalam amalan kehidupan
seharian masyarakat Malaysia. Akibatnya, identiti budaya permainan tradisional
semakin pupus dalam jiwa masyarakat Malaysia. Sehubungan itu, suatu langkah
bersepadu haruslah dilaksanakan bagi enghidupakn semula permainan tradisional
ini dalam kehidupan masyarakat Malaysia. Selain melibatkan kos yang rendah,
permainan ini melibatkan penggunaan bahan yang mesra alam berbanding alatan
dalam permainan moden. Bahagian seterusnya akan menerangkan secara ringkas
beberapa permainan tradisional yang popular suatu masa dahulu.

Sepak Raga
Sepak raga ialah sejenis permainan menggunakan bola yang diperbuat daripada
rotan yang dianyam. Sepak raga dimainkan oleh beberapa orang pemain yang
berdiri membentuk bulatan. Permainan ini dimulai dengan salah seorang pemain
melambungkan bola kepada pemain yang lain. Pemain lain akan menimbang bola
tersebut sebelum diambil oleh orang lain. Terdapat pelbagai peraturan untuk
menentukan pemenang permainan ini. Antaranya ialah jumlah bilangan timbang
bola yang dapat dipungut oleh kumpulan tersebut, jumlah timbangan terbanyak
individu dan lain-lain lagi. Sepak raga merupakan asal usul permainan sepak
takraw yang popular masakini.

Permainan Gasing
Gasing ialah permainan rakyat yang popular dikalangan orang Melayu. Di negeri-
negeri Pantai Barat gasing diperbuat daripada kayu, sementara di negeri-negeri
Pantai Timur khususnya dinegeri Kelantan gasing diperbuat daripada timah.
Permainan ini berfungsi sebagai medium hiburan, pertandingan dan juga
pertunjukan.

Permainan Layang-Layang Atau Wau
Permainan layang-layang atau wau melibatkan penggunaan alat yang boleh
diterbangkan melalui tiupan angin. Permainan ini amat popular pada zaman
tradisional terutamanya selepas musim menuai padi. Selain berfungsi sebagai
aktiviti riadah, permainan ini juga dipertandingkan. Pemenang ditentukan dari segi
keindahan reka bentuk, corak ciptaan, warna dan keaslian ciptaan sesebuah
layang-layang atau wau tersebut.

Permainan Congkak
Permainan congkak ialah sejenis permianan Melayu tradisional yang digemari oleh
kaum wanita dan kanak-kanak. Permainan ini dipercayai mula berkembang di
istana iaitu dikalangan wanita-wanita istana dan para pembesar. Mereka
memainkan permainan ini untuk mengisi masa senggang. Permainan congkak
melibatkan dua bahan iaitu papan congkak dan buah congkak. Setiap papan
congkak hanya boleh dimainkan oleh dua orang sahaja.

Menyabung Ayam
Salah satu permainan bercorak pertandingan yang digemari oleh masyarakat
Melayu tradisional ialah permainan menyabung binatang ternakan seperti lembu,
kerbau dan ayam. Permainan ini kerap diadakan bersempena upacara tertentu
yang disambut oleh masyarakat Melayu tradisional seperti menyambut kelahiran
bayi, perkahwinan dan pertabalan raja. Permainan ini melibatkan unsur-unsur
perjudian kerana setiap pihak bertaruh untuk menentukan haiwan mana yang
menang. Kini permainan menyabung haiwan ternakan ini telah diharamkan.

RUMUSAN
Secara keseluruhannya Unit ini telah menerangkan tentang pelbagai matlamat dan
fungsi seni dan budaya dalam masyarakat Malaysia. Selain berfungsi sebagai
medium riadah, seni dan kebudayaan juga telah berjaya meningkatkan
kecergasan masyarakat Malaysia, membina perpaduan dan identiti bangsa
Malaysia. Arus kemodenan telah sedikit sebanyak menghakis keaslian seni dan
kebudayaan dalam kehidupan masyarakat sekolah. Sehubungan itu, suatu usaha
bersepadu haruslah dilaksanakan oleh semua pihak terutamanya guru untuk
menyemai kembali elemen seni dan kebudayaan dalam amalan pelajar masakini
sekaligus membina kembali identiti dan budaya masyarakat.

1. Senaraikan secara ringkas tiga kategori aktiviti seni dan kebudayaan di
Malaysia.
2. Sila nyatakan bagaimanakah aktiviti seni dan kebudayaan dapat
meningkatkan tahap kecergasan sekaligus menghindari penyakit sedentari
dalam kalangan masyarakat Malaysia.
3. Aakah usaha yang perlu dilaksanakan oleh pengurus sukan di sekolah agar
aktiviti seni dan kebudayaan di Malaysia tidak tenggelam oleh pengaruh
seni Barat?
4. Bahaskan isu pertembungan budaya antara generasi yang kini melanda
industri seni dan kebudayaan di Malaysia.
UNIT 5

KECERGASAN DAN KESIHATAN FIZIKAL

HASIL PEMBELAJARAN
1. Pelajar dapat menjelaskan motif peningkatan kecergasan dan kesihatan
dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi
2. Pelajar dapat memahami tentang aktiviti kecergasan yang dapat
meningkatkan kesihatan
3. Pelajar dapat meneroka tentang pelbagai komponen kecergasan yang
berlandaskan kesihatan dan prestasi
4. Pelajar dapat menghubung kait fungsi antara aktiviti kecergasan dan
kesihatan fizikal

PENGENALAN
Kecergasan dan kesihatan amat berkait rapat dalam kehidupan seharian
masyarakat masakini. Pelbagai kajian saintifik telah membuktikan bahawa
kecergasan dapat meningkatkan tahap kesihatan. Individu yang cergas dipercayai
dapat menghindari penyakit sedentari, ceria dan lebih produktif berbanding dengan
individu yang kurang cergas. Berdasarkan tanggapan ini, masyarakat masakini
amat menitik beratkan aspek kecergasan dalam kehidupan seharian. Bab ini akan
memperincikan tentang falsafah, definisi dan pelbagai aktiviti yang dapat
meningkatkan kecergasan. Penerangan ini akan disertakan dengan pelbagai
contoh agar ia dapat diamalkan secara praktikal oleh seluruh pembaca modul ini.

DEFINISI
Kecergasan boleh didefinisikan sebagai keupayaan individu untuk melakukan
aktiviti seharian, menghadapi saat kecemasan dan melaksanakan aktiviti riadah
tanpa penat yang melampau. Salehuddin (2009) pula menegaskan bahawa
kecergasan boleh dikaitkan dengan keupayaan individu untuk bekerja dengan
lebih efektif dan menikmati masa senggang, menghindari penyakit hipokinetik dan
menghadapi saat-saat kecemasan. Individu yang cergas pasti akan dapat
meminimakan risiko penyakit sedentari dalam kehidupan mereka.

Tahap kecergasan yang baik amat penting dalam kehidupan insan kerana ia dapat
melahirkan insan yang seimbang dari segi jasmani, emosi, rohani, intelek dan
sosial sebagai mana yang telah digariskan oleh Falsafah Pendidikan Kebangsaan.
Di bawah disenaraikan beberapa faedah penguasaan tahap kecergasan untuk
kesihatan:
Dapat menghindari penyakit sedentari
Dapat meningkatkan tahap produktiviti individu dan negara
Dapat mengurangkan kos rawatan kesihatan
Dapat melahirkan golongan masyarakat yang sihat dan cergas
Dapat mewujudkan budaya hidup sihat

KOMPONEN KECERGASAN
Secara umumnya komponen kecergasan terbahagi kepada dua bahagian utama
iaitu kecergasan berlandaskan kesihatan dan kecergasan berlandaskan prestasi.
Rajah 9.

Rajah 9: Komponen Kecergasan

Kecergasan Berlandaskan Kesihatan
Kercergasan berlandaskan kesihatan merupakan elemen-elemen kecergasan
yang diperlukan oleh individu untuk meningkatkan tahap kesihatan dan
menghindari penyakit hipokinetik seperti obesiti, penyakit sedentari dan lain-lain
lagi. Terdapat lima elemen kecergasan berlandaskan kesihatan iaitu: (1) komposisi
lemak badan, (2) daya tahan kardiovaskular, (3) fleksibiliti, (4) kekuatan otot, dan
(5) daya tahan otot (Rajah 10).

Rajah 10: Kecergasan berlandaskan kesihatan

Komposisi Lemak Badan
Komposisi lemak badan merujuk kepada kadar peratusan otot, lemak, tulang dan
tisu-tisu lain yang membentuk struktur fizikal tubuh manusia. Individu yang sihat
dan cergas memiliki peratusan lemak badan yang rendah berbanding dengan
ketinggian dan berat badannya. Peratusan lemak badan yang tinggi berbanding
dengan berat dan ketinggian individu boleh mengundang pelbagai penyakit
sedentari. Sehubungan itu, adalah amat penting agar individu mempunyai kadar
peratusan lemak badan yang rendah.

Daya Tahan Kardiovaskular
Daya tahan kardiovaskular merujuk kepada kemampuan sistem kardiorespiratori
untuk menampung pelbagai intensiti aktiviti fizikal yang dilaksanakan oleh individu.
Sistem daya tahan karviovaskular yang baik membolehkan individu untuk
melakukan aktiviti fizikal dalam jangkamasa yang lama mahu pun berintensiti
tinggi. Komponen daya tahan ini amat penting bagi kecergasan dan kesihatan
individu.

Fleksibiliti
Fleksibiliti merujuk kepada kemampuan sistem otot dan sendi individu untuk
bergerak dan melentur dengan efisien dan mengurangkan risiko kecederaan.
Individu yang mempunyai fleksibiliti yang tinggi boleh bergerak dan melakukan
pelbagai aktiviti fizikal dengan baik.

Kekuatan Otot
Kekuatan otot merujuk kepada kemampuan otot menghasilkan daya bagi
mengatasi beban yang dikenakan ke atasnya. Individu yang mempunyai kekuatan
otot boleh melakukan pelbagai aktiviti fizikal yang berintensiti tinggi dengan efisien
dan selamat.

Daya Tahan Otot
Daya tahan otot merujuk kepada keupayaan otot untuk melaksanakan pelbagai
aktiviti fizikal dengan intensiti yang berulang-ulang dalam jangka masa yang lama.
Individu yang mempunyai daya tahan otot yang baik boleh melakukan pelbagai
aktiviti fizikal berintensiti sederhana dalam jangkamasa yang panjang.

Kercergasan Berlandaskan Prestasi
Kecergasan berlandaskan prestasi pula terbahagi kepada enam elemen utama
iaitu: (1) kelajuan, (2) ketangkasan, (3) kuasa, (4) imbangan, (5) masa reaksi, dan
(6) kordinasi (Rajah 11).


Rajah 11: Komponen Kecergasan Berlandaskan Prestasi

Kelajuan
Kelajuan merujuk kepada keupayaan untuk melakukan sesuatu pergerakan fizikal
dalam jangka masa yang singkat. Keefisienan kelajuan diukur melalui jarak
pergerakan yang dicapai dalam suatu jangkamasa yang diberi. Kelajuan
merupakan salah satu komponen kecergasan berlandaskan prestasi yang amat
penting bagi atlit yang menyertai acara pecut.

Ketangkasan
Ketangkasan merujuk kepada kemampuan untuk melakukan pergerakan badan
atau anggota dengan pantas dan tepat. Ketangkasan juga kerap dirujuk sebagai
kemampuan individu untuk mengubah arah dengan tepat dan tangkas.

Kuasa
Kuasa merujuk kepada keupayaan individu untuk memindahkan tenaga menjadi
daya secara eksplosif dan berkesan. Ia melibatkan gabungan kekuatan dan
kelajuan pergerakan otot untuk mengatasi beban yang dikenakan kepada fizikal
individu berkenaan.
Imbangan
Imbangan merujuk kepada keupayaan individu untuk mengekalkan kedudukan
badannya dengan teguh dan mantap samada secara statik mahu pun dinamik.
Individu yang mempunyai imbangan yang baik akan dapat mengaplikasikan daya
yang bersesuaian dengan beban yang dikenakan serta menghasilkan prestasi
yang baik dalam sukan.

Masa Reaksi
Masa reaksi merujuk kepada masa yang diambil oleh individu tersebut untuk
bertindak balas setelah menerima rangsangan. Ia melibatkan kordinasi
pemerhatian, ketangkasan dan kuasa.

Kordinasi
Kordinasi merujuk kepada kebolehan menyelaras dan menyeragamkan
pergerakan badan untuk indakan fizikal yang tertentu bagi menghasilkan prestasi
yang terbaik.

RUMUSAN
Secara amnya, unit ini telah menerangkan tentang kepentingan kecergasan dalam
membina kesihatan dan prestasi dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan
rekreasi. Penguasaan total dalam kecergasan adalah amat penting bagi
melahirkan masyarakat Malaysia yang bebas dari penyakit sedentari serta mampu
menyinar dalam pelbagai acara sukan di peringkat antarabangsa. Malahan, tidak
dapat dinafikan bahawa kecergasan merupakan nadi terpenting dalam kehidupan
masyarakat masa kini. Tanpa kecergasan, kualiti hidup akan menurun, masyarakat
akan dilanda pelbagai isu penyakit sedentari serta pencapaian sukan di peringkat
antarabangsa juga akan merudum. Sehubungan itu, adalah amat penting bagi
pengurus sukan menitik beratkan pembangunan kecergasan dalam kalangan
pelajar di sekolah.


