Lihat grafik di bawah dengan teliti. Huraikan pendapat anda tentang faedah-faedah
bersukan kepada masyarakat. Panjang huraian hendaklah antara 200 hingga 250
patah perkataan.
SEBAGAI KERJAYA
MEGERATKAN HUBUNGAN
Selain itu, bersukan juga dapat mengisi masa senggang individu. Masa lapang
sebenarnya amat berharga bagi setiap individu atau masyarakat. Seseorang yang
melibatkan diri dalam bidang sukan dapat mengisi masa lapang dengan berfaedah
kerana masa itu emas , walaupun hanya ada beberapa minit, masa itu sangat berharga
. Masa lapang ini sangat bermanfaat jika digunakan untuk bersukan bagi
mengembalikan tenaga dan melegakan ketegangan atau stres. Bagi golongan remaja
pula, penglibatan dalam bidang sukan dapat menghindarkan diri mereka daripada
melakukan perkara-perkara yang tidak bermoral , gejala vandalism serta hedonisme
dan membuang masa sia-sia seperti melepak , merokok dan terlibat dalam
pengambilan dadah. Malah aktiviti riadah ini dapat menarik masyarakat ke arah
memanfaatkan masa lapang dengan cara yang lebih baik. Kesannya amat jelas kerana
dengan bersukan sukan ahli sukan mampu meningkatkan swadaya masyarakat dan
melangkah gagah dengan yakin sehingga ke peringkat antarabangsa walaupun
terpaksa melalui ranjau pidana dunia persaingan hari ini. Jikalau aktiviti senggang
ini digunakan untuk beriadah sudah pasti negara akan dapat melahirkan atlet
negara bertaraf dunia yang mampu mengharumkan nama negara tercinta.
Sesungguhnya sukan dapat mendisiplinkan masyarakat memanfaatkan masa dengan
lebih bermakna.
Di samping itu, bersukan merupakan salah satu instrumen penting untuk
mengeratkan hubungan perpaduan dan integrasi masyarakat negara yang berbilang
kaum. Hal ini demikian kerana, kegiatan sukan dapat melahirkan semangat kekitaan
dalam pasukan untuk meraih kemenangan. Sifat bersatu padu juga dapat dipupuk
melalui penglibatan dalam kegiatan sukan kerana bulat air kerana pembentung,
bulat manusia kerana muafakat. Lantaran itu, hubungan yang erat dapat
melahirkan sebuah pasukan yang kuat. Para penyokong juga dapat menyatupadukan
masyarakat berbilang kaum di samping berkongsi minat dalam sukan yang sama.
Dengan ini, nilai-nilai perpaduan seperti bekerjasama, bertoleransi dan meletakkan
kepentingan negara dan pasukan melebihi kepentingan diri dapat dilahirkan melalui
penglibatan diri dalam bidang sukan. Sekiranya, amalan bersukan menjadi budaya
masyarakat sudah pasti keakraban dan kesepaduan masyarakat akan terjalin
dan masalah perkauman akan dapat dielak. Justeru , kegiatan sukan dapat
mendidik masyarakat bekerjasama dan bersatu padu serta mengeratkan hubungan
antara mereka.
Akhir sekali, sukan juga mampu memberi ruang untuk menambahkan
pendapatan secara individu dan kumpulan. Atlet yang mencapai tahap kemahiran
profesional boleh menjadikan sukan sebagai kerjaya dan boleh meningkatkan
ekonomi mereka. Penganjuran dan pengusaha peralatan dan prasarana sukan juga
mampu menjana pendapatan yang besar. Serentak dengan kegiatan sukan secara
serius di peringkat glokal dan global mampu menjana keuntungan melalui kadar
tukaran wang asing kepada negara. Seiring dengan itu, industri hiliran muncul
bersama perkembangan sukan yang diceburi. Kemajuan sukan menampakkan hala
tuju anak muda yang berkebolehan mengembangkan bakat dan potensi menjadikan
sukan sebagai kerjaya masa depan mereka. Pemain bola sepak secara professional,
pemain badminton seperti Datuk Lee Chong Wei dan Shalin Zulkifli masing-masing
menjadikan badminton dan bowling sebagai kerjaya. Apabila budaya bersukan
menjadi budaya masyarakat bukan sahaja tubuh badan mereka sihat, malah
mereka dapat meningkat sara hidup yang kini kian meningkat serta
memperkenalkan negara di mata masyarakat dunia. Jelaslah sukan juga dapat
menjadi kerjaya yang baru kepada masyarakat dalam menangani kos sara hidup yang
semakin meningkat.
