1. Apakah arti dari kata “athlon” ?

a. Kemampuan daya tahan tubuh

b. Kontes

c. Olahraga

d. Konser

e. Kemampuan beraktifitas

2. Induk Organisasi untuk olahraga atletik iternasional adalah.

a. FIFA

b. IAAF

c. PSSA

d. PASI

e. PBVSI

3. Induk Organisasi untuk olahraga atletik di Indonesia yaitu

a. Organisasi atletik

b. PBVSI

c. PASI

d. PSBI

e. Persatuan atletik
4. Olimpiade atletik pertama kali dilombakan pada tahun

a. 676 SM

b. 726 SM

c. 730 SM

d. 776 SM

e. 620 SM

5. Kejuaraan atletik yang mempertandingkan 5 nomor perlombaan

dinamakan…

a. Panca lomba

b. Dasa lomba

c. Sapta lomba

d. Tri lomba

e. Multi lomba

6. Dalam pertandingan lari, seorang pelari akan didiskualifikasi

apabila melakukan kesalahan start sebanyak

a. 5 kali

b. 1 kali

c. 3 kali

d. 2 kali
 e. 4 kali

7. Posisi badan yang membuat pelari semakin cepat yaitu

a. Merunduk

b. Tegak

c. Membungkuk

d. Merunduk

e. Condong ke depan

8. Dibawah ini yang termasuk nomor lari jarak menengah yaitu

a. 1500 m, 3000 m, dan 5000 m

b. 100 m, 200 m, dan 400 m

c. 400 m, 800 m, dan 1500 m

d. 200 m, 400 m, dan 800 m

e. 800 m, 1500 m, dan 3000 m

9. Jenis start yang digunakan untuk lari jarak menengah yaitu

a. Start jongkok

b. Start melayang

c. Start berdiri

d. Jawaban a b c benar

e. Start duduk
10. Perbedaan yang jelas antara lari sprint atau lari jarak pendek
dengan lari jarak menengah terletak pada

a. Pandangan

b. Bajunya

c. Start yang digunakan

d. Sepatunya

e. Jawaban a b c d benar

11. Permainan bola voli diciptakan oleh..

a. James A. Naismith

b. Hasley. T

c. M. Luther

d. William G. Morgan

e. Joseph Wilson Swan

12. Permainan bola voli diciptakan pada tahun

a. 1875

b. 1885

c. 1895

d. 1865

e. 1825
13. Bola voli berasal dari Negara

a. Amerika Serikat

b. Inggris

c. Prancis

d. Yunani

e. Belanda

14. Induk organisasi bola voli seindonesia adalah

a. PBVSI

b. FIVB

c. PSSI

d. IPSI

e. FIFA

15. Pada awal penemuannya olahaga permainan bola voli ini

dinamakan

a. Battledores

b. Mintonette

c. Soccer

d. Tenez

e. Ritmik
16. Panjang dan lebar lapangan bola voli adalah

a. 20 m x 11 m

b. 18 m x 11 m

c. 18 m x 9 m

d. 20m x 18 m

e. 10 m x 9 m

17. Ukuran area servis pad lapangan bola voli

a. 3 m

b. 4 m

c. 5 m

d. 6 m

e. 7 m

18. Ukuran tinggi net bola voli untuk putra dan putri adalah

a. 2.35 m dan 2.14 m

b. 2.43 m dan 2.24 m

c. 2.85 m dan 2.42 m

d. 2.95 m dan 2.64 m

e. 2.24 m dan 2.43 m

19. Untuk mengambil bola yang rendah menggunakan

 a. Passing bawah

b. Passing atas

c. Servis atas

d. Servis bawah

e. Smash

20. Jumlah pemain bola voli dalam satu regu adalah

a. 5 orang

b. 6 orang

c. 7 orang

d. 8 orang

e. 9 orang

21. Permaiana bola voli berakhir bila salah satu tim berhasil
memperoleh skor

a. 15

b. 20

c. 25

d. 30

e. 35
22. 35Kedua kaki terbuka, lutut ditekuk, kedua lengan lurus dijulurkan
kedepan bawah dan tangan satu sama lain dikaitkan atau berpegangan,
teknik ini merupakan gerakan