1. Nyatakan dengan jelas definisi kecergasan fizikal.
2. Sila perincikan bagaimanakah aktiviti kecergasan dapat menghindari
penyakit sedentari yang kini semakin serius melanda rakyat Malaysia?
3. Lakarkan gambarajah tentang kepelbagaian komponen kecergasan fizikal
dan nyatakan setiap satunya melalui lakaran grafik.
4. Sila rancang suatu aktiviti fizikal selama 1 jam yang dapat meningkatkan
kecergasan kardiovaskular dalam kalangan pelajar di sekolah anda.

UNIT 6

REKREASI LUAR

HASIL PEMBELAJARAN
1. Pelajar dapat menjelaskan definisi dan falsafah rekreasi luar
2. Pelajar dapat memahami tentang definisi dan falsafah rekreasi luar
dan rekreasi
4. Pelajar dapat meneroka tentang pelbagai cabang aktiviti rekreasi luar
yang terdapat di Malaysia

PENGENALAN
Rekreasi luar merupakan salah satu aktiviti sukan sepanjang hayat yang amat
popular di Malaysia. Ia diamalkan oleh segenap golongan masyarakat dari kanak-
kanak hinggalah ke warga emas. Aktiviti rekreasi luar amat digemari kerana ia
kurang menerapkan unsur pertandingan, menggalakkan kepuasan kendiri individu,
melibatkan penerokaan di alam semulajadi, diselang-selikan dengan cabaran yang
terkawal dan menyeronokkan. Unit ini akan memperincikan tentang falsafah,
definisi dan pelbagai aktiviti rekreasi luar yang boleh dilaksanakan oleh
masyarakat. Penerangan ini akan disertakan dengan pelbagai contoh agar ia
dapat diamalkan secara praktikal oleh seluruh pembaca modul ini.

DEFINISI DAN FALSAFAH
Rekreasi luar boleh didefinisikan sebagai aktiviti rekreasi yang dilaksanakan pada
masa lapang dipersekitaran terbuka, melibatkan elemen tidak kepastian dan risiko
yang terkawal (Prouty, Panicucci, & Collinson, 2007). Bunting (2006) pula
menegaskan bahawa rekreasi luar adalah suatu aktiviti riadah yang tidak
berkonsepkan pertandingan, berfungsi untuk mendidik dan menghargai alam
sekitar. Berdasarkan dapatan di atas, modul ini mendefinisikan rekreasi luar
sebagai aktiviti lasak yang dilaksanakan di alam semulajadi, melibatkan elemen
risiko terkawal dan berfungsi untuk mendidik masyarakat. Di Malaysia, aktiviti
rekreasi luar merujuk kepada sebarang aktiviti lasak yang berasaskan cabaran
fizikal dan dilaksanakan di alam semulajadi. Matlamat utamanya ialah untuk
melahirkan insan yang seimbang dari segi JERIS, seiring dengan Falsafah
Pendidikan Kebangsaan (FPK) (Md Taff, 2011b). Antara contoh aktiviti rekreasi
luar yang amat popular dilaksanakan di Malaysia ialah berkhemah, mengembara,
mendaki gunung, berakit, berkayak dan berbasikal lasak. Kesemua aktiviti ini
melibatkan aktiviti lasak dan mencabar yang dilaksanakan di alam semulajadi.
Falsafah utama bidang rekreasi luar di Malaysia ialah untuk membangunkan
seluruh potensi individu melalui suatu proses pendidikan yang berasaskan
pengalaman sebenar. Alam sekitar dijadikan makmal hidup yang menyediakan
pelbagai cabaran dan pengalaman kepada peserta. Penghayatan mendalam dari
kegagalan mahu pun kejayaan dari aktiviti yang dilaksanakan merupakan
sebahagian dari falsafah rekreasi luar. Sehubungan itu, individu akan senantiasa
berfikiran positif dalam apa jua keadaan.

FAEDAH AKTIVITI REKREASI LUAR
Secara umumnya, keterlibatan aktif dalam aktiviti rekreasi luar dapat memberikan
faedah berikut:
Meningkatkan kecergasan fizikal, mental dan sosial
Membangunkan potensi diri individu seperti yang telah ditetapkan oleh FPK
Melahirkan golongan masyarakat yang tahan lasak dan cergas
Mewujudkan semangat cintakan kelestarian alam sekitar
Membina nilai-nilai murni seperti kerjasama, toleransi, perpaduan dan
setiakawan dalam diri individu

CABANG AKTIVITI REKREASI LUAR
Secara umumnya aktiviti rekreasi luar terbahagi kepada tiga kelompok utama iaitu:
(1) rekreasi darat, (2) rekreasi air, dan (3) rekreasi udara (Rajah 12).


Rajah 12: Kategori Aktiviti Rekreasi Luar

DEBAT KATEGORI AKTIVITI REKREASI LUAR
Selaras dengan perkembangan semasa dan pengenalan pelbagai aktiviti baharu,
dunia rekreasi luar agak dihujani dengan debat kategori aktiviti. Contohnya aktiviti
surf kite melibatkan gabungan dua kategori iaitu rekreasi air dan udara manakala
sesetengah program perkhemahan rekreasi luar pula melibatkan gabungan
pelbagai aktiviti rekreasi air, darat dan udara. Namun, penulis percaya bahawa
kategori aktiviti rekreasi luar ini hanyalah sebagai panduan sahaja kepada
pembaca. Jenis dan kategori aktiviti rekreasi luar yang dilaksanakan oleh pembaca
sebenarnya bergantung kepada matlamat dan objektif program yang dilaksanakan.
Jika matlamatnya berkhemah, maka secara otomatiknya aktiviti tersebut tergolong
dalam kategori rekreasi darat, jika matlamatnya ialah ekspedisi kayak (walau pun
melibatkan perkhemahan), maka aktiviti tersebut tergolong dalam kategori rekreasi
air.

PERKHEMAHAN IMPAK RENDAH (MINIMAL IMPACT CAMPING, MIC)
Sebahagian besar perlaksanaan aktiviti rekreasi luar akan melibatkan aktiviti
perkhemahan. Malangnya aplikasi aktiviti perkhemahan yang tidak beretika telah
menimbulkan pelbagai maslaahah seperti pencemaran, kebakaran hutan dan
gangguan kepada penggiat, masyarakat mahu pun alam sekitar. Sehubungan itu,
penggiat aktiviti rekreasi luar telah memperkenaklan kod etika perkhemahan yang
juga dikenali sebagai Perkhemahan Impak Rendah (MIC). Perkhemahan impak
rendah merupakan suatu falsafah perkhemahan yang menekan tentang kod etika
yang perlu dipatuhi oleh oleh semua penggiat. Kod etika ini bermatlamat untuk
memulihara kesejahteraan penggiat itu sendiri, penggiat lain dan alam sekitar.
Terdapat tujuh garis panduan utama kod ini iaitu: (1) perancangan awal, (2)
elakkan penarahan muka bumi, (3) bawa keluar apa yang dibawa masuk
(sampah), (4) tinggalkan apa yang dijumpa, (5) kurangkan kesan unggun api, (6)
hormati binatang liar, dan (7) bertimbang rasa dengan pengunjung lain (Rajah 13).

Rajah 13: Ciri-Ciri Minimal Impact Camping (MIC)

REKREASI DARAT
Aktiviti rekreasi darat didefinisikan sebagai aktiviti rekreasi luar yang sebahagian
besar dari lokasi aktivitinya berasaskan darat. Aktiviti ini merupakan antara aktiviti
rekresi luar yang amat popular di Malaysia. Ramai yang terlibat secara aktif dalam
aktiviti rekreasi darat ini kerana ia menggunakan kemahiran seharian masyarakat
seperti berlari, melompat, berbasikal, memasak, ikatan dan lain-lain lagi.
Tambahan pula, keunikan dan kehijauan alam semulajadi di Malaysia
menyediakan ruang dan peluang yang unik untuk seluruh rakyatnya terlibat aktif
dalam aktiviti rekreasi darat.

Aktiviti rekreasi darat terutamanya perkhemahan secara umumnya telah
diperkenalkan melalui penubuhan badan-badan beruniform seperti Pengakap,
Pandu Puteri dan Persatuan Bulan Sabit Merah. Perkhemahan merupakan aktiviti
utama setiap badan ini. Kemudiannya, aktiviti rekreasi darat telah diperkenalkan di
institusi pendidikan melaui pengenalan mata pelajaran kemahiran rekreasi dan
pendidikan luar serta penubuhan Pusat Kokurikulum. Kini, pelbagai NGO, syarikat
dan lain-lain lagi telah bergiat aktif dalam mengendali dan mempromosi aktiviti
rekreasi darat di Malaysia.

REKREASI AIR
Aktiviti rekreasi air didefinisikan sebagai aktiviti rekreasi luar yang sebahagian
besar dari lokasi aktivitinya berasaskan air. Aktiviti rekreasi air yang mula-mula
diperkenalkan di Malaysia ialah renang. Aktiviti rekreasi air amat menarik untuk
dilaksanakan kerana ia membolehkan individu meneroka keunikan kawasan
perairan di Malaysia yang jarang-jarang dinikmati dalam aktiviti rekreasi darat.
Namun aktiviti rekreasi air agak kurang popular di Malaysia akibat taboo
masyarakat yang bertanggapan bahawa aktiviti air adalah merbahaya dan berisiko
tinggi. Akibatya amat kurang rakyat Malaysia yang terlibat aktif dalam aktiviti
rekreasi air. Aktiviti rekreasi air secara umumnya dipopularkan di Malaysia oleh
NGO sukan dan rekreasi seperti Persatuan Penyelamat Kelemasan Malaysia,
Persatuan Kanu Malaysia, Persatuan Mendayung Malaysia dan Persatuan Perahu
Layar Malaysia.

REKREASI UDARA
Aktiviti rekreasi udara didefinisikan sebagai aktiviti rekreasi luar yang sebahagian
besar dari lokasi aktivitinya berasaskan udara. Antara contoh aktiviti rekreasi udara
ialah terjun payung, luncur udara dan belon panas. Rekreasi udara dapat
memberikan keseronokan yang tinggi terhadap penggiatnya kerana rasa kepuasan
dan takjub apabila berada di udara terutamanya apabila melihat pemandangan
yang menarik dan cantik. Rekreasi udara merupakan salah satu cabang aktiviti
yang baru diperkenalkan dan sedang meningkat popular di Malaysia. Namun
keterlibatan masyarakat dalam bidang ini agak terhad kerana kos pembelian
alatan yang agak mahal. Selain itu, tidak banyak penyedia servis aktiviti rekreasi
udara di Malaysia berbanding di luar negara. Akibat isu ini, perkembangan rekreasi
udara di Malaysia agak sedikit terkebelakang berbanding rekreasi air dan darat.

Penggiat dan penyebar aktiviti rekreasi udara yang utama di Malaysia ialah
Kementerian Belia dan Sukan dan Perbadanan Putrajaya. Saban tahun, kedua-
dua pihak ini akan menganjurkan Pesta Belon Panas Putrajaya yang dihadiri oleh
peserta dari seluruh dunia.

AKTIVITI REKREASI LUAR YANG SESUAI DI LAKSANAKAN DI SEKOLAH
RENDAH
Bahagian seterusnya akan memperincikan secara ringkas beberapa aktiviti
rekreasi luar yang boleh dilaksanakan dalam kalangan pelajar sekolah rendah di
Malaysia. Semoga penerangan ini akan menarik minat para penggiat untuk
menggalakkan amalan rekreasi luar dalam kalangan rakyat Malaysia sekaligus
membina budaya sukan sepanjang hayat dan rekreasi yang jitu.

PERKHEMAHAN
Perkhemahan merupakan aktiviti rekreasi darat yang amat digemari ramai. Secara
umumnya aktiviti perkhemahan melibatkan pelajar berkhemah dan bermalam di
luar bilik darjah terutamanya di alam semulajadi. Antara matlamat utama aktiviti
perkhemahan dilaksanakan dalam kalangan pelajar sekolah ialah untuk: (1)
membina keyakinan diri, (2) membina ketahanan fizikal dan mental, (3) medium
sosialisasi, (4) wadah mendidik pelajar berdikari, (5) membangkitkan kesedaran
alam sekitar, (6) menyokong proses pembelajaran akademik, dan (7) menerapkan
pelbagai nilai-nilai murni.

Aktiviti perkhemahan di sekolah kerap diamalkan oleh badan beruniform seperti
Pengakap, Bulan Sabit Merah dan Tunas Puteri. Kebanyakan badan ini
melaksanakan program perkhemahan secara tradisional dengan penggunaan
teknologi yang amat minima. Selalunya, peserta akan bermalam di dalam khemah,
memasak makanan sendiri, dilatih membina gajet dan merancang kraf
perkhemahan dan melaksanakan pelbagai aktiviti mencabar seperti kawad kaki,
orienteering, rentas halangan, berbasikal dan lain-lain lagi.