Bahagian A
[30 markah]
(Masa dicadangkan : 45 minit)
MENGADAKAN PROGRAM MEMBACA
Pusat sumber bertindak sebagai bank atau gedung ilmu pengetahuan kepada
pelajar. Banyak bahan bacaan dikumpulkan dan disimpan di sana. Antaranya
termasuklah bahan rujukan, buku cerita, majalah, surat khabar dan sebagainya
daripada pelbagai negara. Kesemua bahan ini adalah untuk bacaan dan rujukan murid
dan warga sekolah. Terdapat pelbagai kemudahan yang disediakan di pusat sumber,
contohnya kemudahan ASTRO kampus, ICT, makmal bahasa, bilik audio visual, dan
sebagainya. Pelajar yang bijak dan tahu erti kepentingan ilmu akan memperoleh
pelbagai manfaat jika memaksimum penggunaan kemudahan pusat sumber sekolah.
Persoalannya, apakah usaha-usaha yang boleh dilakukan untuk meningkatkan
penggunaan kemudahan Pusat Sumber Sekolah?
Bahagian A
[30 markah]
Pusat Sumber sekolah merupakan gedung ilmu iaitu tempat untuk
mendapatkan pelbagai informasi yang diperlukan oleh setiap warga sekolah. Namun,
sejak akhir-akhir ini isu para pelajar kurang mengunjungi pusat sumber sekolah sering
diperkatakan dalam media massa sama ada media cetak atau media elektronik. Hal ini
membimbangkan semua pihak kerana para pelajar merupakan pelapis yang bakal
menerajui negara pada masa hadapan, bak kata peribahasa pemuda harapan bangsa,
pemudi tiang negara. Justeru, pusat sumber sekolah perlu diurus secara sistematik dan
efisien untuk memupuk budaya membaca dalam kalangan pelajar agar menjadi pelajar
yang berilmu dan bermaklumat selaras dengan Falsafah Pendidikan Negara.
Persoalannya, apakah usaha-usaha untuk membantu meningkatkan penggunaan pusat
sumber sekolah?
Selaku pengawas pusat sumber sekolah, terdapat banyak usaha yang
dapat saya lakukan untuk membantu meningkatkan penggunaan pusat sumber di
sekolah saya. Salah satunya ialah saya akan memastikan pusat sumber sentiasa berada
dalam keadaan kemas dan menarik. Saya akan bekerjasama dengan pengawas pusat
sumber yang lain untuk mengemas kini pusat sumber. Aktiviti gotong-royong
membersihkan pusat sumber akan diadakan secara berkala agar pusat sumber sentiasa
berada dalam keadaan bersih . Saya juga akan memastikan buku-buku disusun atur
dengan kemas di atas rak-rak buku mengikut kategori dan jenis buku. Dengan
tindakan yang saya lakukan ini keadaan harmoni dan kondusif rakan-rakan dapat
diwujudkan. Situasi ini dapat memberi keselesaan kepada seseorang pelajar semasa
mengulang kaji pelajaran di pusat sumber. Sekiranya suasana kondusif seperti ini
dapat diwujudkan sudah pasti bilangan rakan-rakan pelajar mengunjungi pusat
sumber sekolah akan meningkat dan peranan pusat sumber sebagai gedung dan
penyebar ilmu akan tercapai. Jelaslah, situasi yang kemas, bersih dan menarik
mampu menarik para pelajar berkunjung ke pusat sumber.
Selain itu, saya akan membantu guru pusat sumber melaksanakan
program Nilam untuk meningkatkan penggunaan pusat sumber sekolah. Sebagai
contohnya, saya boleh membantu mencari dan menyediakan buku-buku yang sesuai
serta menarik untuk kegunaan para pelajar semasa program Nilam. Oleh itu, program
Nilam dapat dijalankan dengan lancar dan berkesan. Hal ini dapat membantu
meningkatkan penggunaan pusat sumber sekolah dan juga menyemai budaya
membaca dalam kalangan pelajar. Program Nilam merupakan salah satu usaha
Kementerian Pendidikan Malaysia untuk memupuk dan meningkatkan amalan
membaca dalam kalangan pelajar. Budaya membaca amat penting dan melambangkan
ketinggian tamadun sesuatu bangsa kerana banyak membaca luas pengetahuan.
