SOAL UAS ERGONOMI K3 TAHUN 4.

Apabila penggunaan tenaga

2018 dengan beban > 10 kg dan repetitif
dalam metode RULA mendapatkan
1. Ketika gerakan lengan atas
skor ...
membentuk sudut 20o - 45o dalam
a. +1
metode RULA maka akan
b. +3
diberikan skor ...
c. +2
a. +2
d. +0
b. +3
5. Berdasarkan Standar Inggris untuk
c. +1
office furniture (BS 5940, tahun
d. +4
1980) standar ketinggian untuk
2. Dalam office ergonomic untuk
meja kantor secara umum adalah ...
kenyamanan visual dalam
a. 735 ± 10 mm
pekerjaan berbasis layar, jarak
b. 705 ± 10 mm
pandang minimum absolut yang
c. 720 ± 10 mm
ditentukan adalah ...
d. 710 ± 10 mm
a. 550 mm
6. Istirahat pendek setelah
b. 500 mm
pembebanan biasa disebut. . . .
c. 600 mm
a. Istirahat spontan
d. 750 mm
b. Istirahat curian
3. Berikut ini persyaratan yang
c. Istirahat prosedur
diperlukan dalam pertimbangan
d. Istirahat tetap
pada pengadaan kerja malam yang
7. Persyaratan yang harus dipenuhi
benar adalah ...
untuk pekerja shift malam adalah. .
a. Usia > 50 th, rumah kecil,
..
perkawinan tidak bahagia
a. Jumlah jam kerja melebihi 50
b. Usia < 25 th, keluarga kecil,
jam/mg termasuk jam
perumahan yang baik
lemburnya
c. Perumahan yang baik,
b. Terdapat bahan kimia lain yang
rumah yang bising, keluarga
berbahaya
besar
c. Makanan tambahan kurang
d. Perumahan yang baik,
d. Diperuntukkan untuk pekerja
keluarga kecil, perkawinan
muda
bahagia
8. Istirahat ditujukan untuk. . . .
 a. Mencegah terjadinya kelelahan 13. Metode dengan fokus analisisnya
b. Pemulihan/Penyegran seluruh bagian tubuh pekerja
c. Memberi kesempatan untuk adalah metode ...
kontak sosial. a. RULA
d. Semua benar.. b. OWAS
9. Lingkup ergonomic meliputi. . . . c. REBA
a. Alat kerja d. BRIEF
b. Gerakan repetitive 14. Pencegahan gangguan MSDs pada
c. Posisi kerja pekerja dengan melakukan
d. Penyakit akibat kerja. pemisahan antara sumber bahaya
10. Tingkat kenyamanan tempat duduk dengan pekerja merupakan
bergantung dari. . . . pencegahan dengan teknik ...
a. Karakteristik kursi a. Partisi
b. Karakteristik pengguna b. Eliminasi
c. Karakteristik beban c. Substitusi
d. Semua benar d. Ventilasi
11. Metode penilaian yang digunakan 15. Berdasarkan UU No. 13 tahun
untuk mengevaluasi 2003. Jam kerja yang berlaku untuk
potur,kekuatan, dan aktivitas otot karyawan dengan 5 hari kerja
yang dapat menimbulkan cedera adalah...
akibat aktivitas berulang a. 7 jam dalam sehari dan 40 jam
merupakan metode... dalam seminggu
a. Metode BRIEF b. 8 jam dalam sehari dan 40 jam
b. Metode RULA dalam seminggu
c. Metode REBA c. 9 jam dalam sehari dan 40 jam
d. Metode OWAS dalam seminggu
12. Dalam hal kenyamanan visual d. 6 jam dalam sehari dan 40 jam
untuk pekerja yang menghadap dalam seminggu
layar, jarak pandang yang dianggap 16. Suatu keadaan inflamasi tendon
minimum sekitar... ekstensor, tendon yang berasal dari
a. 450 mm siku lengan bawah dan berjalan
b. 600 mm keluar ke pergelangan tangan. dan
c. 550 mm biasanya dialami oleh pemain
d. 500 mm tennis disebut ...
 a. A. Tennis Elbow c. +1
b. B. Low back pain d. 0
c. C. Carpal Turner Syndrom 20. Standar minimum oksigen yang
d. D.Thoracic Outlet Syndrome ditetapkan oleh NIOSH untuk
17. Berikut ini pernyataan yang benar ruang tertutupa dan ber-AC
mengenai cyrcadian rhytm adalah..
adalah... a. 19.5%
a. A. Disebut irama biologis yang b. 20.9%
didefinisikan sebagai naik c. 23.8%
turunnya fungsi tubuh dan d. 45%
terdiri dari berbagai hormon 21. Metode penilaian postur untuk
yang mengaturnya menentukan risiko gangguan
b. B. Merupakan biomarker tubuh kesehatan yang terdapat pada
manusia yang dapat diukur anggota tubuh bagian atas dan
untuk mengetahui dosis dapat diketahui sebeeapa jauh
paparan risikonya merupakan pengertian
c. C. Semua jawaban benar dari ...
d. D. Semua jawaban salah a. REBA
18. metode untuk menilai postur, gaya b. RULA
c. BEI
dan gerakan suatu aktivitas kerja d. TLV
yang berkaitan dengan penggunaan 22. Metode yang digunakan untuk
anggota tubuh bagian atas disebut mendeteksi postur kerja yang
... berisiko dan melakukan perbaikan
a. Rapid Upper Limb Assessment sesegera mungkin merupakan
b. Rapid survey method pengertian dari
c. Rapid Entire Body Assessment a. REBA
b. RULA
d. Rapidly Upper Limb
c. BEI
Assessment d. TLV
19. Pada saat pengukuran tubuh bagian 23. Diantara hal berikut ini adalah
yang bukan termasuk factor yang
lengan atas . jika lengan atas mempengaruhi dimensi tubuh
membentuk sudut 45°-90° maka adalah
a. Umur
skor yang diberikan adalah ....
b. Jenis kelamin
a. +3 c. Pendidikan
b. +2 d. Suku bangsa
24. Berikut adalah pembagian shift d. +4
kerja yang paling efektif adalah 29. Skor akhir menunjukkan nilai 5-6
a. Jam 06.00-14.00, 14.00-22.00,
22.00-06.00 yang berarti investigasi dan
b. Jam 07.00-16.00, 16.00-22.00, perubahan terhadap postur kerja
22.00-07.00
yang mungkin dapat dilakukan
c. Jam 08.00-14.00, 14.00-20.00,
20.00-08.00 merupakan pengelompokkan skor
d. Jam 12.00-20.00, 20.00-04.00, akhir pada metode rula yang berada
04.00-12.00
25. Undang-undang yang mengatur pada level?
tentang ketenagakerjaan pada shift a. Level 1
kerja adalah
b. Level 2
a. UU no 05 tahun 2018
b. UU no 23 tahun 2003 c. Level 3
c. UU no 13 tahun 2003 d. Level 4
d. UU no 01 tahun 1970
26. Ada berapakah prinsip ergonomi 30. Apa saja dampak akibat night shift
secara umum? working pada kesehatan?
a. 7
a. Lebih lambat, tukak lambung
b. 6
b. Kelelahan dan mudah
c. 4
tersinggung
d. 5
c. Mudah borok, kurang akurat
27. Pada metode pengukuran rula
d. Kecelakaan
untuk menentukan posisi lengan
atas dengan gerakan lengan atas
membentuk sudut 45o – 90o 31. Pengaturan waktu kerja
memiliki skor?
a. +1 disesuaikan oleh.....

b. +2 1) Kapasitas Kerja

c. +3 2) Jenis pekerjaan

d. +4 3) Faktor lingkungan

28. Menentukan posisi pergelangan 4) Pengupahan

tangan pada metode rula dengan a. 1, 2, 3

gerakan pergelangan tangan berada b. 1 dan 3

pada posisi netral mendapatkan c. 3 dan 4

skor? d. 4 saja

a. +1 32. Tujuan dari istirahat....

