LEAFLET

APA ITU SENAM REMATIK???

Senam Rematik Pada Lansia
Senam rematik merupakan
senam yang befokus untuk
mempertahankan lingkup
Keperawatan Gerontik gerak sendi secara maksimal

Tujuan Senam Rematik

Mengurangi nyeri sendi dan

menjaga kesehatan jasmani
penderita rematik.

tulang menjadi lebih lentur, otot

tetap kencang, memperlancar
Oleh: peredaran darah, menjaga
MIFTAHUL JANNAH kadar lemak darah tetap
2014 21 064 normal, tidak mudah mengalami
cidera, dan kecepatan reaksi sel
tubuh menjadi lebih baik.
PROGRAM STUDI ILMU KEPERAWATAN
SEKOLAH TINGGI ILMU KESEHATAN
BAITURRAHIM JAMBI
2018 Keuntungan Lainnya
Cara Melakukan
Senam Rematik
1. Gerakan diawali 13. Dorongkan tangan
menoleh kiri dan keatas
kanan 14. Putar pinggang
2. Tundukkan kepala 15. Bermain piano
3. Miringkan kepala 16. Kaki kiri dan kanan
4. Memutar kepala kedepan
5. Lengan kedepan 17. Kaki kiri dan kanan
6. Telapak tangan kearah kebelakang
badan 18. Angkat lutut
7. Telapak tangan 19. Tumit kedepan
kedepan 20. Tumit kesamping
8. Putar bahu kedepan 21. Kaki kebelakang
9. Putar bahu kebelakang 22. Tangan dilipat
10. Busungkan dada 23. Tepuk tangan
11. Telapak tangan kearah 24. Tumit diangkat
bawah 25. Jalan ditempat
12. Rentangkan tangan