HIPERTENSI?

PENYEBAB HIPERTENSI Komplikasi

(TEKANAN DARAH TINGGI)
suatu kondisi dimana tekanan pembuluh
darah meningkat diatas nilai normal atau
diatas 140/90mmHg
Faktor bawaan (tidak bisa dirubah) (Kerusakan Organ Akibat
 Umur Hipertensi)
 Jenis Kelamin
 Keturunan  Otak (Stroke)
Faktor pola hidup (bisa dikendalikan)  Mata (gangguan penglihatan, buta)
 Jantung (pembesaran jantung, jantung
 Pola Makan (konsumsi garam/natrium
berlebih) koroner, gagal jantung)
 Ginjal (gagal ginjal)
 Obesitas (kegemukan)
 Kurang aktifitas fisik
 Stress
 Merokok
 Konsumsi alkohol, kafein (kopi)

GEJALA dan KELUHAN

 Nyeri Kepala
 Pusing
 Rasa berat, nyeri ditengkuk
 Pandangan kabur, berkunang-kunang
 Jantung berdebar-debar
 Rasa sakit di dada
 Mimisan
 Sulit tidur, gelisah
 HIPERTENSI
 Makanan yang diolah dengan
PENCEGAHAN untuk HIPERTENSI
menggunakan garam natrium seperti
 Penurunan berat badan (bila
biskuit, craker, keripik dan makanan
kegemukan)
kering yang asin
 Pengurangan asupan garam/natrium
 Minuman dalam kaleng atau kemasan,
(diet rendah garam maksimal 2gr/
soft drink
1sendok teh perhari)
 Bumbu-bumbu seperti kecap asin, msg
 Aktifitas fisik/olahraga sesering
(micin), saus tomat, saus sambal, serta
mungkin misal joging, jalan cepat,
bumbu penyedap lain yang pada
bersepeda
umumnya mengandung garam natrium
 Stop merokok, minum alkohol, batasi
 Makanan tinggi kolesterol seperti susu
kafein
full cream, mentega, keju mayonnaise,
 Hindari atau kontrol stress, hidup
daging merah (sapi atau kambing,
tenang
kuning telur, kulit ayam).
 Kontrol dan minum obat teratur
 Buah durian perlu dihindari

Makanan yang perlu dihindari

atau dibatasi
 Makanan yang diawetkan (mie instant, Oleh :
dr. Destar Aditya
dendeng, asinan sayuran, acar, buah-
buahan, sarden, sosis, nugget, abon, BLUD UPT
ikan asin, pindang, telur asin, selai). PUSKESMAS GRIBIG
KUDUS