b. +2 a. Penyegaran

c. +3 b. Membuat stress
c. Jalan-jalan
 d. tidur a. Mengurangi kelelahan pada
33. Istirahat pendek setelah kaki
pembebanan adalah pengertian b. Melembeknya otot perut
dari.... c. Mempercepat pekerjaan
a. Istirahat curian d. Otot perut tidak kendor
b. Istirahat proses kerja 38. Luas ruang makan atau kantin
c. Istirahat spontan mengikuti standar yang berlaku,
d. Istirahat undang-undang misal untuk 25 orang disediakan
34. Dampak yang timbul pada pekerja minimal 700 cm² per orang dan
shift malam kecuali? seterusnya, tetapi untuk lebih dari
a. Gangguan tidur 500 karyawan maka diperlukan
b. Gangguan kehidupan sosial sekitar minimal ?
c. Gangguan keuangan a. 200 cm² per orang
d. Gangguan mental b. b. 300 cm² per orang
35. Organisasi bekerja menyangkut... c. c. 400 cm² per orang
1) Masuk Kerja d. d. 500 cm² per oran
2) Sistem pengupahan 39. Program ergonomic berupa langka
3) Shift kerja h kegiatan untuk mewujudkan
4) Waktu Kerja tujuan ergonomi
a. 1,2,3 dengan dukungan sumberdaya,
b. 1 dan 3 diantaranya?
c. 3 dan 4 a. Identifikasi pekerjaan yang berisi
d. Benar Semua ko ergonomi; Peningkatan kesada
36. Berapa berat beban maksimal yang ran ma-najemen atau pekerja
boleh di angkat oleh wanita dewasa b. Perubahan menuju kondisi lingku
dalam jangka waktu terus- ngan
menerus? dan peralatan kerja yang nyaman
c. Intervensi
a. 40 Kg
dengan pendekatan teknologi tepa
b. 12 Kg
t guna
c. 10 Kg
d. Semua Benar
d. 20 Kg
40. Contoh penyakit yang dapat
37. Apa keuntungan dari kerja dengan
muncul karena lokasi kerja kita
posisi berdiri?
 yang kurang memenuhi b. 1 dan 3
persyaratan ergonomis adalah... c. 2 dan 4
d. salah semua
a. Ganglion
44. Mata yang terlalu lama menatap
b. Demam monitor akan membuat mata
c. Cacar mengalamai kelelahan. Kelelahan
tersebut dapat dihindari dengan
d. Asma
mengistirahatkan mata dari monitor
e. Sinus selama ....
41. Dalam pekerjaan yang dilakukan di a. 5 menit setiap 2 jam
malam hari (shift malam) terdapat
b. 15 menit setiap 1 jam
orang-orang berumur tertentu yang
c. 20 menit setiap 2 jam
tidak diperkenakan untuk
d. 5 menit setiap 1 jam
mendapatkan pekerjaan di jam
45. Pada tahap akhir dalam pengukuran
tersebut. Rentang umur yang tidak
metode rapid entire body assessment
diperkenakan yaitu ..... (REBA) terdapat skor hasil
a. < 25 tahun saja pengukuran. Untuk hasil pengukuran
b. > 50 tahun saja dengan skor 11-15 memerlukan
c. > 45 tahun saja tindakan yang bersifat .......
d. a dan b benar a. mungkin perlu tindakan perbaikan
42. Secara teori ketinggian kursi yang sistem kerja
digunakan sebaiknya dibuat
b. perlu saat ini juga tindakan
idealnya setinggi .... di bawah
perbaikan sistem kerja
popliteal.
a. 50 mm c. perlu tindakan perbaikan sistem
b. 55 mm kerja
c. 60 mm
d. perlu segera tindakan perbaikan
d. 65 mm
sistem kerja
43. 1. Kehidupan dengan keluarga
terganggu 46. Contoh parameter untuk mengukur
kwalitas udara, kecuali...
2. Stabilnya tingkat kewaspadaan a. Volume
3. Kurangnya waktu untuk b. Kimia
c. Kebisingan
berinteraksi dengan lingkungan d. Panas
luar 47. Di bawah ini merupakan contoh zat
kimia berbahaya yang mungkin
4. Kurangnya waktu tidur terkandung di udara dan dilarang....
Dampak sosial dari penerapan a. Karbondioksida
b. Uap Air
night shift (kerja malam) terdapat c. Ozon
dalam pernyataan nomor ... d. Aseton
48. Berikut merupakan posisi kerja
a. 1,2, dan 3 yang tidak ergonamis, kecuali....
 a. Tegak lama
b. Membungkuk
c. Di luar jarak jangkauan
d. Kaki menyentuh lantai
49. Anthroponmetri dapat digunakan
sebagai dasar, kecuali...
a. Perancangan area kerja
b. Perhitungan tunjangan
c. Perancangan alat kerja
d. Perancangan produk-produk
konsumtif
50. Berikut merupakan jenis-jenis
kelelahan yang terdapat pada manusia,
kecuali...
a. Kelelahan visual
b. Kelelahan monoton
c. Kelelahan materi
d. Kelelahan fisik
51. Berikut ini manakah yang termasuk
dalam pedoman pada pengadaan kerja
malam, yaitu
a. Istirahat paling sedikit 1 kali pada
hari libur dan minimal 8 jam / hari
b. Rumah pekerja yang jauh dan
bising
c. Usia yang kurang dari 25 tahun
d. Adanya pergantian waktu yang
bergilir
52. Setelah dilakukannya penilaian postur
kerja dengan menggunakan metode REBA(
Rapid Entire Body Assessment)
didapatkan penilaian resiko ergonomi
dengan skor 8 -10 . Tentunya permasalahan
postur pekerja tersebut masuk dalam
kategori , yaitu ?
a. Diabaikan - tidak diperlukan
b. High - diperlukan sekarang
c. Medium - diperlukan
d. High - segera diperlukan
53. Pada metode REBA( Rapid Entire Body
Assessment )dalam penilaian postur bagian
punggung yang diukur dimana posisi
punggung dan kepala sangat membungkuk
ke bawah dengan posisi > 60°. Berikut ini
manakah skor yang paling tepat pada
penjelasan berikut ?
a. 2
b. 3
c. 4
d. 1
54. Bagian bak mandi merupakan sebuah
masalah menarik mengenai pengoptimalan
dimensi.Untuk kenyamanan dalam posisi
duduk, dasar horizontal bak mandi serta
ujung bak mandi harus menyediakan
sandaran yang sesuai. Hal ini manakah
yang termasuk pengukuran ergonomi di
rumah khususnya bagian bak mandi yang
paling tepat ?
a. 1150 mm
b. 1160 mm
, c. 1170 mm
d. 1180 mm
55. Berikut ini manakah yang termasuk
tujuan yang paling tepat dari penggunaan
metode RULA(Rapid Upper Limb
Assessment), yaitu ?
a. Untuk melakukan analisis awal
yang mampu menentukan seberapa
 jauh risiko pekerja untuk dan hubungan sosial dengan
terpengaruh oleh faktor-faktor keluarga akan terganggu
penyebab cedera, yaitu postur, d. Terganggunya keefektifan kualitas
kontraksi otot statis, gerakan tidur karena tidur lebih sedikit
repetitive dan gaya. 58. Tahap ke-3 dalam menentukan metode
b. Untuk keperluan mendapatkan REBA adalah...
peralatan yang bisa digunakan a. Penentuan sudut-sudut dari
untuk mengukur pada aspek segmen tubuh pekerja
pembebanan fisik para pekerja b. Perhitungan nilai REBA untuk
c. Untuk menilai postur leher, postur
punggung, lengan, pergelangan c. Pengambilan data postur
tangan, dan kaki seorang pekerja. menggunakan foto atau video
d. Untuk mencegah penyakit d. Penentuan berat beban yang
Musculoskeletal Disorders(MSDs) diangkat, coupling, dan aktivitas
pekerja
56. Fungsi tubuh manusia memiliki irama
59. Untuk nilai coupling yang termasuk
selama 24 jam, fungsi tubuh manusia
POOR - 2 apabila...
meningkat pada waktu pagi dan menurun
a. Pegangan pas dan tepat di tengah,
pada waktu malam hari disebut...
genggaman kuat
a. Physical Health and Safety
b. Dipaksakan genggaman yang
b. Physical and mental ability
tidak aman, tanpa pegangan
c. Circadian Rhythms
coupling, tidak sesuai digunakan
d. Body Respiratory
oleh bagian lain dari tubuh
57. Kewaspadaan menurun dan
c. Pegangan tangan tidak bisa
kemungkinan terjadinya kecelakaan kerja
diterima walaupun
yang menignkat diakibatkan oleh...
memungkinkan
a. Kapasitas mental menurun pada
d. Pegangan tangan bisa diterima tapi
waktu kerja shift malam
tidak ideal/coupling lebih sesuai
b. Kapasitas fisik untuk melakukan
digunakan oleh bagian lain dari
kerja shift malam lebih rendah
tubuh
dibandingkan bekerja pada shift
60. Perubahan biososial pada keragaman
pagi
manusia yang telah terjadi dalam
c. Gangguan kegelisahan karena
karakteristik terukur dari populasi di dunia
kehilangan kesempatan istirahat
selama satu periode waktu telah b. Lebih lambat, kurang akurat, dan
menyebabkan... meningkatkan kecelakaan
c. Gangguan kehidupan sosial
a. Permulaan pubertas lebih awal,
d. Gangguan sistem pencernaan
sebagaimana diindikasikan oleh
63. Suatu metode dalam bidang ergonomi
menarche (awal siklus menstruasi)
yang digunakan secara cepat untuk menilai
pada anak perempuan dan postur, punggung, lengan, pergelangan
lonjakan pertumbuhan remaja tangan, dan kaki seorang pekeja adalah
pada anak laki-laki dan perempuan a. RULA
b. Akhir epifisis fusi di tungkai b. LILA
c. REBA
bawah dan sebagian untuk
d. RUBA
memperpanjang tulang belakang
64. Dibawah ini yang termasuk dalam
c. Kekuatan otot anak laki-laki dan
aktivitas REBA adalah
perempuan adalah sama selama
a. Jika 1 atau lebih bagian tubuh
masa kanak-kanak dan
statis, ditahan lebih dari 2 menit
menyimpang di sekitar waktu b. +1 jika 1 atau lebih bagian tubuh
pubertas statis ditahan lebih dari 3 menit
d. Pertumbuhan tulang panjang c. +1 jika 1 atau lebih bagian tubuh
statis ditahan lebih dari 4 menit
terjadi dengan pembelahan sel di d. +1 jika 1 atau lebih bagian tubuh
piring tulang rawan yang statis, ditahan lebih dari 1 menit
memisahkan ujung (epifisis) dari 65. Dalam menentukan posisi lengan atas
poros (diaphysis) dengan metode RULA gerakan lengan
61. Alasan yang mendasari shift kerja atas membentuk sudut >90 mempunyai
adalah... skor....

a. Efisiensi pemanfaatan mesin, a. +4

peningkatan pelayanan, dan b. +3
pembukaan lapangan kerja c. +2
b. Untuk meningkatkan d. +1
produktivitas perusahaan
66. Berikut ini yang bukan merupakan
c. Untuk mempermudah pekerjaan
para pekerja dampak dari adanya shift kerja malam
d. Untuk memberikan keadilan adalah…
kepada semua pekerja
a. Penampilan fisik
62. Dampak night shift working pada
b. Penampilan kerja
penampilan pekerja adalah...
c. Kesehatan
a. Gangguan tidur
d. Sosial
67. Pekerja yang mendapatkan shift kerja di
malam hari berpotensi menderita berbagai
masalah dibawah ini, kecuali…
a. Pola tidur terganggu
b. Terkena low back pain
c. Suasana hati yang mudah berubah
d. Pencernaan terganggu
68. Pengukuran REBA melibatkan
beberapa anggota tubuh, kecuali…
a. Siku
b. Pinggang
c. Lengan
d. Kaki
69. Penilaian postur untuk menentukan
risiko gangguan kesehatan yang terdapat
pada anggota tubuh bagian atas disebut..
a. REBA
b. RULA
c. Pre-elementary Medical
d. Risk Based Health Examination
70. Bekerja malam hari mengakibatkan
gejala penyakit yang disebut chronic
fatigue dengan gejala sebagai berikut,
kecuali…
a. Rasa sedih yang mendalam
b. Kelelahan
c. Kehilangan nafsu makan
d. Gangguan pada perut
71. Metode RULA dalam menentukan
posisi lengan atas diberi skor 1 jika ..
a. Lengan atas membentuk sudut
20o
b. Lengan atas membentuk sudut 10o
c. Lengan atas membentuk sudut 20o
- 45o
d. Lengan atas membentuk sudut 45o
- 90o
72. Metode RULA dalam Menentukan
posisi pergelangan tangan diberi skor 3
jika..
a. Pergelangan tangan berada pada
posisi netral
b. Pergelangan tangan membentuk
sudut 0o - 15o
c. Pergelangan tangan membentuk
sudut 15o atau lebih
d. Pergelangan tangan membentuk
sudut 14 o
73. Sebuah metode dalam bidang ergonomi
yang digunakan secara cepat untuk menilai
postur leher, punggung, lengan,
pergelangan tangan, dan kaki seorang
pekerja merupakan...
a. REBA
b. RULA
c.Ergonomi
d. Pengukuran
74. Tujuan dari pengukuran REBA adalah...
a. mendeteksi postur kerja yang
beresiko dan melakukan perbaikan
segera mungkin
b. untuk menilai resiko dan tidak
melakukan perbaikan segera
 c. untuk mendeteksi resiko pada b. 40 jam
pekerja c. 36 jam
d. untuk penilaian pengukuran pekerja d. 32 jam
75. Penilaian pada Posture Punggung diberi 79. Langkah-langkah pada metode RULA
skor 2 jika pergerakanya... yang paling pertama melakukan
a. + 1 jika punggung memutar/ miring pengamatan pada pekerja yaitu dengan….
ke samping a. Menentukan posisi putaran
pergelangan tangan
b. 00- 200 flexion atau extension
b. Menentukan posisi pergelangan
0
c. >60 flexion tangan

