1

BAB I
PENDAHULUAN


A. Latar Belakang

Di era modernisasi seperti saat sekarang ini, gaya hidup masyarakat kita sudah mulai berubah.
Sebagai contoh kecilnya banyak kaum muda yang suka begadang hingga larut malam, dan yang
terjadi adalah bangun tidur pun menjadi kesiangan.
Bagi kaum muslim tersendiri tentu telah mengetahui salah satu kewajibannya yaitu
melaksanakan Shalat Subuh. Akan tetapi justru sebagian orang sulit melaksanakan bangun pagi.
Banyak orang merasa malas untuk bangun pagi dan bergegas memulai aktivitasnya. Sehingga
banyak dari kaum muslim yang meninggalkan kewajiban Shalat Subuh tersebut.
Ada begitu banyak manfaat yang dapat diperoleh bila kita dapat melaksanakan Shalat Subuh dan
bangun pagi, bahkan hal tersebut telah dijelaskan dalam sabda rasul:
"Berpagi pagilah kalian dalam menunaikan shalat subuh karena itulah pahala yang paling
mulia." (Hadist Riwayat Turmudzi).
Dari sisi kesehatan sendiri bangun pagi untuk melaksanakan Shalat Subuh mampu menormalkan
kerja syaraf dan otak, apalagi saat pagi kadar Ozon (O3) cukup tinggi yang mampu membantu
aktivitas syaraf dan otak kembali membaik dan mengurangi resiko penyumbatan pembuluh darah
dan serangan jantung.
Shalat Subuh memang bermanfaat sekali bagi kesuksesan dalam kehidupan seseorang, karena
saat bagun pagi dipagi hari sampai menjelang fajar pintu rejeki akan dibuka oleh Allah SWT,
karena itulah setelah melaksanakan sholat subuh dilarang tidur kembali dan sebaiknya sangat
dianjurkan untuk memulai aktivitas berzikir, dan berdoa.


2

B. Rumusan Masalah

Dari latar belakang, dapat ditentukan rumusan masalah dalam penelitian ini adalah
apakah dengan melaksanakan Shalat Subuh dipagi hari dapat mempengaruhi kegiatan aktivitas
dan kesehatan manusia sehari hari.

C. Tujuan Penelitian

Adapun tujuan penelitian adalah untuk mengetahui pelaksaan Shalat Subuh dipagi hari
dapat mempengaruhi kegiatan aktivitas dan kesehatan manusia sehari hari

D. Manfaat Penelitian

Manfaat penelitian ini adalah sebagai berikut.

1. Bagi peneliti, menambah keimanan untuk tetap melaksanakan sholat subuh dipagi hari.
2. Bagi muslim, menambah keimanan untuk tetap melaksanakan sholat subuh dipagi hari
serta pengetahuan akan manfaat melaksanakan sholat subuh serta dampak
meninggalkannaya.


3

BAB II
TINJAUAN PUSTAKA

A. Sholat Subuh



Dalam pengertian Shalat Subuh (bahasa Arab: ) ialah salah satu shalat wajib yang
terdapat pada shalat wajib lima waktu yang dikerjakan pada waktu setelah terbitnya fajar hingga
menjelang matahari terbit. Jumlah rakaat shalat subuh adalah dua rakaat dengan bacaan yang
panjang. Adapun waktu shalat subuh dimulai sejak menyingsingnya fajar, atau redupnya bintang
karena cahaya matahari---hingga mulai nampak terbitnya matahari. (al-An'am:96 dan Al-
Mudatsir:34).

Shalat Subuh memiliki manfaat dan keutamaan yang luar biasa bagi siapa saja yang
melaksanakannya secara rutin setiap hari. Meskipun hanya dua rakaat, Shalat Subuh menyimpan
banyak rahasia-rahasia yang dahsyat, baik dari segi rohani, kesehatan, dan kesuksesan hidup.
Dalam Hadist Riwayat Muslim, Rasulullah Shallallahualaihi Wasallam bersabda
Dua rakaat Shalat Subuh lebih baik dari pada dunia dan seisinya.
Dari sisi rohani, Shalat Subuh mempunyai banyak keutamaan, di antaranya menyelamatkan dari
azab, mendapat pahala setara pahala haji dan umrah, terbebas dari api neraka, terhindar dari
kemunafikan, serta mendapat perlindungan dari Allah subhanahu wa taala.
Rasulullah Shallallahualaihi Wasallam bersabda Berpagi-pagilah kalian dalam menunaikan
Shalat Subuh karena itulah pahala yang paling mulia. (Hadist Riwayat Turmudzi).
Dari sisi kesehatan, bangun pagi untuk melaksanakan Shalat Subuh pun mampu menormalkan
4

