DEBM merupakan diet rendah karbo tinggi lemak/protein

DEBM Mengurnagi karbo sehingga dalam keadaan rendah karbo, tubuh mulai menggunakan lemak sbagai
bahan bakar,
KArbo2 yang perlu dihilangkan adalah : Nasi., mie, gule, kentang, ubi, buah2an (buah hanya boleh alpukat),
singkong pun pantang dan tahu tempe juga pantang
Ga boleh makan nasi ya pak ?

BUkan hanya nasi tetapi juga jenis karbo yang dipantang , antar alain :

Pantang = Kentang, mie, gula, tepung, olahan tepung, ubi, singkong, beras merah, beras hitam, beras ketan

BUah yang dipantang = MAngga, pepaya, pisang, semangka, melon, dll (hampir semua bah PANTANG !!!)

BUah yang boleh banyak : Alpukat

BUah yang boleh Sedikit : Apel, pir, strawberry, jambu air

Karbo yang boleh banyak : BUncis, wortel, rebung, sayuran daun, lobak

Cara Menurunkan Berat Badan

Berikut adalah CARA PALING GAMPANG memulai DEBM , (Diet enka bahagia dan menyenangkan)
yang meruapkan diet tanpa obat, tanpa menahan lapar, ga harus olahraga, tanpa makan buah, tanpa sayur,
tanpa ubi, tanpa singkong.

HArus makan pagi dan Makan pagi hanya telor/ikan/ayam/keju/alpukat Boleh goreng pakai minyak boleh
pakai hgaram
MAkan siang – malam NASI / MIE / BUAH DIGANTI dengan BUNCIS/WORTEL/SAYURDAN DAUN/
DENGAN. Anda boleh memilih untuk langsung mengganti semua nasi dengan buncis/wortel semuanya atau
secara bertahap (dimulai dari ganti 1/2 nasi dengan buncis) Dan makan Setiap kali makan harus ada protein
hewani
JAm 9 dan jam 3 sore selalu ingat minum 3 gelas air putih (Dan bebas minum air putih di luar jam 9 dan 3
sore, tapi jam 9 dan 3 sore wajib)
Minumnya Air, teh atau kopi , semua tawar tanpa krimer/gula
MAkan malam dibatasi jam 6 sore (untuk pemula)
dan jika jam 9 malam lapar, Hanya boleh makan keju/alpukat/telor/agar2 plain dengan sedikit yogurt
Semua makanan boleh pakai minyak, boleh pakai garam tapi tanpa gula/tepung
SETIAP KALI MAKAN HARUS ADA PROTEIN HEWANI (Misal Telor, ikan, keju, daging)
KAlau anda bisa lakukan 2-3 poin aja di atas saya percaya dalam 2 minggu berat badan bisa turun 1-2 kilo

Contoh menu makan siang :

https://sukses123yes.com/.../1000-menu-makan-siang-untuk.../

Contoh menu makan pagi :

https://sukses123yes.com/.../1000-menu-untuk-menurunkan.../

1000 Menu Makan Siang Untuk Menurunkan Berat Badan

1000 Menu Untuk Menurunkan Berat Badan Berikut…
SUKSES123YES.COM