Dengan membaca, seseorang itu akan mendapat pelbagai ilmu pengetahuan sebagai
pedoman hidup, bak kata peribahasa membaca jambatan ilmu. Jikalau usaha saya ini
berterusan, saya yakin bilangan ulat buku dalam kalangan rakan-rakan akan
bertambah dan budaya malas membaca dalam kalangan pelajar akan dapat
dibanteras. Selain itu, bilangan rakan-rakan miskin ilmu dapat dikurangjan
agar mereka terelak menjadi seperti katak di bawah tempurung. Justeru,
pelaksanaan program Nilam yang berkesan menjadi daya penarik kepada para pelajar
untuk mengunjungi pusat sumber.
Selaku pengawas pusat sumber juga, saya akan mencadangkan kepada
pihak sekolah agar menyediakan sistem pinjaman buku yang sistematik dan berkesan
untuk membantu meningkatkan penggunaan pusat sumber sekolah saya. Contohnya
penggunaan ICT khususnya komputer dalam urusan pinjaman dan pemulangan buku
dapat menjimatkan masa dan tenaga. Penggunaan sistem berkod merupakan langkah
bijak kerana semua bahan bacaan berbentuk buku akan direkodkan secara berkod
yang memudahkan urusan pinjaman dan pemulangan buku yang dilakukan secara ‘
scaning’. Kaedah ini akan mewujudkan sistem pengurusan pusat sumber yang
sistematik kerana para pelajar tidak perlu menunggu terlalu lama untuk urusan
pinjaman dan pemulangan buku. Jelaslah sistem pinjaman yang sistematik dan efektif
adalah penting untuk meningkatkan penggunaan pusat sumber sekolah agar
perkhdmatannya mesra pelanggan serta selari dengan peredaran zaman. Jelasnya,
selaku pengawas pusat sumber juga, saya akan mencadangkan kepada pihak sekolah
agar menyediakan sistem pinjaman buku yang sistematik dan berkesan untuk
membantu meningkatkan penggunaan pusat sumber sekolah kerana pusat sumber
sekolahku syurgaku.
(Dimensi Keluarga)
Menabung amat penting untuk menjamin kehidupan pada masa
hadapan.
Selain itu, ibu bapa wajar menerapkan amalan menabung dalam jiwa anak-
anak sejak bangku prasekolah lagi, bak kata pepatah, melentur buluh biarlah dari
rebungnya. Sewaktu anak-anak masih kecil, mereka sangat mematuhi kata-kata dan
nasihat ibu bapa. Oleh itu, ibu bapa mudah memberitahu dan mendidik mereka
berkaitan amalan yang berunsur positif seperti amalan menabung. Anak-anak mudah
dipengaruhi ketika mereka masih kecil. Mereka tidak akan mengingkari nasihat ibu
bapa dan mengikut segala ajaran ibu bapa mereka. Dengan cara ini, amalan
menabung, secara tidak langsung, mudah berakar umbi dalam hati anak-anak.
Sekiranya didikan dan ajaran seperti ini diberikan sewaktu belia, anak-anak yang
berdarah muda tidak akan mempedulikan ibu bapa lagi dan nasihat ini bagai
mencurahkan air ke daun keladi. Ibu bapa yang melahirkan anak-anak dan
membawa mereka ke alam fana ini, sekiranya mangajar kanak-kanak bukan
tanggungjawab mereka, siapakah yang mampu bertanggungjawab dalam hal ini lagi?
Oleh itu, ibu bapa perlu menerapkan amalan sedikit demi sedikit dalam jiwa anak-
anak sejak kecil kerana sedikit-sedikit, lama-lama jadi bukit. Sekiranya ibu bapa
berjaya menjadikan menambung amalan anak-anak mereka sudah pasti anak-anak
akan membudayakan amalan murni berkenaan sehingga mereka meningkat dewasa,
pastika kehidupan mereka akan bahagia di hari muka. Tegasnya, ibu bapa wajar
menerapkan amalan menabung dalam jiwa anak-anak sejak bangku prasekolah lagi
agar mereka akan tidak dibebani masalah ekonomi ketika mereka dewasa.