kinerja syaraf dan otak. Apalagi saat pagi hari kadar ozon (O3) cukup tinggi yang mampu
membantu aktivitas syaraf dan otak. Termasuk mengurangi risiko penyumbatan pembuluh darah
dan serangan jantung.
Bahkan, Shalat Subuh bermanfaat bagi kesuksesan dalam kehidupan. Sebab, saat pagi hari
sampai fajar pintu-pintu rezeki di buka oleh Allah subhanahu wa taala. Karena itu, setelah
melaksanakan Shalat Subuh dilarang tidur kembali, sebaliknya sangat dianjurkan mulai
beraktivitas, berzikir, dan berdoa.

A.I. Manfaat Shalat Subuh

Subuh adalah waktu pagi hari menjelang siang yang sudah diutamakan sebagai awal dari
kehidupan hari. Banyak manfaat yang tersimpan dari sholat subuh, dengan manfaat tersebut akan
terciptalah suatu kondisi dimana orang akan merasa bahagia dalam menjalani hidupnya, sukses
dari segala apa yang diinginkan serta mendapatkan hikmah tersendiri bila menjalankannya.
Sholat subuh memiliki berbagai manfaat dan keutamaan yang sangat luar biasa bagi siapa saja
yang melaksanakannya secara rutin setiap hari, meskipun hanya dua rokaat sholat subuh
menyimpan berbagai rahasia yang dahsyat, baik segi rohani, kesehatan dan kesuksesan. Dalam
hadist riwayat muslim Rosulullah Shallallahu'alaihi wasallam bersabda :
"Dua rokaat Sholat subuh lebih baik daripada dunia dan seisinya".
Dari sisi rohani sholat subuh mempunyai berbagai keutamaan diantaranya adalah
menyelamatkan dari azab, mendapatkan pahala setara dengan pahala haji dan umrah,
terbebaskan dari api neraka, terhindarnya dari kemunafikan, serta mendapatkan perindungan dari
Allah SWT.

Rosulullah Shallallahu'alaihi wa salam bersabda :
"Berpagi pagilah kalian dalam menunaikan sholat subuh karena itulah pahala yang paling
mulia." (Hadist Riwayat Turmudzi).
Dari sisi kesehatan sendiri bangun pagi untuk melaksanakan sholat subuh mampu menormalkan
kerja syaraf dan otak, apalagi saat pagi kadar Ozon (O3) cukup tinggi yang mampu membantu
aktivitas syaraf dan otak kembali membaik dan mengurangi resiko penyumbatan pembuluh darah
5