d. 200 - 600 flexion c. Menentukan posisi lengan

bawah
76. Pertimbangan atau pedoman pada
d. Menentukan posisi lengan atas
pengerjaan jam malam yang tidak
80. Posisi pergelangan tangan berada pada
diperbolehkan pekerja bekerja pada shift
posisi netral pada metode RULA maka
malam yaitu pada umur…..
diberi skor….
a. Usia < 25 tahun dan usia > 50
a. 0
tahun
b. +1
b. Usia < 25 tahun dan usia < 50
c. +2
tahun
d. +3
c. Usia > 25 tahun dan usia > 50
81. Manusia mempunyai irama biologis
tahun didalam fungsi tubuh yang disebut
d. Usia ≥ 25 tahun dan usia > 50 dengan...
tahun a. Rhytms
77. Di Indonesia ada dua sistem hari kerja b. Cardio Rythm
yaitu…. c. Circadian Rythms
d. Cricadian Sirculations
a. 5 hari dan 8 hari kerja
b. 5 hari dan 7 hari kerja 82. Dampak night shift working pada
kesehatan adalah
c. 5 hari dan 6 hari kerja
d. 4 hari dan 5 hari kerja a. Lebih lambat
b. Kurang akurat
78. Ahli fisiologi merekomendasikan
c. > Kecelakaan
bahwa lama kerja optimal untuk seminggu d. Semua Benar
yaitu….
83. Metode dalam bidang ergonomi yang
a. 48 jam digunakan secara cepat untuk menilai
postur punggung, lengan, pergelangan c. Kebangsaan atau etnis
tangan dan kaki seorang pekerja yang d. Pekerjaan
dilengkapi juga dengan faktor coupling,
beban eksternal dan aktivitas kerja disebut.. 88. Jika hasil dari penilaian postur pekerja
menggunakan metode REBA menunjukkan
a. Rapid Entired Body Assesment skor akhir sebesar 4, maka penilaian level
b. RULA resiko postur tersebut tergolong kedalam
c. Rapid Exist Body Assesment kategori ...
d. Rapid External Body
Achievment a. Low, tindakan tidak diperlukan
b. Low, tindakan diperlukan
84. Deepest sleep terjadi pada waktu... c. Medium, tindakan mungkin
diperlukan
a. Jam 1-4 pagi d. Medium, tindakan diperlukan
b. Jam 2-5 pagi
c. Jam 1-3 pagi 89. Dalam penilaian postur tubuh pekerja
d. Jam 1 pagi dengan metode REBA, terdapat 2 segmen
grup yang dinilai. Yang termasuk kedalam
85. Hal yang dapat dilakukan dalam segmen grup B adalah...
pencegahan cedera muskuloskeletal
disorder pada pekerja kantor yang berbasis a. Leher
layar adalah b. Lengan Atas
c. Punggung
a. Menjeda layar sekitar 5 menit d. Kaki
b. Melakukan pekerjaan secara
terus menerus 90. Angka kecelakaan banyak terjadi ketika
c. Meingkatkan kotras komputer respon kesiagaan seseorang menurun. Pada
d. Menjeda layar sekitar 5 menit umumnya, penurunan respon kesiagaan
dan melakukan aktivitas fisik pekerja terjadi pada saat rentang waktu...

86. Pada Antropometri, jumlah dimensi a. Pukul 06.00-14.00

tubuh yang diukur yaitu sebanyak ... b. Pukul 14.00-16.00
c. Pukul 16.00-22.00
a. 25 dimensi d. Pukul 22.00-06.00
b. 26 dimensi
c. 35 dimensi 91. Metode yang menyediakan sebuah
d. 36 dimensi perhitungan tingkatan beban
87. Di bawah ini yang tidak termasuk muskuloskeletal di dalam sebuah pekerjaan
faktor-faktor utama yang perlu yang memiliki risiko pada bagian tubuh
dipertimbangkan ketika mendefinisikan
dari perut hingga leher atau anggota badan
populasi target pengguna, untuk tujuan
memilih sumber data antropometrik yang bagian atas adalah...
tepat adalah...
a. Rapid Upper Limb Assessment
a. Jenis Kelamin
b. Rapid Entire Body Assessment
b. Pendidikan
 c. The Gravity Attended 96. Metode penilaian postur untuk
d. Rapid Upper List Assessment menentukan risiko gangguan kesehatan
yang terdapat pada anggota tubuh bagian
92. Pergantian shift kerja biasanya
atas dan dapat diketahui seberapa jauh
dilakukan dalam waktu...
risiko pekerja yang terpengaruh oleh faktor-
a. 5 hari sekali faktor penyebab cedera seperti postur
b. 7 hari sekali tubuh, konstruksi otot statis, gerakan
c. 10 hari sekali repetitif, pengerahan tenaga dan
d. Sebulan sekali pembebanan adalah metode...
a. RULA
93. Naik turunnya fungsi tubuh disebut
b. REBA
irama biologis atau circadian rhythm, yaitu
c. Body space
terdiri dari...
d. Ergonomis
a. Physical and social ability
b. Health risk 97. Dalam office ergonomic, hal-hal yang
c. Flicker-fusion frequency of perlu diperhatikan dalam memilih dan
eyes mendesain kursi kantor, khususnya kursi
d. Irritability ketik adalah...
a. Sandaran kursi, ketinggian kursi dan
94. Menurut ILO, aktivitas kerja yang
pengganjal kaki.
dilakukan malam hari yaitu pada jam...
b. Sandaran kursi, lengan kursi dan kaki
a. 22.00-23.00 WIB kursi.
b. 23.00-05.00 WIB c. Sandaran kursi, kemiringan kursi dan
c. 22.00-03.00 WIB lengan kursi.
d. 23.00-04.30 WIB d. Lengan kursi, ketinggian kursi dan
pengganjal kaki.
95. Tindakan perbaikan saat pekerja
mendapat skor dari 4 – 7 saat dilakukan
98. Berikut ini adalah tahapan dalam
perhitungan REBA adalah... metode REBA.

a. Sangat perlu segera 1. Penentuan berat beban yang diangkat

b. Perlu saat ini juga 2. Penentuan sudut dari segmen tubuh
pekerja
c. Perlu
d. Mungkin perlu 3. Perhitungan nilai REBA untuk postur
 4. Pengambilan data postur menggunakan D. Siku tegak lurus
foto dan video
102. Masalah terbesar dari shif kerja malam
Urutan tahapan metode REBA yang benar
adalah antara lain ...

a. 2-3-1-4
A. Kelelahan dan Kecelakaan
b. 4-2-1-3 B. Kecelakaan kerja
c. 3-2-4-1 C. Kurangnya konsentrasi
d. 1-4-2-3 D. Meningkatnya stres

103. Di indonesia terdapat 2 sistime kerja

99. Faktor-faktor yang berperan dalam yaitu...
kejadian low back pain pada pekerja antara
lain adalah...
A. 5 hari dan 6 hari kerja
a. Posisi duduk yang janggal dan tidak B. 4 hari dan 6 hari kerja
ergonomis
C. 4 hari dan 3 hari kerja
b. Peralatan yang sesuai dengan
D. 7 hari penuh
antropometri pekerja
c. Ketinggian kursi disesuaikan dengan 104. Menurut ILO aktivitas kerja yang di
postur pekerja
lakukan malam hari melebihi waktu
d. Sandaran kursi berkontur dengan bentuk antara...
tulang belakang
A. 10.00 – 15.00 WIB

