KLS 3

1. Olahraga berikut yang membutuhkan kerjasama tim/regu adalah

a. renang
b. bola voli
c. catur
d. selancar
2.Olahraga berikut yang bisa dikerjakan secara perorangan/individu
adalah
a. sepak takraw
b. bulutangkis
c. sepakbola
d. futsal
3. Salah satu prinsip hidup sehat adalah lebih baik mencegah daripada...
a.sakit
b. menderita
c. mengobati
d. terjangkiti
4. Penyakit diare ditandai dengan seringnya penderita...
a.muntah
b. mimisan
c. bersin
d. buang air besar
5. Salah satu olahraga yang memadukan seni dan olahraga adalah...
a.senam irama
b. angkat besi
c. renang
d. sepak bola
6. Yang bukan merupakan tujuan senam berikut ini adalah...
a. badan bertambah tinggi
b. membentuk kekuatan tubuh
c. membentuk keindahan tubuh
d. agar tubuh bugar

7. Induk organisasi senam nasional adalah...

a. PSSI
b. PERBASI
c. PERSARI
d. PERSANI
8. Senam irama disebut juga senam...
a. buyung
b. tera
c. jantung sehat
d. ritmik
9.Jalan, lari dan lompat adalah gerakan dasar cabang
a. renang
b. senam
c. atletik
d. beladiri
10. Gerakan melangkah dengan kecepatan tinggi disebut
a.lari
b. jalan
c. lompat
d. loncat
11.Olahraga air yang membutuhkan tenaga ekstra berikut ini adalah
a. polo air
b. selam
c. ski air
d. selancar
12.Tujuan utama permainan sepakbola adalah membuat.sebanyak-banyaknya.
a. tendangan
b. pelanggaran
c. bola
d. gol
13. Lencang depan Kelanjutan untuk aba-aba tersebut yaitu.
a. jalan
b. mulai
c. grak

d. laksanakan
14. Kehilangan cairan tubuh disebut
a. vitamin
b. influenza
c. diare
d. dehidrasi
15.Salah satu kebiasaan tidak sehat berikut ini adalah
a. menyikat gigi
b. memotong kuku
c. keramas teratur
d. meludah sembarangan
16.Nyamuk Aedes aegepty adalah penyebar penyakit
a. malaria
b. demam berdarah
c. diare
d. kanker paru-paru
17.Alat yang diperlukan untuk olahraga senam berikut ini adalah
a. matras
b. sepatu
c. helm
d. kacamata
18. Batuk, demam, sakit kepala, nyeri otot dan hidung tersumbat adalah gejala
penyakit..
a. demam berdarah
b. diare
c. influenza
d. masuk angin
19.Permainan kasti dilakukan secara
a. beregu
b. perorangan
c. individu
d. berpasangan
20. Arema Cronous adalah tim kesebelasan yang berasal dari daerah

a. Surabaya
b. Malang
c. Madura
d. Bandung

II .Isilah titik-titik di bawah ini dengan jawaban yang benar !

1. Sikap berbaring terlentang dengan kedua kaki diangkat lurus ke atas disebut sikap
2 Headstand adalah sikap senam yaitu berdiri dengan
3. Bola menyentuh tangan dalam permainan sepak bola disebut
4. Satu-satunya permain yang boleh memegang bola dalam permainan sepak bola
adalah
5. Senam ritmik disebut juga senam
6. Hewan penyebar penyakit diare adalah

. Beri silang pada jawaban yang benar!