dan serangan jantung. Selain itu juga bagi seorang muslim yang lagi menuntut ilmu, bisa
memanfaatkan waktu setelah Shalat subuh untuk belajar, karena saat pagi hari itulah yang
paling tepat untuk menyrap ilmu dan mengingatkan sesuatu, dengan doa supaya menjadi lebih
barokah.
Selain itu Shalat Subuh memang bermanfaat sekali bagi kesuksesan dalam kehidupan seseorang,
karena saat bagun pagi dipagi hari sampai menjelang fajar pintu rejeki akan dibuka oleh Allah
SWT, karena itulah setelah melaksanakan sholat subuh dilarang tidur kembali dan sebaiknya
sangat dianjurkan untuk memulai aktivitas berzikir, dan berdoa. Tidak sedikit orang-orang yang
sukses memiliki rahasia yaitu dengan mengawali aktivitasnya dengan bangun sebelum matahari
terbit.
Sholat subuh memang wajib yang paling sedikit rokaatnya, hanya dua rokaat namun sholat subuh
menjadi standar keimanan seseorang dan ujian terhadap kejujuran, karena waktunya sangat
sempit sampai matahari terbit, serta memiliki hukuman khusus bagi yang meninggalkan sholat
subuh. Rosulullah SAW telah menyebutkan hukuman berat bagi yang tidur dan meninggalkan
sholat wajib, rata - rata penyebab utama dari seorang muslim meninggalkan sholat subuhnya
adalah tidur.
"Sesungguhnya sholat yang paling berat bagi orang munafik adalah sholat isya dan sholat
subuh. Sekiranya mereka mengetahui apa yang terkandung didalamnya, niscaya mereka akan
mendatangi keduanya (Berjamaah dimasjid) sekalipun dengan merangkak" [HR Al-Bukhari dan
Muslim].
Pada waktu pukul 6 pagi sampai pukul 12 siang, serangan jantung akan menjadi cepat pada
waktu-waktu tersebut. Pada saat itu terjadi peningkatan tegangan saraf simpatis, dan penurunan
tegangan saraf simpatis.
Pada waktu pagi dini hari sekitar pukul 3 pagi sampai siang hari, secara perlahan dalam tubuh
manusia terjadi peningkatan adrenalin menyebabkan tekanan darah meningkat. Selanjutnya
terjadi peningkatan aktifitas agregasi trombosit (sifat saling menempel pada sel trombosit yang
mengakibatkan darah membeku) walaupun kita tertidur. Penyempitan pembuluh darah berefek
negative bagi tubuh karena pengaruh lancer atau tidaknya aliran darah. Tubuh memerlukan suatu
6

zat yang ada pada sel pembuluh darah untuk melebarkan kembali pembuluh darah. Zat tersebut
bernama NO (Nitrrik Oksida).
Saat kita bangun di pagi hari menjalankan shalat, tubuh akan aktif menaikkan kadar zat NO
dalam tubuh. Gerakan-gerakan yang dibangun pada pagi hari membuat produksi zat NO naik
lebih cepat seingga mencegah darah membeku karena efek agregasi trombosit berkurang. Setelah
shalat tentunya kita melakukan hal lain, misalnya mengaji, menyiapkan sarapan, olahraga dan
lainnya.
Mandi sebelum shalat subuh lebih sehat lagi, karena tubuh cepat bangun dari rasa lemas dan
mengantuk sehingga pikiran lebih cemerlang. Mandi sebelum shalat memiliki keuntungan
berharga yaitu kita melaksanakan shalat subuh dengan keadaan tubuh segar dan pikiran jernih
sehingga bias menghadap Allah dengan percaya diri.
Bangun dipagi hari buta dan melakukan gerakan-gerakan pada Shalat Subuh dengan khusyuk,
maka dipastikan akan menyehatkan bahkan membugarkan tubuh seperti berolahraga dipagi hari.
Selain itu dengan melatih diri bangun dipagi hari dapat membuat tidur kita menjadi berkualitas
meski kurang dari 8 jam.
B. Kesehatan
Menurut pernyataan dari Organisasi Kesehatan Sedunia (WHO), kesehatan adalah keadaan
fisik,mental dan kesejahteraan sosial secara lengkap dan bukan hanya sekedar tidak mengidap
penyakit atau kelemahan. Kesehatan adalah kondisi fisik dan batin yang seimbang, tidak
kekurangan dan tidak berlebihan dari segala zat ataupun keadaan yang biasa menjadi asupan
tubuh. Dan juga kesejahteraan fisik dan mental, dimana tubuh kita selalu merasa nyaman, segar
dan baik. Nyaman untuk beraktivitas, selalu semangat, dan dapat diajak bekerjasama.
Kesehatan adalah kondisi yang sangat mahal harganya, jika kesehatan sudah terganggu, maka
segala aktivitas dalam hidup pun akan menjadi terganggu. Oleh karena itu, kesehatan tubuh dan
jiwa kita harus selalu dijaga. Kesehatan dapat dijaga dengan berbagai cara, yaitu dengan cara
memakan makanan yang bergizi dan cukup dan olahraga yang teratur serta dengan menjaga
kebersihan diri dan lingkungan.
7