100. Berikut ini yang termasuk faktor yang
mempengaruhi risiko musculoskeletal
disorders adalah...
a. Postur, usia dan gaya hidup
b. Gaya hidup, pekerjaan dan paksaan
c. Getaran, usia dan pekerjaan
d. Pengulangan getaran dan postur
101. Posisi siku yang baik
menggunakan komputer yaitu?
A. Membentuk sudut 60 derajat
B. Siku miring ke kanan
C. Membentuk sudut 90 derajat
B. 23.00 – 05.00 WIB
C. 18.00 – 23.00 WIB
D. 06.00 – 12.00 WIB
105. Dampak shif malam bekerja dapat
mempengaruhi penampilan antaralain...
A. Lebih lambat-kurang akurat-
mengakibatkan kecelakaan
B. Kurang akurat-lalai-
ketika
mengakibatkan kecelakaan
C. Cepat lelah-pucat-
mengakibatkan kecelakaan
D. Pusing-stress-mengakibatkan
kecelakaan
106. Metode RULA bertujuan untuk...
a. Penilaian postur untuk menentukan
risiko gangguan kesehatan yang
terdapat pada anggota tubuh bagian
bawah
b. Penilaian postur untuk
menentukan risiko gangguan
kesehatan yang terdapat pada
anggota tubuh bagian atas
c. Penilaian postur untuk menentukan
risiko gangguan kesehatan saat
dalam posisi duduk
d. Penilaian postur untuk menentukan
risiko gangguan kesehatan saat
mengangkat beban
107. 1. Lengan Atas
2. Lengan Bawah
3. Leher
4. Pergelangan Tangan
5. Punggung
Bagian diatas yang termasuk dalam
pembagian segmen grup B pada
metode REBA adalah...
a. 1, 3, 4, 5
b. 1, 3, 4
c. 1, 2, 4
d. Semua benar
108. Ahli fisilogi merekomendasi bahwa
kerja optimal adalah
a. >8jam/hr dengan sistem kerja 5
hari/minggu
b. >8jam/hr dengan sistem kerja 6
hari/minggu
c. 8jam/hr atau 40 jam/mgg
d. 8jam/hr atau 48 jam/mgg
109. Untuk kenyamanan visual dalam
pekerjaan berbasis layar, jarak pandang
pekerja dengan layar adalah...
a. Jarak minimal 500 mm sampai
750 mm
b. Jarak minimal 300 mm sampai
500 mm
c. Jarak maksimal 750 mm
d. Jarak maksimal 500 mm
110. Untuk memenuhi persyaratan berbagai
pengguna, ketinggian kursi harus mudah
disesuaikan dari posisi duduk. Tinggi kursi
untuk wanita hingga laki-laki bersepatu
tinggi poplitea yang bekerja (dengan
asumsi tumit 25 mm untuk kedua jenis
kelamin) adalah...
a. 380-515 mm
b. 380-525 mm
c. 380-535 mm
d. 380-720 mm
111. Jam kerja optimal menurut
rekomendasi para ahli fisiologi adalah
a. 4 jam / hari atau 28 jam/ minggu
c. 8 jam/hari atau 40 jam/ minggu
b. 6 jam/ hari atau 30 jam/ minggu
d. 7 jam/hari atau 35 jam/
minggu
112. Circadians Rhytms adalah..
a. Naik turunnya fungsi tubuh dimana
fungsi-fungsi tubuh tersebut akan
meningkat pada siang hari dan
menurun pada malam hari
b. Gangguan sistem pencernaan
Makanan
c .Gangguan tidur/ kurang tidur yang
menyebaban kelelahan
d . Gangguan kehidupan social akibat
shift malam
113. Berikut merupakan gangguan yang
berupa penyakit akibat kerja malam,
kecuali
 a. Weariness (kelelahan)
c. Disgestive trouble
(gangguan pada perut)
b. kehidupan dengan keluarga
terganggu d Kehilangan nafsu
makan
114. Berikut pertimbangan atau pedoman
pada pengadaan kerja malam, kecuali
a. Pekerja yang memiliki insomnia
dan emosi labil jangan diikutkan shift
malam
b. Pekerja yang berusia 26 th- 49 th
tidak diperbolehkan ikut shift malam
c. Sesudah 2-3 shift malam harus ada
istirahat (min 24 jam)
d. Waktu gilir diusahakan sependek
mungkin missal setiap 2-3 hari sekali
115. Metode yang digunakan untuk
mengukur posisi tubuh bagian atas pekerja
adalah
a. RULA (Rapid Upper Limb
Assesment)
b. REBA (Rapid Entire Body
Assesment )
c. Metode OWAS
d. Metode QEC
116. Berikut merupakan salah satu dampak
bekerja pada malam hari yang akan
menimbulkan gangguan/ penyakit akibat
kerja malam yang disebut dengan istilah
chronic fatigue adalah…
a. gangguan sistem saraf
b. tekanan mental
c. nafsu makan bertambah
d. gangguan sistem kardiovaskuler
117. Pada tuntutan visual dari pekerjaan
berbasis layar, secara umum disepakati
bahwa layar harus sedikit di bawah
tingkat mata. Berapa derajat kan
pengguna memiliki sudut visual untuk
melihat pusatnya….
a. 10°
b. 15°
c. 20°
d. 25°
118. Beberapa kursi kantor modern
menggabungkan mekanisme goyang di
kursi sehingga dapat dimiringkan ke depan
dank e belakang. Subjek lebih suka kursi
yang bebas untuk miring antara sudut 5° ke
depan dan 5° ke belakang dibandingkan
dengan kursi tetap di kedua sisi. Pernyataan
tersebut merupakan hasil penelitian dari….
a. Bendix dan Biering-Sorensen
(1983)
b. Poplitea (1998)
c. Samuel dan Alexander (1983)
d. David (1998)
119. Dalam pengukuran dengan
menggunakan metode REBA, tubuh dibagi
menjadi 2 segmen group yaitu group A dan
group B. bagian tubuh apa saja yang
termasuk kedalam group B…
a. lengan atas, lengan bawah
b. pergelangan tangan, leher
c. kaki, punggung
d. punggung, lengan bawah
120. Berikut merupakan salah
satukelebihan metode REBA adalah….
a. hanya spesifik untuk tubuh bagian
atas
b. cara perhitungannya mudah
 c. hanya merupakan alat analisis berlangsung selama 10 menit atau lebih
d. dapat diaplikasikan untuk bernilai…
seluruh anggota tubuh yang a. +0
bekerja b. +1
121. Investigasi dan perubahan terhadap c. +2
postur kerja mungkin dapat dilakukan d. +3
merupakan pengelompokkan skor akhir 126. Bekerja malam hari mengakibatkan
pada metode RULA level… gejala yang disebut chronic fatigue.
a. 1 Gejalanya adalah.........
b. 2 a. Tekanan mental
c. 3 c. Bahagia
d. 4 b. Nafsu makan meningkat
122. Menururt ILO, shift malam adalah e. Musculoskeletal
aktivitas kerja yang dilakukan malam hari 127. Metode penilaian postur untuk
melebihi waktu antara jam… menentukan risiko gangguan kesehatan
a. 23.00-05.00 yang khusunya terdapat pada anggota tubuh
b. 22.00-05.00 bagian atas adalah.......
c. 21.00-05.00 a. Rapid Entire Body Assessment
d. 23.00-04.00 (REBA)
123. Pergantian shift kerja biasanya b. Rapid Upper Limb Assessment
dilakukan dalam waktu… (RULA)
a. Sebulan sekali c. Nordic Body Map
b. Seminggu sekali d. Baseline Risk Identification of
c. Dua bulan sekali Ergonomics Factors (BRIEF)
d. Dua minggu sekali 128. Hal yang dapat dilakukan jika telah
124. Pertimbangan atau pedoman pada diketahui skor risiko ergonomi pada pekerja
pengadaan kerja malam salah satunya adalah.......
umur dengan syarat… a. Memaksa pekerja untuk terus
a. <25 dan >50 tahun bekerja
b. >25 dan <50 tahun b. Tidak ada yang dilakukan
c. >25 tahun c. Menyediakan katrol pengambil
d. <50 tahun barang
125. Skor penggunaan otot yang d. Mengadakan fasilitas yang
menunjukkan terjadi postur statis yang mempersulit pergerakan kerja
129. Salah satu pengaturan tempat kerja
ergonomi yang benar adalah.....
a. Untuk menulis, permukaan meja di
bawah tinggi siku pengguna
b. Posisi kaki menekuk dan kaki tidak
sejajar rata dengan lantai
c. Untuk pekerjaan keyboard, posisi
punggung tidak dalam posisi netral
(membungkuk ke depan, belakang
ataupun ke samping)
d. Untuk pekerjaan keyboard, bahu
harus rileks dengan lengan atas
menggantung bebas di sisi dan
lengan bawah kurang lebih
horizontal dan pergelangan tangan
sejauh mungkin dalam posisi netral
(tidak membungkuk ke depan,
belakang ataupun ke samping)
130. Hal yang menjadi faktor risiko untuk
terjadinya muskuloskeletal disorders
adalah.......
a. Postur kerja, tingkat stres, dan
tekanan darah
b. Postur kerja, diabetes dan frekuensi
kerja
c. Postur kerja, masa kerja, dan
getaran
d. Postur kerja, hipertensi, dan usia
131. Berapakah jumlah jam kerja yang
disarankan oleh ahli fisiologi?
a. 5 jam / hari, 25 jam / minggu
b. 7 jam / hari, 35 jam / minggu
c. 8 jam / hari, 40 jam / minggu
d. 10 jam / hari, 50 jam / minggu
132. alasan yang mendasari adanya shift
kerja
a. Efisiensi pemanfaatan mesin dan
pembukaan lapangan kerja
b. Penghematan pengeluaran
perusahaan dan peningkatan pelayanan
c. Pembukaan lapangan pekerjaan dan
adanya pengaturan jam istirahat
d. Mencegah terjadinya kelelahan pada
pekerja dan pemeliharaan mesin
133. dampak night shift working pada
keluarga dan sosial adalah
a. Kelelahan dan mudah tersinggung
b. Pekerjaan kurang akurat
c. Kegiatan sosial pekerja meningkat
d. Menurunnya hubungan antara suami
dan istri
133. Di Indonesia biasanya work shift
dilakukan pada jam
a. Pagi 08.00 - 13.30
b. Malam 21.00 - 04.00
c. Siang 14.00 - 22.00
d. Sore 15.00 - 23.00
135. pekerja dengan rentang umur berapa
yang diperbolehkan dalam night shift
a. 24 - 52 tahun
b. 26 - 49 tahun
c. 28 - 55 tahun
d. 23 - 51 tahun
136. Berikut ini bagian tubuh yang tidak
termasuk dalam RULA adalah…
a. Leher
 b. Tangan 141. Terdapat berbagai macam alasan yang
c. Kaki mendasari dibutuhkannya shift kerja pada
suatu perusahaan, yang bukan merupakan
d. Punggung hal tersebut ialah…

137. Pekerjan shift malam tidak ergonomis A. Efisiensi pemanfaatan manusia

B. Peningkatan pelayanan
karena… C. Pembukaan lapangan kerja
D. Manusia sebagai circadian rhytm
a. Manusia mempunyai circadian E. Efisiensi pemanfaatan mesin
rhytms 142. 1. Physichic irritability
b. Beban kerja
2. Loss vitality
c. Kelelahan kerja
3. Loss disinclination of work
d. Efektifitas kerja
4. weariness
138. Dampak terparah dari night shift yang merupakan gejala dari chronic
working adalah… fatigue ialah….
A. 1,2,3
a. Gangguan tidur B. 1 dan 3
b. Turunnya kegiatan sosial C. 2 dan 4
D. benar semua
c. Gangguan sistem pencernaan E. salah semua
makanan
143. 1. Extension
d. Meningkatnya kecelakaan kerja
2. ulnar deviation
139. Umur pekerja yang tidak dianjurkan
3. neutral
untuk night shit working adalah…
4. radial pinch
a. < 35 tahun dan > 40 tahun Berikut yang merupakan anatomi dari
b. < 30 tahun dan > 40 tahun pergelangan tangan adalah….

c. < 25 tahun dan > 50 tahun A. 1,2,3

B. 1 dan 3
d. < 35 tahun dan > 50 tahun C. 2 dan 4
D. benar semua
140. Metode pengukuran postur tubuh E. salah semua
yang tepat untuk pekerjaan tukang kuli
pasir adalah… 144. Apabila skor pada pengukuran RULA
didapati hasil 7, maka kesimpulan yang
a. RULA dapat diambil adalah…

b. REBA A. Perlu investigasi dan perubahan

dari kondisi sistem kerja yang perlu
c. OWAS disegerakan
d. ALLA
 B. Investigasi dan perubahan postur 148. Pembagian segmen grup A untuk
kerja mungkin dapat dilakukan
metode reba adalah
C. Mengindikasi bahwa investigasi
dan perubahan postur kerja dapat
dilakukan a. Upper arm
D. Postur dapat diterima dan tidak b. Lower arm
memerlukan perbaikan untuk
jangka waktu yang lama c. Wrist
d. Legs
145. 1. Penentuan berat beban yang
diangkat, coupling dan aktivitas pekerja 149. Berapa skor untuk lengan atas yang
membentuk sudut 45o - 90o?
2. Pengambilan data postur
menggunakan foto a. +1
3. Penentuan sudut dari segmen b. +2
tubuh pekerja
c. +3
4. Perhitungan nilai REBA
d. +4
Urutan yang sesuai dengan tahap dalam
metode REBA ialah… 150. Jika punggung dalam posisi duduk
A. 2134 atau disangga oleh pinggul punggung yang
B. 2314 membentuk sudut 90o atau lebih maka
C. 1243
D. 1234 diberi skor

146. . Masalah yang timbul pada pekerjaan a. +1

sift malam, kecuali? b. +2
c. +3
a. Gangguan tidur
d. +4
b. Gangguan sistem pencernaan
makanan 151. Apabila skor akhir pada metode
c. Kehidupan sosial terjaga penilaian RULA menunjukkan nilai 5-
6 yang berarti investigasi dan
d. Gangguan mental
perubahan terhadap postur kerja
mungkin dapat dilakukan. Termasuk
147. Menurut pedoman pada pengadaan
ke dalam Level……….
kerja malam usia yang tidak di ikutkan pada
a. 1
night shift adalah
b. 2
a. >25 c. 3
d. 4
b. <50
c. >60 152. Metode penilaian postur untuk
menentukan risiko gangguan kesehatan
d. <25 dan >50
yang terdapat pada anggota tubuh bagian
atas dan dapat diketahui seberapa jauh c. Waktu gilir diusahakan agar
risiko pekerja yang terpengaruh oleh sependek mungkin
faktor-faktor penyebab cedera merupakan d. Tidak perlu pemeriksaan rutin
pengertian dari metode… cukup sekali saja

a. REBA 156. Jimin merupakan seorang pekerja

b. RULA disebuah perusahaan X yang dimana jam
c. OWAS kerjanya berlebihan, kemudian Jimin
d. BRIEF merasakan perubahan terhadap tubuhnya.
Perubahan kondisi yang disebabkan oleh
153. Pada metode penilaian REBA jam kerja yang berlebihan, kecuali….
dilengkapi oleh beberapa faktor yaitu….
a. Gangguan Tidur
a. Faktor coupling, beban b. Hipotermia
eksternal, aktivitas kerja c. Obesitas
b. Faktor kerja, faktor individu, d. Gangguan Sosial
faktor lingkungan 157. Jam kerja yang direkomendasikan
c. Faktor usia, faktor hazard, kepada perusahaan agar pekerja dapat
faktor internal bekerja optimal adalah….
d. Beban internal, faktor coupling,
a. 8 Jam/minggu
aktivitas kerja
b. 8 Jam/bulan
154. Dibawah ini macam-macam istirahat c. 8 Jam/hari
d. 6 Jam/hari
1. Istirahat spontan
158. 1. Lebih lambat
2. Istirahat curian
3. Istirahat sejenak 2. Kurang akurat
4. Istirahat jangka panjang 3. Tingkat kecelakaan meningkat
Yang termasuk ke dalam macam- 4. Kesehatan meningkat
macam istirahat yaitu….
Dari 4 diatas, manakah dampak dari Night
a. 1 dan 3 Shift Working pada penampilan pekerja
b. 2 dan 4 yang benar…
c. 3 dan 4
a. 1, 3 dan 4
d. 1 dan 2
b. 2, 3 dan 4
155. Untuk melakukan pekerjaan di malam c. 3, 1 dan 2
hari perlu adanya pedoman / pertimbangan d. 4, 1 dan 3
pengadaan kerja malam, salah satunya 159. 1. Perhitungan nilai REBA untuk
adalah…… postur

a. Umur 18 tahun dapat diikut 2. Pengambilan data postur

serta kan dalam shift malam menggunakan foto atau video
b. Rumuh pekerja kecil dan rumah 3. Penentuan berat beban yang
jauh dapat diikut sertakan diangkat, coupling, dan aktivitas
pekerja
 4. Penentuan sudut-sudut dari d. Postur tubuh kanan dan kiri
segmen tubuh pekerja dari lengan atas, lengan
Urutan tahapan yang benar dalam metode bawah dan pergelangan
REBA adalah….
tangan.
a. 2, 4, 3, 1
b. 2, 3, 1, 4 163. Metode REBA memiliki kelebihan
c. 2, 1, 3, 4
dan kekurangan, pilih lah dibwaha ini
d. 2, 3, 4, 1
mana yang termasuk kedalam kedalam
160. Mengapa Ergonomi harus diterapkan
disebuah perkantoran?? kelebihan metode REBA….

