MAKALAH

TAEKWONDO

XII MIPA 4
Nama Kelompok:
1. I Kadek Agus Raditya Maheswara Putra (06)
2. I Ketut Yudi Mahendra Putra (10)
3. I Komang Igo Zecka Mijaya (11)
4. I Nyoman Raditya Ananda Kusuma (13)
5. I Putu Farrel Milano (14)
6. Komang Yoga Pradana. (17)

1
KATA PEGANTAR

Puji syukur, kami panjatkan ke hadirat Tuhan Yang Maha Esa yang telah melimpahkan
rahmat dan karunia-Nya, sehingga kami dapat menyelesaikan penulisan makalah ini dengan baik
dan tepat pada waktunya.
Penyusunan makalah berjudul “Taekwondo” ini melibatkan banyak pihak yang dengan
tulus memberikan saran beserta kritik, sehingga makalah ini dapat terselesaikan dengan baik.
Sehubungan dengan hal tersebut, kami ucapkan rasa terimakasih yang sebesar – besarnya
terhadap teman – teman yang selalu sedia untuk membantu mengumpulkan materi dalam
pembuatan makalah ini.
Makalah ini masih jauh dari kata sempurna, karena kesempurnaan hanya dimiliki oleh
Tuhan Yang Maha Esa. Untuk itu, sudilah sekiranya para pembaca makalah ini untuk
memberikan kritik dan saran kepada kami apabila ada kekurangan atau kesalahan dalam makalah
ini, agar kedepannya kami dapat terus berkarya menyusun makalah – makalah yang lebih baik
dan bermanfaat bagi bangsa.

Bali, Oktober 2023

Penulis

2
DAFTAR ISI

MAKALAH................................................................................................................................................1
BOLA TANGAN.......................................................................................................................................1
KATA PEGANTAR..................................................................................................................................2
DAFTAR ISI..............................................................................................................................................3
BAB I PENDAHULUAN..........................................................................................................................4
A. Latar Belakang..............................................................................................................................4
B. Rumusan Masalah.........................................................................................................................4
C. Tujuan............................................................................................................................................4
BAB II PEMBAHASAN...........................................................................................................................5
A. Pengertian Permainan Bola Tangan............................................................................................5
B. Asal – Usul dan Sejarah Permainan Bola Tangan......................................................................5
C. Teknik Permainan Bola Tangan...................................................................................................6
D. Peraturan dalam Permainan Bola Tangan..................................................................................7
BAB III PENUTUP...................................................................................................................................9
A. Kesimpulan....................................................................................................................................9
B. Saran...........................................................................................................................................9
DAFTAR PUSTAKA..............................................................................................................................10

3
g

BAB I
PENDAHULUAN

A. Latar Belakang
Olahraga adalah aktivitas untuk melatih tubuh seseorang, tidak hanya secara jasmani
tetapi juga secara roham. Olahraga sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh Dengan
berolahraga metabolisme tubuh menjadi lancar sehingga distribusi dan penyerapan nutrisi
dalam tubuh menjadi lebih efektif dan efisien.
Dewasa ini semakin banyak kegiatan olahraga berkembang dengan tujuan beragam,
baik pembinaan kesehatan, rekreasi maupun prestasi. Dan salah satu bentuk kegiatan itu ialah
Permainan Bola Tangan. Bola tangan adalah olahraga beregu di mana dua regu dengan
masing-masing 7 pemain (6 pemain dan 1 penjaga gawang) berusaha memasukkan sebuah
bola ke gawang lawan. Permainan ini mirip dengan sepak bola tapi cara memindahkan bola
adalah dengan tangan pemain, bukan kaki
Lapangan bola tangan berukuran 40 m x 20m dengan garis pemisah Hi tengah dan
gawang di tengah kedua sisi pendek. Di sekeliling gawang libuat garis untuk menandai
daerah yang hanya boleh dimasuki penjaga gawang. Bola yang digunakan lebih kecil dari
bola sepak. Handball dimainkan selama 2 x 30 menit Penalti dilakukan dari jarak 7 meter.
Handball juga dipertandingkan di Olimpiade

B. Rumusan Masalah

1. Bagaimana pengertian dari bola tangan?

2. Bagaimana asal usul dan sejarah bola tangan?
3. Bagaimana teknik – teknik permainan bola tangan?
4. Bagaimana peraturan dalam permainan bola tangan?

