PELAN LANTAI PERGERAKAN LOKOMOTOR, BUKAN LOKOMOTOR & MANIPULASI ALATAN AMALI (MULAI JUN 2011-IPGKDRI)

MULA

Pergerakan 1( MA 1) (Bukan Lokomotor) Melentik / meleding dengan Bola dihadapan

Pergerakan 2 (MA 2) (Lokomotor) = 5-8m Melambung / sambut bola 2 tangan dan satu tanga / berlati anak

Pergerakan 3 (MA 3) (Bukan Lokomotor) Melambung / sambut bola tukar tangan dengan skip

Pergerakan 4 (MA 4) (Lokomotor) = 4m Melantun/mengelecek bola melalui kon zig-zag dan pusing

Skitel

Pergerakan 8 (MA 8) (Lokomotor) Roda Kereta / Cartwheel 2x

Pergerakan 7(MA 7) (Bukan Lokomotor) Imbangan dekam 2 saat TILAM

Pergerakan 6 (MA 6) (Lokomotor) Guling Hadapan /Forward Roll

Pergerakan 5 (MA 5) (Bukan Lokomotor) Berdiri dengan 2 tangan Ke atas / lurus

B
Tilam

Pergerakan 9 (MA 9) (Bukan Lokomotor) Membongkok dan menghayun 2 tangan Pergerakan 10 (MA 10) (Lokomotor) Menghayun kaki kiri / kanan Dengan tangan memegang kekuda Pergerakan 11 (MA 11) (Bukan Lokomotor) Memanjat / lompat kiri dan kanan

Pergerakan 12 (MA 12) (Lokomotor) Lompat kiri dan kanan 2 kaki dengan kedua tangan memegang kerusi

TAMAT

Pergerakan 15 (MA 15) (Bukan Lokomotor) Lutut bengkok/tangan dari tepi ke atas depa keatas kaki lurus Tilam

Pergerakan 14 (MA 14) (Lokomotor) Lompat bintang

Pergerakan 13 (MA 13) (Bukan Lokomotor) Imbangan skala depan (2 saat)

Papan Lonjak / Springboard