Selain itu, ibu bapa mengamalkan gaya hidup sederhana dan tidak
menunjuk-nunjuk. Anak-anak perlu diterapkan dengan gaya hidup yang sederhana
dan tidak membazir. Sebagai contohnya, jenis rumah dan perkakas di dalamnya
menjadi penanda aras paling senang bagi menilai taraf hidup sesebuah keluarga. Oleh
itu, ibu bapa perlulah bersederhana dalam pembelian peralatan di rumah dan setiap
pembelian perlu dibayar tunai tanpa berhutang. Kadangkala, terdapat keluarga yang
sanggup berhutang bagi membeli perabot dan perkakas rumah yang bergaya supaya
mendapat "pengiktirafan"orang berada oleh orang-orang di sekeliling walaupun
hakikat sebenarnya mereka tidak berkemampuan .Mereka inilah yang berpegang
pada prinsip biar papa asal bergaya. Jika ada ibu bapa yang menjadikan hal ini
sebagai budaya keluarga, diharapkan mereka dapat menukar perspektif tersebut bagi
memudahkan proses penerapan amalan berjimat-cermat dalam diri anak-anak agar
kehidupan mereka sempurna kelak. Sudah terang lagi bersuluh, didikan ibu bapa agar
anak-anak mengamalkan gaya hidup sederhana dan tidak menunjuk-nunjuk akan
memberi rahmat kepada mereka ketika dewasa.
“Adat usang pusaka lama”, amalan menabung merupakan tabiat yang
bijak dan harus diwariskan secara turun-temurun. Ibu bapa perlu mengajar anak-anak
menguruskan wang dengan cekap. Mereka harus memberitahu anak-anak cara
penggunaan wang dan cara penyimpanannya. Mereka perlu kerap menggalakkan
anak-anak mengamalkan tabiat menabung. Membuka akaun bank untuk anak-
anak merupakan perkara pertama yang boleh diambil bagi menyiapkan anak-anak ke
arah berjimat-cermat. Malah, langkah ini boleh diambil sejak usia mereka masih bayi.
Ibu bapa dapat menaikkan semangat anak-anak untuk menabung dengan meminta
mereka membayangkan wang simpanan yang bakal digunakan untuk masa depan
mereka kelak. Kata orang tua, “semua orang memerlukan pujian”. Dengan hal
tersebut, ibu bapa boleh memuji anak-anak sekiranya mereka melakukan sesuatu yang
baik. Pujian dengan batasan tertentu boleh mewujudkan keyakinan anak-anak. Oleh
itu, mereka akan menerima nasihat dan ajaran ibu bapa dengan hati terbuka. Mereka
akan belajar pengurusan wang dengan cekap. Amalan menabung mudah ditanamkan.
Dengan itu, ibu bapa harus memuji anak-anak dan cara ini dapat memudahkan
penerapkan amalan menabung sudah terang seperti “murai berkicau hari siang”.
Pada hakikatnya, ibu bapa berperanan untuk menunjukkan contoh teladan
yang baik kepada anak-anak. Ibu bapa sendiri harus mengamalkan sikap
menabung. Mereka harus menabung wang bersama dengan anak-anak. Anak-anak
mudah terikut-ikut oleh tingkah laku ibu bapa dan mereka akan mengikut jejak
langkah ibu bapa. Oleh itu, ibu bapa perlu menujukkan contoh yang baik. Mereka
harus mengamalkan tabiat menabung juga. Cuba anda bayangkan, macam mana
anak-anak akan rela hati untuk menabung sekiranya ibu bapa mereka sendiri seorang
yang boros dan tidak pandai menguruskan wang? Jika ibu bapa mendidik anak-
anak mereka ke jalan yang betul didikan tersebut seperti ketam mengajar anaknya
berjalan lurus sudah pasti mendidik anak-anak dalam situasi begini amat sukar
kerana ibu bapa suri teladan mereka. Hal ini jelas menunjukkan betapa
pentingnya imej yang diberikan oleh ibu bapa di depan anak-anak. Pepatah Melayu
juga mengatakan bagaimana acuan, begitulah kuihnya. Kesimpulanhya, ibu bapa
berperanan untuk menunjukkan contoh teladan yang baik kepada anak-anak.
