SKRIPSI
Oleh:
Loly Zulfiyani
NIM 11603141038
1. Sesungguhnya sesudah kesulitan itu ada kemudahan, maka apabila kamu telah
2. Belajar bisa di mana saja, jadikan alam sebagai guru ( Ayahanda Ali Masri).
3. Tidak ada yang tidak mungkin di dunia ini atas izin Allah SWT, jadi jangan ragu
v
PERSEMBAHAN
1. Ayahanda Ali Masri dan Ibunda Dasrefdiati, kedua orangtua penulis yang selalu
mengasuh dan mendoakan dengan penuh kasih sayang dan tanpa pamrih.
2. Alfiyando, S.Pt., dan Deni Alfiyan, S.P., yang selalu memberi semangat dan
3. Delfiyan Masri yang selalu menjadi alasan penulis untuk selalu menjadi
vi
PERSEPSI ATLET TERHADAP TINGKAT KELELAHAN PADA
MULTISTAGE FITNESS TEST DAN YO-YO INTERMITTEND RECOVERY
TEST DI TIM BASKET PUTRA SMA NEGERI 4 YOGYAKARTA
Oleh:
Loly Zulfiyani
11603141038
ABSTRAK
Kata kunci: persepsi kelelahan, VO2Max, multistage fitness test dan yo-yo
intermittend recovery test.
vii
KATA PENGANTAR
Puji syukur penulis panjatkan kepada Allah SWT karena atas berkat,
menyadari bahwa tanpa bantuan dari berbagai pihak, penulisan skripsi ini tidak
dapat berjalan lancar, oleh karena itu, penulis mengucapkan terima kasih kepada:
1. Prof. Dr. Rochmat Wahab, M.Pd., M.A. selaku Rektor Universitas Negeri
pembuatan skripsi.
4. Eka Novita Indra, M.Kes. selaku dosen pembimbing skripsi yang telah
memberikan bimbingan dan motivasi tanpa lelah dalam penyusunan skripsi ini.
memberikan bimbingan dan dukungan baik secara moril dan materiil selama
masa perkuliahan.
6. Bapak Ibu Dosen dan Karyawan FIK UNY yang telah memberikan bantuan
viii
7. Bapak Johan selaku pelatih tim basket putra SMA Negeri 4 Yogyakarta yang
8. Adhe Putra Fauzan, Aput Ivan Alindra, Arbiarso Wijatmoko, Dedy Evendi dan
9. Atlet-atlet basket putra SMA Negeri 4 Yogyakarta yang telah bersedia menjadi
10. Rekan-rekan IKOR FIK UNY angkatan 2011 yang selalu memberi semangat
12. Semua pihak yang telah membantu peneliti selama penyusunan skripsi ini.
Penulis
ix
DAFTAR ISI
Halaman
HALAMAN JUDUL............................................................................................... i
HALAMAN PERSETUJUAN................................................................................ ii
HALAMAN PENGESAHAN................................................................................. iii
HALAMAN PERNYATAAN ................................................................................ iv
HALAMAN MOTTO ............................................................................................. v
HALAMAN PERSEMBAHAN ............................................................................. vi
ABSTRAK .............................................................................................................. vii
KATA PENGANTAR ............................................................................................ viii
DAFTAR ISI........................................................................................................... x
DAFTAR GAMBAR .............................................................................................. xii
DAFTAR TABEL................................................................................................... xiii
DAFTAR LAMPIRAN........................................................................................... xiv
BAB I. PENDAHULUAN ...................................................................................... 1
a. Latar Belakang Masalah ............................................................................ 1
b. Identifikasi Masalah................................................................................... 4
c. Batasan Masalah ........................................................................................ 5
d. Rumusan Masalah...................................................................................... 5
e. Tujuan Penelitian ....................................................................................... 5
f. Manfaat Penelitian...................................................................................... 5
BAB II. KAJIAN PUSTAKA ................................................................................. 7
A. Deskripsi Teori .............................................................................................. 7
1. Persepsi terhadap Kelelahan ...................................................................... 7
2. Hakikat Kebugaran Jasmani ...................................................................... 11
3. Komponen Kebugaran Jasmani ................................................................. 12
3. Faktor-faktor yang Menentukan Kebugaran Jasmani................................ 19
5.Komponen-komponen Kebugaran Jasmani yang Berkaitan dengan
Keterampilan pada Permainan Bola Basket.............................................. 26
6. Instrumen/ Alat Ukur Daya Tahan Paru Jantung....................................... 30
7. Hakikat Bola Basket .................................................................................. 33
B. Penelitian yang Relevan ................................................................................ 50
C. Kerangka Berpikir ......................................................................................... 52
BAB III. METODE PENELITIAN......................................................................... 54
A. Metode Penelitian .......................................................................................... 54
B. Definisi Operasional Variabel Penelitian ...................................................... 41
C. Populasi dan Sampel Penelitian..................................................................... 54
x
D. Instrumen dan Teknik Pengambilan Data ..................................................... 55
E. Teknik Analisis Data...................................................................................... 56
BAB IV. HASIL PENELITIAN ............................................................................. 57
A. Deskripsi Waktu, Lokasi, dan Subyek Penelitian ......................................... 57
B. Hasil Penelitian .............................................................................................. 57
C. Pembahasan ................................................................................................... 68
BAB V. KESIMPULAN DAN SARAN................................................................. 74
A. Kesimpulan.................................................................................................... 74
B. Implikasi ........................................................................................................ 74
C. Saran .............................................................................................................. 75