C. Kaitan Shalat Subuh dengan Kesehatan
Manusia beraktivitas setiap hari, sehingga membutuhkan tubuh yang sehat untuk menunjang
aktivitas. Dengan mengawali hari dengan bangun pagi pagi sekali tentu mempengaruhi kesehatan
tubuh serta mampu menormalkan kinerja syaraf dan otak. Apalagi saat pagi hari kadar ozon (O3)
cukup tinggi yang mampu membantu aktivitas syaraf dan otak. Termasuk mengurangi risiko
penyumbatan pembuluh darah dan serangan jantung.
Bahkan, Shalat Subuh bermanfaat bagi kesuksesan dalam kehidupan. Sebab, saat pagi hari
sampai fajar pintu-pintu rezeki di buka oleh Allah subhanahu wa taala. Karena itu, setelah
melaksanakan Shalat Subuh dilarang tidur kembali, sebaliknya sangat dianjurkan mulai
beraktivitas. Dengan demikian tubuh lebih siap dalam beraktivitas seharian serta penuh dengan
rasa syukur dan mengingat Allah subhanahu wa taala.

8



9

BAB III
METODE PENELITIAN

A. Jenis Penelitian
Jenis penelitian ini yaitu penelitian survey.

B. Populasi dan Sampel
1. Populasi
Populasi dalam penelitian ini adalah mahasiswa Universitas Islam Indonesia yang
bertempat tinggal di Kos Dahlia (Jl. Kaliurang km. 14,5)
2. Sampel
Dalam rangka pemilihan sampel untuk dijadikan sebagai informan, peneliti
menggunakan teknik acak. Teknik ini digunakan karena beberapa keuntungan yaitu,
murah, cepat dan mudah serta relevan dengan tujuan penelitian.

C. Teknik Pengumpulan Data
Pengumpulan data adalah langkah yang amat penting dalam penelitian karena
pengumpulan data merupakan proses pengumpulan data primer untuk keperluan
penelitian yang bersangkutan.
Dalam penelitian ini, teknik pengumpulan data dilakukan dengan cara mengadakan
pembagian angket di kosan yang di tujukan untuk mahasiswa tersebut. Dalam
penyebaran angket peneliti menggunakan instrumen studi lapangan. Instrumen ini berupa
kuisioner atau angket. Menurut Riduan(2007 : 25 ), Tujuan penyebaran angket ialah
mencari informasi yang lengkap mengenai suatu masalah dari responden tanpa merasa
khawatir bila responden memberikan jawaban yang tidak sesuai dengan kenyataan
dalam pengisian daftar pertanyaan. Sedangkan menurut Sugiono(2012: 199), Kuisioner
merupakan tehnik pengumpulan data yang dilakukan dengan cara memberi seperangkat
pertanyaan atau pernytaan tertulis kepada responden untuk di jawabnya.

10

Angket Shalat Subuh

Nama : Jurusan :
Centang dan isilah dengan jujur!
1. Sudahkah anda melaksanakan shalat subuh dengan baik?
a. Iya
b. Tidak
c. Kadang kadang
2. Tepat waktukah sudah shalat subuh anda?
a. Iya
b. Tidak
c. Kadang-kadang
3. Apa yang anda rasakan ketika bangun pagi untuk melaksanakan shalat subuh?
a. Bugar dan menenangkan
b. Ngantuk
c. Pusing
d.
4. Setelah shalat subuh apa yang anda lakukan?
a. Tidur
b. Sarapan
c. Mulai beraktivitas
d.
5. Manfaat apakah yang anda rasakan setelah shalat subuh?
a. Tidak ada
b. Mendekatkan diri kepada Allah SWT.
c. Menenangkan pikiran
d.



11


D. Hasil Penelitian

Dalam hasil penelitian yang kami buat berdasarkan system angket kami dapat
menghubungkan bahwa dengan melakukan kewajiban shalat subuh dipagi hari dapat
berdampak besar dalam kesehatan, jasmani, serta rohani manusia. Hal tersebut dapat
terlihat bahwa hasil dari angket menunjukkan bahwa seluruh mahasiswa merasakan
bahwa shalat subuh sangatlah bermanfaat. Meski sebagian diantaranya kembali tidur
setelah melakukan shalat subuh. Akan tetapi, shalat subuh dapat menenangkan hati dan
perasaan, selain itu mereka mendapatkan efesiensi waktu yang terbuang-buang yang
sebagian dipakai untuk tidur dijadikan sebagai waktu produktivitas seperti belajar dan
mengaji.