1. Jenis olahraga yang paling mudah dilakukan.......
a. terjun payung
b. renang
c. sepak bola
d. jalan sehat
2. Senam irama biasanya diiringi oleh....
a. bunyi
b. aba-aba
c. gendang
d. musik
3. Duduk selonjor kemudian mencipu kedua lutut, inidapat melatih...
a. peunggung
b. leher
c. otot
d. dada
4. Latihan lari cepat untuk siswa kelas 3 berjarak...
a. 10-20 m
b. 30-40 m
c. 50-60 m
d. 70-80 m
5. Berjalan diatas papan, melatih...
a. kelincahan
b. kekuatan
c. kelenturan
d. keseimbangan

6. Meloncat dari peti dengan ketinggian 20-30 cm daapt melatih...

a. otot perut
b. otot kaki
c. otot semrwatu
d. otot tangan
7. Meloncati teman yang dalam posisi merangkak agar tidak terjadi benturan
dengan teman yang meloncat, sebaiknya dilakukan dengan cara....
a. main-main
b. bercanda
c. tertib
d. asal loncat
8. Posisi pemain yang bertugas menjaga gawang dalam permainan bola
tangan adalah...
a. penghubung
b. penyerang
c. back
d. keeper
9. Senam dengan diiringi musik disebut...
a. senam militer
b. senam pramuka
c. goyang dumang
d. senam irama
10. Jumlah pemain dalam permainan bola tangan adalah...
a. 10 pemain
b. 11 pemain
c. 12 pemain
d. 13 pemain
11. Apabila terjadi goal dalam permainan bola tangan, maka permainan
dimulai kembali dari titik...
a. sudut lapangan
b. tengah lapangan
c. depan gawang
d. sisi lapangan

12. Berjalan atau berlari saat menguasai bola dalam permainan bola tangan
tidak boleh lebih dari...
a. tiga langkah
b. empat langkah
c. lima langkah
d. enam langkah
13. Agar regu kita dapat bermain bola tangan dengan baik, maka kita harus...
a. bermain individu
b. bekerjasama dengan tim
c. banyak mempermainkan bola
d. tidak semangat
14. Apabila wasit meniup pluit dua kali dalam permainan bola tangan, maka
pemain harus...
a. berhenti sejenak
b. memulai permianan
c. duduk istirahat
d. boleh mengambil bola
15. Akibat tidak merawat rambut...
a. kudisan
b. ketombean
c. cacingan
d. sakit perut
16.Agar rambut kita sehat dan bersih maka secara rutin kita harus...
a. mandi menggunakan sabun mandi
b. keramas menggunakan sampo yang sesuai
c. gosok gigi pake pasta gigi
d. cuci tangan
17. Membersihkan lubang telinga dengan menggunakan...
a. korek api
b. lidi
c. bulu ayam
d. cutton bud
18. Untuk mengembalikan kesegaran jasmani setelah belajar seminggu di
sekolah, perlu dilakukan...

a. rekreasi
b. tidur seharian
c. bekerja membantu ayah dan ibu seharian
d. main games
19. Apabila di bagian dalam telinga hidung atau tenggorokan sakit, kita
harus memeriksanya ke...
a. doktr hewan
b. dokter kandungan
c. dokter THT
d. dokter spesialis syaraf
20. Anak usia kelas 3 SD waktu tidurnya sebaiknya tidak kurang dari...
a. 4 jam dalam sehari
b. 5 jam dalam sehari
c. 7 jam dalam sehari
d. 8 jam dalam sehari
21. Supaya badan kita tetap sehat, maka kita dianjurkan untuk hidup sehat
dengan makanan yang bergizi, cukup istirahat, dan berolahraga dengan...
a. tertatur
b. berlebihan
c. sebulan sekali
d. tidak tertatur
22. Alam untuk memukul bola dalam permainan tenis meja...
a. raket
b. stick
c. bet
d. bisbol
23. Untuk menyempurnakan makan, sebaiknya kita juga minum...
a. susu
b. jus
c. teh
d. kopi
24. Game point / nilai penentu dalam permainan tenis meja adalah...
a. 11 pont
b. 20 point

