MAKALAH

BEGADANG DALAM PANDANGAN MEDIS DAN PANDANGAN

ISLAM

DISUSUN OLEH :
NAMA : DZAKWAN IHSANUL FIKRI
NIM : 20160320125

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH YOGYAKARTA

FAKULTAS KEDOKTERAN DAN ILMU KESEHATAN
PROGRAM STUDI ILMU KEPERAWATAN
TAHUN 2016

KATA PENGANTAR

Dengan menyebut nama Allah SWT yang Maha Pengasih lagi Maha
Panyayang, saya panjatkan puja dan puji syukur atas kehadirat-Nya, yang
telah melimpahkan rahmat, hidayah, dan inayah-Nya kepada saya, sehingga
saya dapat menyelesaikan makalah tentang begadang dalam pandangan
islam dan medis.
Makalah ini telah saya susun dengan maksimal dan mendapatkan
bantuan dari berbagai pihak sehingga dapat memperlancar pembuatan
makalah ini. Untuk itu saya menyampaikan banyak terima kasih kepada
semua pihak yang telah berkontribusi dalam pembuatan makalah ini.
Terlepas dari semua itu, saya menyadari sepenuhnya bahwa masih ada
kekurangan baik dari segi susunan kalimat maupun tata bahasanya. Oleh
karena itu dengan tangan terbuka saya menerima segala saran dan kritik
dari pembaca agar saya dapat memperbaiki makalah ilmiah ini.
Akhir kata saya berharap semoga makalah ini bermanfaat untuk
masyarakat ini dapat memberikan manfaat maupun inpirasi terhadap
pembaca.

Yogyakarta, 30 November 2016

Dzakwan Ihsanul Fikri

BAB I
PENDAHULUAN

A. LATAR BELAKANG
Begadang adalah dimana seseorang berjaga tidak tidur sampai larut malam.
Normalnya,manusia harus tidur minimal delapan jam sehari. Sedangkan kasus
begadang ini jam tidurnya kurang dari enam jam. Dalam bahasa arab begadang ini
sebagai As-Samar atau As-Sahar. Pertama: As-Samar yang berarti begadang disertai
perbincangan atau obrolan.sementara kedua yaitu As-Sahar berarti bergadang yang
tidak disertai perbincangan atau obrolan.
Hukum begadang dalam islam adalah makruh. Merujuk kepada Al-Quran
surah Al-Muminum ayat 66 dan 67 yang artinya: sungguh ayat ayat ku selalu
dibacakan kepadamu,tapi kamu selalu berpaling kebelakang dengan menyombongkan
diri dan mengucapkan perkataan keji terhadapnya pada waktu kamu bercakap cakap
pada malam hari.ibnu abas berkata bahwa: sesungguhnya begadang adalah
dimakruhkan.begadang menjadi haram apabila dilakukan untuk hal hal yang telah
nyata larangannya oleh Allah SWT maupun rasulullah contohnya menonton acara
televise yang merusak akhlak,melakukan tindakan maksiat,atau memperbincangkan
keburukan orang lain.
Malam seharusnya menjadi waktu untuk tubuh kita beristirahat setelah seharian
melakukan aktifitas,seperti bekerja,belajar,maupun aktifitaas lainnya.tidur malam
idealnya harus dilakukan selama delapan jam,hal itu bertujuan agar system kerja tubuh
dapat berjalan maksimal pada keesokan harinya.mengap? karena hormone pertumbuhan
manusia dan hormon korteks adrenal yang sangat penting untuk menunjang system
metabolism tubuh serta perkembangan fungsi otot dihasilkan pada malam hari.

B. TUJUAN

1. Menambah wawasan atau lebih mengetahui tentang apa itu begadang

2. Mengetahui bahaya yang ditimbulkan dari begadang;
3. Mengetahui bahaya begadang tidak hanya dari segi medis,melainkan juga dari segi
islam;
C. MANFAAT
Maanfaatnya semoga setelah membaca makalah ini bisa menambah wawasan tentang
begadang, baik dalam hal medis maupun dalam pandangan islam.

