Proposal Terapi Modalitas Senam Lansia PDF
Proposal Terapi Modalitas Senam Lansia PDF
DISUSUN OLEH :
KELAS K5A
PENDAHULUAN
1.2. Tujuan
A. Tujuan Umum
Setelah dilakukan latihan senam lansia denga Asam Urat, klien dapat mempratekkan
secara mandiri untuk mencegah timbulnya masalah.
B. Tujuan Khusus
Setelah dilakukan latihan senam lansia dengan hiepertensi selama ±20 menit di panti
tresna werdha Natar, maka klien mampu :
1) Memahami tentang penyakit Asam Urat
2) Mampu mempraktekkan latihan senam lansia dengan AsamUrat secara mandiri
BAB II
SISTEMATIKA KEGIATAN
1. Kriteria Klien
Seluruh Lansia Day Care di Panti Tresna Werdha Natar
2. Pelaksanaan
Hari/ Tanggal : Sabtu
Waktu : 08.00 WIB s.d Selesai
Tempat : Tabek Indah Natar
3. Rencana Kegiatan
A. Kegiatan : Latihan senam untuk lansia dengan Asam Urat
B. Materi : Teknik senam lansia dengan Asam Urat
C. Media : Laptop, LCD, Video Senam Lansia dengan Asam Urat
D. Denah ruang pertemuan (DIBENERIN LAGI YA GUYS)
Keterangan :
= Terapis/ Perawat
= Peserta senam/lansia
6. Susunan Acara
No Langkah-langkah Waktu Kegiatan Mahasiswa Kegiatan
Sasaran
1 Pembukaan 5 menit Memberi salam. Memperhatikan
Memperkenalkan diri. Menjawab
Menjelaskan maksud dan salam
tujuan.
2 Penjelasan 5 menit Penyajian materi. Mengikuti
kegiatan
penyuluhan
sampai selesai
3 Demontrasi latihan senam 20 menit Mendemostrasikan Peserta ikut
latihan senam Asam Urat berperan aktif
dalam
memperagakan
senam
hipertensi
4 Evalusi 5 menit Moderator meminta Memberikan
peserta latihan senam pertanyaan
untuk seputar film
mendemonstrasikan yang
kembali langkah-langkah ditayangkan
senam Asam Urat ( yang dan materi
mampu diingat ). telah disajikan
5 Penutup 5 menit Memberi salam Menjawab
salam
7. Kriteria Evaluasi
A. Evaluasi struktur
1) Peserta sudah diberitahu satu hari sebelumnya
2) Media sudah disiapkan
3) Materi sudah siap
4) Satuan acara sudah disiapkan
B. Evaluasi proses
1) Klien kooperatif saat mendengarkan materi yang disampaikan
2) Klien memperhatikan saat terapis mendemonstrasikan latihan senam Asam Urat
C. Evalusia Hasil
1) Jumlah peserta
2) Klien mampu memahami penyakit Asam Urat
3) Klien mampu mendemonstrasikan latihan senam hipertensi secara mandiri
BAB III
MATERI PENYULUHAN
(DIGANTI YAAAAAAA)
1. Pengertian
Menurut Hidayat (2002) senam didefinisikan sebagai suatu latihan tubuh yang dipilih
dan dikonstruk dengan sengaja, dilakukan secara sadar dan terencana, disusun secara
sistematis dengan tujuan meningkatkan kesegaran jasmani, mengembangkan keterampilan,
dan menanamkan nilai-nilai mental spiritual. Senam lansia adalah olahraga ringan dan
mudah dilakukan, tidak memberatkan yang diterapkan pada lansia. Aktifitas olahraga ini
dapat membantu tubuh agar tetap bugar dan tetap segar karena melatih tulang tetap kuat,
mendorong jantung bekerja optimal dan membantu menghilangkan radikal bebas yang
berkeliaran di dalam tubuh.
