Bola Tangan
Bola Tangan
Page 1
www.blogdasista.co.cc
Page 2
www.blogdasista.co.cc
Page 3
Posisi Tangan
* Bila Menerima bola setinggi dada, posisi telapak tangn membentuk segitiga
dengan ibu jari dan jari telunjuk segitiga dengan hampir bersentuhan antara
kanan dan kiri.
* Bila menerima bola setinggi lutut, posisi jari-jari tangan menghadap ke
depan dengan kedua jari kelingking saling bersentuhan.
6. Tekhnik Lemparan Atas Setinggi Bahu
www.blogdasista.co.cc
Page 4
Gerakan Keseluruhan
* Bola dipegang sampai di atas bahu dan dibawa ke arah belakang kepala.
* Posisi siku yang memegang bola dibengkokan dengan posisi lengan
condong sedikit ke sisi
* Pemain mengambil langkah kedepan menggunakan kaki yang berlawanan
dengan tangan kemudian memindahkan berat badan dan kaki belakang ke kaki
depan.Bagian atas badan tegak kepala diangkat sedikit dan mata memandang
ke sasaran.
* * Hal ini dimaksudkan agar seseorang dapat konsentrasi pada arah lemparan
sehingga bola jatuh tepat pada kawan sehingga tidak akan sulit untuk
menangkapnya.Saat pemindahan berat badan, lengan membuat ayunan
dengan kuat. Pergelangan tangan dilepaskan kebawah diikuti dengan jari-jari
saat melepaskan bola. Jatri telunjuk mengarah ke sasaran di akhir gerakan.Lutut
dibengkokkan sedikit. Setelah bola lepas lutut diangkat mengikuti berat badan
ke depan
7. Peraturan Bola Dalam Permainan Bola Tangan
A. Bola
1. Bola terbuat dari kulit disebelah luar dan didalam dari karet. Harus satu
warna, bundar dan tidak boleh dipompa terlalu keras
2. Syarat bila Untuk Putra dan putra junior :
keliling bola : 58-60 cm
berat bola : 425-475 gram
syarat bila untuk puri dan putri junior serta anak-anak :
keliling bola : 34-56 cm
berat bola : 325-400 gram
3. Pada tiap-tiap pertandingan resmi maka harus ada 2 buah bola yang
terdaftar/ didaftarkan. Bolabola ini diteliti oleh wasit dan ditetapkan mana
yang akan dipakai.
4. Dalam pertandingan, bola dapat ditukar dalam keadaan tertentu. Seluruh
pertandingan dilakukan dengan bola yang sama selama memungkinkan. Bola
ditukar dengan yang lain apabila :
a. bola dalamnya sudajh kelihatan ( pecah)
b. bola terlempar jauh ketempat yang tak terjangkau ( hilang )
8. Pelanggaran Dalam Bola Tangan
www.blogdasista.co.cc
Page 5
www.blogdasista.co.cc
Page 6