BAB II
PEMBAHASAN
Mahasuci Allah yang telah menciptakan malam dan siang, dan yang telah menciptakan
rasa kantuk pada makhluknya untuk dapat beristirahat. Malam dan siang adalah tanda kebesaranNya, kita memahaminya berdasarkan iman. Sudah sunatullah, dalam satu hari siang dan malam

silih berganti saling menggantikan masing-masing 12 jam hingga sampai suatu saat yang telah
ditetapkan. Dalam pembagian waktu tersebut Islam telah menetapkan bahwa Malam adalah
waktu untuk beristirahat dan siang adalah waktu untuk beraktifitas mencari karunia-Nya. Dalam
suratYunus ayat 67 Allah berfirman :
Dialah yang menjadikan malam bagi kamu supaya kamu beristirahat padanya dan
(menjadikan) siang terang benderang (supaya kamu mencari karunia Allah). Sesungguhnya
pada yang demikian itu terdapat tanda-tanda (kekuasaan Allah) bagi orang-orang yang
mendengar. (QS. Yunus : 67)
Tidak mungkin Allah menciptakan malam dan siang tanpa maksud apapun. Dan pada yang
demikian itu terdapat hikmah dan manfaat yang bisa dicerna oleh orang yang berakal. Rasulullah
Shallallahu Alaihi Wasallam, suri tauladan kaum muslimin, tidak pernah menyia-nyiakan waktu
malamnya untuk hal-hal yang tidak bermanfaat (begadang), dan beliau juga tidak pernah
memanfaatkan waktu paginya untuk bermalas-malasan.
Mengenai larangan begadang dan tidur di waktu pagi. Berikut penjelasannya :
Kita telah ketahui bersama bahwa waktu pagi adalah waktu yang penuh berkah dan di antara
waktu yang kita diperintahkan untuk memanfaatkannya. Akan tetapi, pada kenyataannya kita
banyak melihat orang-orang melalaikan waktu yang mulia ini. Waktu yang seharusnya
dipergunakan untuk bekerja, melakukan ketaatan dan beribadah, ternyata dipergunakaan untuk
tidur dan bermalas-malasan.
Saudaraku, ingatlah bahwa orang-orang sholih terdahulu sangat membenci tidur pagi.
Kita dapat melihat ini dari penuturan Ibnul Qayyim ketika menjelaskan masalah banyak tidur
yaitu bahwa banyak tidur dapat mematikan hati dan membuat badan merasa malas serta
membuang-buang waktu. Beliau rahimahullah mengatakan,
Banyak tidur dapat mengakibatkan lalai dan malas-malasan. Banyak tidur ada yang
termasuk dilarang dan ada pula yang dapat menimbulkan bahaya bagi badan.
Waktu tidur yang paling bermanfaat yaitu :

[1] tidur ketika sangat butuh,

[2] tidur di awal malam ini lebih manfaat daripada tidur di akhir malam-,
[3] tidur di pertengahan siang ini lebih bermanfaat daripada tidur di waktu pagi dan sore-.
Apalagi di waktu pagi dan sore sangat sedikit sekali manfaatnya bahkan lebih banyak bahaya
yang ditimbulkan, lebih-lebih lagi tidur di waktu Ashar dan awal pagi kecuali jika memang
tidak tidur semalaman.
Menurut para salaf, tidur yang terlarang adalah tidur ketika selesai shalat shubuh hingga
matahari terbit. Karena pada waktu tersebut adalah waktu untuk menuai ghonimah (pahala
yang berlimpah). Mengisi waktu tersebut adalah keutamaan yang sangat besar, menurut orangorang sholih. Sehingga apabila mereka melakukan perjalanan semalam suntuk, mereka tidak mau
tidur di waktu tersebut hingga terbit matahari. Mereka melakukan demikian karena waktu pagi
adalah waktu terbukanya pintu rizki dan datangnya barokah (banyak kebaikan). (Madarijus
Salikin, 1/459, Maktabah Syamilah)
BAHAYA TIDUR PAGI
1. Tidak sesuai dengan petunjuk Al Quran dan As Sunnah.
2. Bukan termasuk akhlak dan kebiasaan para salafush sholih (generasi terbaik umat ini),
bahkan merupakan perbuatan yang dibenci.
3. Tidak mendapatkan barokah di dalam waktu dan amalannya.
4. Menyebabkan malas dan tidak bersemangat di sisa harinya.
Maksud dari hal ini dapat dilihat dari perkataan Ibnul Qayyim. Beliau rahimahullah berkata,
Pagi hari bagi seseorang itu seperti waktu muda dan akhir harinya seperti waktu tuanya.
(Miftah Daris Saadah, 2/216). Amalan seseorang di waktu muda berpengaruh terhadap
amalannya di waktu tua. Jadi jika seseorang di awal pagi sudah malas-malasan dengan sering
tidur, maka di sore harinya dia juga akan malas-malasan pula.
5. Menghambat datangnya rizki.
Ibnul Qayyim berkata, Empat hal yang menghambat datangnya rizki adalah [1] tidur di waktu
pagi, [2] sedikit sholat, [3] malas-malasan dan [4] berkhianat. (Zaadul Maad, 4/378)