D. Keterbatasan Penelitian ................................................................................. 75
DAFTAR PUSTAKA ............................................................................................. 76
LAMPIRAN............................................................................................................ 79
xi
DAFTAR GAMBAR
Halaman
Gambar 1. Multistage Fitness Test .......................................................................... 32
Gambar 2. Yo-yo Intermittend Recovery Test .......................................................... 33
Gambar 3. Posisi tangan dalam memegang bola ..................................................... 35
Gambar 4. Lemparan dada dengan dua tangan ........................................................ 36
Gambar 5. Lemparan dua tangan atas kepala........................................................... 37
Gambar 6. Lemparan pantulan................................................................................. 38
Gambar 7. Hand Off Pass ........................................................................................ 38
Gambar 8. Lemparan satu tangan............................................................................. 39
Gambar 9. Lemparan samping ................................................................................. 40
Gambar 10. Lemparan kaitan..................................................................................... 41
Gambar 11. Under Hand Pass ................................................................................... 41
Gambar 12. Sikap menerima dan menangkap bola ................................................... 42
Gambar 13. Set Shoot................................................................................................. 43
Gambar 14. Tembakan dua tangan di atas kepala...................................................... 44
Gambar 15. Tembakan lay-up.................................................................................... 44
Gambar 16. Tembakan dengan satu tangan ............................................................... 45
Gambar 17. Jump Shoot ............................................................................................. 45
Gambar 18. Free Throw............................................................................................. 46
Gambar 19. Teknik menggiring bola ......................................................................... 48
Gambar 20. Kerangka Berfikir................................................................................... 53
Gambar 21. Diagram batang indeks kelelahan metode multistage fitness test .......... 59
Gambar 22. Diagram batang indeks kelelahan metode YOYO ................................. 61
Gambar 23. Diagram batang indeks kelelahan MFT dan YOYO .............................. 62
Gambar 24. Diagram batang kardiorespirasi metode MFT ....................................... 65
Gambar 25. Diagram batang kardiorespirasi metode YOYO .................................... 66
Gambar 26. Diagram batang kardiorespirasi metode MFT dan YOYO .................... 67
xii
DAFTAR TABEL
Halaman
Tabel 1. Indeks kelelahan (RPE) atlet terhadap metode MFT ................................... 59
Tabel 2. Indeks kelelahan (RPE) atlet terhadap metode YOYO................................ 60
Tabel 3. Indeks kelelahan (RPE) terhadap MFT dan YO-YO ................................... 62
Tabel 4. Data VO2Max metode multistage fitness test.............................................. 64
Tabel 5. Data VO2Max metode yo-yo intermittend recovery test ............................. 66
Tabel 6. Data VO2Max metode MFT dan Yo-yo ...................................................... 67
xiii
DAFTAR LAMPIRAN
Halaman
Lampiran 1. Surat permohonan izin penelitian .......................................................... 80
Lampiran 2. Surat permohonan izin penelitian .......................................................... 81
Lampiran 3. Surat izin penelitian SETDA DIY ......................................................... 82
Lampiran 4. Surat izin penelitian Dinas Perizinan Yogyakarta ................................. 83
Lampiran 5. Surat izin penelitian SMA Negeri 4 Yogyakarta................................... 84
Lampiran 6. Hasil Multistage Fitness Test ................................................................ 85
Lampiran 7. Hasil Yo-yo Intermittend Recovery Test ................................................ 86
Lampiran 8. Prosedur pelaksanaan tes dan pengukuran ............................................ 87
Lampiran 9. Prediksi VO2Max Multistage Fitness Test............................................ 90
Lampiran 10. Formulir pencatat hasil Multistage Fitness Test................................. 93
Lampiran 11. Formulir pencatat hasil Yo-yo Intermittend Recovery Test................. 94
Lampiran 12. Dokumentasi....................................................................................... 95
xiv
BAB I
PENDAHULUAN
A. Latar Belakang
seseorang terhadap sesuatu yang dirasakan. Persepsi yang baik pada atlet
atlet yang biasanya disebut dengan mental. Hal ini berhubungan dengan
peningkatan mental atlet merupakan salah satu program yang penting yang
periode sepuluh (10) menit, dengan begitu dapat memacu kerja jantung,
1
Instensitas yang digunakan pada permainan ini cukup tinggi,
dribbling, jumping, dan shooting dalam waktu yang singkat agar bola tidak
mengharuskan setiap teknik dasar dilakukan dengan cepat. Hal ini sudah
besar kemampuan kebugaran jasmani yang dimiliki oleh atlet. Hasil dari
kekuatan dan kelemahan yang dimiliki oleh atlet, sehingga para pelaku
dan membuat program latihan yang paling tepat dalam mencapai prestasi.
tes kebugaran jasmani adalah daya tahan paru jantung yang biasa disebut
juga dengan VO2 Max. Alat untuk mengukur tes VO2 Max harus
2
kebugaran jasmani, seperti: tes Rockport, 2.4 km Run Test, tes Astrand 6
minutes cycle, tes Balke, tes Cooper, tes Harvard step,treadmill VO2 Max
dari cd audio, perbedaan yang mencolok terletak pada jeda istirahat dan
oleh atlet basket menggunakan kecepatan yang explosive dalam berlari lalu
3
intermittend recovery test. Perkembangan ini harus diteliti secara ilmiah,
salah satunya dengan membandingkan hasil dari kedua tes tersebut dan
dialami pada saat melakukan kedua tes tersebut juga dapat diketahui
kelelahan pada multistage fitness test dan yo-yo intermittend recovery test.
kemampuan daya tahan paru jantung atlet agar dapat memperoleh prestasi
B. Identifikasi Masalah
1. Belum diketahuinya VO2 Max atau tingkat daya tahan paru jantung
4
4. Belum diketahuinya penyebab kelelahan yang dialami pada tes
recovery test.
