Isi Kandungan

1. Nilai:Bertanggungjawab
- Definisi
- Ciri-ciri pemakanan yang
sihat
- Bertanggungjawab menjaga
persekitaran & gambar
- Kelebihan bersenam

Nilai: Bertanggungjawab
Definisi: Kesanggupan diri seseorang
untuk memikul dan melaksanakan tugas
serta kewajipan dengan sempurna .
Ciri-ciri pemakanan yang sihat
1. Makan nasi dan produk bijirin lain
secukupnya, dengan memberi keutamaan
kepada bijirin penuh
2. Makan banyak buah-buahan dan
sayur-sayuran setiap hari
3. Makan ikan, daging, ayam , telur dan
kekacang secara sederhana
4. Ambil susu dan produk tenusu
secukupnya
5. Hadkan pengambilan makanan yang
tinggi kandungan lemak dan kolesterol
serta kurangkan lemak dan minyak
semasa menyediakan makanan

Piramid Makanan

Bertanggungjawab menjaga persekitaran

Gambar saya sedang menyapu lantai

3

Kelebihan bersenam
1. Meningkatkan kekuatan
dan daya tahan.
2. Mencapai berat badan
unggul.
3. Meningkatkan kecergasan
fizikal
4. Meningkatkan kelembutan
sendi.
5. Mengawal tekanan darah

Isi Kandungan
2. Nilai: Kerajinan
- Definisi
- Ciri-ciri orang yang rajin
- Artikel/contoh tokoh yang
rajin
- Gambar tokoh
- Gambar saya

Nilai: Kerajinan
Definisi: Usaha berterusan penuh dengan
semangat ketekunan , kecekalan ,
kegigihan , dedikasi & berdaya maju
dalam melakukan sesuatu perkara .
Ciri-ciri orang yang rajin
1. Bekerja dengan tekun
2. Tidak membazirkan masa
3. Sentiasa ingin mencuba melakukan
sesuatu
4. Melaksanakan kerja tanpa
tertangguh
5. Melakukan kerja mengikut jadual
6. Tidak berputus asa
7. Mempunyai keazaman dan
semangat yang tinggi
Sikap Tokoh yang Rajin
6

1. Berusaha bersungguh-sungguh
secara berterusan
2. Sanggup menghadapi cabaran
3. Sanggup berkorban masa dan
tenaga
4. Sentiasa membaiki kelemahan diri

Tan Sri Loh Boon Siew

(Gambar tokoh)

Gambar saya sedang mengulang kaji

pelajaran.
8

Isi kandungan
3. Nilai: Berdikari
- Definisi
- Ciri-ciri orang yang berdikari
- Kepentingan sikap berdikari
- Gambar saya

Nilai: Berdikari
Definisi: Kebolehan dan kesanggupan
melakukan sesuatu tanpa bergantung
kepada orang lain.
Ciri-ciri orang yang berdikari.
1. Positif, tabah hati dan sabar
2. Berusaha, berkeyakinan dan gigih
3. Mempunyai ketabahan mental
4. Mengembangkan bakat dan
potensi
5. Tidak bosan untuk berusaha

10

Kepentingan sikap berdikari

1. Dapat meningkatkan keyakinan

diri.
2. Dapat memperkembang potensi
diri.
3. Sentiasa sedia bagi menghadapi
sebarang risiko dan menangani
masalah dengan sebaik mungkin.

Gambar saya sedang membasuh kasut.

11

12