6. [Keenam] Menyebabkan berbagai penyakit badan, di antaranya adalah melemahkan

syahwat. (Zaadul Maad, 4/222)
Belum lagi jika ditinjau dari sisi medis, berdasarkan sejumlah penelitian begadang ternyata dapat
menyebabkan kanker hati. Mengapa bisa demikian?
Karena :
Malam hari pukul 9 11 : adalah pembuangan zat-zat tidak berguna/beracun (de-toxin) di
bagian sistem antibodi (kelenjar getah bening). Selama durasi waktu ini seharusnya dilalui
dengan suasana tenang atau mendengarkan musik. Bila saat itu seorang ibu rumah tangga masih
dalam kondisi yang tidak santai seperti misalnya mencuci piring atau mengawasi anak belajar,
hal ini dapat berdampak negatif bagi kesehatan.
Malam hari pukul 11 dini hari pukul 1 : saat proses de-toxin di bagian hati,harus
berlangsung dalam kondisi tidur pulas.
Dini hari pukul 1 3 : proses de-toxin di bagian empedu, juga berlangsung dalam kondisi tidur.
Dini hari pukul 3 5 : de-toxin di bagian paru-paru. Sebab itu akan terjadi batuk yang hebat
bagi penderita batuk selama durasi waktu ini. Karena proses pembersihan (de-toxin) telah
mencapai saluran pernafasan, maka tak perlu minum obat batuk agar supaya tidak merintangi
proses pembuangan kotoran.
Pagi pukul 5 -7 : de-toxin di bagian usus besar, harus buang air di kamar kecil.
Pagi pukul 7 9 : waktu penyerapan gizi makanan bagi usus kecil, harus makan pagi. Bagi
orang yang sakit sebaiknya makan lebih pagi yaitu sebelum pukul 6:30. Makan pagi sebelum
pukul 7:30 sangat baik bagi mereka yang ingin menjaga kesehatannya. Bagi mereka yang tidak
makan pagi harap merubah kebiasaannya ini, bahkan masih lebih baik terlambat makan pagi
hingga pukul 9 -10 daripada tidak makan sama sekali.
Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang akan mengacaukan proses pembuangan zat-zat
tidak berguna. Selain itu, dari tengah malam hingga pukul 4 dini hari adalah waktu bagi sumsum

tulang belakang untuk memproduksi darah. Sebab itulah, tidurlah yang nyenyak dan jangan
bergadang.
Untuk mengantisipasi hal tersebut, tidak ada salahnya apabila kita mengetahui faktor penyebab
terjadinya keruskan pada hati, di antaranya adalah :
1. Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang adalah penyebab utama.
2. Tidak buang air di pagi hari.
3. Pola makan yang terlalu berlebihan.
4. Tidak makan pagi.
5. Terlalu banyak mengkonsumsi obat-obatan.
6. Terlalu banyak mengkonsumsi bahan pengawet, zat tambahan, zat pewarna, pemanis
buatan.
7. Minyak goreng yang tidak sehat. Sedapat mungkin kurangi penggunaan minyak goreng
saat menggoreng makanan, hal ini juga berlaku meski menggunakan minyak goreng
terbaik sekalipun seperti olive oil. Jangan mengkomsumsi makanan yang digoreng bila
kita dalam kondisi penat, kecuali dalam kondisi tubuh yang fit.
8. Mengkonsumsi masakan mentah (sangat matang) juga menambah beban hati. Sayur
mayur dimakan mentah atau dimasak matang 3 5 bagian. Sayur yang digoreng harus
dimakan habis saat itu juga, jangan disimpan.
Sebisa mungkin, mari kita hindari kebiasaan tersebut. Semoga Allah menjaga tubuh kita
agar tetap sehat. Aamiin

