UNIVERSITI TEKNOLOGI MARA SEKSYEN 17 SHAH ALAM, SELANGOR

LESSON PLAN BOLA BALING

NAME:
MOHD HAFIFI BIN MOHD IZANI
(2010577247)
HALIMAH BINTI JAKARIA
(2010724225)
ALEXANDER CUP
(2010171237)
PROGRAM:
BACHELOR EDUCATION (HONOURS) IN PHYSICAL EDUCATION & HEALTH PART 1 A
PREPARED FOR:
ENCIK AZLAN AHMAD KAMAL
RANCANGAN HARIAN PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN


Tunjang Pembelajaran : Kemahiran Tarikh : 14 Oktober 2011
Sub Tajuk : Bola Baling Masa : 5.05pm 5.40pm
Kemahiran : Hantaran atas bahu, menangkap bola dan menggelecek Tingkatan : 2 & 2R
Bil. Pelajar :
Objektif Pembelajaran : Di akhir proses pembelajaran dan pengajaran pelajar dapat:
Psikomotor : Melakukan kemahiran menggelecek, menangkap bola dan menghantar bola ke sasaran dengan
menggunakan teknik yang betul.
Kognitif : Pelajar dapat menerangkan teknik-teknik menghantar, menangkap, dan menggelecek dalam permainan
bola baling.
Afektif : Memperlihatkan sikap kerjasama dan semangat berpasukan semasa melakukan aktiviti.
Pengetahuan sedia ada : Pelajar tahu tentang bola baling tetapi tidak mencuba cara untuk bermain bola baling dengan teknik yang betul.
Alat Bantu Mengajar : Bola baling, kon, bip dan wisel.


Bahagian Aktiviti
Kesan
PengeIoIaan Butiran Mengajar Catatan
Jasmani NiIai
Permulaan
(10 minit)
1. Pengenalan dan penerangan
mengenai aktiviti kemahiran
yang akan dilakukan pada hari
ini.
O Memahami arahan
O kerjasama

G
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
Guru menerangkan mengenai latar
belakang, peraturan-peraturan, dan
kemahiran yang digunakan dalam
permainan bola baling.

2. Sesi pemanasan badan dan
renggangan.
- Kepala
- Tangan
- Kaki
O Meningkatkan kadar nadi
O Meningkatkan suhu
badan

O Mematuhi arahan
O Kerjasama
Pelajar melakukan sesi pemanasan
badan dan membuat renggangan
yang dimulakan dari bahagian atas ke
bawah dan lari setempat.

Gerak
Kerja
(15 minit)
1. Hantaran atas bahu

- Pelajar dibahagikan kepada
beberapa kumpulan.
- Murid-murid pegang tangan
untuk membentuk sat u
bulatan besar.
- Seorang murid dipilih berdiri
tengah bulatan dan membuat
hantaran atas bahu kepada
kawan dan menggunakan
teknik tangkapan.
O Kepantasan
O Koordinasi pergerakan
O Persefahaman
O Kerjasama
Teknik kemahiran:
1. Bola dipegang melepasi aras bahu
dan di bawa ke belakang kepala.
2. Kedudukan siku yang memegang
bola dibengkokkan sedikit.
3. Kepala didongakkan sedikit dan
mata memandang ke sasaran.
4. Tangan bebas dihalakan ke
sasaran.
5. Lutut hendak dibengkokkan sedikit.

1. Menangkap bola
- Pelajar dibahagikan kepada
beberapa kumpulan.
- Murid-murid pegang tangan
dan membentuk satu bulatan
besar.
O Ketepatan
O Koordinasi
O Kerjasama
O Kesungguhan
Teknik Kemahiran:
a) Posisi badan
1. Kaki seluas bahu.
2. Kedudukan bahu menghadap arah
pergerakkan bola.
3. Tumpuan: kepala dan mat a

- Seorang murid dipilih berdiri
tengah bulatan dan membuat
hantaran atas bahu kepada
kawan dan menggunakan
teknik tangkapan.
kepada bola.
4. Tangan dan tapak tangan di hala
ke arah bola.
5. Siku dibengkokkan mengikut
kesesuaian.
b) Posisi tangan
1. Bola tinggi (aras dada dan ke
atas) posisi tangan membentuk
segi tiga dengan ibu jari dengan
ibu jari dan jari telunjuk hampir
bersentuhan antara kiri dan kanan.
2. Bola rendah (aras pinggang dan ke
bawah) jari menghala ke tanah
dengan kedua-dua j ari kelengkeng
hampir bersentuh.

3. Menggelecek

- Pelajar dibahagikan kepada
beberapa kumpulan.
- Pelajar diminta untuk
menggelecek secara zig zag.
O Kepantasan
O Koordinasi
O Ketangkasan
O Kesungguhan
O Keyakinan diri
O Mematuhi arahan
Teknik kemahiran:
1. Lutut dibengkokkan dengan
imbangan badan yang terkawal.
2. Menyentuh tangan pada bahagian
atas bola manakala jari sentiasa
terbuka.
3. Melantun bola menggunakan jari
dan bukan tapak tangan.
4. Badan hendaklah dibengkokkan
sedikit ke hadapan.
5. Tinggi lantunan hendaklah pada
paras sederhana iaitu pinggang
dan lutut.

Permainan
kecil
(5 minit)
Organisasi permainan:
O Grid 30m X 20m
O 2 pasukan
O Kon kecil
bip
O Kelajuan
O Ketangkasan
O Koordinasi
O Keseronokan
O Kepuasan
O Kerjasama
O Semangat
berpasukan
Keterangan aktiviti:
1. Sebiji bola diperlukan dalam
permainan ini.
2. 20 atau lebih pemain diperlukan
dalam permainan ini.
3. Pemain dibahagikan kepada 2
kumpulan yang sama banyak.
4. Dalam permainan, pemain
dikehendaki menghantar bola
kepada rakan sepasukan dengan
menggunakan teknik hantaran atas
bahu, menangkap bola dan
mengelecek sepanjang permainan
berlangsung sementara pasukan
lawan akan bertahan.
5. 1 mata akan dikira apabila pemain
dapat memberi bola kepada
penj aga gol masing-masing.

Penutup
(5 minit)
1. Gerak kendu
- Tarik nafas
2. Sesi peneguhan
O Menurunkan suhu badan
O Menurunkan kadar nadi
O Elakkan kecederaan
O Keseronokan
O Kerjasama
G
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
Guru melakukan aktiviti gerak kendu
dan tarik nafas. Dalam sesi
peneguhan guru akan membuat
kesimpulan tentang aktiviti yang
dilakukan pada hari ini.

Penilaian Kendiri: ......................................................................................................................................................................................
.....................................................................................................................................................................................
.....................................................................................................................................................................................
.....................................................................................................................................................................................


Aktiviti lanjutan: .....................................................................................................................................................................................
.....................................................................................................................................................................................
.....................................................................................................................................................................................
.....................................................................................................................................................................................


Catatan penyelia: ......................................................................................................................................................................................
......................................................................................................................................................................................
......................................................................................................................................................................................
......................................................................................................................................................................................