a. Untuk menurunkan kinerja a. REBA hanya alat analisis

karyawan
untuk menilai animasi load
b. Untuk meningkatkan
pendapatan perusahaan handling
c. Agar dilihat oleh perusahaan b. diaplikasikan untuk seluruh
lain
d. Untuk meningkatkan kinerja tubuh yang bekerja
karyawan c. Spesifik untuk postur tubuh
161. Saat bekerja dimalam hari tubuh akan bagian atas
mengalami gangguan / penyakit akibat d. Menyediakan perhitungsn
kerja, dan manakah yang termasuk kedalam yang mudah.
gejala Chronic Fatique…. 164. Sandara kursi juru ketik
a. Nafus makan meningkat membutuhkan kebebasan bergerak
b. Tekanan mental untuk bahu pada saat bekerja,
c. Selalu bahagia berapakah ukuran tinggi sandaran kursi
d. Mudah tersenyum juru ketik agar dapat menopang
punggung yang lebih baik dan bekerja
162. Dalam pengukuran metode RULA
dengan nyaman….
tubuh dibagi menjadi 2 segmen group,
yaitu group A & B dan apa saja yang a. 200 mm
termasuk kedalam group A… b. 300 mm
c. 100 mm
a. Lengan atas, lengan bawah,
d. 500 mm
dan pergelangan tangan
b. Postur tubuh kiri dan kanan 165. pilihlah dibawah ini jawaban yang
dari batang tubuh, leher dan benar.
kaki 1. Gangguan tidur / kurang tidur
c. Leher, punggung dan kaki
 2. Lebih lambat meningkat pada waktu pagi dan menurun
3. Kelelahan dan mudah tersinggung pada waktu malam hari disebut...
4. Kegiatan sosial menurun
a. Body respiratory
Manakah yang termasuk kedalam b. Physical and mental ability
dampak shif bekerja malam pada c. Circadian ryhtms
kesehatan.. d. Physical health and safety

a. 1 & 3 169. Perubahan biososial pada keragaman

b. 2 & 4 manusia yang telah terjadi dalam
c. 1, 2 & 3 karakteristik terukur dari populasi di dunia
d. Semua benar selama satu periode waktu telah
menyebabkan...
166. Kondisi tubuh mengalami puncak
lelah sehingga respon terhadap lingkungan a. Akhir epifisis fusi di tungkai
sekitar berkurang, serta rawan terjadinya bawah dan sebagian untuk
kecelakaan kerja dan pekerja perlu memperpanjang tulang
diberikan makanan tambahan merupakan belakang
kesiagaan kerja pada shift... b. Pertumbuhan tulang panjang
terjadi dengan pembelahan sel
a. Pagi (10.00-14.00)
di piring tulang rawan yang
b. Siang (13.00-15.00)
memisahkan ujung (epifisis)
c. Sore (16.00-18.00)
dari poros (diaphysis)
d. Malam (04.00)
c. Kekuatan oto anak laki-laki dan
167. Gangguan sistem pencernaan perempuan adalah sama selama
makanan, gangguan kehidupan sosial, masa kanak-kanak dan
gangguan mental (berupa keluhan 64% pek menyimpang di sekitar waktu
malam dan 25% pek siang) merupakan pubertas
masalah yang timbul pada pekerja shift... d. Permulaan pubertas lebih awal,

a. Siang sebagaimana diindikasikan oleh

b. Malam menarche (awal siklus

c. Pagi menstruasi) pada anak

d. Sore perempuan dan lonjakan

pertumbuhan remaja pada anak
168. Fungsi tubuh manusia memiliki irama
laki-laki dan perempuan
selama 24 jam, fungsi tubuh manusia
170. Tahap ke-2 dalam menentukan metode
REBA adalah...
a. Penentuan sudut-sudut
segmen tubuh pekerja
b. Pengambilan data
menggunakan foto atau video
c. Penentuan berat beban yang
diangkat, coupling,
aktivitas pekerja
d. Perhitungan nilai REBA untuk
postur
171. Gejala dari jenis musculoskeletal
disorder (MSDs) seperti gatal dan mati rasa
pada jari di malam hari merupakan...
a. Hand-Arm Vibration Syndrome
(HAVS)
b. Low Back Pain Syndrome (LBP)
c. Peripheral Neuropathy
d. Carpal Tunnel Syndrome (CTS)
172. Secara garis besar bahwa keluhan otot
dapat dikelompokkan menjadi 2, yaitu...
a. Keluhan sementara (reversible) dan
keluhan menetap (persistent)
b. Langsung dan tidak pernah langsung
c. Dinamis dan statis
d. Ritmis dan berelaksasi
b. 6-8 jam/hari
c. 8-10 jam/hari
d. 16-18 jam/hari
dari
174. Dapat menimbulkan kerugian terhadap
postur kemampuan fisik dan mental pekerja shift,
khususnya ketika perubahan shift kerja dan
shift malam, merupakan...
dan
a. Tipe pekerja
b. Circadian rhythms
c. Inspeksi dan kontrol kaulitas
d. MSDs
175. Perusahaan yang mempekerjakan
pekerja perempuan antara pukul 22.00
sampai 06.00 wajib diberikan...
a. Tidak ada antar jemput
b. Lokasi tempat bekerja jauh dan
kurang aman
c. Makanan dan minuman yang bergizi
d. Uang tambahan
176. Kerja malam tidak diijinkan untuk usia
di bawah dan diatas berapa tahun…
a. 25 thn & 45 thn
b. 20 thn & 50 thn
c. 18 thn & 30 thn
d. 22 thn & 45 thn

173. Pengaturan jadwal shift kerja pada

177. Penyakit pada pekerja yang tidak di
umumnya biasa digunakan seseorang
rekomendasikan kerja shift malam
bekerja, yaitu...
adalah…

a. 5-7 jam/hari
 a. Keluhan penyakit stomach c. 50 jam
ailment, instestine dan emosi d. 60 jam
tidak stabil
181. 1. Memaksimalkan efisiensi kerja
b. Penyakit migrant, gangguan
manusia
kandung kemih dan buta warna
c. Mudah lapar, insomnia dan 2. Miningkatkan standard an
penyakit tbc keselamatan kerja
d. Batuk, flu dan diare
3. Memberikan kenyamanan dan
178. Pengaturan shift kerja di Indonesia daya Tarik
biasanya dilakukan pada jam…
4. Menambah beban kerja
a. Pagi 06.00-14.00, Siang 14.00-
22.00 dan Malam 22.00-06.00 Yang benar mengenai tujuan dari
b. Pagi 06.00-15.00, Siang 15.00- ergonomic adalah?
22.00 dan Malam 22.00-06.00
a. 1,2 dan 3
c. Pagi 06.00-14.00, Siang 15.00-
b. 2,3 dan 4
20.00 dan Malam 20.00-06.00
c. 3, 4, dan 1
d. Pagi 07.00-14.00, Siang 16.00 -
d. 4, 1 dan 2
22.00 dan Malam 22.00-07.00
182. 1. Dimensi tubuh yang diukur
179. Shif malam adalah aktivitas kerja yang
dalam berbagai posisi tubuh yang
di lakukan malam hari melebihi waktu
sedang bergerak
antara jam 23.00-05.00. Definisi shift
malam menurut… 2. Tinggi tubuh tegak

a. WHO 3. Pengukuran dilakukan pada saat

b. Kepmenaker-trans tubuh dalam keadaan diam
c. OSHA
d. ILO 4. Putaran lengan

Yang benar mengenai antropometri

180. Syarat jumlah jam kerja pada kerja
dinamis adalah?
lembur tidak melebihi dari…
a. 1 dan 4
a. 70 jam
b. 2 dan 3
b. 80 jam
c. 3 dan 1
 d. 2 dan 4 186. Berikut adalah dampak dari Night
Shift Working pada penampilan kerja,
183. 1. Umur kecuali..

a. Lebih lambat
2. Jenis kelamin
b. Kurang akurat
c. > kecelakaan
3. Jenis pekerjaan atau latihan
d. Gangguan tidur

4. Stress kerja 187. Naik turunnya fungsi tubuh disebut..

a. Irama Biologis
Yang benar mengenai faktor-faktor yang
b. Physical and Mental Ability
mempengarui dimensi tubuh manusia c. Adrenalin Production
adalah? d. Body Temperature

188. “Aplikasi dari ilmu biologi dengan

a. 1,2 dan 3
ilmu teknis yang menjadi keuntungan bagi
b. 1,2 dan 4 pekerja itu sendiri yaitu efisien dan
c. 2,3 dan 4 kesehatan” Adalah penegrtian ergonomi
d. 1,2 dan 4 menurut...