a. Pasing bawah

b. Pasing atas

c. Servis

d. Smash

e. Block

23. Serangan awal dalam permainan bola voli adalah

a. Smash

b. Pasing atas

c. Pasing bawah

d. Service

e. Block

24. Nama induk organisasi senam Indonesia adalah

a. PSSI

b. Persani

c. FIFA

d. FIA
 e. IAG

25. Senam yang gerakannya dengan alat dan dilakukan diatas matras
disebut senam

a. Alat

b. Trampoline

c. Akrobatik

d. Irama

e. Lantai

26. Gerakan roll yaitu gerakan

a. Berjingkat

b. Berguling

c. Berlari

d. Meloncat

e. Kayang

27. Berikut yang bukan termasuk bagian gerakan guling depan adalah

a. Punggung menyentuh matras

b. Sikap leher tengadah

c. Lutut rapat

d. Dagu dilipat kedada

 e. Sikap akhir jongkok

28. Apabila guling depan diawali sikap berdiri, maka sikap kedua
lengan yang benar pada akhir gerakan adalah

a. Diluruskan ke depan

b. Diluruskan ke bawah

c. Diluruskan ke atas, disamping telinga

d. Diluruskan ke samping, sejajar bahu

e. Diluruskan di samping badan

29. Sikap badan yang benar ketika melakukan roll adalah

a. Diluruskan

b. Dibulatkan

c. Dimiringkan

d. Direbahkan

e. Disandarkan

30. Gerakan guling kedepan memerlukan unsur

a. Kekuatan

b. Kelincahan

c. Keseimbangan

d. Kelentukan
 e. Kecepatan

31. Saat melakukan guling ke depan, bagian tubuh yang mengenai

matras terlebih dahulu adalah

a. Pinggang

b. Punggung

c. Kepala

d. Tengkuk

e. Kaki

32. Gaya gerakan senam yang dimana posisi badan berguling ke arah
belakang badan melalui bagian belakang badan mulai dari panggul bagian
belakang, pinggang, punggung, dan tengkuk, merupakan pengertian dari?

a. Roll belakang

b. Roll depan

c. Sikap kayang

d. Loncat harimau

e. Meroda

33. Pada cabang olahraga renang memiliki beberapa gaya renang.

Salah satunya yaitu renang gaya bebas, pada renang gaya bebas posisi
tubuh adalah?

a. Terlentang

b. Terlungkup
 c. Terbaring

d. Jongkok

e. Tiduran

34. Dibawah ini yang bukan termasuk dalam gaya renang adalah

a. Renang gaya bebas

b. Renang gaya kupu-kupu

c. Renaang gaya punggung

d. Renang gaya dada

e. Renang gaya batu

35. Pada renang gaya bebas gerakan kaki yang benar adalah

a. Kaki diayunkan kedepan dan kebelakang

b. Kaki diayunkan kesamping kanan dan kiri

c. Kaki didorong ke belakang

d. Kaki ditekuk dan didorong

e. Kaki naik turun memukul permukaan air

36. Gaya dalam renang yang tidak terikat dengan teknik-teknik dasar
tertentu disebut gaya

a. Dada

b. Bebas
 c. Punggung

d. Kupu-kupu

e. Kombinasi

37. Dalam renang gaya dada, posisi badan adalah

a. Telentang

b. Telungkup

c. Miring

d. Tegak

e. Terbaring

38. Pengambilan nafas pada renang gaya dada renang ketika kepala
mendongak ke

a. Atas

b. Bawah

c. Kiri

d. Kanan

e. Dalam

39. Gaya renang yang bergerak paling lambat menurut FINA adalah

a. Gaya dada

b. Gaya kupu-kupu
 c. Gaya bebas

d. Gaya batu

e. Gaya punggung

40. Gerakan lengan dalam renang gaya dada dilakukan secara

a. Naik turun

b. Bergantian

c. Serempak

d. Bersamaan

e. Kebelakang terus

Esay

1 Jelaskan pengertian atletik

2 Jelaskan perbedaan lari dan berjalan

3 Sebutkan tehnik-tehnik dasar yang ada dalam permainan bola voli

4 Tuliskan tehnik pelaksanaan passing bawah dalam permainan bola

voli

5 Jelaskan pengertian senam lantai