“Jika berkawan dengan tukang besi, baju kita akan tercarik
terkena percikan api; jika berkawan dengan penjual pewangi harum, tubuh kita
akan berbau harum”, kawan merupakan ‘magnet sakti’ yang boleh mempengaruh
anak-anak yang berusia seumur jagung. Ibu bapa harus menapis kawan anak-anak dan
mengelakkan mereka berkawan dengan mereka yang kurang berakhlak. Benteng iman
yang lemah anak-anak mudah runtuh sekiranya kegembiraan dan kemewahan
mengaburi mata, bak kata pepatah, “ikut hati mati, ikut rasa binasa”. Oleh itu, ibu
bapa harus mengurangkan peluang anak-anak untuk bercampur dengan golongan
tidak bermoral. Anak-anak mudah terjerumus ke dalam lembah maksiat. Anak-anak
hanya tahu menghabiskan wang dan tidak tahu betapa susah payahnya ibu bapa
memperoleh wang untuk perbelanjaan anak-anak. Dengan itu, amalan menabung akan
dialpakan dan diketepikan oleh anak-anak. Oleh itu, ibu bapa perlu mengelakkan
anak-anak berkawan dengan mereka yang kurang bersahsiah.
Selain itu, ibu bapa perlulah menjadi suri teladan atau ‘role model’ yang baik
kepada anak-anak sekiranya mahu anak-anak mengamalkan semangat kejiranan
dalam diri sendiri. Ibu bapa perlulah mengamalkan cara hidup seperti ‘aur dengan
tebing’ atau ‘ ke bukit sama di daki, ke lurah sama dituruni’ dan ‘hati gajah sama
dilapah, hati kuman sama dicecah’ untuk mencapai keberkatan dalam hidup. Sebagai
anggota dalam sesebuah masyarakat, ibu bapa mesti mempunyai semangat kekitaan
dan keprihatinan terhadap jiran mereka.. Apabila mengambil berat akan hal-hal jiran,
bukanlah bermaksud kita hendak menjaga tepi kain mereka atau mengambil tahu hal
rumah tangga mereka, tetapi kita mengambil tahu masalah-masalah yang dihadapi
oleh jiran dan cuba membantu mereka supaya dapat meringankan beban yang
ditanggung oleh jiran. Hal ini demikian kerana, dalam kehidupan berkeluarga, setiap
keluarga pasti akan menghadapi masalah dan masalah itu hanya boleh diatasi atau
dikurangkan dengan bantuan orang lain. Misalnya, ketika ketua keluarga sakit tenat,
maka ahli-ahli keluarga itu memerlukan bantuan daripada jiran untuk menghantar
ketua keluarga itu ke hospital, memberitahu keluarganya yang tinggal berjauhan
daripada mereka, mendapatkan bantuan nasihat ataupun kewangan dan sebagainya.
Sekiranya amalan sikap keprihatinan yang ditunjukkan oleh ibu bapa terhadap jiran,
akan menyebabkan anak-anak juga turut mengambil berat tentang jiran mereka.
Tegasnya, ibu bapa yang berjaya menjadi suri teladan yang baik, sudah pasti mampu
memupuk semangat kejiranan dalam kalangan masyarakat.
Di samping itu, ibu bapa juga mestilah mengadakan atau menghadiri majlis-
majlis rumah terbuka sempena sesuatu sambutan perayaan. Amalan mulia ini bukan
sahaja dapat mengeratkan hubungan silaturahim, tetapi juga mampu mengukuhkan
semangat kejiranan dalam kalangan masyarakat. Melalui majlis rumah terbuka, ibu
bapa boleh membawa anak-anak bersama. Dalam majlis tersebut, masyarakat dapat
berkumpul dan mengenali antara satu sama lain dengan lebih dekat. Mereka juga
berpeluang untuk berkongsi pendapat tentang sesuatu perkara dan bertanya khabar
sambil menikmati juadah yang disediakan oleh tuan rumah. Dengan itu, masyarakat
akan lebih memahami adat resam, agama dan budaya masing-masing di negara ini.
Sebagai contoh, majlis-majlis rumah terbuka sempena sambutan Hari Raya Aildilfitri,
Tahun Baru Cina, Hari Krismas dan Hari Deepavali hendaklah dijadikan acara
tahunan. Kehadiran ibu bapa bersama ahli keluarga dalam majlis rumah terbuka,
bukan sahaja dapat memperkenalkan anak-anak mengenali lebih dekat adat resam
sesuatu budaya malah dapat menanamkan semangat hormat-menghormati dalam diri
anak-anak dan mengamalkan semangat perpaduan. Tegasnya, majlis-majlis rumah
terbuka mestilah diadakan setiap tahun agar mampu mendekatkan ahli masyarakat
untuk bertemu muka dan membentuk masyarakat yang bersatu-padu.
