S T A R T (The Start)

Start dalam Gaya Bebas dan Gaya Dada harus dilakukan dengan
meloncat. Pada bunyi peluit panjang dari Wasit, para perenang
harus naik ke tempat start dan tetap disana. Pada aba aba dari
pemberi aba aba start A W A S , para perenang harus segera
mengambil sikap start setidaknya dengan satu kaki berada
dibagian depan bidang tempat start. Sikap tangan tidak
ditentukan. Bila perenang sudah tidak bergerak, pemberi isyarat
start harus segera memberikan isyarat Start.
Setiap perenang yang melakukan Start sebelum aba-aba Start
diberikan, harus disiskualifikasi. Bila Diskualifikasi dinyatakan
setelah aba aba start berbunyi, perlombaan tetap diteruskan dan
perenang yang bersalah, harus didiskualifikasi setelah
perlombaan selesai. Bila Diskualifikasi dinyatakan sebelum aba
aba start diberikan, aba aba start tidak boleh diberikan, dan
perenang perenang lainnya (tidak termasuk yang didiskualifikasi)
, harus dipanggil kembali/ dikumpulkan. Wasit mengulang
kembali Start sesuai prosedur start dimulai dengan peluit
panjang.
GAYA BEBAS ( Freestyle)
Gaya bebas berarti bahwa dalam suatu nomer perlombaan yang
disebutkan demikian, perenang boleh melakukan renangan gaya
apa saja
Ada bagian tubuh perenag yang harus menyentuh dinding kolam
saat selesai melakukan renangan satu jarak ( sepanjang kolam/
lintasan) dan pada saat finis.

Bagian dari tubuh perenang harus memecah permukaan air

selama perlombaan, dan sepanjang 15 meter setelah melakukan
Start dan diperkenankan tenggelam sama sekali. Pada jarak
tersebut (15 M), kepala harus sudah memecah permukaan air.
GAYA DADA ( Breaststroke)
Setelah Start dan setelah suatu pembelikan, perenang boleh
melakukan tarikan/ gerakan tangan kebelakang sampai kaki saat
mana perenang boleh tenggelam. Satu gerakan kaki gaya kupu
kupu diperbolehkan pada saat gerakan pertama tangan
dilanjutkan dengan satu gerakan kaki gaya dada.
Sejak mulai gerakan pertama tangan setelah start dan setelah
suatu pembalikan, posisi badan harus telungkup. Setiap saat tidak
diperbolehkan berguling ke telentang.Sejak Start dan selama
perlombaan siklus gerakan (Stroke cycle) harus satu gerakan
tangan dan satu gerakan kaki dan demikian seterusnya. Gerakan
kedua tangan selamanya harus serempak dan dalam bidang
horizontal yang sama tanpa ada gerakan yang bergantian.
Kedua tangan harus didorong bersama sama dari dada ke depan
pada permukaan atau dibawah permukaan air. Kedua siku harus
berada dibawah permukaan air kecuali saat gerakan terakhir
untuk finis. Kedua tangan harus ditarik kebelakang pada
permukaan atau dibawah permukaan air. Kedua tangan tidak
boleh ditarik kebelakang melampaui garis pinggul ( hip), kecuali
pada saat melakukan gerakan tangan pertama setelah start