C. Batasan Masalah
multistage fitness test dan yo-yo intermittend recovery test di tim basket
D. Rumusan Masalah
fitness test dan yo-yo intermittend recovery test di tim basket putra SMA
Negeri 4 Yogyakarta ?.
E. Tujuan Penelitian
F. Manfaat Penelitian
5
1. Secara Teoritis
acuan bagi penelitian yang relevan pada masa yang akan datang.
lebih tinggi.
2. Secara Praktis
a. Atlet
Hasil penelitian ini dapat dijadikan sebagai acuan bagi atlet bola
b. Pelatih
Hasil dari pengukuran tingkat daya tahan paru jantung atau VO2
6
BAB II
KAJIAN PUSTAKA
A. Deskripsi Teori
1. Persepsi terhadap Kelelahan
a. Definisi Persepsi dan Kelelahan
oleh karena fisik atau kerja otot dan menjadi masalah yang sangat
menarik minat para ahli Ilmu Faal (Santosa Giriwijoyo dan Dikdik
7
Berdasarkan uraian di atas, peneliti menyimpulkan persepsi
b. Penyebab Kelelahan
akan terjadi kelelahan bila sama sekali tidak ada penggunaan daya
kepada ketidakberdayaan.
8
Menurut Novita Intan Arovah, dkk. (2010: 18), keadaan yang
c. Fisiologi Kelelahan
setelah kontraksi otot yang kuat dan lama, dimana otot tidak
9
kelelahan telah diklasifikasikan secara umum sebagai akumulasi
10
2. Hakikat Kebugaran Jasmani
memiliki waktu selama 24 jam sehari, namun tidak semua orang dapat
senggang yangdimiliki.
11
3. Komponen Kebugaran Jasmani
dipahami oleh pelaku olahraga baik pelatih, atlet, dan pembina. Hal
prestasi atlet.
yaitu:
12
1) Kebugaran jasmani yang berhubungan dengan kesehatan.
lemak).
motorik.
kecepatan.
13
weight(komposisi tubuh dan kontrol berat badan). Sedangkan mental,
14
pada saat melakukan kegiatan yang intensif. Semakin banyak
pagi hari ketika belum turun dari tempat tidur, tidak stress fisik
angka rata-rata.
2) Kekuatan otot
15
adalah kemampuan otot atau sekelompok otot untuk mengatasi
yang dibangkitkan oleh beban tersebut, hal itu telihat dari otot-
16
pengertian, yaitu luas gerak satu persendian atau beberapa
persendian.
5) Komposisi tubuh
dari berat badan dan untuk wanita 20-25% dari berat badan.
1) Kecepatan
2) Daya ledak
17
sama. Contoh: lari, bersepeda, mendayung., (b) Asiklik adalah
3) Keseimbangan
4) Kelincahan
18
(a) untuk menkoordinasikan gerakan-gerakan berganda atau
5) Koordinasi
dengan melibatkan gerak tangan dan mata, kaki, dan mata atau
tangan, kaki dan mata secara serempak untuk hasil gerak yang
hidup yang sehat. Untuk mencapai hidup yang sehat ada beberapa
kebiasaan, yaitu: (a) olahraga secara teratur, (b) tidur secukupnya, (c)
makan pagi dengan baik, (d) makan secara teratur, (e) kontrol berat
19
badan, (f) bebas dari rokok dan obat-obat terlarang, (g) tidak
mengkonsumsi alkohol.
a. Mengatur makan
lemak, dan protein), sumber zat pembangun (protein dan air), dan
20
b. Istirahat secara teratur
orang lain.
Selain ketiga faktor di atas ada beberapa faktor lain yang dapat
21
a. Usia
b. Jenis Kelamin
c. Genetik
22
aerobik pada saudara kandung (dizygotic) lebih besar daripada
aerobik, yaitu:
a. Hereditas
dengan teliti.
b. Latihan
23
Latihan meningkatkan fungsi dan kapasitas sistem
yang paling penting terjadi pada serat otot yang digunakan dalam
c. Jenis Kelamin
15 hingga 25% lebih kecil dari pria muda, tergantung pada tingkat
2 gram lebih per 100 mililiter darah (15 versus 13 gram per
24
dan memiliki massa otot yang lebih kecil dan wanita memiliki
lebih banyak lemak dari pada pria, yaitu 25% pada wanita dan
d. Usia
hingga 10% per dekade untuk individu yang tidak aktif, tanpa
e. Lemak Tubuh
f. Aktivitas
25
hilang dalam 12 minggu dengan menghentikan aktivitas (Coyle,
VO2 Max.
26
ketahanan, kecepatan, koordinasi dan fleksibilitas.Komponen-
a. Kecepatan
27
1) kecepatan sprint adalah kemampuan untuk menempuh jarak
atlet yang baik biasanya 0,15 detik dan 0,25 detik untuk atlet
sesingkat mungkin.
