Cara Memanjangkan Kaki yang Pendek

Dengan Berolahraga
Bacaterus.com
Bacaterus |
Tubuh tinggi semampai tentu menjadi dambaan untuk hampir semua orang, mungkin termasuk
Anda juga. Selain dapat memberikan rasa percaya diri, tubuh tinggi bisa membuat penampilan
lebih maksimal karena mudah memadupadankan fashion Anda. Banyak metode yang dapat Anda
coba untuk menambah tinggi badan, salah satunya dengan cara memanjangkan kaki seperti yang
akan diulas berikut ini.
Namun ada lho beberapa anggapan kalau tubuh berhenti tumbuh secara fisik setelah usia 20.
Anggapan ini memang tidak sepenuhnya benar, namun di sisi lain bagi Anda pembaca yang
sudah menginjak usia lebih dari 20 tahun, tidak perlu khawatir dengan tinggi tubuh Anda.
Dengan melakukan serangkaian olahraga yang Anda sukai, tubuh Anda akan bergerak tumbuh ke
atas walaupun perubahan tidak terlalu signifikan. Tapi tak pernah ada salahnya mencoba kan?
Nah maka dari itu kali ini bacaterus.com akan mengulas cara memanjangkan kaki agar tinggi
lewat olahraga.
Ya, di antara banyaknya rekomendasi cara menambah tinggi badan dengan cepat, cara yang
paling masuk akal dan sehat adalah dengan berolahraga. Olahraga ini terutama berfokus pada
tulang-tulang kaki Anda yaitu tulang rawan dan juga tulang punggung.

Beberapa olahraga berikut ini mungkin memerlukan panduan dari instruktur olahraga karena
resiko kecelakaan yang bisa terjadi jika gerakan atau tahap-tahap yang Anda lakukan salah. Nah,
berikut beberapa olahraga yang bisa Anda praktikkan dengan panduan instruktur olahraga Anda.

Skipping
Olahraga yang lebih kita dengan lompat tali ini ternyata mempunyai manfaat yang besar lho
untuk memanjangkan kaki dan meningkatkan massa otot kaki Anda. Pasalnya dengan melakukan
skipping selama 30 menit itu artinya Anda sudah membakar 450 kalori Anda. Jadi selain dapat
menambah tinggi tubuh, lompat tali ini sangat bermanfaat untuk kesehatan dan performa Anda
karena mampu meningkat konsentrasi.

Cobra Stretch

Gerakan yang mirip seperti gerakan ular kobra ini berfokus pada tulang belakang Anda dengan
merenggangkannya sehingga bisa menambah angka pada tinggi tubuh Anda. Layaknya ular
cobra, olahraga ini dilakukan dengan membaringkan tubuh Anda secara telungkup ke atasan
lapisan matras lalu secara pelan-pelan mengangkat tubuh Anda bagian atas.
Tahan gerakan ini selama kurang lebih 15 detik sebelum bergerak ke posisi awal Anda perlahanlahan. Dengan mengikuti cara memanjangkan kaki yang pendek ini secara rutin, maka tubuh
tinggi bukan sekedar impian lagi bagi Anda.

Pilates Roll Over

Olahraga satu ini berfungsi secara efektif untuk merenggangkan tulang-tulang belakang serta
memanjangkan tulang bagian leher Anda. Namun dalam pelaksanaannya, pilates roll over
cenderung sulit karena Anda harus mempunyai keseimbangan tubuh yang bagus saat Anda harus
menopang seluruh berat tubuh Anda pada satu tumpuan.
Pertama-tama, berbaringlah secara telentang sikap sempurna di atas lapisan matras, lalu angkat
kepala Anda perlahan-lahan hingga melewati kepala. Untuk menghindari terjadinya kecelakaan
yang tidak diinginkan, sebaiknya Anda mempunyai instruktur olahraga yang bisa memandu Anda
dengan baik.