Jadual 1 di bawah mencadangkan perkaitan matlamat perkhemanan dengan
aktiviti yang kerap dilaksanakan. Namun matlamat dan aktiviti ini boleh berubah
selaras dengan matlamat dan objektif yang telah ditetapkan oleh penganjur
sesebuah program perkhemahan tersebut. Lantaran, jadual ini hanyalah berfungsi
sebagai panduan merancang program perkhemahan sahaja.

Jadual 1: Matlamat dan Contoh Aktiviti Rekreasi Luar

Bil Matlamat Contoh aktiviti
1 Keyakinan diri Perkhemahan solo, pengucapan awam,
persembahan kumpulan dan aktiviti tali
tinggi
2 Ketahanan mental dan fizikal Aktiviti lasak seperti berbasikal, merentas
halangan, penyelesaian masalah dan rintis
malam
3 Sosialisasi Melaksanakan aktiviti secara berkumpulan,
permainan kreatif, tidur bersama dalam
khemah dan program malam mesra
4 Berdikari Memasak makanan sendiri, merancang
dan membina kraf perkhemahan,
menguruskan peralatan peribadi dan
kumpulan, dan keupayaan menguruskan
diri sewaktu program
5 Kesedaran alam sekitar Kajian alam sekitar, star gazing,
permainan alam sekitar, lawatan ke hutan
simpan dan amalan minimal impact
camping
6 Menyokong proses akademik Penerapan aspek sains, matematik,
bahasa, kemahiran hidup, geografi dan
sejarah dalam pelbagai aktiviti yang
dilaksanakan
7 Nilai-nilai murni Sembahyang berjemaah, kawad kaki,
tatacara berkomunikasi, menghormati
amalan kaum lain dan penerapan sikap
saling menghargai

Selain itu, terdapat juga beberapa program perkhemahan yang dianjurkan oleh
sekolah bagi membina keterampilan, prestasi akademik dan sahsiah pelajar.
Kebanyakan program sebegini tidak mengamalkan kaedah perkhemahan
tradisional sebaliknya dilaksanakan di kem mahu pun resort yang terpilih dan
dilengkapi dengan segala kemudahan moden seperti elektrik dan bekalan air paip.
Pelajar akan bermalam dalam dormitori dan melaksanakan kebanyakan aktiviti di
dalam dewan. Aktiviti yang dilaksanakan pula bersifat ceramah, berasaskan
permainan kreatif dan penyelesaian masalah.

Di seluruh negara, terdapat banyak pusat perkhemahan yang menawarkan
perkhidmatan sebegini. Salah satunya ialah Pusat Kokurikulum Kementerian
Pelajaran Malaysia. Apa yang menariknya ialah Pusat Kokurikulum mampu untuk
mengendalikan kedua-dua bentuk program perkhemahan ini samada secara
tradisional mahu pun kem kecemerlangan. Pusat Kokurikulum dilengkapi dengan
pelbagai kemudahan infrastruktur seperti dormitori, surau dan dewan aktiviti,
memiliki pelbagai peralatan perkhemahan dan aktiviti lasak yang terkini dan
dikendalikan oleh jurulatih yang cekap dan profesional.

Pelaksana Program Perkhemahan Di Malaysia
Perkhemahan merupakan salah satu aktiviti yang amat istimewa dan menarik buat
majoriti pelajar terutamanya sekolah rendah. Maka tidak hairanlah jika terdapat
banyak pihak menganjurkan program ini. Sesetengah program perkhemahan
dilaksanakan secara khusus oleh sekolah itu sendiri manakala terdapat juga
program perkhemahan berkelompok seperti Jamboree Pengakap yang dianjurkan
oleh badan-badan induk persatuan beruniform (Md Taff, 2011b).

Selain itu, terdapat juga sub unit badan kerajaan yang dipertanggung jawabkan
untuk mengendalikan pelbagai program perkhemahan kepada pelajar sekolah.
Antaranya ialah Pusat Kokurikulum Kementerian Pendidikan, Jabatan Perpaduan,
Kementerian Belia dan Sukan dan Jabatan Alam Sekitar. Setiap program
perkhemahan anjuran badan-badan kerajaan ini mempunyai objektifnya yang
tersendiri selaras dengan matlamat penubuhan jabatan tersebut.

Persatuan rekreasi juga merupakan salah satu pelaksana program perkhemahan
di Malaysia. Antaranya ialah Persatuan Rekreasi Kuala Setar, Persatuan Rekreasi
Malaysia, Persatuan Kanu Malaysia dan lain-lain lagi. Kebanyakan persatuan ini
menganjurkan aktiviti secara berkala dan mengenakan caj yang minima kerana
mendapat bantuan dari pihak kerajaan. Aktiviti yang dianjurkan amat menarik dan
terkini kerana dikendalikan oleh jurulatih yang profesional dan pakar dalam bidang
masing-masing. Namun aktiviti perkhemahan anjuran persatuan ini hanya
berpusat di sesebuah lokasi dan tidak meluas di seluruh negara kerana bajet yang
terhad.

Dewasa ini, pihak swasta mula rancak menawarkan program perkhemahan
terutamanya untuk pelajar sekolah. Senario ini didorong oleh minat pelajar yang
amat tinggi terhadap program perkhemahan namun dihalang akibat kekurangan
penyedia program dalam kalangan pihak kerajaan dan persatuan. Akibatnya, pihak
swasta mula memberikan fokus terhadap bidang ini kerana ia mempunyai aspek
ekonomi yang agak lumayan. Antara penyedia khidmat perkhemahan swasta ialah
Outward Bound Malaysia, Wilderness Malaysia dan Adventure Resources
Malaysia. Kesemua syarikat ini menawarkan khidmat program perkhemahan
kepada pihak yang berminat. Sesetengah syarikat ini mempunyai kawasan
perkhemahan mereka sendiri yang dilengkapi dengan pelbagai kemudahan
infrastruktur manakala yang lain beroperasi dari lokasi ke lokasi berdasarkan
kehendak klien (Bammel & Bammel, 1996; Md Taff, 2011a).

Berdasarkan penerangan di atas, penulis telah menerangkan tentang
kepelbagaian penyedia perkhidmatan perkhemahan untuk pelajar sekolah di
Malaysia. Penerangan ini diberikan sebagai panduan agar guru dapat memilih
penyedia program yang bersesuaian dengan matlamat, aktiviti dan kos
perkhemahan yang dirancang. Lebih menarik dan bermakna jika program
perkhemahan tersebut dirancang, dikendali dan dijayakan oleh guru tersebut.
Namun jika terdapat kekangan dari sudut tenaga manusia, lokasi dan bajet,
pelbagai pihak yang dinyatakan di atas pasti boleh membantu. Apa yang penting
ialah guru perlu memastikan bahawa pengendali tersebut benar-benar mahir dan
berpengalaman dalam mengendalikan aktiviti perkhemahan agar ianya dapat
berlangsung dengan selamat dan menyeronokkan.

RUMUSAN
Secara amnya, bab ini telah menjelaskan tentang definisi, falsafah dan
kepelbagaian aktiviti rekreasi luar yang terdapat di Malaysia. Selain itu, bab ini
juga telah menjelaskan tentang objektif dan matlamat aktiviti rekreasi luar yang
boleh dilaksanakan dalam kalangan pelajar sekolah di Malaysia. Bab ini juga telah
membahaskan tentang aktiviti perkhemahan sebagai aktiviti rekreasi luar yang
paling popular dalam kaalangan pelajar di Malaysia. Kepelbagaian aktiviti
perkhemahan berdasarkan perkembangan semasa dan kategori pengendali
perkhemahan di Malaysia telah diperjelaskan agar dapat membantu guru dalam
merancang program perkhemahannya yang selamat, seronok dan sistematik (3S).

1. Sila nyatakan dengan jelas definisi rekreasi luar.
2. Sebagai seorang pengurus sukan yang profesional, sila bahaskan
perbezaan dan juga persamaan di antara aktiviti rekreasi dan sukan
sepanjang hayat.
3. Gariskan empat matlamat utama aktiviti rekreasi luar di Malaysia.
4. Sila cadangkan lima strategi untuk menyebar luaskan aktiviti rekreasi luar di
Malaysia.

UNIT 7

SUKAN DAN PERMAINAN

HASIL PEMBELAJARAN
1. Pelajar dapat menjelaskan definisi dan falsafah sukan dan permainan
2. Pelajar dapat memahami tentang definisi main, permainan dan sukan
3. Pelajar dapat menghubung kait fungsi antara permainan dan sukan
sepanjang hayat serta rekreasi
4. Pelajar dapat meneroka tentang pelbagai cabang aktiviti sukan dan
permainan

PENGENALAN
Bab ini akan membincangkan tentang definisi serta kontinum sukan dan
permainan dalam kalangan pelajar sekolah. Sepertimana yang diketahui umum,
sukan dan permainan kini menjadi sebahagian dari gaya hidup masyarakat
moden. Keterlibatan masyarakat dalam bidang sukan semakin meluas samada
sebagai penganjur, peserta mahu pun penonton. Proses keterlibatan ketiga-tiga
kelompok ini amatlah unik dan slaing berkait rapat dan telah membina suatu
budaya sukan dan rekreasi sepanjang hayat. Sehubungan itu, bab ini akan
mengupas tentang kepelbagaian aktiviti sukan dan permainan yang dapat
dilaksanakan dalam kalangan pelajar sekolah agar dapat membina budaya
bersukan dan berekreasi sepanjang hayat.

DEFINISI SUKAN DAN PERMAINAN
Perkataan permainan berasal dari kata dasar main. Menurut Kamus Dewan,
main merupakan suatu aktiviti bebas di luar kehidupan seharian yang melibatkan
aktiviti fizikal samada untuk tujuan keseronokan, bersosialisasi, riadah dan
meningkatkan kecergasan. Ia boleh dilaksanakan secara individu mahu pun
berkumpulan. Bermain merupakan suatu aktiviti yang tidak mementingkan
penghargaan material mahu pun keputusan menang atau kalah. Ia adalah suatu
aktiviti yang dilaksanakan untuk kepuasan individu. Selain itu, main tidak
melibatkan gelanggang, syarat mahu pun alatan yang khusus serta boleh berlaku
secara spontan (Mohd Salleh, 2006).

Permainan pula bermaksud suatu aktiviti rekreasi yang dilaksanakan khusus untuk
keseronokan, bersosial, mengisi masa senggang mahu pun membina kecergasan
fizikal. Ia boleh dilaksanakan secara individu mahu pun berkumpulan. Permainan
biasanya mempunyai peraturan yang tersendiri, namun tidak seragam dan
berbeza mengikut lokasi permainan tersebut. Salah satu contoh ialah permainan
tradisional seperti guli dan gasing yang mempunyai peraturan yang berbeza-beza
dalam kalangan penggiatnya.

Sukan merujuk kepada prestasi, peraturan seragam dan melibatkan elemen kalah
dan menang. Secara umumnya, sukan merujuk kepada suatu bentuk pertandingan
permainan yang sistematik, melibatkan undang-undang yang khusus, dikawal selia
oleh suatu badan kepengadilan yang diiktiraf dan melibatkan insentif (kalah atau
menang). Sukan melibatkan elemen seperti kesinambungan, pengurusan yang
sistematik dan saintifik, keterlibatan penonton, unsur-unsur promosi dan tajaan
dan pembentukan budaya ikon. Masakini, sukan merupakan salah satu industri
yang menjana pulangan kewangan yang amat lumayan.

Berdasarkan penerangan di atas, penulis menegaskan bahawa terdapat
pertindihan definisi dan takrifan diantara istilah main, permainan dan sukan.
Sehubungan itu, pengurus sukan di sekolah haruslah bijak dalam mengadun
kepelbagaian aktiviti main, permainan dan sukan dalam kalangan pelajarnya.
Rajah 14 menggambarkan tentang pertindihan ketiga-tiga elemen ini.


Rajah 14: Perkaitan Antara Main, Permainan Dan Sukan

AKTIVITI SUKAN DAN PERMAINAN YANG BOLEH DITERAPKAN DI
SEKOLAH
Bahagian seterusnya akan memberikan tumpuan khusus terhadap beberapa
aktiviti sukan dna permainan yang boleh dilaksanakan di sekolah. Hasrat ini
adalah selaras dengan pihak Kementerian Pelajaran yang mahukan agar aktiviti
sukan yang pelbagai dapat diterapkan kepada murid agar mereka boleh terlibat
dengan lebih aktif dan efisien.

Secara umumnya, sukan masakini terbahagi kepada enam kategori utama iaitu:
(1) sukan berfokuskan fizikal, (2) sukan berfokuskan minda, (3) sukan bermotor,
(4) sukan berfokuskan koordinasi, (5) sukan berfokuskan haiwan, dan (6) sukan
berfokuskan rekreasi luar (Rajah 15). Beberapa kategori sukan ini sesuai untuk
dilaksanakan di sekolah manakala yang lainnya agak kurang bersesuaian kerana
melibatkan kos yang tinggi dan kemudahan yang spesifik. Sehubungan itu,
bahagian seterusnya akan membincangkan hanya beberapa kategori sukan yang
sesuai untuk dilaksanakan di sekolah.