2. Jenis Senam Lansia
A. Senam kebugaran lansia
B. Senam otak
C. Senam osteoporosis
D. Senam hiepertensi
E. Senam diabetes militus
F. Olahraga rekreatif/jalan santai
3. Manfaat Olahraga Bagi Lansia
Sangat bermanfaat untuk menghambat proses penuaan/degenerative dan sangat
dianjurkan untuk mereka yang memasuki usia pralansia (45 tahun) dan usia lansia (65 tahun
keatas). Selain itu juga bermanfaat dalam meningkatkan imunitas dalam tubuh manusia
setelah latihan teratur (Poweell, 2000). Dengan mengikuti senam lansia efek minimalnya
adalah lansia mersa berbahagia, senantiasa bergembira, bisa tidur lebih nyenyak, pikiran
tetap segar.
Menurut Nugroho (1999:157) manfaat dari olahraga bagi lanjut usia antara lain adalah
memperlancar proses degenerasu kerana perubahan usia, mempermudah untuk
menyesuaikan kesehatan jasmani dalam kehidupan (adaptasi), fungsi melindungi yakni
memperbaiki tenaga cadangan dalm fungsinya terhadap bertambahnya tuntunan, misalnya
sakit.
4. Tujuan Senam Lansia Dengan Hipertensi
a. Melebarkan pembuluh darah
b. Tahanan pembuluh darah menurun
c. Berkurangnya hormin yang memacu peningkatan tekanan darah
d. Menurunkan lemak/kolesterol yang tinggi
5. Indikasi Senam Lansia
Indikasi dilakukan senam lansia dengan hipertensi adalah klien yang menderita hipertensi
6. Kontraindikasi
Klien dengan fraktur ekstremitas bawah dank lien d engan bedrest total
7. Langkah-langkah Senam Lansia Dengan Hipertensi
a. Tarik nafas, angkat tangan ke atas, hembuskan pelan-pelan dari mulut tangan turunkan.
Lakukan sebanyak 2x.
b. Ayunkan kaki kanan kedepan sebanyak 8 kali. Lakukan 2x.
c. Ayunkan kaki kiri kedepan sebanyak 8 kali. Lakukan 2x.
d. Ayunkan kaki kanan kedepan sebanyak 2x kemudian kaki kiri sebanyak 2x.
e. Jalan ditempat sebanyak 8 kali. Lakukan 2x.
f. Letakkan tangan kiri diperut dan tangan kanan ayunkan kesamping kanan dan kaki kanan
ayunkan ke kanan. Lakukan secara bersamaan 8 kali. Lakukan 2x.
g. Letakkan tangan kanan diperut dan tangan kiri ayunkan ke samping kiri dan kaki kiri
ayunkan ke kiri. Lakukan secara bersamaan 8 kali. Lakukan 2x.
h. Letakkan tangan diperut kemudian ayunkan kedua tangan kesamping dan kedua kaki
kesamping sebanyak 8 kali. Lakukan 2x.
i. Jalan ditempat sebanyak 8 kali. Lakukan 2x.
j. Letakkan tangan diperut kemudian ayunkan ke dua tangan ke atas bersamaan dengan kaki
ayunkan kesamping sebanyak 8 kali. Lakukan 2x.
k. Jalan di tempat sebanyak 8 kali. Lakukan 2x.
l. Pada hitungan satu, ujung jari kaki menyentuh tanah pada hitungan ke dua tumit
menyentuh tanah, lakukan pada kaki kiri dan kanan sebanyak 8 kali. Lakukan 2x.
m. Tarik nafas, angkat tangan ke atas, hembuskan pelan-pelan dari mulut tangan turunkan.
Lakukan sebanyak 3x.
DAFTAR PUSTAKA
RISKESDAS, 2013
https://www.scribd.com/doc/243919790/110656880-Askep-Lansia-Asam-Urat-doc
https://www.academia.edu/7687617/PROPOSAL_TERAPI_MODALITAS_SENAM_LANSIA_
TAHAP_2?auto=download
https://www.scribd.com/document/332263039/Proposal-Terapi-Senam-Lansia-Dengan-
Hipertensi-Di-Panti-Werdha-Darma-Bakti-Bagian-Atas-Km-7-Palembang