144), daya ledak atau power adalah penampilan unjuk kerja unit
28
per unit waktu. Bompa (1994), mendefinisikan daya ledak sebagai
power, yaitu power siklis dan power asiklis. Power siklis adalah
c. Koordinasi
koordinasi yang baik seperti bola voli, softball dan bola basket.
29
Permainan bola basket kemampuan koordinasi mata, tangan dan
Andi Suntoda (2009: 1), tes adalah suatu alat ukur atau instrumen
atau obyek tertentu. Data yang diperoleh merupakan atribut atau sifat-
sifat yang melekat pada individu atau objek yang bersangkutan. Data
yang bersifat kognitif dijaring melalui tes tulis (essay, obyektif) dan
lisan; data bersifat afektif dapat dihimpun melalui tes bentuk skala
30
melalui tes kemampuan dan gerak dasar, fungsional, dan tes
karena suhu udara belum terlalu panas (Suharjana, 2013: 175). Jika
The initial speed was 8.5 km/h which got progressively faster (0.5
31
menunjukkan kapasitas daya tahan paru jantung peserta yang
multistage fitness test. Tes ini menuntut peserta tes untuk berlari
bertambah 0.5 km/h per stage, peserta tes akan diberhentikan jika
32
dengan multistage fitness test yang tidak memiliki jeda istirahat
terdiri dari lima orang. Tim terdiri dari dua belas permain
33
termasuk kapten. Setiap regu berusaha mencetak angka. Bola
diantaranya:
Sodikun,1992: 48).
34
padat pemain, (b) menggerakkan bola bola dengan cepat
35
Operan dua tangan terdiri dari beberapa bentuk
Sodikun, 1992:50).
36
2) Operan atas kepala (over head pass)
37
arah bola lurus, sedangakan pada operan pantulan arah bola
1992:53).
38
b) Operan dengan satu tangan (One Hand Pass)
39
sehingga menghemat tenaga maupun waktu permainan.
40
Gambar 10. Lemparan kaitan
1) Two Hands Up, yaitu posisi tangan siap menerima bola yang
berhadapan
41
2) Two Hands Down, yaitu posisi tangan siap menerima bola
menghadap ke atas
42
melakukan tembakan akan mempengaruhi hasil yang dicapai
diantaranya:
a) Set Shoot
43
b) Menembak Dua Tangan Dari Atas Kepala
1992:61.
c) Lay Up Shot
44
d) Menembak dengan satu tangan
e) Jump Shoot
45
f) Free Throw Shoot
fokus pada ring. Tarik nafas panjang yang dalam saat akan
46
kemampuan dribbling yang tinggi. Menurut Perbasi (2010:18)
pemain boleh membawa bola lebih dari satu langkah asal bola
47
tangan manapun. Buatlah bola menjadi perpanjangan tangan,
48
terhadap kegiatan olahraga yang telah ada. Dr. Luther Gullick
49
B. Penelitian yang Relevan
a. Novita Intan Arovah, Eka Novita Indra, dkk. (2010) dalam penelitian
pada variabel Klirens Laktat dalam bentuk data kadar laktat sebelum
50
recoveryaktif dan circulomassage dapat mengoptimalkan performa
51
C. Kerangka Berpikir
yang sama dengan tipe latihan olahraga permainan yang cepat dan
daya tahan paru jantung atau VO2 Max. Kebugaran jasmani dapat
diukur dengan tes dan pengukuran seperti multistage fitness test dan
52
Pola latihan yang dilakukan oleh tim basket putra SMA Negeri
istirahat aktif dalam waktu yang singkat. Tes dan pengukuran yang
tingkat pesepsi kelelahan atlet terhadap multystage fitness test dan yo-
Prestasi
53
BAB III
METODE PENELITIAN
A. Desain Penelitian
yang digunakan dalam penelitian ini adalah metode survei dengan teknik
terhadap multystage fitness test dan yo-yo intermittend recovery test pada
tim basket putra SMA Negeri 4 Yogyakarta. Persepsi atlet terhadap tingkat
kelelahan diukur menggunakan skala RPE dari Borg. Skala RPE akan
Populasi dalam penelitian ini adalah semua atlet pada tim basket
ketentuan yaitutim inti basket putra SMA Negeri 4 Yogyakarta, pada saat
54
D. Instrumen dan Teknik Pengambilan Data
data adalah:
Borg kemudian membuat category (C) dan ratio (R) menjadi Skala
Borg CR10. Skala Borg CR10 digunakan untuk diagnosis sesak nafas,
jantung 120 denyut per menit. Skala 6 artinya tidak ada tenaga sama
setelah melakukan tes. Skala RPE ini akan menjabarkan persepsi atlet
55
2. Multistage fitness test
test level 1 yang bertujuan untuk mengukur daya tahan paru jantung
N = banyaknya individu
P = angka presentase
56
BAB IV
HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN
pukul 15.00-16.30 WIB dan hari Senin, 23 Maret 2015 pukul 15.00-
16.30 WIB.
2. Deskripsi Lokasi
B. Hasil Penelitian
Penelitian ini menghasilkan dua data yang diperoleh dari tes daya
tahan paru jantung menggunakan tes metodemultistage fitness test dan yo-
daya tahan paru jantung tersebut dan peserta mengukur indeks kelelahan
multistage fitness test dan yo-yo intermittend recovery test di tim basket
57
1. Indeks Persepsi Kelelahan (Rating of Perceived Exertion)
terhadap kedua tes tersebut dengan memilih skala yang sesuai dengan
berada pada skala 14,2. Data di bawah ini menunjukkan dari atlet
58
Tabel 1. Indeks kelelahan (RPE) atlet terhadap metode
multistage fitness test
No. Skala RPE Deskripsi Kelelahan Jumlah %
1. 6 - -
2. 7 Sangat, sangat ringan - -
3. 8 - -
4. 9 Sangat ringan - -
5. 10 - -
6. 11 Ringan 1 7,7
7. 12 - -
8. 13 Sedang 4 30,8
9. 14 - -
10. 15 Berat 7 53,8
11 16 - -
12. 17 Sangat berat 1 7,7
13. 18 - -
14. 19 Sangat, sangat berat - -
15. 20 - -
Jumlah 13 100
tes daya tahan paru jantung metode multistage fitness test di atas
60
53,8
50
Jumlah dalam %
40
30,8
30
20
10 7,7 7,7
0
6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
Skala RPE
Gambar 21. Diagram batang indeks kelelahan metode multistage
fitness test
59
b. Indeks persepsi kelelahan atlet terhadap tes daya tahan paru
jantung metode yo-yo intermittend recovery test
1. 6 - -
2. 7 Sangat, sangat ringan - -
3 8 - -
4. 9 Sangat ringan - -
5. 10 - -
6. 11 Ringan - -
7. 12 - -
8. 13 Sedang 5 38,4
9. 14 - -
10. 15 Berat 7 53,8
11 16 - -
12. 17 Sangat berat 1 7,7
13. 18 - -
14. 19 Sangat, sangat berat - -
15. 20 - -
Jumlah 13 100
60
Berdasarkan tabel indeks kelelahan (RPE) atlet terhadap
berikut.
60
53,8
50
40 38,5
Jumlah dalam %
30
20
10 7,7
0
6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
Skala RPE
Gambar 22. Diagram batang indeks kelelahan metode yo-yo
intermittend recovery test
61
Tabel 3. Indeks kelelahan (RPE) atlet terhadap metode multistage fitness
test dan yo-yo intermittend recovery test
No. Skala RPE Deskripsi Kelelahan Metode Tes
MFT % Yo-yo %
1. 6 - - - -
2. 7 Sangat, sangat ringan - - - -
3 8 - - - -
4. 9 Sangat ringan - - - -
5. 10 - - - -
6. 11 Ringan 1 7,7 - -
7. 12 - - - -
8. 13 Sedang 4 30,8 5 38,5
9. 14 - - - -
10. 15 Berat 7 53,8 7 53,8
11 16 - - - -
12. 17 Sangat berat 1 7,7 1 7,7
13. 18 - - - -
14. 19 Sangat, sangat berat - - - -
15. 20 - - - -
Jumlah 13 100 13 100
60 53,8
50
38,5
Jumlah dalam %
40
30,8
30
20
10 7,7 7,7
0
6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
Skala RPE MFT YO-YO
62
Dari data di atas dapat dijelaskan persepsi atlet terhadap
tes daya tahan paru jantung dengan metode multistage fitness test
dan persepsi atlet terhadap tes daya tahan paru jantung dengan
Data yang diperoleh dari tes daya tahan paru jantung dengan
63
yang ditempuh peserta yang dikalkulasi menggunakan rumus
1. Sangat Rendah - -
2. Rendah 2 15,4
3. Sedang 5 38,4
4. Baik 5 38,4
5. Sangat Baik 1 7,7
6. Tinggi - -
Jumlah 13 100
64
Berdasarkan tabel tingkat daya tahan paru jantung atau
45 Kategori VO2Max:
40 38,4 38,4
<35 (sangat rendah)
35 35-37 (rendah)
30 38-44(sedang)
Jumlah dalam %
45-50 (baik)
25
51-55 (sangat baik)
20
15,4 >55 (tinggi)
15
10 7,7
5
0 0
0
<35 35-37 38-44 45-50 51-55 >55
VO2Max
Gambar 24. Diagram batang tingkat daya tahan paru jantung
metode multistage fitness test
65
Tabel 5. Data tingkat daya tahan paru jantung atau VO2Max
atlet terhadap metode yo-yo intermittend recovery test
No. Kategori Jumlah %
1. Sangat Rendah - -
2. Rendah - -
3. Sedang 5 38,4
4. Baik 7 53,8
5. Sangat Baik 1 7,7
6. Tinggi - -
Jumlah 13 100
60
53,8 Kategori VO2Max:
50
<35 (sangat rendah)
35-37 (rendah)
40 38,4
Jumlah dalam %
38-44 (sedang)
45-50 (baik)
30
51-55 (sangat baik)
>55 (tinggi)
20
10 7,7
0 0 0
0
<35 35-37 38-44 45-50 51-55 >55
VO2Max
Gambar 25. Diagram batang tingkat daya tahan paru jantung
metode yo-yo intermittend recovery test
66
c. Tingkat daya tahan paru jantung atau VO2Max terhadap tes daya
tahan paru jantung metode multistage fitness test dan yo-yo
intermittend recovery test
MFT % Yo-yo %
1. Sangat Rendah 0 0 0 0
2. Rendah 2 15,4 0 0
3. Sedang 5 38,4 5 38,4
4. Baik 5 38,4 7 53,8
5. Sangat Baik 1 7,7 1 7,7
6. Tinggi 0 0 0 0
Jumlah 13 100 13 100
sebagai berikut.