Rajah 15: Kepelbagaian Aktiviti Sukan

Sukan Berfokuskan Fizikal
Sukan berfokuskan fizikal merujuk kepada acara sukan yang melibatkan lebih
prestasi fizikal berbanding kemahiran mahu pun peralatan. Kategori sukan ini
boleh dilaksanakan secara individu mahu pun berkumpulan dan kerap
dilaksanakan di persekitaran terbuka. Contoh sukan ini yang kerap dilaksanakan di
sekolah ialah sukan bola sepak, bola jaring, bola baling, olahraga dan ragbi. Bagi
mencapai prestasi terbaik dalam sukan ini, pengurus sukan haruslah memberikan
tumpuan yang khusus untuk membina kecergasan fizikal pelajar agar mereka
dapat menghasilkan keputusan seperti yang diharapkan. Namun pengkhususan
dalam kemahiran juga harus dibangunkan agar ia dapat membantu meningkatkan
prestasi fizikal yang telah dibina tadi.
Sukan Berfokuskan Minda
Sukan berfokuskan minda merujuk kepada acara sukan yang melibatkan lebih
keupayaan minda berbanding kecergasan fizikal. Antara sukan yang tergolong
dalam kategori ini ialah catur, scrabble, dam haji dan lain-lain lagi. Kebanyakan
permainan yang berfokuskan minda ini dimainkan secara individu. Ia kerap
dimainkan di persekitaran yang tertutup (dewan dan sebagainya) bagi
membolehkan pemain memberikan fokus yang terbaik. Walau pun berfokuskan
minda, kecergasan fizikal juga perlu dibina dalam kalangan pemain sukan yang
berfokuskan minda ini agar ia dapat melahirkan atlit yang seimbang dan
menghasilkan prestasi yang memberangsangkan.

Sukan Bermotor
Sukan bermotor merujuk kepada sukan yang melibatkan penggunaan kenderaan
bermotor seperti kereta dan motorsikal. Jika dahulu, aktiviti sukan bermotor di
sekolah dianggap sebagai suatu gejala yang negatif (mat rempit), namun
semenjak kemenangan Zulfahmi Kamaruddin dalam MotoGP, pihak kerajaan telah
mengambil langkah yang bersepadu bagi membangunkan sukan bermotor dalam
kalangan remaja Malaysia. Sukan bermotor melibatkan kecergasan fizikal dan juga
prestasi kenderaan yang digunakan. Ia juga melibatkan kos penyelenggaraan
yang agak tinggi serta faktor keselamatan. Sehubungan itu, perlaksanaan sukan
bermotor di sekolah haruslah dipantau secara rapi agar ia dapat dilaksanakan
secara sistematik dan selamat. Antara acara sukan bermotor yang sesuai
dilaksanakan di sekolah ialah go kart dan pocket bike.

Sukan Berfokuskan Kordinasi
Sukan berfokuskan kordinasi melibatkan fokus kemahiran dan minda yang amat
tinggi berbanding kecergasan fizikal. Antara contoh sukan ini ialah memanah,
lawn bowl, petanque, lawan pedang dan menembak. Kebelakangan ini, atlit
Malaysia mula menyerlah dalam pelbagai sukan berfokuskan kordinasi speerti
yang dinyatakan di atas. Ini kerana ia kurang melibatkan prestasi fizikal yang
menyukarkan kita untuk bertanding dengan atlit negara Barat yang mempunyai
susuk fizikal yang besar. Sehubungan itu, pengurus sukan disekolah haruslah
mengambil peluang untuk membangunkan sukan berfokuskan kordinasi agar atlit
bimbingan mereka mampu menyerlah di peringkat antarabangsa.

Sukan Berfokuskan Haiwan
Sukan berfokuskan haiwan merujuk kepada acara sukan yang melibatkan
penggunaan haiwan sebagai sebahagian dari prestasi utama sukan tersebut.
Antara sukan berfokuskan haiwan yang meningkat popular di Malaysia ialah sukan
ekuestrian. Sukan ini agak sukar untuk dibangunkan di sekolah kerana ia
melibatkan kos yang tinggi khusus utuk penjagaan haiwan tersebut. Namun ia
tidak mustahil untuk dilaksanakan sekiranya mendapat tajaan mahu pun
sumbangan dari pihak yang berminat. Malaysia mempunyai prestasi yang
cemerlang di perignkat antarabangsa dalam sukan ekuestrian.

Sukan Berfokuskan Rekreasi
Sukan berfokuskan rekreasi merujuk kepada sukan yang menggabungkan elemen
alam sekitar, cabaran dan risiko. Antara contoh sukan ini ialah trail running,
berkayak, berbasikal lasak, orienteering, triathlon dan para motor. Sukan
berfokuskan rekreasi semakin meningkat maju di Malaysia kerana faktor
geografinya yang amat sesuai untuk perlaksanaan sukan ini. Semakin ramai
rakyat Malaysia menceburi bidang ini samada untuk bertanding mahu pun sebagai
aktiviti riadah. Antara aktiviti yang sesuai dilaksanakan di sekolah ialah trail
running (merentas desa), basikal lasak dan berkayak.

RUMUSAN
Secara umumnya Unit ini telah menerangkan tentang definisi main, permainan dan
sukan. Unit ini juga telah membahaskan tentang pertindihan definisi di antara
ketiga-tiga definisi ini. Seterusnya Unit ini juga telah menerangkan tentang
beberapa kategori sukan yang boleh dilaksanakan di sekolah. Sesetengah
kategori tersebut boleh dilaksanakan dengan mudah di sekolah kerana ia
melibatkan pengurusan yang mudah dan kos yang rendah manakala beberapa
kategori lain mungkin memerlukan faktor pengurusan dan kos yang agak spesifik.
Sehubungan itu, pengurus sukan haruslah bijak dalam memilih kategori sukan
yang bersesuaian untuk dilaksanakan di sekolah agar pelajarnya mampu menyinar
sehingga ke peringkat antarabangsa.

1. Sila berikan definisi sukan dan permainan.
2. Bahaskan tentang persamaan mahu pun perbezaan dalam istilah main,
bermain, pemain dan permainan.
3. Senaraikan enam kategori utama sukan dan permainan.
4. Bahaskan strategi yang boleh anda laksanakan di sekolah agar pelajar
anda mampu menyinar di peringkat antarabangsa.

UNIT 8

OUTDOOR EXTREME RECREATION (OER)

HASIL PEMBELAJARAN
1. Pelajar dapat menjelaskan definisi dan falsafah outdoor extreme
recreation
2. Pelajar dapat memahami tentang definisi outdoor extreme recreation
dan outdoor extreme recreation
4. Pelajar dapat meneroka tentang pelbagai cabang aktiviti outdoor
extreme recreation

PENGENALAN
Perkembangan semasa, implikasi teknologi moden dalam aktiviti sukan dan
rekreasi serta ketepuan dalam aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi telah
mewujudkan suatu bidang baharu yang dikenali sebagai outdoor extreme
recreation. Bidang ini meningkat popular di sekitar tahun 1990an apabila
masyarakat mula mencari-cari kelainan dan pembaharuan dalam bidang sukan
dan rekreasi yang agak statik pada ketika itu. Hasilnya muncullah bidang outdoor
extreme recreation yang berunsurkan keterlibatan lasak dalam sukan dan aktiviti
rekreasi yang berisiko tinggi.

SEJARAH DAN PERKEMBANGAN OER
Secara umumnya, tiada rekod rasmi yang mencatatkan bila bidang outdoor
extreme recreation ini bermula. Ini kerana aktiviti ini pada mulanya dilaksanakan
secara individu oleh penggiat sukan dan rekreasi yang dahagakan cabaran dan
risiko tinggi. Lama kelamaan publisiti yang diterima dari pihak media seperti
televisyen dan internet serta akhbar telah secara tidak langsung menyebarkan
aktiviti ini keseluruh dunia. Akibatnya, aktiviti ni terus berkembang secara tidak
senagaja dan menjadi ikutan muda-mudi yang semangnya inginkan kelainan dan
aktiviti yang mencabar. Majoriti penggiat aktiviti outdoor extreme recration ini
adalah golongan muda yang dahagakan cabaran dan kelainan. Selain itu,
golongan ini boleh mendapat pelbagai maklumat dengan cepat dan mudah melalui
internet yang sememangnya merupakan sebahagian dari keperluan hidup
golongan ini.

Tambahan pula kemajuan teknolologi pembuatan dalam bidang sukan dan
rekreasi telah mempengaruhi perkembangan bidang sukan ekstrem ini dengan
drastik. Penghasilan material pakaian yang kalis air dan suhu melampau
membolehkan penggiat OER seperti snow boarding untuk menjelajah ke seluruh
pelusuk dunia dan kutub untuk melakukan aktiviti mereka. Penghasilan kayak
plastik yang tahan lasak berbanding gentian kaca membolehkan penggiat OER
menerjah air terjun yang tinggi dan mengharungi jeram yang besar. Selain itu,
alatan berteknologi tinggi seperti Global Positioning System (GPS), solar charger,
telefon satelit dan kamera kalis air membolehkan penggiat melaporkan aktiviti
mereka dengan pantas kepada dunia siber. Isu keselamatan seperti sesat dan
kelewatan menerima bantuan kecemasan dapat diminimakan dengan bantuan
teknologi tersebut.

MATLAMAT OBJEKTIF OER
Secara umumnya terdapat lima motif utama keterlibatan generasi masakini dalam
aktiviti outdoor extreme recreation. Motif ini digambarkan dalam Rajah 16.


Rajah 16: Matlamat Aktiviti OER

Medium Ekspresi
Remaja masakini gemar dilihat lain dari yang lain. Mereka amat dahagakan
pembaharuan dan sukakan sesuatu yang mencabar. Sehubungan itu, sebahagian
dari mereka terlibat dalam aktiviti OER bagi mempamerkan diri mereka yang unik
dan tersendiri dari amalan semasa masyarakat. Jika masyarakat prihatin tentang
isu keselamatan dalam pelbagai aktiviti rekreasi luar, golongan ini gemar mencuba
aktiviti yang amat berisiko tinggi bagi membuktikan bahawa tanggapan masyarakat
tentang isu keselamatan dalam aktiviti rekreasi luar adalah salah. Selain itu
ekspresi ekstrem ini akan memudahkan mereka mendapat pengiktirafan dari
rakan-rakan yang berkongsi minat yang sama. Atas alasan inilah semakin ramai
remaja melibatkan diri dalam aktiviti OER.

Pembentukan kelompok sub budaya
Jiwa remaja terkenal dengan budaya berkumpulan. Ketika umur sebegini, rakan
sebaya memainkan peranan dan pengaruh yang amat kuat dalam kehidupan
seseorang remaja. Sehubungan itu, sesetengah remaja terlibat dengan aktiviti
OER bagi mendapat pengiktirafan dalam sesebuah sub kelompok remaja yang
tertentu. Kumpulan remaja ini kelak membentuk kelompok sub budayanya yang
tersendiri. Pegangan sub budaya ini jelas dipamerkan melalui cara mereka
berpakaian, pertuturan, lokasi aktiviti dan lain-lain lagi.

Escapism
Kehidupan moden semakin menghimpit kehidupan masyarakat. Kawasan
perumahan yang dahulunya di kelilingi hutan hijau dan sungai kini dihimpit oleh
pembangunan yang pesat. Akibatnya kesesakan jalan raya, banjir kilat,
pencemaran alam sekitar dan gejala sosial negatif mula menular hebat dalam
kalangan masyarakat. Sehubungan itu, keterlibatan dalam aktiviti OER menjadi
salah satu medium escapism dalam kalangan remaja masakini. Kebanyakan
aktiviti OER dilaksanakan di kawasan semulajadi yang jauh dari arus
pembangunan. Situasi ini sedikit sebanyak dapat memberikan escapism kepada
penggiat OER dari kesibukan dan kepesatan pembangunan di bandar.

Ekonomi
Ekonomi moden telah mewujudkan pasaran terbuka di mana ruang pekerjaan
amat terhad dan melibatkan persaingan yang amat tinggi. Selain itu, tekanan
ekonomi telah menguncupkan peluang pekerjaan lantas memungkinkan senario
pengangguran. Sehubungan itu, sebahagian penggiat OER terlibat dalam aktiviti
ini bagi menjana sumber ekonomi. Sumber ekonomi dalam bidang OER datangnya
dari tajaan syarikat pembuat barangan sukan lasak seperti Go Pro, Jackson Kayak
dan Solomon. Apa yang menariknya ialah syarikat ini turut menaja pengembaraan
atlit OER ini keseluruh dunia bagi meneroka lokasi aktiviti yang baharu. Medium
alternatif seperti YouTube dan Vimeo digunakan bagi mempromosi aktiviti dan
barangan tersebut.