a. International Ergonomics
184. Faktor eksternal yang mempengaruhi Association (IEA, 20002)
beban kerja adalah? b. Departemen Kesehatan RI,
2007
a. Tugas, Organisasi dan c. International Labour
Organization (ILO)
Lingkungan Kerja
d. Occupational Safety and Health
b. Tugas, Faktor Psikis dan Administration (OHSA)
Lingkungan Kerja
189. Kegiatan transporatasi yang dilakukan
c. Organisasi, Reaksi dan oleh satu pekerja atau lebih yang
Tugas melibatkan penggunaan tenaga otot (upaya)
d. Faktor Somatik, Tugas dan dengan melakukan kegiatan pengangkatan,
penurunan, mendorong, menarik,
Lingkungan Kerja mengangkut, dan memindahkan barang,
adalah pengertian dari...
185. Faktor yang mempengaruhi faktor
a. Antropometri
somatic adalah?
b. Manual Handling
c. Beban kerja
a. Ukuran Tubuh
d. Kelelahan kerja
b. Motivasi
190. Berikut tujuan dari antropometri yaitu,
c. Presepsi
kecuali...
d. Kepuasan
 a. Untuk mengurangi tingkat
kelelahan kerja
b. Untuk meningkatkan
performasi kerja
c. Untuk meminimalisasi
kecelakaan kerja
d. Untuk mempercepat proses
kerja
191. Rekomendasi untuk kebijakan kerja
shift malam diantaranya adalah....
A. Kerja malam diperbolehkan untuk
pekerja pada usia dibawah 25 th dan di
atas 45 th.
B. Pekerja dengan keluhan penyakit
Musculoceletal Disorders dan tifoid,
serta emosi tidak stabil tidak
direkomendasikan kerja shift malam.
C. Perubahan rotasi shift jangka panjang
lebih baik daripada jangka pendek.
D. Kerja shift malam tidak boleh
dilakukan secara terus-menerus,
sehingga setelah bekerja shift malam 1-
2 atau 3 hari harus diberikan istirahat
minimal 24 jam
192. Penyebab terjadinya Muskuloskeletal
Disorders pada pekerja angkat angkut
adalah...
A. Akibat tubuh tidak dapat merespon
bahaya fisik yang diterimanya ditempat
kerja.
B. Akibat tubuh menerima beban yang
terlalu berat.
C. Akibat tubuh menerima beban statis
secara berulang dan dalam waktu yang
lama, sehingga menyebabkan keluhan
berupa kerusakan pada sendi, ligamen
dan tendon.
D. Akibat tubuh dalam posisi yang salah
saat melakukan pengangkutan barang
193. Tujuan dikembangkannya pengukuran
RULA dan REBA yaitu...
A. Melakukan penilaian terhadap
potensi bahaya yang diterima pekerja.
B. Mendeteksi postur kerja yang
beresiko dan melakukan perbaikan
segera mungkin.
C. Memprediksi bahaya apa saja yang
terdapat di lingkungan kerja.
D. Mengidentifikasi faktor resiko yang
terjadi akibat paparan bahan berbahaya
194. Pada contoh kasus pengukuran REBA
yang dilakukan pada pekerja perbaikan
gedung FKM Unsri, maka didapatkan hasil
pengukuran Skor Tabel C dan Aktivitas
berjumlah 5. Itu artinya...
A. High Risk Level , sehingga segera
diperlukan tindakan perbaikan sesegera
mungkin untuk mengurangi resiko.
B. Medium Risk Level , sehingga
diperlukan tindakan perbaikan untuk
mengurangi resiko.
C. Low Risk Level , sehingga tindakan
perbaikan Mungkin diperlukan untuk
mengurangi resiko.
D. Not Risk Level , sehingga tindakan
perbaikan tidak diperlukan untuk
mengurangi resiko.
195. Kisaran ukuran tinggi kursi yang
prinsipnya memenuhi semua kemungkinan
adalah..
A. 55 - 105 MM
B. 145 - 225 MM
C. 250 - 325 MM
D. 380 - 535 MM
196. Aktivitas seseorang atau kelompok
untuk memindahkan suatu benda secara
manual atau dengan alat bantu disebut
 A. Manual handling d. Semua benar
B. Biomonitoring
202. Dibawah ini yang merupakan macam-
C. Handling
macam istirahat antara lain?
D. Recognisi
a. Istirahat spontan, istirahat curian,
197. Resiko yang dapat ditimbulkan dari
dan istirahat karena prosedur
manual handling adalah
bekerja
A. Asbestosis b. Istirahat terpaksa
B. Radang otot c. Istirahat total
C. Asma d. Semua benar
D. Silicosis
203. Berikut ini beberapa masalah yang
198. Berapa berat beban maksimum yang timbul pada shif malam itu sendiri adalah?
dapat dilakukan saat duduk pada manual
a. Kurang cepat
handling
b. Gangguan pernafasan
A. <= 4,5 kg c. Gangguan tidur
B. <= 5,5 kg d. Gangguan kerja
C. > 5 kg
204. Efek sosial dari perfomansi akibat
D. >= 5 kg
kerja malam bagi pekerja adalah?
199. Metode dalam bidang ergonomic yang
a. Kehidupan dengan keluarga
digunakan secara cepat untuk menilai
terggangu
postur, punggung, kaki, lengan,
b. Gangguan tidur
pergelangan tangan seorang pekerja adalah
c. Kurang beruntung
A. Rula d. Semua jawaban benar
B. Reba
205. Apa kebijakan dari pemerintah
C. Biomonitoring
terhadap kebijakan kepada para pekerja
D. Recognisi
yang akan melakukan shif malam adalah?
200. Langkah awal yang dilakukan dalam
a. Usia minimal sebesar 30-45 tahun
metode rula adalah
bagi orang yang bekerja shif malam
A. Menentukan posisi lengan b. Usia minimal sebesai 25 tahun dan
bawah diatas 45 tahun
B. Menentukan skor c. Usia pekerja minimal sebesar 17-30
pnggunaan otot tahun
C. Menentukan posisi d. Semua jawaban benar
perputaran pergelangan
206. Ahli fisiologi merekomendasikan
tangan
waktu kerja yang optimal yaitu....
D. Menentukan posisi lengan
atas a. 7jam/hari
201. Pengaturan waktu kerja istirahat terdiri b. 8jam/hari
dari c. 9jam/hari
d. 10jam/hari
a. Mutlak, jam keja pendek
b. Jam kerja berlebih
c. Organisasi
207. Rekomendasi kebijakan pada pekerja a. Sandaran kursi
shift malam yang tidak diijinkan untuk b. Kedalaman kursi
bekerja yaitu.....
c. Lengan kursi
a. <25 tahun d. Ruang kaki
b. >25 tahun
c. 35 tahun 213. Berikut gangguan kesehatan akibar
d. 40 tahun
kerja shift malam, kecuali?
208. Setelah bekerja shift malam pekerja
diberikan minimal ..... jam untuk istirahat. a. Depresi dan gangguan
suasana hati
a. 10 jam
b. 12 jam b. Obesitas
c. 24 jam c. Penyakit kardiovaskular
d. 48 jam
d. Tidur lebih teratur
209. Pekerja yang tidak diperkenankan
untuk melakukan shift malam yaitu 214. Setiap berapa jam sekali kah
pembagian shift kerja di Indonesia
a. Mempunyai kelainan
b. Tidak bisa beradaptasi biasanya dilakukan?
c. Mengalami inversi fluktuasi
d. Semua benar a. Setiap 7 jam dalam sehari
b. Setiap 8 jam dalam sehari
210. Salah satu persyaratan yang ada
c. Setiap 9 jam dalam sehari
dalam kerja lembur yaitu
d. Setiap 10 jam dalam sehari
a. Jumlah jam kerja tidak
melebihi 50 jam/minggu 215. "Memberikan dukungan pada tubuh
b. Dapat beradaptasi
yaitu berupa kenyamanan selama jangka
c. Shift jangka pendek
d. Perkawinan bahagia waktu duduk, kesesuaian dengan fisiologi
dan kesesuaian dengan tugas afau kegiatan
211. Istirahat pendek setelah pembebanan"
yang dilakukan" merupakan definisi dari ?
merupakan definisi dari ?
a. Tujuan dari tempat duduk
a. Istirahat spontan
b. Sandaran kursi
b. Istirahat curian
c. Lengan kursi
c. Waktu istirahat
d. Tempat duduk
d. Rehat
216. Yang mempengaruhi Anthropometri
212. "Memberikan dukungan postural dan
antara lain, kecuali....
menjadi bantuan untuk berdiri atau duduk
a. Umur
pada kursi" merupakan fungsi dari?
 b. Pekerjaan 221. Manual handling pada pekerja dapat
menyebabkan penyakit akibat kerja,
c. Kelamin
yaitu…
d. Kehamilan
a. Fraktura
217. Contoh penyakit yang dapat muncul b. Musculosceletal disorder
karena tempat kerja yang tidak memenuhi c. Noise Induce Hearing Loss
persyaratan ergonamis.....
d. Heat rash
a. Ganglion
222. Pembahasan mengenai pembagian
b. Demam shift work pada pekerja diatur dalam…
c. Cacar a. UU No.13 Tahun 2003 pasal
d. Sinus 77-85
b. Permenaker No.37 Tahun 2016
218. Berikut adalah perencanaan yang
c. UU No.1 Tahun 1970
dapat dilakukan untuk mendukung K3 di
d. Keppres Nomor. 22/1993
tempat kerja, kecuali......
a. Pembebanan dan pengangkutan
material yang minimal 223. Naik turunnya fungsi tubuh
disebut juga circadian rhytm, yang
b. Mempunyai ruang gerak yang aman diantaranya terdiri dari…
dan tidak licin
a. Heart rate, posisi tubuh
c. Tersedia fasilitas untuk evakuasi
b. Pagi dan malam hari
d. Penaikan gaji dan tunjangan c. Posisi tubuh, exposure
karyawan d. Blood pressure, physical and
219.Anthropometri dapat digunakan mental ability
sebagai dasar, kecuali... ( KUK 3.1 ) 224. Seorang mahasiswa K3 FKM UNSRI
a. Perancangan area kerja mendapat tugas untuk menentukan risiko
gangguan kesehatan atau ergonomi pada
b. Perhitungan tunjangan
kuli angkut di pasar, kuli angkut tersebut
c. Perancangan alat kerja bertugas memindahkan beras dari atas truk
ke gudang penyimpanan. Dari pekerjaan
d. Perancangan produk-produk
konsumtif yang dilakukan kuli angkut tersebut metode
yang tepat yang akan digunakan untuk
220. Berikut merupakan beberapa faktor menentukan risiko gangguan kesehatan
ergonomis yang perlu diperhatikan di adalah…
tempat kerja, kecuali...
a. RULA
a. Temperatur
b. Job Safety Analysis
b. Gerakan c. REBA
d. AREC
c. Berat
d. Udara
225. Pada metode RULA, jika lengan atas satu generasi ke generasi
pekerja membentuk sudut 20o maka skor berikutnya.
yang diberikan adalah… b. Alat murah, mudah dibawa,
tahan lama, dapat dipesan
a. +1 dan dibuat di daerah
b. +2 setempat.
c. +3 c. Relatif tidak membutuhkan
d. +4 tenaga ahli
d. Kesalahan yang terjadi pada
226. Menurut ILO shift malam adalah saat pengukuran dapat
kerja yang dilakukan malam hari melebihi mempengaruhi presisi,
waktu antara jam? akurasi, dan validitas
a. 23.00-05.00
pengukuran
b. 24.00-05.00
c. 23.00-04.00 232. Yang tidak termasuk jenis-jenis
d. 24.00-04.00 parameter anthropometri adalah....
227. Kesiagaan manusia terendah berada
pada jam a. Umur
a. 02.00 b. Jenis Kelamin
b. 03.00 c. Berat Badan
c. 04.00 d. Tinggi Badan
d. 05.00
228. Umur yang dianjurkan untuk 233. Pekerjaan yang dilakukan oleh
mengikuti shift malam adalah karyawan, atas dasar perintah atasan, yang
a. 20-50 melebihi jam kerja biasa pada hari-hari
b. 20-55 kerja, atau pekerjaan yang dilakukan pada
c. 25-50 hari istirahat mingguan karyawan atau hari
d. 25-55 libur resmi merupakan pengertian dari....
229. Salah satu hal yang membedakan
antara RULA dan REBA adalah a. Overtime
a. Adanya nilai adjustmen hanya b. Evaluasi
pada RULA c. Rekognisi
b. Adanya nilai adjustment hanya d. Eliminasi
pada REBA
c. Adanya activity score hanya 234. Waktu kerja lembur adalah waktu
pada RULA kerja yang melebihi...... jam sehari
d. Adanya activity score hanya
a. 6
pada REBA
b. 7
230. Dampak dari shift malam pada
kesehatan adalah c. 8
a. Terjadinya kecelakaan kerja d. 5
b. Gangguan irama biologi 235. Kepanjangan dari REBA adalah...
c. Kerja menjadi lambat
d. Kerja menjadi kurang akurat a. Rapid Entire Body
231. Yang tidak termasuk dari keunggulan Assessment
anthropometri adalah.... b. Rapid Enter Body
Assessment
a. Dapat mengevaluasi
c. Raid Entire Body
perubahan status gizi pada
Assessment
periode tertentu, atau dari
 d. Raid Enter Body leher, punggung, lengan, pergelangan
Assessment tangan, dan kaki seorang operator.
236. Pembagian Shift Kerja di Indonesia A. Pernyataan 1 Benar, Pernyataan 2
diatur dalam ? Benar dan Berhubungan

