KELOMPOK

7
Nama
kelompok:

anggota

Angesti Hayunendyah (05)

Erieke Sabillah Rosada (10)
Ian Giri Rismawan (14)
Rizqi Firmansyah (22)
Vasya Diva Clariesta (30)

PENJAS ORKES
BOLA BASKET
Bola basket adalah olahraga bola berkelompok
yang terdiri atas dua tim beranggotakan masingmasing lima orang yang saling bertanding
mencetak poin dengan memasukkan bola ke
dalam keranjang lawan. Bola basket sangat
cocok untuk ditonton karena biasa dimainkan di
ruang olahraga tertutup dan hanya memerlukan
lapangan yang relatif kecil. Selain itu, permainan
bola basket juga lebih kompetitif karena tempo
permainan cenderung lebih cepat jika
dibandingkan dengan olahraga bola yang lain,
seperti voli dan sepak bola. Ada 3 posisi utama
dalam bermain basket, yaitu : 1) Forward,
pemain yang tugas utamanya adalah mencetak
poin dengan memasukkan bola ke keranjang
lawan, 2) Defense, pemain yang tugas utamanya
adalah menjaga pemain lawan agar pemain
lawan kesulitan memasukkan bola, dan 3)
Playmaker, pemain yang menjadi tokoh kunci
permainan dengan mengatur alur bola dan
strategi yang dimainkan oleh rekan-rekan
setimnya.

Bola basket adalah salah satu olahraga yang

paling digemari oleh penduduk Amerika
Serikat dan penduduk di belahan bumi lainnya,
antara lain di Amerika
Selatan, Eropa Selatan, Lithuania, dan juga
di Indonesia. Banyak kompetisi bola basket yang
diselenggarakan setiap tahun, seperti British
Basketball League (BBL) di Inggris, National
Basketball Association (NBA) di Amerika, dan
National Basketball League (NBL) di Indonesia

1.DRIBBLING
Menggiring bola atau membawa bola merupakan
bagian yang tidak terpisahkan dari permainan bola
basket, dan ini penting untuk bermain individu dan tim.
Dalam permainan bola basket setiap tim paling sedikit
dibutuhkan satu orang pemain yang ahli dalam
melakukan dribbling dengan cepat, terutama untuk
melakukan terobosan ke daerah lawan yang dijaga
ketat. Adapun manfaat dribble adalah :
1. Memindahkan bola dari daerah padat penjagaan ke
daerah yang agak longgar penjagaannya.

2. Memindahkan bola ketika si penerima tidak bebas

penjagaan.
3. Memindahkan bola pada saat melakukan fast break.
4. Menembus penjagaan ke arah ring lawan.
5. Menarik perhatian penjaga untuk membebaskan
rekan setimnya.
6. Menyiapkan penyerangan.
7. Memperbaiki posisi atau sudut sebelum mengoper ke
arah rekan setim
8. Membuat peluang untuk menembak

Caranya yaitu dengan memantul-mantulkan bola ke

lantai dengan satu tangan. Saat bola bergerak ke atas
telapak tangan menempel pada bola dan mengikuti
arah bola. Tekanlah bola saat mencapai titik tertinggi ke
arah bawah dengan sedikit meluruskan siku tangan
diikuti dengan kelenturan pergelangan tangan.
Menggiring bola dalam permainan bola basket dapat
dibagi menjadi dua cara, yaitu menggiring bola rendah
dan menggiring bola tinggi. Menggiring bola rendah
bertujuan untuk melindungi bola dari jangkauan lawan.
Menggiring bola tinggi dilakukan untuk mengadakan
serangan yang cepat ke daerah pertahanan lawan.

2. LAY UP

Tembakan melayang (bahasa Inggris: Lay-up) adalah

salah satu teknik memasukkan bola ke dalam jaring
dalam permainan bola basket.[1] Teknik ini merupakan
salah satu cara termudah untuk mendapatkan poin.[1]
Secara garis besar, teknik ini dilatih dengan mendribble bola dari garis tembakan bebas, kemudian
melompat dengan satu kaki bergantian dan pada
lompatan kedua dilakukan tembakan ke ring secara
bersamaan.[2] Saat melompat, bola dibawa dengan dua
tangan, setelah itu dilepaskan ke arah ring dengan satu
tangan.[2] Sedangkan tangan lainnya membantu dan
melindungi bola.[2] Lay-up dilakukan dengan
memantulkan bola ke bagian atas papan ring terlebih
dahulu ataupun langsung memasukkan bola ke ring.[2]
Ada beberapa variasi dari teknik lay-up, yaitu reverse
lay-up dan power lay-up.[2] Reverse lay-up biasanya
dilakukan apabila seorang pemain berada di bawah ring
atau sangat dekat dengan ring sehingga
memungkinkan untuk melakukan lay-up biasa.[2] Pada
teknik ini, seorang pemain akan menggunakan sisi
yang berlawanan dengan lay-up biasa saat
menembakkan bola.[2] Power lay-up dilakukan dengan

menembak bola menggunakan kedua tangan dalam

jarak yang dekat dengan ring.[2]