c. 21 point
d. 25 point
25. Olahraga seni bela diri yang merupakan warisan budaya leluhur bangsa
kita adalah...
a. karate
b. pencak silat
c. judo
d. taekwondo
26. Latihan pembentukan daya tahan tubuh untuk anak kelas tiga...
a. skiping
b. push up
c. lari berkelok-kelok
d. roll kedepan
27. Yang bertugas mengatur jalannya pertandingan...
a. pemain
b. wasit
c. penonton
d. hakim garis
28. Latihan sit utp digunakan untuk melatih otot bagian...
a. pertu
b. kaki
c. leher
d. kepala
29. Latihan keseimbangan dapat dilakukan dengan cara...
a. roll kebelakang
b. roll kedepan
c. sit up
d. push up
30. Jumlah pemain dalam permainan kasti...
a. 12 orang
b. 11 orang
c. 10 orang
d. 9 orang

1.
a.
2.
a.
3.
a.
4.
a.
b.
5.
a.
6.
a.
7.
a.

Salah satu prinsip hidup sehat adalah lebih baik mencegah

daripada..
sakit
b. menderita
c. mengobati
d.
terjangkiti
Penyakit diare ditandai dengan seringnya penderita.
muntah
b. mimisan
c. bersin
d. buang air
besar
Salah satu olahraga yang memadukan seni dan olahraga
adalah..
senam irama
b. angkat besi
c. renang
d. sepak
bola
Yang bukan merupakan tujuan senam berikut ini adalah.
badan bertambah tinggi
c. membentuk keindahan
tubuh
membentuk kekuatan tubuh
d. agar tubuh bugar
Induk organisasi senam nasional adalah
PSSI
b. PERBASI
c. PERSARI
d. PERSANI
Senam irama disebut juga senam.
buyung
b. tera
c. jantung sehat
d.
ritmik
Olahraga berikut yang membutuhkan kerjasama tim/regu
adalah.
renang
b. bola voli
c. catur
d. selancar

8.

Olahraga berikut yang bisa dikerjakan secara perorangan/individu

adalah.
a. sepak takraw
b. bulutangkis
c. sepakbola
d.
futsal
9. Jalan, lari dan lompat adalah gerakan dasar cabang
a. renang
b. senam
c. atletik
d. beladiri
10. Gerakan melangkah dengan kecepatan tinggi disebut.
a. lari
b. jalan
c. lompat
d. loncat
11. Lencang depan. Kelanjutan untuk aba-aba tersebut
yaitu..
a. jalan
b. mulai
c. grak
d.
laksanakan
12. Kehilangan cairan tubuh disebut..
a. vitamin
b. influenza
c. diare
d. dehidrasi
13. Salah satu kebiasaan tidak sehat berikut ini adalah..
a. menyikat gigi
c. keramas teratur
b. memotong kuku
d. meludah sembarangan
14. Nyamuk Aedes aegepty adalah penyebar penyakit..
a. malaria
b. demam berdarah
c. diare
d. kanker
paru-paru
15. Olahraga air yang membutuhkan tenaga ekstra berikut ini
adalah.
a. polo air
b. selam
c. ski air
d. selancar
16. Tujuan utama permainan sepakbola adalah
membuat.sebanyak-banyaknya.
a. tendangan
b. pelanggaran
c. bola
d. gol
17. Alat yang diperlukan untuk olahraga senam berikut ini
adalah.
a. matras
b. sepatu
c. helm
d. kacamata
18. Permainan kasti dilakukan secara.
a. beregu
b. perorangan
c. individu
d.
berpasangan
19. Arema Cronous adalah tim kesebelasan yang berasal dari
daerah.
a. Surabaya
b. Malang
c. Madura
d. Bandung
20. Batuk, demam, sakit kepala, nyeri otot dan hidung tersumbat adalah
gejala penyakit..
a. demam berdarah
b. diare
c. influenza
d.
masuk angin
Isilah titik-titik di bawah ini dengan jawaban yang benar !
1. Penyebab penyakit demam berdarah adalah gigitan
nyamuk.
2. Posisi duduk dengan kaki kangkang desebut
3. Istilah roll depan disebut juga berguling

4.