A. Undang – Undang No. 13 B. Pernyataan 1 Benar, pernyataan 2

Tahun 2003 Pasal 77 sampai 85 Benar dan Tidak Berhubungan

B. Undang – Undang No. 22 Tahun C. Pernyataan 1 Benar, Pernyataan 2

2008 Pasal 18 Salah dan Berhubungan

C. Undang – Undang No. 10 Tahun D. Pernyataan 1 Salah , pernyataan 2

1998 Pasal 3 Benar dan Berhubungan

D. Undang – Undang No. 8 Tahun 239. Human Diversity dalam konteks

2010 Pasal 20 Ergonomi yang menjadi Sorotan utama

Adalah ?
237. Jenis Pembagian Shift Jam Kerja :
A. Jenis Kelamin, Usia, Beban
I. 4 Grup 3 Shift
Kerja, Suku, Kelas Sosial
II. 3 Grup 3 Shift
B. Jenis Kelamin, Usia, Suku,
III. 3 Grup 2 Shift / Long Shift
Suhu, Kelas Sosial, Pekerjaan
IV. Non Shift
C. Jenis Kelamin, Tren Sekuler,
Model Shift Kerja di Industri yang bisa
Usia,Kelas Sosial dan Pekerjaan,
di terapkan di Indonesia adalah
Suku dan bangsa
?
D. Jenis Kelamin, Bahaya, Tren
A. I Saja
Sekuler, Suku, Bangsa, Pekerjaan
B. I dan III
C. II dan IV 240. Apa yang dimaksud dengan