60 53,8
50
38,4 38,4
Jumlah dalam %
40
30
20 15,4
7,7
10
0 0 0 0 0
0
<35 35-37 38-44 45-50 51-55 >55
Skala RPE MFT YO-YO
Gambar 26. Diagram batangTingkat daya tahan paru jantung atau
VO2Max terhadap metode MFT dan YOYO
67
Berdasarkan tabel di atas dapat dijelaskan tingkat daya
fitness test yang diikuti oleh 13 atlet terdiri dari beberapa kategori
tidak ada yang berada pada kategori sangat rendah dan rendah.
C. Pembahasan
1. Indeks Persepsi Kelelahan Atlet terhadap Tes Daya tahan paru jantung
Metode Multistage Fitness Test dan Yo-yo Intermittend Recovery Test.
68
7 orang (53,8%), skala 17 berjumlah 1 orang (7,7%). Skala tersebut
terhadap yo-yo intermittend recovery test tidak ada yang berada pada
skala 11 (ringan).
2012: 4-5) Atlet yang memiliki mental yang baik akan mampu
mental yang rendah tidak akan mampu bertahan melawan rasa lelah
69
2. Tingkat Daya Tahan Paru Jantung atau VO2Max terhadap Tes Daya
Tahan Paru Jantung Metode Multistage Fitness Test dan Yo-yo
Intermittend Recovery Test.
dengan metode multistage fitness test yang diikuti oleh 13 atlet terdiri
daya tahan paru jantung atau VO2Max terhadap tes dengan metode yo-
tahan paru jantung atau VO2Max atlet terhadap multistage fitness test
tingkat daya tahan paru jantung atau VO2Max atlet terhadap yo-yo
intermittend recovery test tidak ada yang berada pada kategori rendah
adanya dorongan dari daya tahan paru jantung yang baik. Permainan
70
menuntut para pemain untuk bermain dengan sangat cepat dalam
menyetak angka.
3. Hasil Indeks Persepsi Kelelahan dan Daya Tahan Paru Jantung atau
VO2Max terhadap Tes Daya Tahan Paru Jantung Metode Multistage
Fitness Test dan Yo-yo Intermittend Recovery Test.
fitness test.
2008 oleh Bangsbo sehingga tes tersebut tidak banyak diketahui oleh
71
atlet. Pengetahuan atlet yang kurang terhadap tes tersebut
David Krech yang dikutip oleh Diesty Eka Kurnia Wati (2009),
lingkungan sekitarnya.
yang telah dijabarkan dapat dilihat tingkat daya tahan paru jantung atau
tidak ada yang berada pada kategori rendah dan rendah sekali.
test sesuai dengan tipe latihan yang dilakukan pada permainan bola
test mempengaruhi tingkat daya tahan paru jantung sesuai dengan yang
dan volume darah, tetapi perubahan yang paling penting terjadi pada
72
serat otot yang digunakan dalam latihan. Serat otot yang mengalami
basket yang sesuai dijelaskan oleh Lilik dan Zainal (2012: 27-28), tes
daya tahan paru jantung aerobik harus menggunakan tipe latihan yang
sama dilakukan oleh peserta dengan waktu umum sekitar 8-15 menit,
jika lebih pendek dan meningkatkan energi anaerobik maka tes ini
73
BAB V
PENUTUP
A. Kesimpulan
Yogyakarta terhadap tes daya tahan paru jantung metode multistage fitness
test yang berada dalam skala skala 11 (ringan) sebesar 7,7%, skala 13
Negeri 4 Yogyakarta terhadap tes daya tahan paru jantung metode yo-yo
B. Implikasi
pada:
1. Sebagai bahan pertimbangan bagi pihak pelatih tim basket putra SMA
2. Sebagai bahan pertimbangan bagi pihak pelatih tim basket putra SMA
74
C. Saran
D. Keterbatasan Penelitian
1. Peneliti tidak bisa mengontrol jika terdapat beberapa atlet yang kurang
75
DAFTAR PUSTAKA
Bangsbo, J., Iaia, F. M., & Krustrup, P. (2008). The Yo-Yo Intermittent Recovery
Test: A Useful Tool for Evaluation of Physical Performance in
Intermittent Sports. Journal Sport Medicine 38 (1): 37-51.
Castagna, C., Impellizzeri, F. M., Chamari, K., Carlomagno, D., & Rampinini, E.
(2006). Aerobic Fitness and Yo-yo Continuous and Intermittent Tests
Performances in Soccer Players: A Correlation Study. Journal of
Strength & Conditioning Research 20 (2): 320-325.
Chatterjee, P., Banerjee, A. K., Das, P., Debnath, P. (2008). Regression Equation
to Predict VO2max in Untrained Boys and Junior Sprinters of Kolkata.
Journal of Exercise Science and Physiotherapy, Vol 4, No. 2: 104-108.
Djoko Pekik Irianto. (2006). Panduan Gizi Lengkap Keluarga dan Olahragawan.
Yogyakarta: Andi Offset.