Sepatu, kaos kaki panjang dan deker diperlukan bila

bermain..
5. Sikap berbaring terlentang dengan kedua kaki diangkat lurus ke atas
disebut sikap.
6. Headstand adalah sikap senam yaitu berdiri
dengan
7. Bola menyentuh tangan dalam permainan sepak bola
disebut.
8. Satu-satunya permain yang boleh memegang bola dalam permainan
sepak bola adalah.
9. Senam ritmik disebut juga senam.
10. Hewan penyebar penyakit diare adalah
11. Pertolongan pertama penyakit diare adalah dengan memberi
larutan.
12. Penyakit influenza sering timbul pada musim.
13. Gaya dada adalah salah satu gaya dalam
olahraga
14. Gerakan menolakkan tubuh ke berbagai arah dengan kedua kaki
disebut..
15. Gerakan melangkah ke depan dengan salah satu kaki masih
menyentuh tanah disebut.
1.
2.
3.
4.
5.

Kunci jawaban
C
6. D
D
7. B
A
8. B
A
9. C
D
10. A

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.

Aedes aegepty
Split
Ke depan
Futsal
Lilin
Tangan
Hands ball
Kipper

11.
12.
13.
14.
15.

C
D
C
B
A

16.
17.
18.
19.
20.

D
A
C
B
C

9. Irama
10. Lalat
11. Oralit
12. Hujan
13. Renang
14. Loncat
15. Jalan

1. Gerakan berpindah tempat merupakan gerak ....

a. lokomotor
b. lokomotif
c. manipulatif
2. Berjalan dan melompat merupa kan gerakan ....
a. nonlokomotor
b. lokomotor
c. manipulatif
3. Gerakan membelah kayu merupa kan bentuk gerak ....
a. tukang kayu
b. manipulatif
c. nonlokomotor
4. Mendorong bahu teman untuk melatih otot ....
a. perut
b. kaki
c. bahu
5. Untuk melatih otot bahu bisa melalui latihan ....
a. tarik menarik tangan
b. naik turun tangga
c. menggendong teman
6.
a.
b.
c.

Melatih daya tahan tungkai dapat dilakukan dengan ....

naik turun tangga
push up
tiduran

7. Untuk melatih daya tahan dapat dilakukan dengan ....

a. berbaring
b. lari memindahkan benda
c. duduk
8. Gerakan yang termasuk latihan keseim bangan adalah ....
a. Berguling ke depan
b. Berjalan di atas balok kayu

c. Lompat tali
9. Berdiri satu kaki berpasangan berguna untuk melatih ....
a. keseimbangan
b. kekuatan
c. ketangkasan
10. Untuk melatih keseimbangan dapat melalui berjalan ....
a. di air
b. di jalan
c. di balok kayu
11. Berguling ke depan supaya aman dapat menggunakan ....
a. terpal
b. matras
c. bantal
12. Gerakan ritmik merupakan gerakan ....
a. berirama
b. bergerak
c. ceria
13. Pada gerakan jalan di tempat posisi tangan di ....
a. atas
b. pinggang
c. pantat
14. Gerakan jalan di tempat posisi kaki ....
a. diayun
b. diputar
c. ditekuk
15. Arah pandangan pada senam ritmik adalah ....
a. ke samping
b. ke depan
c. ke belakang
16. Cucilah pakaian dengan menggunakan ....
a. pasta gigi
b. sabun mandi
c. deterjen
17. Gunakanlah air yang ... untuk mencuci pakaian.
a. banyak
b. bersih
c. berbusa