Kecergasan
Masyarakat hari ini amat mementingkan penampilan. Mereka yang obes akan
dianggap ganjil dan mudah dipencilkan dalam masyarakat remaja. Sehubungan
itu, ramai dari kalangan remaja terlibat aktif dalam aktiviti OER bagi membina
kecergasan dan gaya hidup sihat. Melalui aktiviti ini mereka dapat membina
bentuk badan yang unggul selain meningkatkan kecergasan. Apa yang
menariknya kecergasan ini dapat dibina dalam keseronokan melakukan aktiviti
bersama-sama rakan di alam semulajadi. Selain itu, keterlibatan dalam aktiviti
OER memerlukan disiplin tinggi dan rejim latihan yang berterusan. Sehubungan
itu, remaja dapat menghindarkan diri mereka dari sebarang aktiviti yang berunsur
negatif.

CIRI-CIRI OER
Secara umumnya aktiviti OER mempunyai ciri-cirinya yang tersendiri. Ciri-ciri ini
dapat dibahagikan kepada lapan yang utama iaitu:

Jenis penggiat
Secara umumnya terdapat tiga kategori penggiat dalam aktiviti OEM ini
iaitu: (1) atlit professional, (2) pengiat amatur, dan (3) penonton tegar.
Ketiga-tiga kelompok utama ini kerap memeriahkan lokasi aktiviti OER
dengan kehadiran mereka

Tahap aktiviti
Terdapat dua kategori tahap aktiviti OER iaitu: (1) ekstrem, dan (2) riadah.
Aktiviti ekstrem kebanyakannya dilaksanakan oleh atlit profesional. Aktiviti
ini kerap dilakukan dilokasi yang baharu dan belum diterokai. Matlamat
utamanya ialah untuk mencabar potensi diri dan mencatatkan rekod
peribadi. Aktiviti riadah kerap dilaksanakan oleh golongan amatur dan
penonton. Matlamat utamanya ialah untuk riadah dan mengisi masa lapang

Teknologi
Oleh kerana aktiviti OER dilaksanakan di kawasan yang terpencil dan
terdedah dengan cuaca yang tidak menentu, aplikasi teknologi terkini
adalah amat penting. Alatan elektronik mini kalis air (contohnya video
kamera, telefon bimbit, GPS), pengecas solar, pakaian kalis air dan
makanan tenaga adalah antara alatan yang penting dalam perlaksanaan
aktiviti ini. Sehubungan itu, majoriti penggiat OER amat mahir dalam
penggunaan alatan berteknologi tinggi ini khususnya untuk
mendokumentasi aktiviti yang mereka laksanakan.

Hebahan dan penyebaran
Jika aktiviti sukan arus perdana disiarkan dalam media perdana seperti
surat khabar dan televisyen, aktiviti OER disebarkan melalui caranya yang
tersendiri. Internat merupakan medium hebahan dan penyebaran aktiviti
OER. Kebanyakan atlit profesional memiliki blog mereka yang tersendiri
bagi menghebahkan aktiviti yang telah atau bakal mereka laksanakan.
Video aktiviti pula dimuatkan dalam YouTube dan Vimeo untuk tontonan
umum.

Individu dan berkumpulan
Aktiviti OER biasanya dilaksanakan secara individu mahu pun kumpulan
kecil yang mempunyai tahap kemahiran yang sama. Ini bagi memudahkan
mereka melaksanakan aktivit yang telah dirancang serta meminimakan
risiko kecederaan. Selain itu, keterlibatan dalam kumpulan kecil ini juga
membantu mereka untuk mendokumentasi aktiviti yang telah dilaksanakan
dengan lebih sistematik.

Sub budaya tersendiri
Penggiat aktiviti OER ini mempunyai sub budayanya yang tersendiri. Ini
dipamerkan secara jelas melalui cara mereka berpakaian dan bertutur.
Selain itu, kelompok penggiat ini mempunyai lokasi berkumpul mereka yang
tersendiri bagi membolehkan mereka berkongsi minat dan pengalaman
yang sama.

Cabaran dan kepuasan kendiri
Aktiviti OER kurang berfokuskan pertandingan. Sebaliknya ia bertujuan
untuk mencabar diri individu dan memberikan kepuasan kendiri kepada
penggiatnya. Kepuasan ini kelak memberikan pengalaman yang amat
berharga kepada penggiat untuk dikongsikan dengan rakan-rakan yang lain.
Elemen pertandingan pula hanya dilaksanakan sebagai medium sosialisasi
dan keseronokan.

CIRI-CIRI PENGGIAT OER
OER merupakan suatu budaya bersukan baharu yang melanda masyarakat.
Namun tidak ramai yang melibatkan diri dalam aktiviti sukan ini kerana sifatnya
yang amat unik dan mencabar. Sehubungan itu, bidang sukan ini telah menarik
segelintir masyarakat untuk menceburkan diri di dalamnya. Golongan yang terlibat
ini memiliki ciri-ciri yang khusus seperti yang akan diterangkan di bawah:

OER banyak menarik penyertaan golongan muda terutaamnya remaja. Ini kerana
intensiti aktivitinya yang agak tinggi, mencabar dan berisiko. Situasi sebegini
sememangnya digemari oleh anak muda yang gemarkan cabaran dan sesuatu
yang berlainan dari amalan semasa. Kebanyakan atlit OER kurang berpendapatan
tinggi kerana mereka masih muda dan baharu sahaja menceburi alam pekerjaan.
Kebanyakan mereka bekerja separuh masa dan mendedikasikan masa mereka
untuk sukan OER yang mereka gemari.

Atlit yang mempunyai kemahiran tinggi pula akan ditaja oleh syarikat alatan OER
bagi mempromosikan alatan mereka. Antara syarkiat yang gemar menaja atlit
OER ialah Go Pro, Adidas dan PowerBar. Kebanyakan atlit OER memberikan
tumpuan yang khusus terhadap satu bidang sukan sahaja, contohnya kayak arus
deras atau slack lining. Ini kerana bidang sukan OER memerlukan masa latihan
yang panjang dan komitmen yang amat tinggi. Atlit perlu berlatih hingga mahir
kerana jika tidak, mereka akan terdedah terhadap pelbagai risiko perlaksanaan
aktiviti sukan tersebut.

Sehubungan itu, mereka kekurangan masa untuk menceburi bidang sukan OER
yang lain. Individu yang menceburkan diri dalam bidang sukan OER ini pula agak
unik kerana majoriti mereka berkeyakinan tinggi, mempunyai disiplin kendiri,
memiliki kemahiran yang profesional dan memiliki kecintaan yang mendalam
terhadap bidang yang mereka ceburi. Golongan ini juga gemar bersosial dan
mengembara demi mempromosikan bidang sukan mereka
JENIS AKTIVITI OER
Secara umumnya, aktiviti OER mirip aktiviti rekreasi luar dan boleh dibahagikan
kepada tiha kategori utama iaitu: (1) Aktiviti berfokuskan air, (2) Aktiviti berasaskan
udara, dan (3) Aktiviti berasaskan darat (Rajah 17).

Rajah 17: Jenis Aktiviti OER

OER DI MALAYSIA
Di Malaysia, aktiviti OER telah bermula semenjak tahun 1990an lagi melalui
inisiatif yang diwujudkan oleh pihak Kementerian Belia dan Sukan. Antara sukan
OER yang diperkenalkan ialah kayak arus deras, mendaki tembok dan basikal
BMX. Namun OER mendapat nafas baharu di Malaysia pada sekitar tahun 2000
apabila kerajaan mengambil inisiatif untuk menjadi tuan rumah kepada acara
ESPN X Games. Acara antarabangsa ini melibatkan pelbagai pertandingan acara
OER yang melibatkan pertandingan bertaraf antarabangsa. Antara sukan yang
terlibat ialah skateboard, mendaki, basikal BMX dan inline skate.

Hasil dari perlaksanaan kejohanan ini, kerajaan telah membina pelbagai
kemudahan sukan ekstrem di seluruh negara. Pembinaan gelanggang sukan OER
ini telah menggalakkan penyertaan ramai remaja dalam sukan ini sekaligus
menyebarluaskan aktiviti ini di seluruh negara. Beberapa orang atlit negara juga
telah meraih kejayaan gemilang di kejohanan peringkat antarabangsa.

RUMUSAN
Secara umumnya, bab ini telah membincangkan tentang disiplin sukan OER yang
semakin mendapat sambutan yang hangat dalam kalangan remaja masakini.
Didiorong oleh sifat remaja yang dahagakan cabaran berisiko tinggi dan sukakan
kelainan, disiplin sukan OER semakin berkembang di seluruh dunia. Bidang sukan
yang dahulunya hanya menjadi hobi remaja kini bertukar menjadi profesion apabila
syarikat pembuat barangan OER tampil menaja atlit yang berbakat. Penggiat OER
mempunyai ciri-ciri unik seperti yang telah dijelaskan di dalam bab ini. Selaras
dengan perkembangan semasa, penulis percaya bahawa sukan OER akan terus
berkembang pesat di seluruh dunia. Pasti di masa hadapan, pelbagai bidang
sukan baharu dan yang diubahsuai akan diperkenalkan bagi menggalakkan
budaya hidup sihat dalam kalangan masyarakat dunia.

1. Nyatakan definisi Outdoor Extreme Recreation (OER)
2. Senaraikan dengan jelas tentang susurmasa aktiviti OER di dunia dan juga
di Malaysia.
3. Bahaskan tentang ciri-ciri penggiat OER dan perkaitan aktiviti mereka
dengan perkembangan OER di seluruh dunia.
4. Bincangkan tentang isu keselamatan, sub budaya OER yang mungkin
mendatangkan kesan negatif terhadap golongan pelajar sekolah di
Malaysia. Cadangkan juga tentang langkah-langkah mengatasi isu ini agar
aktiviti OER boleh berlangsung dengan efisien di Malaysia.

UNIT 9

PENGURUSAN AKTIVITI KESENGGANGAN DAN
REKREASI

HASIL PEMBELAJARAN
1. Pelajar dapat menjelaskan falsafah pengurusan aktiviti kesenggangan
dan rekreasi.
2. Pelajar dapat memahami tentang definisi pengurusan aktiviti
kesenggangan dan rekreasi.
3. Pelajar dapat menyenaraikan komponen pengurusan aktiviti
4. Pelajar dapat meneroka tentang pelbagai cabang pengurusan aktiviti

PENGENALAN
Piha Kerajaan telah memainkan peranan yang amat penting dalam memggalakkan
amalan gaya hidup sihat dalam kalangan masyarakat di Malaysia. Antara inisiatif
terawal yang dilaksanakan ilaah dengan melancarkan program Malaysia Cergas.
Melalaui program ini pihak kerajaan menggalakkan masyarakat Malaysia untuk
melibatkan diri secara aktif dalam pelbagai aktiviti kesenggangan, rekreasi dan
sukan khusus untuk membina budaya hidup sihat.

Langkah ini kemudiannya diteruskan dengan pembentukan Jawatan Kuasa
Kabinet Mengenai Pembangunan Sukan yang diwakili oleh pelbagai kementerian
dan dipengerusikan oleh Timbalan Perdana Menteri Malaysia sendiri. Hasilnya,
projek Satu Murid Satu Sukan telah dilancarkan. Ini diikuti dengan penubuhan
lebih banyak sekolah sukan, penambahan peruntukan sukan dan laluan masuk
istimewa untuk atlit ke institusi pengajian tinggi.

Namun, langkah murni yang telah dan sedang dilaksanakan oleh pihak kerajaan
ini tidak akan berjaya jika tidak mendapat sokongan yang menyeluruh di peringkat
akar umbi terutamanya keluarga dan guru di sekolah. Sehubungan itu, bab ini
akan membincangkan secara terperinci tentang pelbagai strategi pengurusan
aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi di sekolah agar ia dapat membantu
kecapaian hasrat kerajaan dalam membina budaya hidup sihat dalam kalangan
rakyat Malaysia.

PEMBUDAYAAN
Budaya adalah suatu cara hidup masyarakat yang terbentuk melalui pengaruh
keluarga, masyarakat dah amalan seharian. Mengubah budaya bukanlah suatu
proses yang mudah kerana ia memerlukan masa yangg panjang dan penerimaan
total dari individu tersebut. Sehubungan itu, membina budaya hidup sihat dan
rekreasi dalam kalangan pelajar seklah terutamanya pelajar sekolah rendah
adalah suatu tugasan yang amat mencabar terhadap golongan pendidik. Ini
kerana arus kemodenan telah mendedahkan golongan pelajar masakini terhadap
kecanggihan teknologi. Jika dahulu pelajar berjalan kaki atau berbasikal ke
sekolah, kini mereka dihantar dengan kereta atau pun bas sekolah. Masa
senggang yang dahulunya digunakan untuk bermain dengan rakan dan keluarga
kini terbatas dengan pengaruh media elektronik seperti televisyen kabel, internet
dan laman sosial.

Tambahan pula, di sekolah bidang sukan kerap dipinggirkan kerana masyarakat
terlalu taksub dengan pencapaian akademik. Ini didorong oleh amalan masakini
yang lebih mementingkan pembangunan kognitif berbanding pembangunan
holistik. Akibatnya, tahap kecergasan dan gaya hidup sihat dalam kalangan pelajar
sekolah semakin merosot. Senario ini dapat disaksikan memalui pertambahan
bilangan pelajar yang obes dan menghidap penyakit kronik.