Dwi Hatmisari Ambarukmi, dkk. (2007). Pelatihan Pelatih Fisik Level 1. Asdep
Pengembangan Tenaga dan Pembinaan Keolahragaan Deputi Bidang
Peningkatan Prestasi dan IPTEK Olahraga Kementeian Negara Pemuda
dan Olahraga.
Fox, E.L, Kirby, T.E, Fox, A.R. (1987). Bases of Fitness. New York: Macmillan
Publisher Company.
76
Heru Siswanto. (2009). Tingkat Kebugaran Jasmani Mahasiswa yang Mengikuti
Unit Kegiatan Mahasiswa Anggar Universitas Negeri Yogyakarta.
Skripsi. Yogyakarta: FIK UNY.
Iskandar, dkk.(1999). Panduan Teknis Tes & Latihan Kesegaran Jasmani. Jakarta:
Kantor Menteri Negara Pemuda dan Olahraga
Kavcic, L., Milic, R., Jourkesh., Ostojic, S. M., Ozkol, M. Z. (2012). Comparative
Study of Measured anda Predicted VO2Max during A Multistage Fitness
Test with Junior Soccer Players. Journal Kinesiologi 44 1: 18-23
.
Leger, L. K. & Lambert, J. (1982). A Maximal Multistage 20-m Shuttle Run Test
to Predict VO2max. European Journal of Applied Physiology and
Occupational Physiology 49: 1-12.
Lilik Sudarwati & Zainal Abidin. (2012). Pemahaman Dasar Sport Science &
Penerapan Iptek Olahraga. Jakarta: Reka Studiografis.
Novita Intan Arovah, Eka Novita Indra, dkk. (2010). Circulomassage, Recovery,
Pasif dan Aktif untuk Meningkatkan Klirens Laktat, Stabilitas Performa
Anaerobik dan Menurunkan Indeks Kelelahan (Rating of Perceived
Exertion). Laporan Penelitian Pengembangan IPTEK Olahraga dengan
Perguruan Tinggi. Yogyakarta: FIK UNY.
PERBASI. (2010). Peraturan Resmi Bola Basket 2010. Diakses dari http://brosop-
pemalang.blogspot.com/2012/06/fiba-peraturan-resmi-bola-basket.html,
pada tanggal 3 Februari 2015, pukul 22.19 WIB.
Santosa Giriwijoyo & Dikdik Zafar Sidik. (2012). Ilmu Kesehatan Olahraga.
Bandung: Remaja Rosdakarya.
Sharkey, B.J. (2011). Kebugaran dan Kesehatan. (Alih Bahasa: Eri Desmarini
Nasution). Jakarta: Kharisma Putra Utama Offset.
77
Sugiyono. (2009). Metode Penelitian Kuantitatif, Kualitatif, dan R & D. Bandung:
Alfabeta.
Sundardas. (2001). The Asian Womens Guide to Health, Beauty & Vitality.
Diakses dari
http://www.femina.co.id/wanita/kesehatan/sendiri.fit.di.usia,30. pada
tanggal 29 Januari 2015, pukul 22.20 WIB.
Wissel, H. (2000). Bola Basket: Langkah untuk Sukses. Jakarta: Grafindo Persada
78
LAMPIRAN
79
Lampiran 1. Surat permohonan izin penelitian
80
Lampiran 2. Surat permohonan izin penelitian
81
Lampiran 3. Surat izin penelitian SETDA DIY
82
Lampiran 4. Surat izin penelitian Dinas Perzininan Yogyakarta
83
Lampiran 5. Surat izin penelitian SMA Negeri 4 Yogyakarta
84
Lampiran 5. Hasil Multistage Fitness Test
Multistage Fitness Test
No. Nama Lengkap TTL Umur BB TB DN1 DN2 Level Kategori Skala RPE RPE Vo2Max
1. Muhammad Hafizh Ragah Yogyakarta, 19/ 10/ 1997 18 83 Kg 181 Cm 100 162 L10. S2 Baik 15 15/ Berat 47,45
2. Aldiego Adhi Makayasa Yogyakarta, 18/ 01/ 1997 18 67 Kg 183 Cm 82 156 L11. S2 Baik 11 11/ Ringan 50,8
3. M. Athar Zahrani Yogyakarta, 04/ 03/ 1999 16 66 Kg 178 Cm 120 164 L9. S6 Baik 13 13/ Sedang 45,2
4. Vickar Jaya Saputra Sleman, 22/ 12/ 1997 18 70 Kg 186 Cm 86 134 L9. S3 Sedang 15 15/ Berat 44,2
5. Ridwan Ainurrahman Tangerang, 11/ 09/ 1997 18 88 Kg 171 Cm 88 170 L8. S4 Sedang 15 15/ Berat 41,1
6. Herdianto Widyandaru Sleman, 16/ 04/ 1999 16 51 Kg 165 Cm 162 198 L7. S9 Sedang 15 15/ Berat 39,55
7. Theodoruz Diaz Alfredo Semarang, 16/ 04/ 1999 16 95 Kg 175 Cm 100 200 L4. S8 Sangat Rendah 17 17/ Sangat Berat 29,1
8. Pramusinto Nugroho Dewa Semarang, 05/ 05/ 1997 18 55 Kg 175 Cm 98 172 L11. S2 Baik 13 13/ Sedang 50,8
85
9 Rohmad Ali Akbar H. Oku, 12/ 03/ 1997 18 52 Kg 162 Cm 102 160 L11. S6 Sangat Baik 13 13/ Sedang 51,9
10. Nanda Handaru N. Yogyakarta, 25/ 01/ 1997 18 74 Kg 178 Cm 112 186 L8. S4 Sedang 13 13/ Sedang 41,1