18. Pakaian yang berwarna sebaiknya ... sebelum dicuci.

a. dipisahkan
b. disatukan
c. dibuang
19. Pakaian yang kotor harus segera ....
a. dibuang
b. dijemur
c. dicuci
20. Berganti pakaian sebaiknya ....
a. sehari sekali
b. seminggu sekali
c. tidak perlu diganti
II. Isilah titik titik dibawah ini dengan jawaban yang tepat !
1. Berjalan dan berlari termasuk gerak ....
2. Gerak diam di tempat disebut gerak ....
3. Latihan kekuatan dapat dilakukan dengan ....
4. Latihan daya tahan dapat dilakukan dengan ....
5. Senam ritmik dapat dilakukan dengan ... dan ....
6. Organisasi senam di Indonesia adalah ....
7. Sikap pesawat terbang dapat untuk melatih ....
8. Posisi tangan saat berjalan di atas balok di ....
9. Jika tidur terlalu malam, akan membuat tubuh kita ....
10. Simpanlah pakaian yang bersih di ....
7. Penyebab penyakit demam berdarah adalah gigitan nyamuk
8. Posisi duduk dengan kaki kangkang desebut
9. Istilah roll depan disebut juga berguling
10. Sepatu, kaos kaki panjang dan deker diperlukan bila bermain
11. Gerakan menolakkan tubuh ke berbagai arah dengan kedua kaki disebut
12. Gerakan melangkah ke depan dengan salah satu kaki masih menyentuh tanah
disebut
13. Pertolongan pertama penyakit diare adalah dengan memberi larutan.
14.Penyakit influenza sering timbul pada musim
15. Gaya dada adalah salah satu gaya dalam olahraga

1.
a.
b.
c.
d.
2.
a.
b.
c.
d.
3.
a.
b.
c.
d.
4.

Pemanasan dilakukan sebelum

Olahraga
Makan
Istirahat
Mandi
Untuk melindungi kaki saat berolahraga hendaknya memakai
Topi
Sepatu
Baju olahraga
Ikat pinggang
Saat berlari pandangan mata menuju ke
Samping
Belakang
Atas
Depan
Anak-anak berolahraga memakai pakaian seragam

a.
b.
c.
d.
5.
a.
b.
c.
d.
6.

Sekolah
Olahraga
Pramuka
Merah-putih
Gerakan lari bergandengan membutuhkan
Kerjasama dan kekompakan
Kesabaran dan kerjasama
Selisih pendapat
Keramaian
Menendang bola merupakan faktor utama untuk bermain

a. Bola voly
b. Bola basket
c. Sepak bola
d. Tenis meja
7. Gerakan jongkok kemudian meloncat berdiri merupakan bentuk latian
a. Keseimbangan
b. Kekuatan
c. Kelentukan
d. Kecepatan
8. Melompat ditempat yang sudah disediakan bak pasir disebut
a. Lompat jauh
b. Jalan jauh
c. Langkah jauh
d. Lompat katak
9. Gerakan mengayun memperkuat otot
a. Bahu
b. Paha
c. Leher
d. Pinggang
10. Melempar dan menangkap bola membutuhkan keterampilan
a. Kaki
b. Tangan
c. Paha
d. Kepala
11. Saat menangkap bola posisi jari-jari
a. Menggenggam
b. Diam saja
c. Terbuka
d. Merapat
12. Agar lemparannya jauh saat melempar ayunan tangan harus
a. Cepat
b. Lambat
c. Kuat
d. Lemah
13. Saat melakukan gerakan mengayun lengan, otot yang paling terasa adalah otot
a. Perut
b. Bahu
c. Leher
d. Paha
14. Lomba lari bergandengan berlari menuju garis
a. Finish
b. Start
c. Lintasan
d. Awal
15. Menendang bola menggunakan
a. Tangan