D. Benar Semua “Circadian Rythm” ?

A. Proses Biologis Yang Menunjukan
238. Rula adalah suatu metode survey yang
Osilasi Endigen ( Perubahan
dikembangkan untuk menyelidiki
Aktivitas Tubuh Manusia ) berulang
ergonomi tentang tempat kerja dimana ada
setiap 24 Jam
kaitanya dengan gangguan anggota tubuh
B. Proses Biologis Yang Menunjukan
bagian atas. Sebab sebuah metode yang
Osilasi Ekstrogen ( Perubahan
dikembangkan dalam bidang ergonomi dan
Aktivitas Tubuh Manusia ) berulang
dapat digunakan secara cepat dan tepat
setiap 24 Jam
untuk menilai postur kerja pada bagian
 C. Proses Biologis Yang Menunjukan B. Hubungan dengan keluarga
Osilasi Eksogen ( Perubahan membaik
Aktivitas Tubuh Manusia ) berulang C. Resiko kecelakaan menurun
setiap 24 Jam D. Kewaspadaan pekerja meningkat
D. Proses Biologis Yang Menunjukan 245. Pengaturan waktu kerja setiap negara
Osilasi Endogen ( Perubahan berbeda-beda. Di Indonesia waktu kerja
Aktivitas Tubuh Manusia ) dan biasanya dilakukan pada pukul...
Berulang setiap 24 Jam A. Pagi 06.00-14.00, siang 14.00-22.00,
241. Masalah yang mungkin muncul pada malam 22.00-06.00
pekerja shift malam adalah... B. Pagi 06.00-13.00, siang 13.00-22.00,
A. Gangguan mental, berupa keluhan malam 22.00-06.00
64 pekerja malam dan 25 pekerja siang C. Pagi 07.00-14.00, siang 14.00-22.00,
B. Tidur akan lebih efektif malam 22.00-07.00
C. Memperbaiki pencernaan D. Pagi 06.00-14.00, siang 14.00-20.00,
D. Lingkungan sosial yang pekerja malam 20.00-06.00
akan terjaga dengan baik 246. Faktor yang berhubungan dengan
242. Gangguan penyakit akibat dari kerja kenyamanan kerja biasa disebut...
malam, kecuali... a. Ergonomik b. Estetika
A. Kelelahan c. GUI d. Antronomik
B. Mudah marah 247. Suatu bidang ilmu yang berhubungan
C. Nafsu makan bertambah dengan pengukuran tubuh manusia
D. Tekanan mental disebut...
243.Pekerja mana yang tidak diperbolehkan A. Antropometrik
untuk bekerja pada malam hari... B. Ergonomik
A. Mengalami inversi fluktuasi C. Statistik
temperatur tubuh D. Antrometrik
B. Pekerja yang mudah beradaptasi 248. Yang dapat mempengaruhi
C. Pekerja yang dalam keadaan sehat antropometri adalah, kecuali...
D. Terdapat penyakit diabetes A. Umur
244. Efek sosial dan performansi pada B. Iklim
pekerja malam... C. Jenis kelamin
A. Kurang kesempatan berinteraksi D. Pekerjaan
dengan teman
249. 1. Meningkatkan kesejahteraan fisik 251. Seorang pekerja yang mendapat night
dan menetal melui upaya pencegahan shift mengalami gangguan pada pola
cidera dan penyakit akibat kerja. makan, sehingga menyebabkannya
2. Meningkatkan kesejahteraan sosial menderita tukak lambung, dampak night
melalui peningkatan kualitas shift apa yang dialami oleh pekerja
kontak sosial dan mengkoordinasi tersebut….
kerja secara tepat.
A. Dampak night shift working pada
3. menciptakan keseimbangan
penampilan kerja
rasional antara aspek telnis ,ekonomis
B. Dampak night shift working pada
dan antropologis dari setiap sistem
kesehatan
kerja.
C. Dampak night shift working pada
4. Memahami prinsip ergonomi akan
keluarga
mempermudah evaluasi setiap
D. Dampak night shift working pada
pekerjaan.
kehidupan sosial
Dari topik diatas apa saja tujuan dari
penerapan ergonomis? 252. Apa saja pertimbangan dan pedoman
A. 1 dan 3 pada pengadaan kerja malam….
B. 4 saja
A. Umur, waktu gilir, rumah
C. 2 dan 4
pekerja, pemeriksaan kesehatan
D. Semua benar
sebelum kerja, dan istirahat
250.1. Kerja meningkat
B. Umur, pemeriksaan kesehatan,
2. Optimalisaasi penggunaan SDM
gangguan tidur
3. Mengurangi waktu yang terbuang
C. Umur <17 tahun dan >50 tahun
sia-sia
D. Sesudah 2-3 shift malam langsung
4. Meningkatkan kenyamanan
mendapat shift siang
karyawan dalam bekerja
Dari topik diatas apa saja manfaat dari 253. Seorang pekerja di rumah sakit x
Ergonomi ? mendapatkan night shift mulai dari pukul
A. 1 dan 3 20.00-08.00, setelah 2 night shift mendapat
B. 4 saja istrirahat 1 hari (24 jam), dan mendapat 1x
C. 2 dan 4 istirahat pada weekend, pedoman
D. Semua benar pengadaan kerja malam apa yang harus
diganti pada pekerja tersebut….
 A. Night shift seharusnya 8 jam dan B. Postur tubuh, berat badan
mendapatkan 2x istirahat pada C. Tinggi tubuh, lingkar lengan,
weekend keterbatasan jarak jangkauan
B. Setelah 2 night shift, seharusnya D. Jenis kain yang digunakan
tidak mendapat libur
256. Rapid Entire Body Assesment
C. Setelah 2 night shift, seharusnya
(REBA) adalah sebuah metode yang
mendapat shift siang
dikembangkan dalam bidang ergonomi dan
D. Tidak mendapat istirahat pada
dapat digunakan secara cepat untuk menilai
weekend
posisi kerja pada...
254. Apa saja perbedaan antara satu A. Postur leher, punggung, bahu,
populasi dengan populasi lainnya…. pergelangan tangan, dan kaki
B. Postur leher, punggung, lengan,
A. Jenis kelamin, suku bangsa, usia,
pergelangan tangan, dan kaki
jenis pekerjaan, pakaian, kehamilan
C. Postur leher, persendian, lengan,
pada wanita, cacat tubuh secara
pergelangan tangan, dan kaki
mental
D. Postur leher, punggung, lengan,
B. Jenis kelamin, suku bangsa, usia,
pergelangan tangan, dan telapak
jenis tingkah laku pekerja, pakaian,
tangan
kehamilan pada wanita, cacat tubuh
secara fisik 257. Ketikdaknyamanan yang
C. Jenis kelamin, suku bahasa, usia, mempengaruhi kinerja kerja sering
jenis pekerjaan, pakaian, kehamilan diakibatkan oleh letak fasilitas yang kurang
pada wanita, cacat tubuh secara sesuai dengan anthropometri dan.....yang
fisik salah.
D. Jenis kelamin, suku bangsa, usia, A. Postur kerja
jenis pekerjaan, pakaian, B. Shift kerja
kehamilan pada wanita, cacat C. Cara kerja
tubuh secara fisik D. Posisi kerja
258. Faktor tambahan yang mempengaruhi
255. Perbedaan antropometri manusia dapat
hasil penilaian REBA adalah....
dibedakan berdasarkan suku bangsa,
A. Faktor coupling, beban eksternal
dimana perbedaanya dapat dilihat dari….
yang ditopang oleh tubuh
A. Tinggi tubuh, kaki, lebar, dan B. Beban eksternal yang ditopang oleh
panjang kaki tubuh serta aktifitas pekerja
 C. Faktor coupling, beban eksternal D. 1954
yang ditopang oleh tubuh serta 263.Besarnya tekanan suara , dengan satuan
aktifitas pekerja decibel (dB) disebut :
D. Faktor coupling, beban eksternal A. Intensitas
yang ditopang oleh tubuh serta shift B. Infrasonik
kerja C. Frekwensi
259. Musculoskeletal adalah risiko kerja D. Noise
mengenai gangguan otot yang disebabkan 264. Beberapa indikator untuk
oleh kesalahan... mengevaluasi pengaruh intervensi
A. Cara kerja program ergonomi adalah kecuali :
B. Shift kerja A. Meningkatnya perbaikan sikap kerja
C. Postur kerja dan lingkungan kerja;
D. Posisi kerja B. Meningkatnya produktifitas yg
260. Pada perusahaan dengan waktu kerja dihasilkan per satuan waktu;
24 jam maka harus ada pembagian giliran C. Peningkatan angka absensi
kerja sehingga produksi akan tetap berjalan, D. Berkurangnya keluhan-keluhan otot
hal ini merupakan keuntungan shift kerja. rangka pd para pekerja;
Namun, terdapat pula kerugian dari 265. Program ergonomic berupa langkah
diiberlakukannya shift kerja, yaitu... kegiatan untuk mewujudkan tujuan
A. Angka kecelakaan tinggi ergonomi dengan dukungan
B. Terjaganya hubungan sosial antar sumberdaya, diantaranya:
pekerja A. Identifikasi pekerjaan yang berisiko
C. Kelaparan ergonomi; Peningkatan kesadaran
D. Suhu tinggi manajemen atau pekerja;
261. Secara istilah, ergonomi berasal dari B. Perubahan menuju kondisi
bahasa Yunani yaitu lingkungan dan peralatan kerja yang
A. Ergon dan Nomos nyaman;
B. Ergo dan Nomi C. Intervensi dengan pendekatan
C. Ergos dan Nomos teknologi tepat guna
D. Ergi dan Nomi D. Semua Benar
262.Istilah ergonomi diusulkan pada tahun? 266. Anthroponmetri dapat digunakan
A. 1949 sebagai dasar, kecuali...
B. 1959 A. Perancangan area kerja
C. 1945
 B. Perhitungan tunjangan kerja C. Melakukan pergerangan sebelum
atau insentif melakukan pengangkatan
C. Perancangan alat kerja D. langsung saja tanpa ada
D. Perancangan produk-produk konsenkuensinya.
konsumtif 271. Berikut merupakan posisi kerja yang
267. Ilmu yang mempelajari pengukuran tidak ergonomis, kecuali ...
tubuh manusia..... A. Kaki yang menyentuh lantai
A. Antropometri dibawah
B. Biologi B. Tegak lama
C. Fisika C. Membungkuk
D. Kimia D. Diluar jarak jangkauan
268. Yang mempengaruhi Anthropometri 272. Masalah yang timbul pada pekerja
antara lain, kecuali.... dengan shift malam, kecuali ...
A. Umur A. Gangguan tidur
B. Pekerjaan B. Gangguan pengelihatan
C. Kelamin C. Gangguan sistem pencernaan
D. Kehamilan makanan
269. Yang boleh dilakukan saat bekerja D. Gangguan kehidupan sosial
menggunakan alat bantu tangga adalah: 273. Di Indonesia biasanya work shift
A. Perhatikan kekuatan dan dilakukan pada jam ...
tumpuan tangga A. Pagi : 07.15-15.30
B. Meninggalkan perkakas pada anak B. Pagi : 07.00-16.00
tangga C. Siang : 16.00-22.45
C. Dinaiki oleh lebih dari satu orang D. Malam : 22.00-06.00
sekaligus 274. Bekerja pada malam hari
D. Satu persatu alat perkakas dibawa mengakibatkan gangguan/penyakit akibat
270. Dalam melakukan pengangkatan kerja malam yang disebut juga dengan ...
barang secara manual / tanpa alat bantu A. Wearness
pengangkatan, hal hal yang perlu B. Chronic fatigue
dilakukan adalah C. Kelelahan
A. Berat beban digulingkan D. Disinclination for work
B. Mencari posisi angkat yang 275. Persyaratan untuk pekerja dengan shift
nyaman / ergonomis lembur yaitu ...
 A. Jumlah jam kerja tidak lebih dari 50 C. Intervensi dengan pendekatan
jam/mgg termasuk jam lemburnya teknologi tepat guna
B. Bukan pada pekerja tua D. Semua benar
C. Adanya kendaraan antar jemput 279. Berikut merupakan jenis-jenis
D. Benar semua kelelahan yang terdapat pada manusia,
276. Point-point penting sebuah lingkungan kecuali...
agar diperoleh kenyamanan bekerja dan A. Kelelahan visual
keamanan dalam penggunaan komputer B. Kelelahan monoton
adalah, Kecuali..... C. Kelelahan materi atau ekonomis
A. Selalu tersedia tempat sampah D. Kelelahan fisik
B. Larangan makan-minum di 280. Berikut merupakan beberapa faktor
depan komputer ergonomis yang perlu diperhatikan di
C. Ruangan ber AC tempat kerja, kecuali...
D. Tidak menggunakan karpet A. Temperatur
277. Beberapa indikator untuk B. Atmosfer
mengevaluasi pengaruh intervensi program C. Gerakan
ergonomi adalah kecuali D. Berat
A. Meningkatnya perbaikan sikap 281. Manakah urutan langkah-langkah
kerja dan lingkungan kerja; pengembangan REBA yang benar ?
B. Meningkatnya produktifitas yg
1) Penentuan sudut–sudut dari
dihasilkan per satuan waktu;
bagian tubuh pekerja.
C. Peningkatan angka absensi
2) Penentuan berat benda yang
D. Berkurangnya keluhan-keluhan otot
diangkat, penentuan coupling, dan
rangka pd para pekerja;
penentuan aktivitas pekerja.
278. Program ergonomic berupa langkah
3) Perhitungan nilai REBA untuk
kegiatan untuk mewujudkan tujuan
postur yang bersangkutan. Dengan
ergonomi dengan dukungan sumberdaya,
didapatnya nilai REBA tersebut
diantaranya:
dapat diketahui level resiko dan
A. Identifikasi pekerjaan yang berisiko
kebutuhan akan tindakan yang perlu
ergonomi; Peningkatan kesadaran
dilakukan untuk perbaikan kerja.
manajemen atau pekerja;
4) pengambilan data postur pekerja
B. Perubahan menuju kondisi
dengan menggunakan bantuan
lingkungan dan peralatan kerja yang
video atau foto.
nyaman;
 A. 4,1,2,3 284. Beberapa hal yang harus diperhatikan
B. 4,3,2,1 dalam penyusunan shift kerja, kecuali...
C. 3,4,1,2
A. Aspek demografis seperti jenis
D. 3,4,2,1
kelamin dan umur perlu
282.Berikut ini yang bukan merupakan diperhatikan dalam penyusunan
Aplikasi Rapid Upper Limb Assessment shift kerja.
(RULA) yaitu : B. Pergantian shift kerja sebaiknya
dengan pola rotasi maju dengan
A. Alat untuk melakukan analisis awal
waktu rotasi kurang dari 2 minggu
yang mampu menentukan seberapa
dan dengan waktu libur rata-rata 2
jauh risiko pekerja untuk
hari/perminggu.
terpengaruh oleh faktor-faktor
C. Pekerja dengan shift malam
penyebab cedera.
dianjurkan ada waktu tidur siang
B. Menentukan prioritas pekerjaan
sebelumnya dan bila
berdasarkan faktor risiko cedera.
melaksanakan pekerjaan dengan
C. Menemukan tindakan yang paling
pertimbangan khusus sebaiknya
efektif untuk pekerjaan yang
dilaksanakan sebelum jam 4 pagi
memiliki resiko relatif tinggi.
agar kesalahan dapat dikurangi.
D. Menemukan tindakan yang paling
efektif untuk pekerjaan yang D. Pada pekerja dengan shift malam
memiliki resiko relatif rendah tidak dianjurkan ada waktu tidur
283. Stres kerja dapat menimbulkan siang sebelumnya dan bila
berbagai konsekuensi pada individu melaksanakan pekerjaan dengan
pekerja.Baik secara fisiologis, psikologis pertimbangan khusus sebaiknya
dan perilaku. Berikut ini yang bukan dilaksanakan sebelum jam 4 pagi
merupakan akibat setresditempat kerja bagi agar kesalahan dapat dikurangi.
organisasi yaitu:
285. Stressor kerja merupakan…
A. Kepuasan kerja.
B. Adanya komitmen terhadap A. Gejala yang ditimbulkan setres
organisasi akibat kerja.
C. terhambatnya pembentukan emosi B. Konsekunsisetres kerja.
positif. C. Setres kerja yang disebabkan shift
D. Pengambilan keputusan yang buruk. kerja.
 D. Segala kondisi pekerjaan yang 290.Masalah apa saja yang dapat di
dipersepsikan karyawan sebagai timbulkan pada pekerja shift malam...
suatu tuntutan dan dapat A. Gangguan penglihatan
menimbulkan stres. B. Gangguan sistem pencernaan
makanan dan gangauan tidur
286. Anthroponmetri dapat digunakan
C. Gangguan kejiwaan dan pencernaan
sebagai dasar, kecuali...
D. Hubungan tidak harmonis
A. Perancangan area kerja
291. Gangguan/penyakit akibat kerja
B. Perhitungan tunjangan
malam
C. Perancangan alat kerja
1. Psychic irritability (mudah marah)
D. Perancangan produk-produk
2. Weariness (kelelahan)
konsumtif
3. Disturbance of sleep (gangguan
287.Berikut merupakan jenis-jenis
tidur)
kelelahan yang terdapat pada manusia,
4. joint tension (ketegangan sendi)
kecuali...
Yang merupakan gejala chhronic
A. Kelelahan visual
fatigue adalah?
B. Kelelahan monoton
A. 1 dan 3
C. Kelelahan materi
B. 2 dan 4
D. Kelelahan fisik
C. 3 dan 4
288. Berikut merupakan beberapa faktor
D. 1,2, dan 3
ergonomis yang perlu diperhatikan di
292. Waktu gilir untuk pedoman kerja
tempat kerja, kecuali...
malam adalah?
A. Suhu
A. 1 hari 2x
B. Atmosfer
B. 3 hari 3x
C. Gerakan
C. 2 - 3 hari sekali
D. Berat
D. 2-5 hari 3x
289.Berapa berat badan maksimal yang
293. Yang merupakan cedera ergonomis
boleh diangkat oleh wanita dewasa
dalam kesehatan dan keselamatan di tempat
dalam jangka waktu terus menerus ...
kerja adalah?
A. 10 kg
A. Nyeri dan disfungsi
B. 12 kg
muskuloskeletal yang dihasilkan
C. 15 kg
dari postur kerja yang tidak
D. 21 kg
memuaskan.
 B. Gangguan intremitas atas terkait C. Prinsip urutan yang umum
pekerjaan digunakan setelah di kelompokkan
C. Peristiwa diskrit berlangsung di bersama urutan harus dalam urutan
semua titik sangat tidak sama
D. Efek kumulatif yang dapat memuat D. Prinsip penggunaan frekuensi
rentan cedera barang-barang yang paling
294.RULA dikembangkan untuk sering digunakan harus berada
memenuhi tujuan? dilokasi yang paling mudah
A. Memberikan metode pemeriksaan diakses
populasi secara lambat 297. Pengembangan dari rapid upper
B. Menentukan penilaian gerakan- limb assessment melalui 3 buah
gerakan otot yang dikaitkan dengan tahapan, yaitu
postur kerja A. Merekam posisi kerja,
C. Memberikan hasil pengukuran penggunaan dari sistem skor,
faktor energi penentuan level untuk
D. Pemeriksaan paparan terhadap mengetahui tingkat resiko yang
resiko gangguan bagian tubuh ada bagi tubuh dan menentukan
samping perbaikan apa yang disarankan.
295. Level tindakan (action level) berapa B. Merekam lama, penggunaan dari
pada REBA yang menunjukkan bahwa sistem skor, penentuan level untuk
perlu pemeriksaan dan perubahan mengetahui tingkat resiko yang ada
diperlukan secepatnya ? bagi tubuh dan menentukan
A. Action level 4 perbaikan apa yang disarankan
B. Action level 1 C. Merekam posisi kerja, lama kerja,
C. Action level 3 penentuan level untuk mengetahui
D. Action level 0 tingkat resiko yang ada bagi tubuh
296. Prinsip tata ruang kerja yang rasional dan menentukan perbaikan apa
dalam desain ruang kerja adalah.... yang disarankan
D. Merekam posisi kerja, lama kerja,
A. Prinsip fungsi dengan fungsi yang
dan penentuan level untuk
tidak sama seharusnya
mengetahui tingkat resiko yang ada
B. Prinsip pentingnya barang-barang
bagi tubuh dan menentukan
yang penting harus berada dilokasi
perbaikan apa yang disarankan
yang paling tidak mudah diakses
298. Pengembangan untuk pencatatan B. Hindari menyebabkan tungkai
postur tubuh untuk menghasilkan suatu atas untuk dipegang dalam posisi
metode yang mudah digunakan maka tubuh tinggi dan beresiko
dibagi ke dalam 2 segmen yaitu group A C. Hindari menyebabkan tungkai atas
dan group B. Group A terdiri.. untuk dipegang dalam posisi rendah
A. Posisi dari leher D. Hindari posisi miring dan tidak
B. Posisi punggung asimetris
C. Posisi kaki
D. Posisi lengan bawah
299. Rapid Upper Limb Assessment
(RULA) merupakan suatu metode
penelitian untuk menginvestigasi gangguan
pada anggota badan bagian atas . Faktor
Risiko yang telah diinvestigasi sebagai
faktor beban eksternal pada RULA yaitu:
A. Jumlah pergerakan dan lama
B. Penentuan postur kerja oleh
peralatan
C. Waktu kerja dan istirahat
D. Bukan kekuatan
300. Secara umum, postur kerja yang
bervariasi lebih baik dari pada postur kerja
yang tetap; tetapi jika keadaan menuntut
Anda bekerja dalam posisi tetap (seperti
dalam praktik akan sangat sering terjadi),
maka efek merusak yang terjadi akan
meningkat dengan tingkat kerja statis yang
diperlukan untuk mempertahankan posisi
yang bersangkutan. Panduan sederhana
berikut ini sebagian didasarkan pada
Corlett (1983) adalah...
A. Hindari kecenderungan ke belakang
kepala