Penyakit Akibat Sering Begadang

Konsentrasi Menurun

Tidur yang baik memainkan peran penting dalam berpikir dan belajar. Kurang
tidur dapat mempengaruhi banyak hal. Pertama, mengganggu kewaspadaan, konsentrasi,
penalaran, dan pemecahan masalah. Hal ini membuat belajar menjadi sulit dan tidak
efisien. Kedua, siklus tidur pada malam hari berperan dalam menguatkan memori
dalam pikiran. Jika Anda tidak cukup tidur, Anda tidak akan mampu mengingat apa yang
Anda pelajari dan alami selama seharian.

Masalah Kesehatan Serius

Gangguan tidur dan kurang tidur tahap kronis dapat membawa Anda pada risiko :
o Penyakit jantung
o Serangan jantung
o Gagal jantung
o Detak jantung tidak teratur
o Tekanan darah tinggi
o Stroke
o Diabetes
Menurut beberapa penelitian, 90 persen penderita insomnia- gangguan tidur yang
ditandai dengan sulit tidur dan tetap terjaga sepanjang malam juga mengalami risiko
kesehatan serupa.

Gairah Seks Menurun

Para ahli melaporkan, kurang tidur pada pria dan wanita menurunkan tingkat
libido dan dorongan melakukan hubungan seksual. Hal ini dikarenakan energi terkuras,
mengantuk, dan tensi yang meningkat. Bagi pria yang mengidap sleep apnea- masalah

pernapasan yang mengganggu saat tidur, menyebabkan gairah seksual melempem.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism
2002 menunjukkan, hampir semua orang yang menderita sleep apnea memiliki kadar
testosteron yang rendah. Dan hampir setengah dari orang yang menderita sleep apnea
parah memiliki tingkat testosteron yang rendah pada malam hari.

Menyebabkan Depresi
Dalam studi tahun 1997, peneliti dari Universitas Pennsylvania melaporkan
orang-orang yang tidur kurang dari 5 jam per hari selama tujuh hari menyebabkan stres,
marah, sedih, dan kelelahan mental. Selain itu, kurang tidur dan gangguan tidur dapat
menyebabkan gejala depresi. Gangguan tidur yang paling umum, yaitu insomnia yang
memiliki kaitan kuat dengan depresi. Dalam studi tahun 2007 melibatkan 10.000 orang,
terungkap bahwa pengidap insomnia 5 kali lebih rentan depresi. Bahkan, insomnia sering
menjadi salah satu gejala pertama depresi. Insomnia dan tidak nafsu makan akibat depresi
saling berhubungan. Kurang tidur memperparah gejala depresi dan depresi membuat anda
lebih sulit tidur. Sisi positifnya, pola tidur yang baik dapat membantu mengobati depresi.

BAB III
KESIMPULAN
Kesimpulannya begadang itu sangat tidak dianjurkan karena tidak baik bagi kesehatan
tubuh, dalam hal medis begadang dapat menyebabkan penyakit yang sangat serius seperti kanker
hati.dalam islam sudah ditegaskan bahwasanya Dialah yang menjadikan malam bagi kamu
supaya kamu beristirahat padanya dan (menjadikan) siang terang benderang (supaya kamu
mencari karunia Allah). Sesungguhnya pada yang demikian itu terdapat tanda-tanda (kekuasaan
Allah) bagi orang-orang yang mendengar. (QS. Yunus : 67)

DAFTAR PUSTAKA
https://ibndahlan.wordpress.com/2011/05/16/begadang-dalam-pandanganislam-dan-kedokteran/
http://kesehatan96.blogspot.com/2013/04/penyakit-akibat-seringbegadang.html