11. Samuel Augusta E. A. Jakarta, 28/ 08/ 1999 16 83 Kg 178 Cm 128 180 L6. S4 Sangat Rendah 15 15/ Berat 34,3
12. Febrian Ahmad Bantul, 01/ 02/ 1999 16 62 Kg 172 Cm 108 160 L8. S7 Sedang 15 15/ Berat 42,1
13. Satria Iswahyudi Klaten, 18/ 11/ 1996 17 58 Kg 175 Cm 104 166 L9. S7 Baik 15 15/ Berat 45,52
Lampiran 6. Hasil Yo-yo Intermittend Recovery Test
Yo-yo Intermittend Recovery Test
No. Nama Lengkap TTL Umur BB TB DN1 DN2 Jarak Kategori Skala RPE RPE Vo2Max
1. Muhammad Hafizh Ragah Yogyakarta, 19/ 10/ 1997 18 83 Kg 181 Cm 90 170 1160 m Baik 15 15/ Berat 46,14
2. Aldiego Adhi Makayasa Yogyakarta, 18/ 01/ 1997 18 67 Kg 183 Cm 78 195 1480 m Baik 13 13/ Sedang 48,83
3. M. Athar Zahrani Yogyakarta, 04/ 03/ 1999 16 66 Kg 178 Cm 120 180 1280 m Baik 13 13/ Sedang 47,15
4. Vickar Jaya Saputra Sleman, 22/ 12/ 1997 18 70 Kg 186 Cm 92 170 820 m Sedang 15 15/ Berat 43,28
5. Ridwan Ainurrahman Tangerang, 11/ 09/ 1997 18 88 Kg 171 Cm 86 166 760 m Sedang 15 15/ Berat 42,78
6. Herdianto Widyandaru Sleman, 16/ 04/ 1999 16 51 Kg 165 Cm 82 180 360 m Sedang 15 15/ Berat 39,42
7. Theodoruz Diaz Alfredo Semarang, 16/ 04/ 1999 16 95 Kg 175 Cm 62 165 240 m Sedang 17 17/ Sangat Berat 38,41
8. Pramusinto Nugroho Dewa Semarang, 05/ 05/ 1997 18 55 Kg 175 Cm 82 162 1680 m Baik 13 13/ Sedang 50,51
86
9 Rohmad Ali Akbar H. Oku, 12/ 03/ 1997 18 52 Kg 162 Cm 100 195 1920 m Sangat Baik 13 13/ Sedang 52,52
10. Nanda Handaru N. Yogyakarta, 25/ 01/ 1997 18 74 Kg 178 Cm 94 172 960 m Sedang 15 15/ Berat 44,46
11. Samuel Augusta E. A. Jakarta, 28/ 08/ 1999 16 83 Kg 178 Cm 106 168 1600 m Baik 15 15/ Berat 49,84
12. Febrian Ahmad Bantul, 01/ 02/ 1999 16 62 Kg 172 Cm 74 140 1400 m Baik 15 15/ Berat 48,16
13. Satria Iswahyudi Klaten, 18/ 11/ 1996 17 58 Kg 175 Cm 114 170 1640 m Baik 13 13/ Sedang 50,24
Lampiran 8. Prosedur pelaksanaan tes dan pengukuran
Tujuan tes ini untuk mengukur tingkat efisiensi fungsi jantung dan
1) Peralatan
b) Stopwatch
c) Alat tulis
d) Kun (kerucut)
2) Petugas
a) Petugas start
b) Pencatat skor
c) Pengukur jarak
87
Lanjutan Lampiran 8. Prosedur pelaksanaan tes dan pengukuran
f) Hidupkan pita suara dan testi berlari sesuai irama TUT yang
4) Hasil
Hasil lari dicatat setelah testi tidak kuat lagi mengikuti irama
1) Peralatan
b) Stopwatch
c) Alat tulis
d) Kun (kerucut)
2) Petugas
a) Petugas start
b) Pencatat skor
c) Pengukur jarak
88
Lanjutan Lampiran 8. Prosedur pelaksanaan tes dan pengukuran
f) Hidupkan pita suara dan testi berlari sesuai irama TUT yang
4) Hasil
Hasil lari dicatat setelah testi tidak kuat lagi mengikuti irama
Heywood (1998):
89
Lampiran 9. Prediksi VO2Max Multistage Fitness Test
90
Lanjutan Lampiran 9. Prediksi VO2Max Multistage Fitness Test
91
Lampiran 9. Prediksi VO2Max Multistage Fitness Test
92
Lampiran 10. Formulir pencatat hasil Multistage Fitness Test
93
Lampiran 11. Formulir pencatat hasil Yo-yo Intermittend Recovery Test
9 34
11 5678
12 9 10 11 12 13 14
13 15 16 17 18 19 20 21 22
14 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38
15 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54
16 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70
17 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86
19 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118
20 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134
21 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150
22 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166
23 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182
24 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198
94
Lampiran 12. Dokumentasi
Pengukuran Denyut Nadi Sebelum Tes Pengukuran Denyut Nadi Setelah Tes
95
Lanjutan Lampiran 12. Dokumentasi
96