RPP Renang
RPP Renang
com
C. Tujuan Pembelajaran
Setelah mengikuti pembelajaran ini, diharapkan peserta didik dapat :
KI-1 :
1. Melakukan doa sebelum dan sesudah melakukan kegiatan Renang.
2. Menunjukkan sikap berusaha secara maksimal dalam melakukan gerak Renang dengan tetap
meningkatkan kemampuan dan menunjukan sikap tawakal terhadap hasil akhir.
3. Menunjukkan perilaku baik dengan melakukan gerak Renang sesuai fungsi tubuh.
KI-2 :
1. Tidak melakukan gerakan yang dapat membahayakan diri sendiri dan orang lain
2. Mampu saling membantu teman bila ada kesulitan dalam melakukan gerak Renang.
3. Mengikuti peraturan, petunjuk atau arahan yang telah diberikan guru
4. Menunjukkan perilaku bahwa lawan merupakan teman bermain.
KI-3 :
https://kherysuryawan.blogspot.com
https://kherysuryawan.blogspot.com
KI-4 :
1. Mempraktikkan gerakan otot-otot pada tubuh sebelum melakukan renang
2. Mempraktikkan gerakan pengenalan air dalam olahraga renang
3. Mempraktikkan gerakan posisi badan pada saat meluncur
4. Mempraktikkan gerakan meluncur pada olahraga renang
D. Materi Pembelajaran
Tema : Aktivitas Air
Sub.tema : Renang (pengenalan air dan meluncur)
1. Materi Pembelajaran Reguler
a. Macam macam otot yang harus dilakukan peregangan saat akan melakukan renang;
Antara lain otot otot lengan, leher, pinggang, punggung dan perut serta otot tungkai
b. Beberapa hal yang diperhatikan setelah melakukan renang;
Yaitu basuhlah mata agar jauh dari kotoran, jika telinga kemasukan air sambil meloncat
loncat diusahakan agar air bisa keluar, istirahat yang cukup serta makan yang cukup.
c. Manfaat melakukan pengenalan air dalam olahraga renang
Manfaatnya yaitu: untuk menyiapkan mental atau psikis supaya berani dengan air yang
dingin, banyak dan luas serta dalam.
a. Meluncur:
- Posisi badan
Posisi badan sejajar dengan permukaan air, kedua telapak tangan dikaitkan,lengan
menempel di telinga.
- Gerakan meluncur
Kedua telapak tangan dikaitkan, lengan menempel di samping telinga, badan
membungkuk masuk ke dalam air,kemudian kedua kaki menolak di dinding kolam.
Pertahankan badan melaju dalam posisi horisontal
- Sikap Akhir
Berdiri di tempat setelah laju badan berhenti.
3. Materi pengayaan
Materi pengayaan dikembangkan dari materi pembelajaran reguler dengan meningkatkan
faktor kesulitannya
https://kherysuryawan.blogspot.com
https://kherysuryawan.blogspot.com
Misalnya:
- Meluncur dengan gerakan kaki
2. Menanya
Siswa merumuskan pertanyaan tentang apa saja yang tidak diketahui atau belum dapat
dilakukan terkait dengan fenomena yang diamati. Pertanyaan pertanyaan yang diajukan
https://kherysuryawan.blogspot.com
https://kherysuryawan.blogspot.com
https://kherysuryawan.blogspot.com
https://kherysuryawan.blogspot.com
2. Kompetensi Pengetahuan
a. Teknik Penilaian
Tes tertulis (Lampiran 2)
b. Instrumen penilaian
Daftar soal uraian
c. Indikator dan contoh instrumen
Indikator Teknik Contoh Instrumen
Penilaian
1. Menyebutkan macam-macam Tes tertulis 1. Sebutkan 1.
otot yang harus diregangkan macam-macam otot yang harus
sebelum melakukan renang. diregangkan sebelum melakukan
2. Menyebutkan hal hal yang renang!
harus diperhatikan setelah 2. Sebutkan hal hal
melakukan renang. yang harus diperhatikan setelah
3. Mengidentifikasikan manfaat melakukan renang!
latihan pengenalan air dalam 3. Sebutkan
olahraga renang. manfaat latihan pengenalan air dalam
4. Menjelaskan posisi badan pada
olahraga renang!
saat meluncur.
4. Jelaskan posisi
5. Menjelaskan cara melakukan
badan pada saat meluncur !
gerakan meluncur.
5. Jelaskan cara
melakukan gerakan meluncur!
https://kherysuryawan.blogspot.com
https://kherysuryawan.blogspot.com
………………………………. https://kherysuryawan.blogspot.co
NIP m
NIP
https://kherysuryawan.blogspot.com
https://kherysuryawan.blogspot.com
Lampiran 1
Penilaian Sikap Spiritual dan Sosial
JURNAL
PENILAIAN SIKAP SPIRITUAL DAN SOSIAL (KI 1 DAN KI 2)
MATA PELAJARAN : PJOK
KELAS / SEMESTER : VII / 1
TAHUN PELAJARAN : 2016/2017
Nama
Aspek Yang
No Tanggal Peserta Catatan pendidik Sikap
Diamati
Didik
https://kherysuryawan.blogspot.com
https://kherysuryawan.blogspot.com
Lampiran 2
PENILAIAN PENGETAHUAN
MATERI RENANG
a. Teknik Penilaian :
Tes Tertulis
b. Instrumen Penilaian
Soal Uraian :
1. Sebutkan macam-macam otot yang harus diregangkan sebelum melakukan renang!
2. Sebutkan hal hal yang harus diperhatikan setelah melakukan renang!
3. Sebutkan manfaat latihan pengenalan air dalam olahraga renang!
4. Jelaskan posisi badan pada saat meluncur !
5. Jelaskan cara melakukan gerakan meluncur!
https://kherysuryawan.blogspot.com
https://kherysuryawan.blogspot.com
32
Jumlah Nilai
Nilai Rata-rata
Nilai Tertinggi
Nilai Terendah
KKM
Lampiran 3
PENILAIAN KETERAMPILAN
MATERI RENANG
a. Teknik penilaian
Tes Praktik
b. Instrumen Penilaian :
Lembar observasi keterampilan bermain air dan meluncur
c. Indikator dan Contoh Instrumen
Teknik
Indikator Contoh Instrumen
Penilaian
1. Melakukan duduk ditepi kolam Tes Praktik 1. Lakukan duduk ditepi kolam kaki
kaki masuk kolam masuk kolam
2. Melakukan berdiri di dalam kolam 2. Lakukan Berdiri di dalam kolam dan
dengan memasukkan kepala ke dalam masukkan kepala ke dalam Kolam
Kolam 3. Lakukan Lomba lari dari tepi kolam
3. Melakukan lomba lari dari tepi kolam ketepi kolam dangkal (permainan
ke tepi kolam dangkal hijau-hitam)
4. Melakukan sikap awal meluncur 4. Lakukan sikap awal meluncur
5. Melakukan Gerakan meluncur 5. Lakukan Gerakan meluncur
6. Melakukan Sikap akhir 6. Lakukan sikap akhir meluncur
d. Rubrik Penilaian
Kualitas Gerak
No Aspek Yang Dinilai
1 2
https://kherysuryawan.blogspot.com
https://kherysuryawan.blogspot.com
JUMLAH SKOR
Skor Keterangan
2 Dilakukan sesuai dengan kriteria
1 Dilakukan tidak sesuai dengan kriteria
https://kherysuryawan.blogspot.com
https://kherysuryawan.blogspot.com
dst
Ket :
Nilai Akhir (NA) = Jml Skor
2
https://kherysuryawan.blogspot.com