Selain itu mereka mengaku bangun dipagi hari memberi kesempatan tubuh untuk
menghirup udara segar sehingga kualitas oksigen yang duperoleh pun dapat memberikan
efek pada tubuh, yaitu diantaranya memaksimalkan kerja otak, mencegah terjadinya
kerusakan pada paru-paru, memperlancarkan perdaran darah dan meningkatkan
kekebalan tubuh





12

BAB IV
PENUTUP

A. KESIMPULAN

Setelah dilakukan pengumpulan data dengan menggunakan data angket yang diberikan
kepada 10 responden, maka dapat disimpulkan bahwa melaksanakan Shalat Subuh
dipagi hari memiliki pengaruh terhadap kesehatan serta kegiatan aktivitas manusia.
Banyak manfaat yang diperoleh dari pelaksanaan Sholat Subuh, yaitu mampu
menormalkan kerja syaraf dan otak, membantu aktivitas syaraf dan otak kembali
membaik, mengurangi resiko penyumbatan pembuluh darah dan serangan jantung,
efesiensi waktu, tidur yang berkualitas, pendekatan diri kepada Allah SWT,
memaksimalkan kerja otak, mencegah terjadinya kerusakan pada paru-paru,
memperlancarkan perdaran darah, meningkatkan kekebalan tubuh, bahkan dapat
menghirup udara yang kaya oksigen dipagi hari dibandingkan ketika petang telah tiba.

Bahkan hal tersebut telah tertulis dalam kitab Al-Quran, Allah Ta'ala telah menjadikan
waktu malam untuk tidur dan beristirahat, serta menjadikan waktu siang untuk
beraktivitas dan mencari penghidupan. Allah berfirman, "Dia menyingsingkan pagi dan
menjadikan malam untuk beristirahat, dan (menjadikan) matahari dan bulan untuk
perhitungan. Itulah ketentuan Allah Yang Maha Perkasa lagi Maha Mengetahui" (Al-
An'am [6] : 96).

Rasulullah juga sangat menjaga kebiasaan bangun lebih awal, dan tidur malam lebih
awal pula. Hal ini telah dikuatkan dalam sejumlah hadits, di mana ada hadits yang
menyebutkan bahwa beliau membenci tidur sebelum Isyak, lalu ngobrol (baca :
begadang) setelahnya (HR. Bukhari dan Muslim). Di sisi lain, beliau mendoakan siapa
saja yang bersegera memulai aktivitasnya pada awal siang agar mendapatkan berkah.
Beliau bersabda, "Ya Allah, berkahilah umatku pada waktu pagi mereka" (HR. Abu
Dawud, dan Tirmidzi,n).



13

B. SARAN

Disarankan untuk para mahasiswa serta kaum muslim lainnya untuk tetap melaksanakan
shalat subuh dan bangun dengan tepat waktu, begitu banyak manfaat dan rahasia dibalik
kita melaksanakan Shalat Subuh. Oleh karena itu kita disarankan agar tidur lebih awal
serta memasang alarm agar tidak bangun kesiangan.



DAFTAR PUSTAKA
As-Sirjani, Raghib, 2004, Misteri Shalat Subuh, Solo
http://arya-muhamad.blogspot.com/2009/12/menyingkap-1001-manfaat-sholat-shubuh.html
http://pustakaolahraga.wordpress.com/2012/12/24/kaitan-aktivitas-fisik-dengan-kesehatan/
http://infokutuju.blogspot.com/2012/10/hikmah-sholat-subuh.html
http://mejabuku.blogspot.com/2012/08/10-keajaiban-sholat-subuh.html

14

BIODATA PENULIS

Nama : Indah Noormala Santi

NIM : 14711172

TTL : Tarakan, 25 Desember 1996

Alamat : Jalan Kaliurang km. 14,5 Lodadi

Fakultas : Kedokteran

Universitas : Universitas Islam Indonesia ( UII )