Pilates Spine Stretch

Sama hal dengan poin-poin sebelumnya, pilates spine stretch mempunyai manfaat untuk
merenggangkan tulang punggung yang bisa menambah tinggi tubuh Anda. Namun, bagi Anda
yang belum terbiasa dengan olahraga ini atau tidak terbiasa berolahraga, tampaknya di awalnya
akan sedikit sulit.
Pertama, duduklah di atas lapisan matras dengan kaki terjulur ke depan. Buka kedua kaki Anda
hingga selebar bahu. Usahakan duduk dengan sikap tegak dan mulailah mencoba menyentuh
ujung jari kaki Anda yang engkelnya ditekuk.
Jika sudah tersentuh, tahan selama kurang lebih 15 detik. Bergerak ke posisi Anda yang semula.
Dengan olahraga rutin, gerakan ini tidak akan sulit lagi dan berperan besar untuk tinggi tubuh
Anda.

Ankle Weights
Olahraga ini pada umumnya dilakukan oleh kaum laki-laki karena cenderung sulit dan berat
untuk wanita. Ankle Weights sangat bagus untuk menambahkan tinggi tubuh Anda dengan cara
memanjangkan tulang kaki Anda. Selain itu, dengan olahraga yang rutin, Anda juga bisa
menambah kekuatan pada tulang rawan Anda sehingga kaki Anda pun lebih kokoh.
Tahap-tahap olahraga ini pun cukup simpel yaitu duduk hingga kaki Anda tidak bisa menyentuh
lantai. Kemudian letakkan pemberat pada pergelangan kaki, bagi pemula sebaiknya gunakan
yang ringan-ringan saja dulu.

Side Bends
Cara melakukan olahraga ini adalah dengan memiringkan tubuh Anda ke samping, tahan posisi
tersebut kurang 15 detik. Sebaiknya Anda membawa barbel atau pemberat lainnya pada tangan
Anda agar posisi tubuh Anda lebih stabil.
Kaki sebagai penopang harus dalam posisi tegak namun tetap santai. Proses ini sangat penting
untuk menambah tinggi tubuh Anda, dan juga untuk mengecilkan perut. Dengan melakukan
olahraga ini secara rutin, tubuh tinggi bukan impian lagi untuk Anda.

Leg Circles
Cara selanjutnya yang dapat membuat kaki jenjang adalah leg circles. Untuk melakukannya,
berbaringlah terlentang hingga perut Anda tertarik. Setelah itu, angkat kaki kanan ke atas hingga
membentuk sudut 90 derajat dengan kaki kirinya.
Selanjutnya, putarlah kaki yang diangkat tersebut dengan gerakan membentuk lingkaran. Ketika
melakukan ini, tahan pinggul Anda agar tetap berada di lantai. Lakukanlah selama beberapa
menit setelah itu ulangi dengan kaki yang satunya lagi.

Vertical Stretch
Poin ini adalah solusi yang bagus terutama bagi Anda yang kurang menyukai olahraga yang
terlalu menguras keringat. Selain itu, vertical stretch ini juga lebih mudah dilakukan di mana
saja. Caranya pun cukup mudah yaitu Anda cukup merentangkan tangan Anda ke atas, lalu
pelan-pelan angkat tubuh Anda dengan jari-jari Anda yang bertautan.
Tariklah tubuh Anda sebisa mungkin, lalu tahan posisi tersebut kurang lebih 30 detik. Sama
halnya dengan olahraga lainnya, vertical stretch bermanfaat baik untuk menarik tulang kaki lebih
kuat dan panjang sehingga merangsang tumbuhnya tubuh Anda lebih tinggi lagi. Usahakan
untuk melakukan olahraga ini serutin mungkin, maka hasil maksimal yang Anda harapkan dapat
tercapai dengan mudah.

