Handball

Bola tangan atau handball merupakan salah satu jenis olahraga yang mirip dengan sepak bola,
tetapi cara memindahkan bola dengan tangan pemain, bukan kaki. Dikutip dari buku Metode Dasar-
Dasar Handball (2016) karya Muhlisin dan Joko Pranawa Adi, bola tangan adalah olahraga beregu
yang dimainkan dua regu dengan masing-masing 7 pemain (6 pemain dan 1 penjaga gawang). Bola
tangan atau handball merupakan olahraga yang menggunakan tangan untuk memantulkan,
melempar, dan memasukan bola kedalam gawang. Adapun, bola tangan juga dipertandingkan di
event multicabang olahraga Olimpiade.

Sejarah handball
Permainan bola tangan ini ternyata sudah ada sejak zaman Yunani Kuno. Pada zaman tersebut
olahraga bola tangan atau handball dikenal dengan "Uraina". Kemudian seiring berjalannya waktu,
olahraga ini mulai berkembang dan pertama kali diperkenalkan oleh seorang tokoh gymnastic dari
Jerman, yaitu Konrad Koch. Konrad Koch memperkenalkan olahraga bola tangan atau handball ini
pada tahun 1890. Namun, permainan modern handball pertama kali diterbitkan pada 29 Oktober
1917 oleh Max Heiser, Karl Schelenz, dan Erich Konigh dari Jerman. Baca juga: Asal-usul Sepak
Bola Kemudian peraturan modern bola tangan diterbitkan pada tahun 1917 di Jerman, dan memiliki
beberapa revisi sejak pertandingan internasional pertama yang dimainkan pada tahun 1925 untuk
laki-laki dan pada tahun 1930 untuk perempuan. Olahraga bola tangan pertama kali dimainkan di
Olimpiade Berlin 1936 untuk kategori handball outdoor. Pada Olimpiade di Muenchen tahun 1972,
handball indoor mulai dipertandingkan untuk kategori putra dan untuk putri baru ditambahkan pada
Olimpiade tahun 1976. Adapun sampai saat ini bola tangan lebih populer untuk kategori dalam
ruangan atau indoor.

Teknik dasar handball

Berikut adalah beberapa teknik dasar bola tangan:

 Mengumpan bola
 Menangkap bola
 Menggiring bola
 Menembak bola

Aturan main handball

Seusai dengan namanya permainan handball dimainkan dengan menggunakan tangan.
Permainan bola tangan juga bisa menggunakan kepala, lutut, dan paha. Adapun ada perbedaan
antara aturan main bola tangan indoor dan outdoor. Bola tangan indoor melibatkan 7 orang pemain
yang berada di lapangan, yaitu 6 pemain dan 1 penjaga gawang. Sedangkan outdoor hanya
membutuhkan 4 orang pemain dan 4 orang cadangan. Selain itu, durasi permainan bola tangan
antara putra dan putri juga berbeda. Berapakah lama pertandingan bola tangan putra? Durasi
permainan bola tangan untuk putra adalah 2 x 30 menit dengan waktu istirahat 10 menit. Lalu,
berapakah lama pertandingan bola tangan putri? Untuk putri durasi permainnya adalah 2 x 20 menit
dengan waktu istirahat 10 menit.
Teknik handball
Dua tangan (two hand)
 Chest pass merupakan passing dasar yang harus dikuasai pada permainan ini. Umpan ini
fokus dari dada ke dada teman.
 Overhead pass adalah passing dari atas kepala dengan tujuan menghindari jangkauan
lawan.
 Underhand merupakan passing dari sekitaran bawah lengan. Passing ini juga bertujuan
agar menghindari jangkauan lawan.
Satu tangan (one hand)
 Javeline atau baseball pass harus dilakukan berdasarkan prinsip maximum time-distance,
yaitu suatu lemparan harus dilakukan dalam waktu yang cepat dengan jarak yang jauh
sehingga membutuhkan sikap lemparan yang sangat maksimal.
 Side pass merupakan passing dengan satu tangan dan dilakukan di baguan samping tubuh
pemain. Passing ini bisa digunakan untuk mengecoh atau menipu lawan.
 Reverse pass merupakan passing melewatkan bola dari bagian belakang tubuh pemain.
Passing ini juga dilakukan untuk mengecoh atau menipu lawan.
 Tugas PJOK Handball

Nama : Najla Shabrina Aulia

Kelas : XII MIPA 1
SMA Negeri 1 Padang
Tahun ajaran 22/23