Nama` : I Made Andika Dwipayana

No.Absen : 3
Kelas : III

Cara Melakukan Gerakan Back Roll/ Guling Belakang Pada Senam Lantai Dengan
Benar

Berikut ini langkah-langkah cara melakukan gerakan back roll dengan baik dan benar beserta
gambarnya:

Posisi awal dalam melakukan gerakan guling belakang/ back roll:

1. Dalam posisi jongkok, kedua kaki rapat, serta tumit diangkat.

2. Kepala menunduk dengan dagu dirapatkan ke dada.
3. Posisi kedua tangan berada disamping telinga dan telapak tangan membuka serta
menghadap ke atas.
4. Jatuhkan badan kebelakang dengan tubuh tetap membulat.
5. Ketika punggung menyentuh matras, kedua lutut harus langsung ditarik ke
belakang kepala dengan cepat.
6. Dan pada saat kedua ujung kaki sudah menyentuh matras di belakang kepala. Kedua
telapak tangan menekan atau mendorong mendorong matras sehingga tangan lurus
dan kepala terangkat.
7. Ambil sikap jongkok dengan tangan lurus sejajar bahu, kemudian berdiri.