C. Tujuan

1. Untuk mengetahui pengertian senam ritmik.

2. Untuk mengetahui asal usul dan sejarah bola tangan.
3. Untuk mengetahui teknik – teknik dalam permainan bola tangan.
4. Untuk mengetahui peraturan dalam permainan bola tang.an

BAB II
PEMBAHASAN

4
 A. Pengertian Permainan Bola Tangan
Bola tangan adalah olahraga beregu di mana dua regu dengan masing-masing 7
pemain (6 pemain dan 1 penjaga gawang) berusaha memasukkan sebuah bola ke gawang
lawan. Permainan ini mirip dengan sepak bola tapi cara memindahkan bola adalah dengan
tangan pemain, bukan kaki.
Lapangan bola tangan berukuran 40 m x 20m dengan garis pemisah Hi tengah dan
gawang di tengah kedua sisi pendek. Di sekeliling gawang libuat garis untuk menandai
daerah yang hanya boleh dimasuki penjaga gawang. Bola yang digunakan lebih kecil dari
bola sepak. Handball dimainkan selama 2 x 30 menit Penalti dilakukan dari jarak 7 meter.

B. Asal – Usul dan Sejarah Permainan Bola Tangan

Permainan bola tangan ternyata sudah ada sejak abad 130-200 masehi, yaitu pada
zaman Yunani Kuno. Saat itu, permainan yang menyerupai bola tangan saat ini diberi
nama urania. Lalu, pada abad ke-11, permainan ini terus menyebar ke berbagai negara,
termasuk Jerman. Istilah “handball“ sendiri pertama kali dipopulerkan oleh G. Wallström di
Swedia pada 1910.
Seiring berjalannya waktu, olahraga ini mulai berkembang dan pertama kali
diperkenalkan oleh seorang tokoh gymnastic dari Jerman, yaitu Konrad Koch. Konrad Koch
memperkenalkan olahraga bola tangan atau handball ini pada tahun 1890. Namun, permainan
modern handball pertama kali diterbitkan pada 29 Oktober 1917 oleh Max Heiser, Karl
Schelenz, dan Erich Konigh dari Jerman. Kemudian masuk abad ke-14, permainan bola
tangan mulai merambah ke banyak negara di Eropa dan Amerika. Misalnya, suku eskimo di
Amerika Serikat sudah memainkan bola tangan pada abad ke-17.
Memasuki abad ke-19, permainan bola tangan mengalami perubahan secara
mendasar. Contohnya yang awalnya dimainkan oleh 11 pemain menjadi 7 orang pemain saja.
Lalu, penyebutan namanya menjadi bola tangan lapangan. Dua tokoh yang dianggap menjadi
penemu permainan bola tangan modern adalah Hirschman dan Dr. Karl Schelenz yang
berasal dari Jerman.

Olahraga bola tangan pertama kali dimainkan di Olimpiade Berlin 1936 untuk kategori handball
outdoor. Hingga pada abad ke-20, dibentuk induk organisasi olahraga bola tangan internasional,
yaitu International Handball Federation (IHF) pada tahun 1946. Lalu tahun 1954, IHF
mengadakan kejuaraan bola tangan pertama di dunia. Saat itu, ada 160 negara yang menjadi
peserta.

Permainan bola tangan pertama kali dikenal oleh masyarakat Indonesia disebut-sebut
sejak masa penjajahan Belanda. Namun, bola tangan baru dikenal oleh masyarakat luas pada
tahun 1951, tepatnya pada PON ke-2 di Jakarta. Saat itu, bola tangan dimasukkan sebagai salah
satu cabang olahraga yang diperlombakan.

5
C. Teknik Permainan Bola Tangan
Dalam permainan bola tangan, ada beberapa teknik dasar yang harus dikuasai oleh setiap
pemain dalam sebuah tim. Mulai dari mengoper, menangkap, menggiring, dan menembak
atau shooting bola.
1. Teknik Mengoper/Melempar bola
Passing atau mengoper bola merupakan salah satu teknik paling dasar dalam
permainan bola tangan. Sama seperti futsal atau sepak bola, passing berguna untuk
membangun serangan dan mengontrol bola agar tidak direbut oleh lawan. Ada dua
teknik passing dalam olahraga bola tangan, yaitu:

a. Teknik passing satu tangan

Teknik passing satu tangan dalam permainan bola tangan ada beberapa macam,
seperti operan samping, operan belakang, dan operan lompat. Operan samping
dilakukan di samping tubuh pemain dengan tujuan mengecoh atau menipu lawan.
Operan belakang juga dilakukan untuk mengecoh lawan dan dilakukan dengan
melempar bola lewat belakang tubuh pemain. Sedangkan operan lompat biasanya
dilakukan saat pemain ingin memberikan bola ke rekannya yang berada agak jauh.
Pemain tersebut harus memberi sedikit lompatan dan kekuatan yang lebih saat
melempar bola.

b. Teknik passing dua tangan

Teknik passing dua tangan sering digunakan agar hasil lemparan lebih kuat dan
tepat sasaran. Ada beberapa cara dalam melakukan teknik passing dengan dua
tangan, yaitu:

 Operan di atas kepala,

 Operan setinggi dada,
 Operan pantulan ke bawah,
 Operan dengan mengayun dari bawah,
 Operan bergulir di lapangan.