Sehubungan itu, suatu langkah yang drastik haruslah diambil oleh seluruh
golongan masyarakat Malaysia. Sebagai golongan yang amat rapat dengan murid,
guru boleh memainkan peranan yang amat penting dalam membudayakan gaya
hidup sihat dalam kalangan pelajar sekolah. Ini kerana kajian mendapati bahawa
budaya dapat dibentuk dengan berkesan sewaktu pelajar berada di sekolah
rendah.

Antara yang boleh dilaksanakan oleh guru di sekolah ialah dengan mempamer dan
mengamalkan gaya hidup sihat dalam kehidupan guru itu sendiri. Amalan ini
sedikit sebanyak akan mempengaruhi amalan murid yang sememangnya
menjadikan guru sebagai idola mereka.

Selain itu, kebergantungan penerapan budaya hidup sihat dalam mata pelajaran
Pendidikan Jasmani haruslah dikurangkan sebaliknya guru perlu menerapkan
pelbagai elemen budaya hidup sihat dalam setiap mata pelajaran. Ini akan
mendorong golongan pelajar yang kurang berminat dengan mata pelajaran
Pendidikan Jasmani untuk turut terlibat dalam amalan gaya hidup sihat.

Pihak sekolah haruslah memberikan perhatian yang serius terhadap pembentukan
budaya gaya hidup sihat dalam kalangan pelajar. Langkah ini pastinya dapat
melahirkan pelajar yang cergas dan cerdas seterusnya mengurangkan risiko
penyakit sedentari dalam kalangan pelajar di sekolah tersebut. Antara langkah
yang boleh dilaksanakan ialah dengan mengatur pelabagai program gaya hidup
sihat secara berkala yang melibatkan murid, guru, keluarga dan glongan
masyarakat. Langkah ini secara tidak langsung boleh merapatkan hubungan
antara golongan ini. Aktiviti seperti senamrobik bulanan, mini marathon dan
basikalthon pastinya dapat menggalakkan amalan budaya hidup sihat dalam
kalangan warga sekolah dan masyarakat sekeliling

PROMOSI
Promosi memainkan peranan yang amat penting dalam proses mempopularkan
sesuatu aktiviti. Proses promosi yang baik dan terancang akan menggalakkan
pembinaan jenama sesebuah produk. Sebagai contoh, Air Asia berjaya muncul
sebagai syarikat pengankutan tambang murah terkenal di Asia dalam jangka masa
yang amat singkat kerana mempunyai program promosi yang sistematik dan
menarik.

Sepertimana yang diketahui umum, aktiviti kesenggangan dan rekreasi kurang
mendapat sambutan meluas dalam kalangan masyarakat Malaysia hari ini kerana
ia kerap dikaitkan sebagai aktiviti yang berisiko dan memenatkan. Akibatnya,
hanya segelintir sahaja rakyat Malaysia yang terlibat aktif dalam aktiviti ini.
Sehubungan itu, suatu langkah yang bersepadu harus diambil oleh semua pihak
terutamanya pihak sekolah dalam mempromosikan aktiviti kesengaangan dan
rekreasi sebagai suatu aktiviti yang menarik. Selain menjadikannya sebagai aktiviti
harian, penumpuan juga harus diberikan terhadap proses promosi yang sistematik
dan menarik. Di bawah, digariskan beberapa langkah promosi yang boleh
dilaksanakan oleh pihak sekolah bagi menggalakkan penyertaan pelajar dalam
pelbagai aktiviti kesenggangan dan rekreasi.

Mohd Salleh (2006) menegaskan bahawa aktiviti promosi yang berkesan
seharusnya melibatkan elemen berikut iaitu: (1) manusia, (2) media, (3) aktiviti,
dan (4) peneguhan (Rajah 18)

Rajah 18: Elemen Promosi Aktiviti Kesenggangan dan Rekreasi

Manusia
Elemen promosi yang utama ialah manusia. Bagi mempromosikan aktiviti
kesenggangan dan rekreasi di sekolah, pengurus sukan haruslah bijak dalam
menarik minat pentadbir, guru dan pelajar untuk terlibat aktif dalam aktiviti inni.
Antara langkah yang boleh dilaksanakan ialah proses buying in dimana pengurus
sukan harus membina kesedaran kepentingan aktiviti in terhadap semua warga
pentadbir dan pendidik disekolah tersebut. Antara langkah yang boleh
dilaksanakan ialah dengan menubuhkan jawatankuasa aktiviti kesenggangan dan
rekreasi yang melibatkan glongan pentadbir dan pendidik. Melalui strategi ini,
kepentingan aktiviti kesenggangan dan rekreasi dapat diterapkan kepada
golongan tersebut. Kesedaran ini akan kelak membina keterlibatan aktif golongan
pentadbir dan pendidikan dalam aktiviti tersebut. Malahan mereka akan
memberikan sokongan yang jitu terhadap pelbagai program yang dianjurkan
sekaligus menjadikannya sebagai salah satu budaya hidup.

Guru merupakan role model kepada murid. Apabila golongan pentadbir dan
golongan pendidik di sekolah mengamalkan aktiviti kesenggangan dan rekreasi
secara serius, pasti murid akan terpengaruh dan cuba mencontohi amalan ini.
Secara tidak langsung, proses promosi yang bermula dari golongan pentadbir dan
pendidik tersebut akan menular kepada golongan murid. Ini merupakan suatu
proses promosi yang mudah dan murah.

Selain peniruan amalan kesenggangan dan rekreasi dari pendidik kepada murid,
pengurus sukan yang bijak juga boleh melantik beberapa ikon aktiviti
kesenggangan dan rekreasi dalam kalangan murid yang aktif dalam aktiviti
tersebut. Sebagai contoh, pelajar yang cemerlang dalam sukan akan diangkat
sebagai ikon di sekolah samada secara lantikan mahu pun anugerah khas. Secara
tidak langsung, pelajar yang lain akan menjadikan ikon tersebut sebagai ikutan
mereka lantas menggalakkan lagi amalan kesenggangan dan rekreasi dalam
kalangan warga sekolah tersebut.

Media
Media merujuk kepada medium yang digunakan untuk mempromosikan sesuatu
aktiviti tersebut. Secara umumnya terdapat tiga media utama dalam promosi
aktiviti kesenggangan dan rekreasi di sekolah iaitu: (1) media bercetak, (2) media
elektronik, dan (3) aktiviti kesenggangan dan rekreasi itu sendiri. Antara media
bercetak yang boleh digunakan untuk mempromosikan aktiviti kesenggangan dan
rekreasi di sekolah ialah dengan menyediakan poster, banner dan bunting yang
mempromosikan aktiviti tersebut. Selain itu, buletin kesenggangan dan rekreasi
secara berkala boleh diterbit dan diedarkan kepada semua warga sekolah.
Penerbitan buletin ini pastinya dapat menghebahkan tentang pelbagai aktiviti
kesenggangan dan rekreasi yang telah dilaksanakan malah mempromosikan ikon
yang telah dikenalpasti oleh pihak sekolah.

Kebelakangan ini, internet dan dunia siber menjadi media komunikasi yang utama
dalam kalangan pelajar sekolah. Ini lantaran ledakan teknologi semasa dan
insentif kemudahan internet yang disediakan oleh pihak kerajaan. Pelajar masakini
begitu taksub dengan perisian elektronik seperti facebook, twitter, whatsapp dan
lain-lain lagi. Media elektronik ini boleh digunakan oleh pihak sekolah untuk
mempromosikan aktiviti kesenggangan dan rekreasi. Sebagai contoh, buletin
kesenggangan dan kecergasan boleh diterbitkan dalam bentuk elektronik dan
disebarkan melalui facebook mahu pun emel. Group kesenggangan dan rekreasi
melalui whatsapp dan facebook boleh diwujudkan bagi membolehkan pelajar
berinteraksi secara maya tentang pelbagai aktiviti ini. Medium promosi elektronik
ini pastinya dapat menarik minat lebih ramai pelajar untuk terlibat secara aktif
dalam aktiviti kesenggangan dan kecergasan.

Aktiviti
Program promosi yang jitu dan aktif tidak akan berjaya jika tidak disusuli dengan
aktiviti yang menarik minat pelajar untuk terlibat aktif dalam aktiviti kesenggangan
dan rekreasi. Sehubungan itu, pengurus sukan di sekolah seharusnya kreatif
dalam melaksanakan pelbagai aktiviti yang dapat menggalakkan penyertaan
pelajar dalam aktiviti kesenggangan dan rekreasi. Aktiviti ini seharusnya
dilaksanakan secara berterusan dan tidak bermusim. Ini kerana aktiviti yang
dilaksanakan secara bermusim tidak akan berjaya untuk menimbulkan minat dan
pembudayaan kesenggangan dan rekreasi dalam kalangan pelajar. Aktiviti yang
dilaksanakan pula tidak seharusnya hanya melepaskan batuk di tangga sebaliknya
memberikan impak yang besar terhadap warga sekolah tersebut.

Antara aktiviti yang boleh dilaksanakan ialah senamrobik atau pun perkhemahan
perdana yang diadakan secara bulanan. Untuk lebih menarik lagi, acara ini
seharusnya melibatkan seluruh warga sekolah, ibu bapa dan masyarakat sekitar.
Melalui aktiviti sebegini, ia akan memberikan impak yang besar bukan sahaja
dalam kalangan warga sekolah malahan ibu bapa dan masyarakat sekitar. Kelak,
penerapan budaya kesenggangan dan rekreasi ini boleh dipromosikan secara
tidak langsung oleh ibu bapa dan masyarakat sekitar. Hasilnya, amalan
kesenggangan dan rekreasi akan menjadi amalan seharian seluruh warga
masyarakat.

Peneguhan
Peneguhan merupakan suatu perkara yang amat penting dalam proses promosi.
Tanpa sebarang peneguhan, aktiviti promosi yang dilaksanakan pasti tidak akan
berjaya. Peneguhan akan memastikan bahawa promosi yang telah dilaksanakan
akan berterusan, mencapai matlamat dan memberikan pulangan yang sewajarnya
terhadap semua kos yang telah dibelanjakan oleh sesebuah proses promosi
tersebut. Majoriti program promosi gagal kerana tidak disusuli oleh program
peneguhan yang sistematik (Smith & Stewart, 1999).

Antara program peneguhan promosi yang boleh dilaksanakan ialah dengan
menubuhkan kelab kecergasan dan rekreasi yang bukan sahaja dianggotai oleh
warga sekolah malahan ibu bapa dan masyarakat sekitar. Penubuhan kelab ini
akan memberikan lebih banyak peluang dan ruang penganjuran pelbagai aktiviti
kesenggangan dan rekreasi dalam kalangan warga sekolah dan masyarakat
sekitar. Selain itu, aktiviti peneguhan promosi juga bleh dilaksanakan melalui
penganjuran pelbagai pertandingan dan kejohanan yang berkaitan dengan aktiviti
kesenggangan dan rekreasi. Melalui kejohanan ini, pelajar akan gigih berlatih
sekaigus membentuk budaya kesenggangan dan rekreasi dalam kalangan
mereka.

Program seperti pertandingan kuiz, rekacipta, penulisan jurnal harian juga boleh
dijadikan sebagai aktiviti peneguhan promosi aktivit kesenggangan dan rekreasi.
Ini kerana aktiviti sebegini akan membolehkan pelajar meneruskan budaya
kesenggangan dan rekreasi melalui medium yang lain. Secara tidak langsung
aktiviti sebegini akan meneguhkan lagi amalan kesengganan dan rekreasi dalam
amalan seharian mereka.

PENGURUSAN AKTIVITI
Pembudayaan dan promosi aktiviti kesenggangan dan rekreasi dalam kalangan
warga sekolah pasti tidak akan berjaya jika ianya tidak diuruskan dengan baik.
Pengurusan aktiviti yang lemah akan menimbulkan kepincangan program,
menghalang minat keterlibatan malahan membazirkan kos yang dibelanjakan.
Sehubungan itu, adalah amat penting agar pengurus sukan di sekolah menguasai
kemahiran penguusan aktiviti dengan baik.

David (2003) menegaskan bahawa pengurus sukan yang cemerlang seharusnya
menguasai dengan baik lima elemen pengurusan iaitu: (1) kemahiran konseptual,
(2) kemahiran menangani cabaran dan isu, (3) kemahiran teknikal, (4) kemahiran
komunikasi, dan (5) kemahiran pengurusan sumber (Rajah 19).


Rajah 19: Elemen Utama Pengurusan Aktiviti Kesenggangan dan Rekreasi

Kemahiran Konseptual
Kemahiran konseptual merujuk kepada kemahiran pengurus untuk merancang,
melaksana dan menilai sekaligus memperbaiki sesuatu program yang telah
dirancang. Dalam ertikata lain, pengurus sukan yang baik harus mempunyai
wawasan dan matlamat yang ingin dicapai, merancang strategi yang bersesuaian
untuk mencapai wawasan tersebut, melaksanakan aktiviti tersebut dengan
pengawalan yang baik dan sistematik seterusnya melaksanakan proses penilaian
untuk penambahbaikan program tersebut di masa hadapan.