Nama Orangtua

Ayah : Ruspian Noor

Ibu : Lisda Nila Santi

No. Hp : 085753311044

Alamat Email : indahsanti16@gmail.com

Hobi : baca novel, dengerin lagu

Cita-cita : dokter yang rahmatan lill alamin/ relawan dokter





15

BIODATA JAMAAH TIROKSIN

Ketua
Nama : Helmi Zunan Tanuwijaya

NIM : 14711161

TTL : Yogyakarta, 22 Desember 1995

Alamat : Jalan Imogiri Barat km 5 Sewon Bantul

Fakultas : Kedokteran Universitas Islam Indonesia ( UII )

Nama Orangtua :

Ayah : Susanto Tanuwijaya

Ibu : Danik Margawati

No. Hp : 083867344611

Alamat Email : zunanh@yahoo.com

Anggota
1. Nama : Astri Anindita Utomo
NIM : 14711032
TTL : Blora, 7 April 1996
Alamat : Jalan Balun Gendeng no 26 Cepu, Blora, Jawa Tengah
Fakultas : Kedokteran Universitas Islam Indonesia ( UII )
16

Nama Orangtua :
Ayah : Sugeng Utomo
Ibu : Endang Sulistyo P.
No. Hp : 085740949743
Alamat Email : astrianinditautomo@yahoo.com
2. Nama : Ratna Amalia Fairuz
NIM : 14711108
TTL : Bekasi, 13 November 1995
Alamat : Perumahan Bumi Prayudan Blok BB 5 Magelang, Jawa Tengah
Fakultas : Kedokteran Universitas Islam Indonesia ( UII )
Nama Orangtua :
Ayah : Achmad Bunyamin
Ibu : Gun Sulistyaningsih
No. Hp : 085643817685
Alamat Email : ratnadododomi@gmail.com
3. Nama : Nazhifah Junia

NIM : 14711112

TTL : Ambon, 30 Juni 1997

Alamat : BTN Kanawa Indah Blok A1 No. 17

17

Fakultas : Kedokteran Universitas Islam Indonesia ( UII )

Nama Orangtua :

Ayah : Mohamad Syuja Tuanaya

Ibu : Rahmawati Jongken

No. Hp : 081294061515

Alamat Email : nazhifahjunia@gmail.com

4. Nama : Tita Retno Dewinta
NIM : 14711174
TTL : Yogyakarta, 26 Desember 1996
Alamat : Kweni Jalan Bantul km 5 no 262 Sewon-Bantul
Fakultas : Kedokteran Universitas Islam Indonesia ( UII )
Nama Orangtua :
Ayah : dr. Azhar Ahmadlelo, Sp.B
Ibu : Dewanti Wulan Sutedjo, B.Sc
No. Hp : 081227311347
Alamat Email : rdtita@yahoo.com
5. Nama : Widya Kharisma Cahya Putra
NIM : 14711...
TTL : Ponorogo, 24 Maret 1995
Alamat : Simo Slahung, Ponorogo, Jawa Timur
18

Fakultas : Kedokteran Universitas Islam Indonesia ( UII )
No. Hp : 085336629393
6. Nama : Desvialin Ulfa Talitha
NIM : 14711025
TTL : Purworejo, 9 Desember 1996
Alamat : Kledung Karangdalem Rt 4 Rw 2 nomor 28 Banyuurip,
Purworejo, Jawa Tengah 54171
Fakultas : Kedokteran Universitas Islam Indonesia ( UII )
Nama Orangtua :
Ayah : Wasilin
Ibu : Susi Harsini
No. Hp : 085291855770
7. Nama : Yusa Muhammad Thoriq
NIM : 14711047
TTL : Temanggung, 5 Juli 1995
Alamat : Temanggung, Jawa Tengah
Fakultas : Kedokteran Universitas Islam Indonesia ( UII )
Nama Orangtua :
Ayah : Budi
19

Ibu : Icah Marzukoh
No. Hp : 085643177766
Alamat Email : yusa_mt@yahoo.co.id
8. Nama : Bryan Surya Saputra
NIM : 14711...
TTL : Kulon Progo, 9 Agustus 1996
Alamat : Belik, Demangrejo, Sentolo, Kulon Progo
Fakultas : Kedokteran Universitas Islam Indonesia ( UII )
Nama Orangtua :
Ayah : Sunaryo (Alm)
Ibu : Mursiyem
No. Hp : 085743767414
Alamat Email : bryansuryas@gmail.com