b. Kaki
c. Kepala
d. Dada
16. Saat melakukan gerakan push-up, berat badan bertumpu pada
a. Kedua kaki
b. Kedua lutut
c. Kedua telapak tangan
d. Kepala
17. Dibawah ini bentuk latihan kekuatan otot paha, kecuali
a. Lari ditempat
b. Lompat-lompat
c. Naik turun tangga
d. Meliukkan badan
18. Gerakan-gerakan menarik membutuhkan
a. Mental siswa
b. Kecerdasan
c. Kesegaran jasmani
d. Kelincahan
19. Posisi awal latihan sit-up adalah
a. Berdiri tegak
b. Tengkurap
c. Latihan jogging
d. Tidur terlentang
20. Naik-turun tangga melatih
a. Kelincahan
b. Stamina
c. Keseimbangan
d. Kecepatan
21. Otot paling terasa saat melakukan gerakan naik turun tangga adalah otot
a. Perut
b. Bahu
c. Paha
d. Pinggang
22. Menarik, mendorong, mengangkat, merupakan bentuk latihan
a. Kecepatan
b. Keseimbangan
c. Kekuatan
d. Kelentukan
23. Latihan pull-up/ mengangkat badan membutuhkan otot
a. Bahu
b. Paha
c. Leher
d. Perut
24. Gerakan mengayun lengan terutama memperkuat otot
a. Bahu dan dada
b. Paha

c. Leher
d. Perut
25. Olahraga jalan jarak jauh melatih aspek
a. Stamina
b. Kecepatan
c. Keseimbangan
d. Keakuratan
26. Setelah pulang sekolah sepatu disimpan di
a. Almari
b. Rak sepatu
c. Rak piring
d. Kamar
27. Waktu beristirahat, otot-otot menjadi
a. Lemas dan normal
b. Kejang-kejang
c. Tegang
d. Terganggu
28. Pakaian yang kotor hendaknya segera
a. Dijemur
b. Disetrika
c. Dicuci
d. Disimpan
29. Akibat yang ditimbulkan karena kurang istirahat adalah
a. Mudah sakit
b. Tetap bugar
c. Tetap sehat
d. Badan jadi gemuk
30. Ke sekolah harus memakai baju
a. Kotor
b. Yang baru
c. Yang mahal
d. Yang bersih dan rapi
31. Tas sekolahan harus dicuci, apabila
a. Bersih
b. Kotor
c. Akan pakai
d. Akan disimpan
32. Bila kita berolahraga secara terus menerus tanpa istirahat, badan akan menjadi
a. Sehat
b. Kuat
c. Sakit
d. Segar
33. Tidur termasuk
a. Istirahat
b. Bersenang-senang
c. Kerja ringan

d. Foya-foya
34. Sepulang sekolah sebaiknya
a. Bermain terus
b. Berolahraga terus
c. Istirahat sebentar
d. Bekerja terus
35. Yang dimaksud kebersihan pribadi seperti yang tertera dibawah ini , kecuali
a. Kebersihan mata
b. Kebersihan telinga
c. Kebersihan hidung
d. Kebersihan halaman

II. Isilah titik-titik dibawah ini dengan menuliskan jawaban yang tepat.
1. Saat menangkap bola, pandangan mata tertuju ke
2. Alat yang digunakan untuk latihan menggantungkan badan adalah
3. Lomba lari mengadu
4. Anak dapat bergerak dengan lincah, bila tubuhnya dalam keadaan
5. Gerobag dorong, yaitu gerakan berjalan dengan menggunakan
6. Gerobag dorong, pull-up, saling menarik, membutuhkan kekuatan otot
7. Orang yang biasa hidup bersih akan selalu
8. Kebersihan adalah pangkal dari
9. Lompat tali paling sedikit dilakukan oleh anak.
10. Aturan tidur yang baik sehari semalam selama jam.
III. Isilah titik-titik dibawah ini dengan menuliskan jawaban yang tepat.
1. Sebutkan 2 gerakan yang membutuhkan ketrampilan tangan !
2. Sebutkan 2 manfaat gerak jalan dan gerak lari !
3. Sebutkan 3 gerakan yang membutuhkan kekuatan otot kaki !
4. Apakah yang dimaksud dengan gerakan gerobag dorong ?
5. Sebutkan macam-macam kebersihan pribadi !