2. Teknik Menangkap Bola

Teknik dasar kedua dalam permainan bola tangan adalah menangkap bola. Meski
terlihat sederhana, tapi kemampuan menangkap bola harus benar-benar dimiliki oleh
setiap pemain bola tangan. Apalagi perguliran bola pada permainan bola tangan terbilang
cepat, sehingga lemparan bola pun lumayan keras. Setiap pemain harus bisa menangkap
secara tepat agar bola tidak lari ke mana-mana. Setiap pemain harus bisa menangkap
bola, baik yang berasal dari lemparan bola tinggi, bola rendah, bola jauh, dan bola
pendek.

3. Teknik Menggiring Bola

6
 Teknik menggiring atau dribbling pada permainan bola tangan juga tidak kalah
penting. Dalam permainan ini, menggiring bola bisa dilakukan dengan berlarian di
lapangan sambil membawa bola. Kemudian memberi umpan kepada rekan setim agar
bisa menembus pertahanan lawan. Oleh sebab itu, selain menguasai
teknik dribbling, sebuah tim juga harus memiliki strategi formasi dan penyerangan
tertentu agar bisa lolos dari penjagaan pemain lawan.

4. Teknik Menembak Bola

Shooting menjadi syarat sebuah tim untuk mencetak angka pada sebuah pertandingan.
Ada beberapa teknik menembak atau shooting pada permainan bola tangan yang perlu
dikuasai oleh pemain suatu tim, di antaranya:

 Standing throw shot, yakni teknik yang dilakukan dengan menembak bola sekeras-
kerasnya ke gawang lawan.
 Side shot, yaitu teknik shooting pada permainan bola tangan yang dilakukan dengan
menggiring bola, lalu melempar bola sekeras mungkin ke gawang lawan dengan posisi
badan agak menyamping ke kanan atau kiri.
 Jump shot, yaitu teknik menembak yang dilakukan dengan cara menggiring bola
sekaligus melompat sebagai ancang-ancang melakukan tembakan ke gawang lawan.
 Flying shot, yaitu teknik shooting yang dilakukan dengan melompat dan bertumpu pada
kaki kiri.
 Reverse shot, yakni teknik tembakan membelakangi arah bola. Maksudnya, pemain
membalikkan tubuh sambil menembak bola.
 The dive shot, yakni teknik shooting yang dilakukan dengan cara membelakangi gawang,
kemudian melompat dan baru menembak bola ke gawang lawan.

D. Peraturan dalam Permainan Bola Tangan

Ada sejumlah peraturan permainan bola tangan yang perlu dipahami oleh setiap pemain.
Tujuannya supaya pertandingan bisa berjalan dengan lancar. Berikut di antaranya:

1. Jumlah pemain
Dalam sebuah pertandingan bola tangan terdapat dua tim. Total pemain pada setiap tim
adalah 14-16 pemain. Namun, hanya 7 pemain yang boleh berada di dalam lapangan. Sisanya
menjadi pemain pengganti.
2. Jumlah wasit
Jumlah wasit dalam permainan bola tangan sebanyak dua orang. Salah satunya bertugas
di dalam lapangan untuk memimpin pertandingan dari awal sampai akhir.
3. Waktu pertandingan
Sebuah pertandingan bola tangan terdiri dari dua babak. Setiap babak berdurasi 35 menit
untuk kategori putra dan 30 menit untuk kategori putri.
4. Teknis memainkan bola
Setiap pemain hanya boleh membawa bola maksimal tiga langkah kaki dan bola harus
dipantulkan. Selain itu, pemain hanya boleh menahan bola paling lama tiga detik. Kemudian
7
setiap pemain boleh menyentuh, menghentikan, atau menangkap bola menggunakan tangan,
kepala, badan, paha, dan lutut.
5. Aturan tentang gol
Tembakan ke gawang akan dianggap sebagai gol jika seluruh bagian bola sudah melewati
garis gawang. Lalu, jika wasit sudah menganggap sebagai gol, maka permainan akan dimulai
dari lemparan awal.
6. Peraturan untuk kipper
 Bebas melempar dengan cara apa pun.
 Boleh membawa bola di wilayahnya.
 Tidak boleh menahan bola lebih dari tiga detik.
 Dianggap pelanggaran jika membawa bola keluar dari wilayah gawang
7. Peraturan di dalam wilayah gawang

 Bola di wilayah gawang merupakan hak penjaga gawang.