Kemahiran konseptual boleh dikuasai dengan baik oleh pengurus sukan melalui
pembelajaran dan pengalaman keterlibatan dalam pelbagai aktiviti kesenggangan
dan rekreasi. Selain itu, kemahiran konseptual yang baik boleh dikuasai oleh
pengurus sukan melalui proses bermuhasabah diri dan tidak mudah berpuas hati.
Melalui proses ini, pengurus sukan tersebut akan senantiasa berfikir dan
merancang untuk mencari jalan yang lebih efisien bagi melaksanakan pelbagai
program kesenggangan dan rekreasi yang lebih baik dari program sebelumnya.
Kemahiran Menangani Isu Dan Cabaran
Seseorang pengurus sukan yang baik seharusnya menguasai kemahiran
menangani isu dan cabaran dengan baik. Ini kerana proses pengurusan
kesenggangan dan rekreasi tidak dapat lari dari cabaran dan isu semasa.
Antaranya ialah kurangnya sokongan pentadbir terhadap aktivit yang dianjurkan,
kekurangan bajet dan tekanan masyarakat terhadap kepentingan akademik
berbanding aktiviti kesenggangan dan rekreasi. Tanpa kemahiran ini, pengurus
sukan akan mudah berputus asa, tidak dapat mengatasi masalah dengan baik
malahan meletakkan kesalahan terhadap pihak lain.

Smith & Stewart (1999) menegaskan bahawa terdapat lima elemen yang harus
dikuasai bagi membangunkan kemahiran menangani isu dan cabaran dalam
kalangan pengurus sukan iaitu: (1) tekun, (2) gigih, (3) sabar, (4) inspirasi, dan (4)
toleransi (Rajah 20)

Rajah 20: Elemen Kemahiran Menangani Isu dan Cabaran

Pengurus sukan yang baik seharusnya tekun dengan tugas yang telah
diamanahkan. Ketekunan pastinya membuahkan hasi yang lumayan dalam
pengurusan aktiviti kesenggangan dan rekreasi di sekolah. Malahan sifat ini akan
menjadikan pengurus sukan tersebut dihorati dan disegani ramai. Hasilnya, aktiviti
yang dianjurkan akan mendapat sambutan yang menggalakkan dari seluruh warga
sekolah. Ketekunan selalu dikaitkan dengan kegigihan. Pengurus sukan yang gigih
akan cuba mengatasi sebarang isu dan cabaran yang menghalang. Impossible is
nothing merupakan pegangan hidup pengurus sukan yang gigih. Walau pun
dikekang dengan pelbagai tekanan seperti sokongan pentadbir, kekurangan bajet
dan persepsi masyarakat, kegigihan pengurus sukan dalam mengatasi semua
halangan ini pastinya akan menyedarkan golongan masyarakat tentang
kepentingan aktiviti kesenggangan dan rekreasi dalam kehidupan seharian seluruh
warga sekolah malah masyarakat.

Pengurus sukan yang gigih pastinya akan menjadi inspirasi warga sekolah
malahan masyarakat sekitar. Sebagai contoh, Tan Sri Hamzah Abu Samah
dikenali umum sebagai pengurus sukan yang gigih diperingkat kebangsaan mahu
pun antarabangsa. Pengorbanan, ketekunan dan kegigihan beliau dalam
mebangunkan sukan yang dicintai menjadi inspirasi ramai penggiat dan pengurus
sukan samada di peringkat kebangsaan mahu pun antarabangsa. Sehubungan itu,
pengurus sukan yang ikhlas, gigih dan tekun pasti akan menjadi insiprasi kepada
semua pihak samada yang terlibat secara langsung mahu pun tidak dalam aktiviti

Pengurus sukan yang baik juga harus memiliki tahap kesabaran yang tinggi. Ini
kerana aktiit kesenggangan dan rekreasi tidak dapat lari dari pelabagai cabaran
samada yang diwujudkan oleh manusia mahu pun sistem sedia ada. Pengurus
yang mempunyai tahap kesabaran yang tinggi akan mudah mendapat kerjasama
ramai dan dihormati oleh phak kawan dan lawan. Kesabaran dalam menghadapi
karenah birokrasi akan mengelakkan sikap mudah berputus asa sekaligus
membolehkan pengurus terebut mencapai matlamat yang telah ditetapkan.

Kesabaran akan membina sikap toleransi yang baik. Sebagai contoh, keghairahan
dalam menganjurkan pelbagai aktiiti kesenggangan dan rekreasi di sekolah akan
sedikit sebanyak mengganggu kelancaran program akademik di sekolah.
Sehubungan itu, pengurus sukan yang baik seharunsnya bijak dalam
mengamalkan sikap toleransi terhadap warga sekolah yang lain. Sekiranya aktiviti
kesenggangan dan rereasi yang dirancang tidak dapat dilaksanakan dalam
jangkamasa yang ditetapkan oleh kerana kekangan akademik, pengurus sukan
tersebut haruslah fleksibel untuk melaksanakan aktiviti tersebut dalam jangkamasa
yang lain. Sikap toleransi sebegini akan membentuk budaya ukhuwah yang tinggi
dalam kalangan warga sekolah sekaligus membolehkan pengurus sukan tersebut
mendapat toleransi yang sewajarnya dari warga sekolah yang lain.

Kemahiran Teknikal
Kemahiran teknikal merujuk kepada hard skills yang harus dikuasai oleh
seseorang pengurus sukan. Bagi aktiviti kesenggangan dan rekreasi, seseorang
pengurus sukan yang baik seharusnya menguasai kemahiran undang-undang dan
kemahiran aktiviti. Selaras dengan perubahan semasa, pengurus sukan yang baik
juga seharusnya menguasai kemahiran teknologi maklumat dengan baik.

Kemahiran undang-undang aktiviti merujuk kepada penguasaan dan pengetahuan
mendalam pengurus sukan terhadap pelbagai aktiviti kesenggangan dan rekreasi
yang akan dilaksanakan. Sebagai contoh, bagi melancarkan pengelolaan aktiviti
berbasikal lasak, pengurus tersebut seharusnya menguasai dengan baik segala
peraturan yang berkaitan dengan aktiviti tersebut. Pengetahuan mendalam ini
akan memastikan aktiviti dapat dilaksanakan dengan lancar dan sistematik. Selain
itu, ia akan mengelakkan kecelaruan dalam kalangan peserta yang menyertai
program tersebut.

Kemahiran aktiviti pula merujuk kepada kemahiran perlaksanaan aktiviti yang ingin
dikelolakan. Sebagai contoh, sekiranya seseorang pengurus itu ingin
mengelolakan aktiviti berkayak, beliau seharusnya telah menguasai pelbagai
kemahiran berkayak. Penguasaan total ini akan meningkatkan mutu pengajaran
dan pembelajaran sekaligus melahirkan aktiviti yang menyeronokkan. Sekiranya
beliau kurang ahir dalam aktiviti tersebut, pengurus tersebut haruslah
mendapatkan bantuan keparakaran dari mereka yang mahir. Kerjasama bijak ini
pastinya akan lebih melancarkan lagi aktiviti tersebut.

Selaras dengan perkembangan semasa, pengurus sukan yang baik seharusnya
telah menguasai dengan baik pelbagai kemahiran teknologi maklumat. Kemahiran
menggunakan komputer dan pelbagai perisian yang terkini akan memudahkan
pengurus tersebut berkomunikasi dengan berkesan dengan para pelajar.
Penguasaan kemahiran teknologi maklumat juga membolehkan pengurus sukan
menyediakan pelbagai bahan pembentangan dan penerangan yang boleh menarik
minat generasi muda masa kini. Kemahiran menggunakan media sosial seperti
Facebook dan Twitter juga akan memudahkan pengurus tersebut berkomunikasi
dengan pelajar secara maya.

Kemahiran Komunikasi
Komunikasi merujuk kepada suatu proses interaksi pelbagai hala yang melibatkan
pengucap, media dan audien (Floyd, 2011). Matlamat utama proses komunikasi
ialah untuk menyampaikan maklumat. Proses ini amat penting untuk dikuasai oleh
semua pengurus sukan kerana ia merupakan agen penyampaian maklumat yang
amat berkesan dalam pengurusan aktiviti kesenggangan dan rekreasi. Tanpa
kemahiran ini, pengurus sukan mungkin gagal menyampaikan maklumat sekaligus
menghalang proses kecapaian matlamat yang telah ditetapkan.

Secara umumnya, proses komunikasi terbahagi kepada enam elemen iaitu: (1)
pengucap, (2) mesej, (3) audien, (4) maklum balas, (5) gangguan dan (6)
persekitaran (Rajah 21).


Rajah 21: Proses Komunikasi

Pengucap merujuk kepada penghantar mesej. Penghantar mesej boleh
menghantar mesej secara verbal mahu pun non-verbal. Matlamat utamanya ialah
untuk menyampaikan mesej yang tepat kepada audien agar matlamat yang telah
ditetapkan oleh beliau akan tercapai sepenuhnya.

Mesej merupakan intipati matlamat yang ingin disampaikan oleh pengucap.
Secara umumnya mesej terbahagi kepada dua bentuk iaitu verbal dan non-verbal.
Mesej verbal merujuk kepada mesej yang disampaikan melalui audio seperti
perbualan, syarahan, panggilan telefon dan konferens video. Mesej non-verbal
pula merujuk kepada mesej bukan audio yang disampaikan melalui teks, emel,
surat dan lain-lain lagi. Setiap bentuk mesej mempunyai kekuatannya yang
tersendiri. Mesej verbal lebih mudah difahami dan mampu menarik minat dan
kefahaman audien yang mendalam manakala mesej non-verbal biasanya
digunakan untuk tujuan rasmi seperti rekod, rujukan dan lain-lain lagi. Pengurus
sukan yang baik seharusnya menguasai kemahiran menyampaikan kedua-dua
bentuk mesej ini agar matlamat yang ingin disampaikan tercapai.
Audien pula merujuk kepada penerima mesej. Audien yang pasif hanya akan
menerima mesej tanpa sebarang tindak balas manakala audien yang aktif bukan
sahaja menerima mesej tetapi memberikan maklum balas. Apabila audien
menerima mesej, mereka akan menganalisa dan memberikan tindak balas
terhadap mesej tersebut. Demi menghasilkan maklumbalas yang positif, pengurus
sukan yang bijak seharusnya telah mendalami latar belakang audien mereka serta
menghasilkan mesej yang ringkas, tepat dan mudah difahami. Jika ini berlaku,
proses komunikasi akan berlaku dengan lancar dan positif.

Maklum balas merujuk kepada respons yang diberikan oleh audien kepada
pengucap setelah mesej diterima. Terdapat dua jenis maklumbalas iaitu verbal
(ucapan) dan non-verbal (teks, surat dan lain-lain lagi). Selain itu gerak badan juga
merupakan maklum balas non-verbal yang kerap dipamerkan oleh audien. Gerak
badan ini merangkumi mimik muka, pergerakan anggota dan badan yang boleh
dipamerkan secara positif mahu pun negatif. Pengurus sukan haruslah bijak dalam
mentafsir maklum balas audien agar proses komunikasi yang diwujudkan tadi
terhasil secara harmoni dan positif.

Gangguan pula merujuk kepada sebarang medium yang boleh mengganggu
proses komunikasi. Antara gangguan yang kerap berlaku dalam proses
komunikasi ialah bunyi persekitaran yang bising, emosi, ketidak jelasan maklumat
dan suasana persekitaran yang tidak selesa. Pengurus yang bijak seharusnya
mengurangkan aspek gangguan dalam proses komunikasinya. Jika terlalu banyak
gangguan, proses komunikasi tersebut akan terganggu lantas menghalang
kecapaian penyampaian maklumat tersebut.

Persekitaran pula merujuk kepada suasana sekeliling dimana proses komunikasi
tersebut berlangsung. Pengurus sukan haruslah bijak memilih persekitaran yang
bersesuaian dengan mesej yang ingin beliau sampaikan. Persekitaran yang tidak
selesa akan menyukarkan penyampaian maklumat sekaligus bakal merencatkan
proses komunikasi tersebut. Sehubungan itu, pemilihan persekitaran yang
bersesuaian adalah amat penting bagi membolehkan matlamat komunikasi
tercapai.

Aliran Komunikasi
Secara umumnya terdapat tiga aliran komunikasi iaitu: (1) komunikasi atas ke
bawah, (2) komunikasi bawah ke atas, dan (3) komunikasi mendatar. Secara
umumnya, aliran komunikasi atas ke bawah merujuk kepada arahan dari pihak
atasan kepada pihak bawahan. Contohnya guru mengarahkan agar pelajar
melaksanakan langkah keselamatan yang sewajarnya dalam pelbagai aktiviti
kesenggangan dan rekreasi yang bakal dianjurkan. Komunikasi bawah ke atas
pula merujuk kepada proses komunikasi pihak bawahan kepada pihak atasan.
Contohnya kelab guru mencadangkan kepada pengetua agar memperbanyakkan
lagi aktiviti kesenggangan dan rekreasi anjuran sekolah kepada pelajar demi
membina kecergasan mereka. Aliran komunikasi mendatar pula merujuk kepada
ketiadaan autoriti dalam sesebuah proses komunikasi. Semua pihak berfungsi
sebagai suatu golongan sahaja. Contoh terbaik ialah sesi perbincangan guru
dengan pelajar tentang aktiviti kesenggangan dan rekreasi yang ingin
dilaksanakan semasa cuti sekolah. Dalam aliran mendatar ini, semua pihak
mempunyai autoriti dan juga bersedia menerima sebarang idea.

