berbagai penerbit buku untuk persiapan ulangan harian siswa ataupun ujian nasional yang akan
datang.
Google Drive
c. penjaga waktu mengijinkan untuk timeout ketika bola keluar dari permainan dengan
menggunakan sebuah peluit atau tanda lain yang berbeda dengan tanda wasit pertama
e. tim yang tidak meminta time-out pada babak pertama maka timnya akan tetap hanya
mendapatkan satu kali time-out selama babak kedua.
Jawaban : D
a. papan kayu
b. papan tripleks
c. semen
d. karet
e. plastik
Jawaban : A
3. Komponen kebugaran jasmani yang harus dikembangkan dalam lari jarak menengah adalah ...
a. kekuatan tangan
c. kelenturan tubuh
e. kelincahan
Jawaban : B
4. Strategi atau siasat yang lakukan sebelum pertandingan pencak silat disebut ...
Jawaban : C
5. Faktor yang menyebabkan terjadinya kecelakaan, seperti cedera pada saat latihan adalah ....
b. kurangnya tenaga
e. kurang pintar
Jawaban : A
6. Beberapa hal yang harus diperhatikan saat melakukan latihan beban, antara lain sebagai
berikut, kecuali ...
a. sebelum melakukan latihan beban dianjurkan untuk melakukan pemanasan yang cukup pada
otot-otot yang akan dilatih (warming up)
b. prinsip latihan peningkatan beban secara sistimatis dan terencana (overload system)
Jawaban : E
7. Aktivitas yang mengandalkan gerakan seluruh anggota badan untuk mencapai tujuan tertentu,
baik untuk sendiri maupun beregu disebut ....
a. bola voli
b. tennis
c. bola basket
d. senam lantai
e. pencak silat
Jawaban : D
a. dua tangan
b. satu kaki
c. kedua kaki
d. satu tangan
e. punggung
Jawaban : C
9. Kondisi paru-paru menampung oksigen dalam kapasitas maksimalnya hal itu disebut dengan
kondisi...
a. bernapas
b. anaerobik
c. aerobik
d. seimbang
e. maksimum
Jawaban : E
10. Gerakan yang telah aktif dengan mengikuti alur tertentu disebut ....
a. pemanasan
b. gerakan inti
c. gerakan dasar
d. gerakan pendinginan
e. gerakan akhir
Jawaban : B
a. breaststroke
b. free stroke
c. butterfly stroke
d. backstroke
e. chest stroke
Jawaban : A
12. Cara mengambil napas pada renang gaya punggung, yaitu ....
Jawaban : C
13. Memukul bola sebagai tanda dimulainya suatu pertandinyan pada permainan voli disebut ....
a. smash
b. tosser
c. service
d. block
e. fault
Jawaban : C
d. menghitung pelanggaran
Jawaban : A
b. catcher
c. shooter
d. pitcher
e. batter
Jawaban : E
16. Hasil tolakan peluru dari seorang peserta dinyatakan gagal, jika ....
Jawaban : D
17. Pembagian kelas pada pertandingan silat untuk remaja adalah ....
Jawaban : A
18. Periode yang kurang tepat untuk melakukan tes kebugaran jasmani adalah ...
e. masa menjelang
Jawaban : D
19. Tes yang bertujuan untuk mengukur kelentukan togok dan tungkai adalah ....
b. sit up
c. pull up
d. squat jump
e. shuttle run
Jawaban :A
a. squat
b. vault
c. high jump
d. squat vault
e. code of point
Jawaban : D
a. bawah dagu
b. bawah bahu
c. bawah kepala
d. bawah kaki
e. bawah perut
Jawaban : E
c. Dr. Cooper
d. Dr Smith
Jawaban : A
23. Komponen kebugaran jasmani yang dikembangkan dalam senam aerobik adalah ....
a. kelentukan, kontinuitas
b. kekuatan, kesabaran
c. kontinuitas, kreativitas
d. kekuatan, kontinuitas
e. kontinuitas, ketenangan
Jawaban : A
a. 7 orang
b. 5 orang
c. 3 orang
d. 8 orang
e. 11 orang
Jawaban : A
25. Berikut merupakan penyebab terjadinya kecelakaan di kolam renang, kecuali ....
Jawaban : C
26. Kegiatan sekolah yang dilakukan di luar jam pelajaran biasa dan dilakukan saat libur sekolah
disebut ....
a. kokurikuler
b. intrakulikuler
c. ekstrakulikuler
d. olahraga
e. rekreasi
27. Upaya menyusun struktur dan membentuk hubungan-hubungan kerja yang baik agar
diperoleh kesesuaian dalam mencapai tujuan bersama disebut sebagai ....
a. penyelarasan
b. pembaharuan
c. wawasan wiyatamandala
d. organisator
e. pengorganisasian
28. Kemampuan bekerja jantung dan paruparu yang baik, peredaran darah yang baik sehingga
dapat memenuhi kebutuhan selsel, otot-otot atau organ-organ tubuh tanpa mengalami kelelahan
disebut orang yang mempunyai nilai ....
a. aerobik
b. aerodinamika
c. sehat
d. bugar
e. latihan bugar
29. Upaya mengembalikan kebugaran jasmani setelah melakukan aktivitas adalah dengan cara ....
a. olahraga
b. istirahat
c. lari
d. berenang
e. bekerja
a. Cina
b. Jepang
c. Inggris
d. Belanda
e. Amerika
Jawaban : D
32. Permainan yang ditemukan pada tahun 1880-an di Inggris adalah ....
a. sepak bola
b. futsal
c. tenis meja
d. bulu tangkis
e. renang
Jawaban : A
33. Jika seorang pemain futsal melakukan pelanggaran di tengah lapangan, pemain yang
melakukan pelanggaran akan dihukum dengan ....
a. offside
b. penalti
c. pelanggaran
d. handball
e. free kick
Jawaban : E
34. Berlari di lintasan dalam dan tidak menyusul lawan di tikungan luar merupakan taktik dan
strategi dalam ....
a. lompat jauh
d. lompat tinggi
35. Gerakan tungkai pada gambar berikut dilakukan ketika melakukan renang gaya ....
a. bebas
b. dada
c. punggung
d. kupu-kupu
e. lumba-lumba
Jawaban : D
36. Berikut merupakan tugas dan kewenangan wasit pertama/kepala dalam permainan futsal,
yaitu ....
Jawaban : E
37. Tidak boleh menyerang terlebih dahulu dan harus menghindari perselisihan merupakan kode
etik dalam ....
a. senam aerobik
b. senam lantai
c. futsal
d. tenis meja
e. pencak silat
Jawaban : E
38. Sikap yang dilakukan oleh pemain berbaju merah adalah sikap ....
a. menjaga (marking)
b. menyerang
c. menembak
d. mendobrak
e. me-rebound
Jawaban : A
a. physical conditioning
b. strength training
c. overload system
d. physical fitness
e. cooling down
Jawaban : D
40. Renang gaya punggung dapat diperinci sebagai berikut, kecuali ....
a. posisi badan
b. gerakan tungkai
c. gerakan lengan
d. gerakan meluncur
Jawaban : C