 Kiper boleh bebas bergerak di wilayah gawang.
 Pemain yang masuk ke wilayah gawang akan dianggap sebagai pelanggaran dan tim
lawan akan mendapatkan lemparan bebas.
 Pemain bertahan yang masuk ke wilayah gawang akan menjadi pelanggaran dan tim
lawan mendapat lemparan 14 meter.
 Boleh melempar bola ke wilayah gawang atau kipper

8. Offside
 Bagi tim yang bertahan atau diserang, akan dianggap offside jika ada lebih dari tujuh
pemain termasuk kiper dan bola dalam penguasaan tim yang bertahan.
 Bagi tim penyerang, akan offside jika pada area offside terdapat enam pemain dan bola
dalam penguasaan tim penyerang.
9. Pelanggaran
Ada beberapa tindakan yang merupakan pelanggaran dalam permainan bola tangan, di
antaranya:
 Menggiring bola lebih dari tiga kali.
 Menahan atau memegang bola dan diam selama tiga detik.
 Masuk ke wilayah kiper atau wilayah gawang.
 Melempar dan menangkap kembali bola sebelum disentuh oleh teman atau lawan.
 Terlihat sengaja melempar bola ke pemain lawan.
 Melakukan tindakan kekerasan.

BAB III
PENUTUP

8
 A. Kesimpulan
Bola tangan adalah olahraga beregu di mana dua regu dengan masing-masing 7 pemain
(6 pemain dan 1 penjaga gawang) berusaha memasukkan sebuah bola ke gawang lawan.
Permainan ini mirip dengan sepak bola tapi cara memindahkan bola adalah dengan tangan
pemain, bukan kaki.
Di Indonesia permainan bola tangan telah dilakukan sejak penjajahan Belanda, tetapi
sayang sampai sekarang tidak banyak dikenal masyarakat. Hal ini dapat dilihat dengan tidak
adanya top organisasi atau induk organisasi atau perkumpulan-perkumpulan bola tangan serta
tidak adanya pertandingan.yang diselenggarakan pada tahun 1951.
Secara Garis Besarnya tehnik dasar dalam permainan bola tangan terdiri dari:
1. Menggiring Bola (Dribbling)
2. Mengoper Bola (Passing)
3. Menangkap Bola (Catch)
4. Menembakkan Bola (Shooting)

B. Saran
Dengan mengetahuinya sejarah dan perkembangan olahraga bola tangan, dapat
memahami permainan bola tangan peraturan maupun pelanggaran cara permainan bola
tangan dan sampai dengan perkembangan bola tangan di Indonesia, untuk pembaca
khususnya akan lebih mengenal olahraga bola tangan dan perkembangan olahraga bola
tangan yang ada di Indonesia, sudah diketahui bola tangan bisa dikatakan olahraga yang
kurang populer di kalangan masyarakat, penulis bermaksud membuat makalah ini selain
memenuhi tugas PJOK juga untuk pembaca bisa mempopulerkan atau lebih bisa
mengenalkan Olahraga bola tangan kepada kalangan masyarakat dan dapat mengembangkan
prestasi bola tangan di Indonesi. Dalam penulisan makalah ini penulis merasa masih banyak
kekurangan, oleh sebab itu penulis mengharapkan kritik dan saran yang membangun untuk
pembuatan makalah selanjutnya agar menjadi lebih baik lagi.

DAFTAR PUSTAKA

Bola Tangan (Handball), Kenali Aturan hingga Manfaatnya. (n.d.). hellosehat.

9
Kristianto, K. T. (2021, June 11). Bola Tangan: Sejarah, Teknik, dan Aturan Main.
KOMPAS.com.
Ruswanti. (2021, October 21). Pengertian, Sejarah, dan Aturan dalam Permainan Bola Tangan.
Haluan.com.
W, Y. (2023, January 19). Bola Tangan: Pengertian, Sejarah, Teknik, dan Peraturannya. IDN
TIMES.

10