Penulis berpendapat bahawa penguasaan total dalam berkomunikasi merupakan
salah satu kemahiran pengurusan yang amat penting kepada pengurus sukan di
sekolah. Jika kemahiran ini dikuasai dengan baik, ia akan memudahkan kecapaian
matlamat yang telah ditetapkan. Selain itu, penguasaan kemahiran ini akan
menjimatkan kos dan masa kerana mesej boleh diterima dengan jelas.
Penguasaan kemahiran komunikasi juga akan mewujudkan suasana harmoni yang
jitu dalam sesebuah organisasi dimana semua ahlinya saling hormat-menghormati.
Kelak, organisasi akan berfungsi dengan baik, sistematik dan mencapai matlamat
yang telah ditetapkan.

PENGURUSAN RISIKO
Aktiviti kesenggangan dan rekreasi sememangnya tidak dapat lari dari elemen
risiko. Risiko adalah suatu elemen tidak ketentuan dalam aktiviti kesenggangan
dan rekreasi serta berkait rapat dengan hasil yang negatif (kemalangan) mahu pun
positif (pencapaian matlamat, keseronokan). Jika risiko yang bersesuaian
diaplikasikan dalam aktiviti kesenggangan dan rekreasi, pelajar akan mendapat
suatu hasil pembelajaran yang mencabar, seronok dan berfaedah. Manakala
tahap risiko yang keterlaluan akan mengundang bahaya dan kemalangan kepada
pelajar. Sekiranya kemalangan berlaku, ia pastinya akan mengundang kesan dan
persepsi yang negatif terhadap perlaksanaan aktiviti kesenggangan dan rekreasi di
sekolah. Sehubungan itu, pengurus sukan yang pakar seharusnya bijak dalam
mengadun elemen risiko dalan aktiviti kesenggangan dan rekreasi anjurannya.

Pengurusan risiko yang efisien merupakan salah satu elemen terpenting dalam
aktiviti kesenggangan dan rekreasi. Sepertimana sedia maklum, aktiviti
kesenggangan dan rekreasi merupakan salah satu aktiviti yang berisiko tinggi jika
tidak dikendalikan dengan baik dan sistematik. Ini kerana aktiviti ini dilaksanakan
di alam semulajadi yang terdedah terhadap perubahan cuaca semasa.
Sehubungan itu, semua pengurus sukan haruslah menguasai kemahiran
pengurusan risiko yang sistematik bagi memastikan aktiviti mereka selamat,
seronok dan sistematik.

Kemahiran pengurusan risiko adalah suatu kemahiran di mana pengurus sukan
menganalisa sebab dan kesan risiko, mencari strategi mengatasi dan
melaksanakan langkah-langkah pencegahan sewaktu melaksanakan aktiviti
kesenggangan dan rekreasi. Ia juga dikenali sebagai pelan pengurusan risiko di
mana pengurus perlu merancang fasa aktivitinya sebelum, semasa dan selepas
agar selamat dan menyeronokkan.

Terdapat pelbagai pelan pengurusan risiko yang boleh diaplikasikan oleh pengurus
sukan. Salah satu pelan pengurusan risiko yang amat popular di dunia ialah Risk
Assessment Mastix System (RAMS) yang dibangunkan oleh Grant Davidson pada
tahun 1992 dan diubahsuai oleh Md Amin Md Taff pada tahun 2009 (Lampiran 1).

RAMS berfungsi untuk menganalisa risiko, punca, langkah mengatasi dan
ketetapan yang perlu dipatuhi sebelum melaksanakan sesuatu aktiviti rekreasi
luar. Berkait rapat dengan Teori Risiko Haddock (1993), RAMS menganalisa risiko,
punca dan langkah mengatasinya melalui tiga elemen utama iaitu manusia,
peralatan dan alam sekitar. Secara umumnya RAMS terdiri dari 9 bahagian utama
iaitu:
1. Maklumat umum aktiviti
Merangkumi nama, jenis dan matlamat aktiviti
2. Analisis risiko
Masalah dan risiko yang mungkin berlaku sekiranya aktiviti
tersebut dilaksanakan.
Mengambil kira tiga elemen utama iaitu manusia, peralatan dan
alam sekitar
Tarikh mengenalpasti risiko dan tarikh tindakan perlu diambil
Tindakan dan tanggungjawab mengatasi risiko tersebut
3. Faktor penyebab
Senarai penyebab yang mendorong kepada masalah atau risiko
tersebut
Berdasarkan elemen manusia, peralatan dan alam sekitar
4. Strategi mengatasi dalam situasi normal
Cadangan mengatasi risiko tersebut sekiranya berlaku dalam
suasana yang normal
5. Strategi mengatasi dalam situasi kecemasan
Cadangan mengatasi risiko tersebut sekiranya berlaku dalam
situasi kecemasan
6. Syarat dan ketetapan perlaksanaan aktiviti
Syarat dan standard yang telah ditetapkan oleh pihak berkuasa
Malaysia dan antarabangsa
7. Polisi dan atatcara yang dicadangkan
Cadangan polisi aktiviti yang perlu dikuatkuasakan terhadap
semua peserta dan jurulatih sewaktu aktiviti tersebut berlangsung
8. Kemahiran yang perlu dikuasai oleh jurulatih bagi mengendalikan
aktiviti tersebut
9. Keputusan samada melaksana atau menangguhkan aktiviti tersebut.

Dalam bahagian ini, penulis menyertakan contoh borang RAMS yang telah
digunakan sewaktu Ekspedisi Kayak Menyeberangi Selat Melaka dari Port Dickson
ke Pulau Rupat. Borang ini merupakan modifikasi dari borang RAMS yang telah
dibangunkan oleh Grant Davidson (1992) (Lampiran 1).
RUMUSAN
Secara umumnya Unit ini telah menerangkan tentang pelbagai kemahiran
pengurusan kesenggangan dan rekreasi yang perlu dikuasai dengan baik oleh
pengurus sukan di sekolah. Kemahiran pembudayaan, promosi, pengurusan
aktiviti dan komunikasi adalah antara kemahiran terpenting yang harus dikuasai
oleh pengurus sukan. Melalui penguasaan total dalam kemahiran pengurusan
aktiviti kesenggangan dan rekreasi ini, pasti aktiviti aktiviti tersebut dapat
dilaksanakan dengan sistematik, selamat dan menyeronokkan di sekolah.

1. Berikan definisi pengurusan.
2. Senarai dan terangkan dengan terperinci sekurang-kurangnya empat
kemahiran asas yang perlu dikuasai oleh seseorang pengurus sukan.
3. Nyatakan bagaimanakah anda dapat menggembelingkan kesemua elemen
promosi agar aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi yang dianjurkan
akan mendapat sambutan yang menggalakkan dari seluruh golongan
pelajar.
4. Sila bahaskan tentang kepentingan kemahiran komunikasi dalam
pengurusan aktiviti sukan sepanjang hayat dan rekreasi.
5. Sia rancang pelan pencegahan risiko dalam aktiviti kesenggangan dan
rekreasi yang bakal anda laksana berdasarkan borang RAMS.

RUJUKAN

Bammel, G., & Bammel, L. L. B. (1996). Leisure and Human Behavior. Iowa: W C
Brown Co. Publishers.

Barnett, L. A. (2006). Accounting for Leisure Preferences from Within: The Relative
Contributions of Gender, Race or Ethnicity, Personality, Affective Style, and
Motivational Orientation. Journal of Leisure Research, 38(4), 445-474.

Bull, S. J., Shambrook, C. J., James, W., & Brooks, J. E. (2005). Towards an
understanding of mental toughness in elite English cricketers. Journal of
Applied Sport Psychology, 17, 209227.

Bull, C. N. (2009). One Measure for Defining a Leisure Activity. Journal of Leisure
Research, 41(3), 369-375.

Bunting, C. J. (2006). Interdisciplinary teaching through outdoor education. Illinois:
Human Kinetics.

Crego, R. (2003). Sports and games of the 18th and 19th centuries. London:
Greenwood Publishing Group.

Crowther, N.B. (2007). Sport in Ancient Times. Illinois: Greenwood Publishing
Group.

Crust, L., & Clough, P. J. (2005). Relationship between mental toughness and
physical endurance. Perceptual and Motor Skills, 100, 192194.

David, C.W. (2003). Sports management & administration. London: Routledge
Floyd, K. (2011). Communication matters. New York: McGraw-Hill Higher
Education,

Golby, J., & Sheard, M. (2004). Mental toughness and hardiness at dierent levels
of rugby league. Personality and Individual Differences, 37, 933942.

Guttmann, A. (1996). Games and empires: Modern sports and cultural imperialism.
Canada: Columbia Univ Press.

Haddock, C. (Ed.). (1993). Managing risks in outdoor activities. Wellington: New
Zealand Mountain Safety Council Inc.

Hamblin, W. J. (2006). Warfare in ancient near east. London: Taylor & Francis.

Hanlon, T.W. (2009). The sports rules book. Illinois: Human Kinetics

Iskandar, Y., & Kaeh, A. R. (1978). Sejarah Melayu (Edisi Shellabear): Satu
perbicaraan kritis dari pelbagai bidang. Kuala Lumpur: Hanemann
Educational Books (Asia) Ltd.

James, B.L., & Nicole K.L. (2007). Self-practice and self-reflection in cognitive
behaviour therapy training: What factors influence trainees engagement and
experience of benefit? Behavioural and Cognitive Psychotherapy. 1 (1), 1
17

Md Taff, M. A. (2011a). Kerelevenan pendidikan luar dalam sistem pendidikan
tinggi di Malaysia. ASEAN Journal of Teaching and Learning in Higher
Education, 3(1), 11 - 27.

Md Taff, M. A. (2011b). Pendidikan Luar: Definisi, falsafah dan aplikasi. Tanjong
Malim: Penerbit Universiti Pendidikan Sultan Idris.

Mohd Salleh, A.(2006). Pengurusan sukan: Aplikasi di Malaysia (Eds). Kuala
Lumpur: Penerbit Universiti Malaya

Mowatt, R. A. (2009). Notes From A Leisure Son: Expanding An Understanding of
Whiteness in Leisure. Journal of Leisure Research, 41(4), 511-528.

Nordin, A.B., Abdul Hamid, M.N., Abdul Kadir, R. (2000). Meniti zaman : SITC,
MPSI, IPSI, UPSI . Kuala Lumpur: Pustaka Antara.

O'Connell, T. S., & Cuthbertson, B. (2009). Group dynamics in recreation and
leisure : Creating conscious groups through an experiential approach
Illinois: Human Kinetics Inc.

Polley, M. (2007). Sports History: a practical guide. Illinois: Palgrave Publishing.

Prouty, D., Panicucci, J., & Collinson, R. (Eds.). (2007). Adventure education:
Theory and application. Illinois: Human Kinetics.

Raschke, W.J. (1988). Archaeology of The Olympics: The Olympics & other
festivals in antiquity. Winsconsin: Univ of Wisconsin Press.

Rice, M. (2001). Who's who in ancient Egypt. London: Psychology Press.

Salehudin, J. (2009). Kecergasan fizikal dalam sukan (Eds). Selangor: Karisma
Publications.

Simone A. F., Mary S., Cheryl L. P. (1995). Self-Esteem and obesity in children
and adolescents: A literature review. Obesity Research. 3 (5), 479490.

Smith, A & Stewart, B. (1999) Sports management a guide to professional practice.
Australia: Allen and Unwin.

LAMPIRAN

20130219010216qgj3033 Modul Sukan Sepanjang Hayat & Rekreasi

Diunggah oleh

Informasi Dokumen

Hak Cipta

Format Tersedia

Bagikan dokumen Ini

Bagikan atau Tanam Dokumen

Opsi Berbagi

Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

Apakah konten ini tidak pantas?

Hak Cipta:

Format Tersedia

20130219010216qgj3033 Modul Sukan Sepanjang Hayat & Rekreasi

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

QGJ3033 SUKAN

SEPANJANG HAYAT &

Anda mungkin juga menyukai

20130219010216qgj3033 Modul Sukan Sepanjang Hayat &amp; Rekreasi

Diunggah oleh

Informasi Dokumen

Hak Cipta

Format Tersedia

Bagikan dokumen Ini

Bagikan atau Tanam Dokumen

Opsi Berbagi

Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

Apakah konten ini tidak pantas?

Hak Cipta:

Format Tersedia

20130219010216qgj3033 Modul Sukan Sepanjang Hayat &amp; Rekreasi

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

QGJ3033 SUKAN

SEPANJANG HAYAT &

Anda mungkin juga menyukai

20130219010216qgj3033 Modul Sukan Sepanjang Hayat & Rekreasi

20130219010216qgj3033 Modul Sukan Sepanjang Hayat & Rekreasi