Suka Minum Air Dingin Bikin Badan

Gemuk?
Di saat suhu udara sangat panas seperti siang hari seperti sekarang ini, kita tentu sangat ingin
mengkonsumsi air dingin yang bisa menyegarkan tubuh. Sayangnya, banyak orang yang
memilih untuk menghindarinya karena berpikir jika minuman ini bisa membuat badan
semakin gemuk. Apakah hal ini benar adanya?

Pakar kesehatan dr. Diana Suganda dari Rumah Sakit Pondok Indah Bintaro Jaya
menyebutkan bahwa mitos bahwa air dingin membuat badan gemuk tidak benar adanya. Di
dalam air putih dingin, bahkan termasuk air es, tidak memiliki kandungan kalori yang bisa
menyebabkan kenaikan berat badan. Hanya saja, jika di dalam air dingin yang kita konsumsi
terdapat kandungan seperti gula, sirup, atau berbagai pemanis lainnya, maka minuman
tersebut kaya akan kalori sehingga jika kerap dikonsumsi memang bisa menyebabkan
kenaikan berat badan.

Beberapa jenis minuman dingin yang terlihat sehat namun sebenarnya kurang baik bagi
kesehatan dan program diet adalah jus buah. Biasanya, jus buah yang kita beli di pinggir jalan
ini sudah ditambahi gula dengan jumlah yang tinggi. Selain itu, jus buah kemasan yang
banyak tersedia di minimarket atau swalayan juga memiliki kandungan gula, pengawet, dan
bahan lain yang kurang baik bagi kesehatan kita.

Dr. Diana memberikan contoh minuman jeruk peras yang bisa kita temukan di warung atau
kafe. Meskipun terlihat segar, dalam realitanya pedagang minuman ini menambahkan banyak
sekali gula demi menurunkan rasa asam dari jeruk tersebut. Alhasil, di dalam jeruk peras ini
bisa saja terdapat 400 kalori yang jika tidak dibakar dengan aktifitas fisik atau olahraga, maka
akan menyebabkan kenaikan berat badan.

Melihat adanya fakta ini, ada baiknya kita minum air dingin yang hanya berupa air putih saja,
bukan yang ditambahi dengan gula atau campuran lainnya yang bisa memicu kenaikan berat
badan.

Read more: http://doktersehat.com/suka-minum-air-dingin-bikin-badan-

gemuk/#ixzz54hH8nGnI

http://doktersehat.com/suka-minum-air-dingin-bikin-badan-gemuk/