Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • Leaflet

    Diunggah oleh

    Rizqi Eko P
    31 tayangan2 halaman
    Leaflet

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    DOC, PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini
    Leaflet

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOC, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    31 tayangan2 halaman

    Leaflet

    Diunggah oleh

    Rizqi Eko P
    Leaflet

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOC, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 2

    TUJUAN

    SENAM AEROBIC
    KONTRA INDIKASI
    Menurunkan berat badan
    Menjaga berat badan ideal
    Menguatkan jantung Indikasi
    Oleh : Menurunkan resiko penyakit jantung
    Senam aerobik ini dapat diberikan
    Mencegah komplikasi
    Muhammad Rizqi Eko Prasetyo kepada seluruh penderita Diabetes
    Menstabilkan kesehatan emosi
    010115A076 mellitus dengan tipe 1 maupun 2.
    Mengendalikan gula darah
    Namun sebaiknya diberikan sejak
    PSIK B (2) Menguatkan otot dan tulang
    pasien didiagnosa menderita Diabetes
    Meningkatkan kekebalan tubuh
    Mellitus sebagai tindakan pencegahan
    Meningkatkan energi
    dini.
    PENGERTIAN Memperlancar sirkulasi darah menuju
    Kontraindikasi
    Senam aerobik adalah serangkaian jantung
    Klien mengalami perubahan fungsi
    gerak yang di pilih secara sengaja Meningkatkan kelenturan tubuh
    dengan cara mengikuti irama musik fisiologis seperti dipsnea atau nyeri
    Menurunkan kadar lemak dan kadar
    yang di pilih sehingga melahirkan dada.
    ketentuan ritmis, kuntinuitas dan durasi gula darah karena mampu merangsang
    Orang yang depresi, khawatir atau
    tertentu. (Marta Dinata, 2007) sensitivitas sel-sel tubuh terhadap
    cemas.
    insulin
    Single step

    Marching Gerakan kaki melangkah ke kanan atau

    Grakan jalan di tempat dengan ke kiri, dengan gerakan terakhir

    mengangkat kaki kira-kira setinggi menyentuhkan bola kaki, lutut tumpu


    Leg curl
    betis, lutut di tekuk 90 derajat. agak di tekuk, kedua lutut merapat dan
    Gerakan menekuk kaki ke arah
    Jogging menghadap ke depan.
    belakang.
    Menggerakan atau menekukan kaki ke Double step
    Heel touch
    arah belakang, dengan lutut mengarah Gerakan dengan dua langkah ke kanan
    Gerakan menyentuhkan tumit kaki ke
    kelantai atau tegak lurus kebawah atau ke kiri dengan gerakan terakhir
    kanan, ke kiri atau ke depan dengan
    menggunakan persendian engkel dan merapatkan kaki dengan
    sedikit menekuk lutut tumpu, berat
    lutut. menyentuhkan bola kaki, posisi lutut
    badan berada pada kaki tumpu.
    Kicking menghadap ke depan, lutut kaki tumpu

    Gerakan mengayunkan tungkai ke agak di tekuk.

    depan atau ke samping dalam keadaan Gripevire


    Gerakan dengan melangkah dua
    lurus setinggi pinggang atau lebih.
    langkah ke kanan dan ke kiri seperti
    double step tetapi dengan
    menyilangkan kaki ke belakang.

    Anda mungkin juga menyukai