PJOK Sub 1 dan 2 Tema E

1. Cara gerakan keseimbangan duduk dengan mengangkat …

a. satu kaki b. kedua kaki
c. tangan kanan dan kaki kiri
2. Cara gerakan keseimbangan berdiri dengan mengangkat …
a. satu tangan b. kedua kaki c. satu kaki
3. Cara gerakan keseimbangan berjingkat dengan satu kaki adalah …

a. merentangkan kedua tangan ke depan, angkat kaki ke kiri dan depan

dan perlahan turun dengan berjingkat satu kaki
b. merentangkan kedua tangan ke atas, angkat kaki ke kanan dan belakang
dan perlahan turun dengan berjingkat satu kaki

c. merentangkan satu tangan ke depan, angkat kaki ke kiri dan kanan dan
perlahan turun dengan berjingkat satu kaki
4. Gerakan berdiri satu kaki berguna untuk melatih …
a. kelenturan b. keseimbangan c. kekuatan
5. Posisi lengan saat gerakan keseimbangan berdiri dengan satu kaki adalah …
a. tangan direntangkan ke depan
b. tangan direntangkan ke belakang
c. tangan direntangkan ke samping

6. Gerakan berdiri dengan sikap kapal terbang, kaki yang dijadikan tumpuan
adalah …
a. kaki yang paling lemah b. kaki yang paling panjang
c. kaki yang paling kuat
7. Manfaat melakukan gerakan keseimbangan adalah …
a. melatih keseimbangan b. melatih kekuatan c. melatih kelenturan

8. Gerakan keseimbangan yang membutuhkan kekuatan kaki lebih adalah berdiri

lalu …
a. naikan tangan sebelah kiri dan berlutut
b. naikkan kedua tangan dan duduk di kursi dan kedua kaki diangkat
c. dengan perlahan turunkan tubuh dan berjingkat dengan satu kaki
9. Gerakan keseimbangan dilakukan dengan posisi …
a. bergerak b. diam c. tegak
10. Sebelum melakukan gerak berputar di tempat, kita harus berlatih ....
a. berlari b. berjalan c. keseimbangan
11. Saat berputar mata kita ....
a. membuka lebar b. terpejam c. melihat ke atas
12. Gerakan melompat berputar ke samping diawali dengan ... di tempat
a. diam b. lari c. meompat-lompat