Side Kick
Latihan terakhir yang dapat Anda coba untuk membuat kaki lebih panjang adalah dengan
melakukan side kick. Caranya, tidurlah menymping di atas lantai dengan menumpuk kedua kaki.
Setelah itu gerakan kaki yang ada di atas ke arah depan dan belakang seperti sedang menendang
sesuatu.
Setelah melakukan gerakan menendang selama 10 kali, kini gantilah gerakannya menjadi ke atas
dan ke bawah sebanyak 10 kali juga. Setelah itu, berbaringlah ke arah yang berlawanan dan
ulangi gerakan di atas menggunakan kaki yang satunya lagi.
Nah, itulah beberapa cara memanjangkan kaki dengan cepat lewat olahraga dan latihan fisik.
Ketika kaki panjang, maka secara otomatis tinggi badan Anda juga akan bertambah. Untuk tips
trik menambah tinggi badan secara alami lainnya, silahkan simak ulasan kami di artikel ini.
Copyright 2016 Bacaterus.com Sitemap

Cara Memperbesar Kaki Yang Kecil Agar Bisa Berisi Dan Terbentuk Ototnya
Grosir Alat Fitness Treadmill | Pusat Jual Alat Fitness Treadmill | Distributor Sepeda
Statis Murah | Home Gym Terlengkap | Supplier Treadmill Bandung |
Cara Memperbesar Kaki Yang Kecil Agar Bisa Berisi Dan Terbentuk Ototnya
Ketika tubuh bagian atas anda sudah dirasa proporsional, apakah anda sudah
memperhatikan tubuh bagian bawah anda yang cenderung sangat kurus dan tidak
terbentuk otot-otot nya ? ya, pada umumnya banyak orang yang lebih terfokus
pada bagian tubuh paling atas untuk dilatih otot-otot nya agar terbentuk dan lebih
cenderung mengabaikan tubuh bagian bawah, padahal tubuh bagian bawah adalah
salah satu cara agar anda bisa menyeimbangkan dengan tubuh bagian atas, tentu
saja sangat tidak elok jika tubuh bagian atas terbentuk sedemikian rupa tapi tubuh
bagian bawah khususnya bagian paha, betis dan kaki tidak terbentuk sama sekali
atau lebih terkesan kurus. Nah, oleh karena itu disini kami akan memberi sedikit
informasi tentang cara memperbesar kaki yang kecil agar bisa berisi dan terbentuk
ototnya, tentu saja cara ini sangat simple dan sederhana dan pastinya tidak akan
membuat anda cepat menyerah sebelum mencobanya.
Tips Dan Cara Sederhana Untuk Memperbesar Kaki Yang Kecil
Cara memperbesar kaki yang kecil agar bisa berisi dan terbentuk ototnya
tentu saja tidak sesulit membentuk otot-otot tubuh bagian atas, karena disini hanya
kuncinya adalah rutin karena melatih untuk memperbesar kaki tidak perlu
menggunakan beban yang berat, dan dibawah ini kami akan berikan tips dan
caranya :
1. Latihan box jump latihan box jump ini tentu saja sangat baik untuk melatih
otot betis anda, karena disini anda tak perlu menggunakan banyak alat selain
menggunakan sebuah kotak yang kuat atau anda juga bisa menggunakan
sebuah kursi yang tentu saja tidak bergeser-geser ketika nanti anda gunakan
untuk berolahraga. Dan caranya adalah anda melompat naik keatas box
tersebut dan posisikan tubuh anda seperti kuda-kuda jika sudah berada di
atas box tersebut llau anda turun lagi, dan loncat lagi lakukan ini berulangulang hingga 15 kali lompatan.
2. Latihan dengan menggunakan treadmill saat ini treadmill merupakan salah
satu alat lahraga yang sedang banyak diminati oleh banyak orang, tentu saja
karena alat fitness treadmill ini tak hanya akan memberikan jalan untuk bisa
memiliki badan yang tetap fit tapi ada manfaat lain yang bisa dirasakan
seperti halnya menurunkan berat badan atau juga bisa untuk melatih otototot tubuh bagian bawah agar bisa semakin terbentuk. Nah, jadi jika anda
ingin memperbesar tubuh bagian bawah rutin-rutin lah berlatih dengan alat
fitness treadmill.
Dan itulah 2 tips sederhana yang bisa kami sampaikan kurang labihnya silahkan
anda lakukan usaha lebih rutin lagi dengan menggunakan kedua tips sederhana

diatas, bagi anda yang berminat dengan alat fitness treadmill nya anda bisa segera
pesan di temapt kami dengan cara menghubungi Cs kami. terima kasih

http://bacaterus.com/cara-memanjangkan-kaki/