(Dimensi Keluarga)
Setiap ahli keluarga memainkan peranan penting ke arah melahirkan
gaya hidup sihat. Jelaskan peranan ibu bapa dalam usaha memupuk amalan
gaya hidup sihat.
Amalan gaya hidup sihat adalah cara hidup yang boleh mengurangkan risiko
penyakit jantung pada masa hadapan. Namun demikian, ribuan rakyat Malaysia
mempunyai berat badan berlebihan, tidak aktif dan terlalu banyak menghisap rokok.
Ribuan rakyat Malaysia mengamalkan cara hidup yang tidak sihat sejak kecil lagi
seperti menggemari makanan yang mengandungi kolesterol, tidak melakukan
senaman dan makan secara berlebihan. Oleh itu, untuk mengurangkan risiko penyakit
berbahaya seperti sakit jantung, obesiti, darah tinggi, kencing manis dan sebagainya,
rakyat Malaysia perlulah mengamalkan gaya hidup sihat. Secara umumnya,
tanggungjawab ini sudah semestinya jatuh pada bahu ibu bapa yang melahirkan anak-
anak serta menjaga mereka sejak kecil lagi. Persoalannya, apakah peranan ibu bapa
dan keluarga untuk memupuk amalan gaya hidup sihat dalam kalangan anak-anak
mereka?
Peranan utama ibu bapa dalam memupuk amalan gaya hidup sihat dalam
kalangan anak adalah dengan memastikan anak-anak mengamalkan pemakanan yang
seimbang mengikut piramid makanan. Pemakanan yang seimbang adalah pemakanan
yang mengandungi ketujuh-tujuh kelas makanan dalam kadar yang bersesuaian iaitu
karbohidrat, protein, vitamin, mineral, lemak, air serta serat. Ibu bapa perlulah
sentiasa menghidangkan makanan yang berzat serta bernutrisi kepada anak-anak. Ibu
bapa perlu merujuk kepada piramid makanan sebagai panduan untuk mendapatkan
gizi seimbang. Anak-anak digalakkan mengambil sayur-sayuran dan buah-buahan
yang lebih kerana baik untuk kesihatan mata, gusi, kulit serta mengekalkan
kecergasan tubuh badan. Jika tabiat yang baik ditanam dalam diri anak-anak, sudah
pasti anak-anak akan tahu menjaga pemakanan mereka apabila dewasa kelak. Selain
itu, ibu bapa juga digalakkan memasak makanan untuk anak-anak dan mengelakkan
makan di luar rumah kerana makanan di luar, khususnya gerai-gerai makanan di
sepanjang jalan, dibimbangi telah tercemar kerana mungkin terdedah kepada habuk
dan asap kenderaan serta banyak mengandungi perisa makanan yang tidak baik untuk
kesihatan. Ibu bapa juga perlu mengurangkan pengambilan minuman berkarbonat
dan makanan ringan oleh anak-anak kerana minuman sebegini tidak memberikan
apa-apa kebaikan dan mengandungi kandungan gula yang berlebihan. Anak-anak
perlulah diajar untuk minum air kosong atau jus buah-buahan yang asli. Jelasnya, ibu
bapa perlulah memastikan anak-anak mengamalkan pemakanan seimbang dalam
memupuk amalan gaya hidup sihat.
Selain itu, ibu bapa juga boleh melakukan aktiviti bersenam dan beriadah
bersama anak-anak. Perbuatan ini bukan sahaja akan menyihatkan badan, malah
hubungan antara ibu bapa dengan anak-anak akan menjadi lebih erat. Aktiviti
bersenam mampu mengekalkan gaya hidup sihat kerana peluh-peluh yang keluar
sewaktu melakukan senaman akan keluar bersama-sama toksin badan. Kesannya,
anak-anak mampu membina tahap imunisasi yang tinggi terhadap serangan penyakit.
Aktiviti senaman perlulah dilakukan sekurang-kurannya 30 minit sehari dan tiga kali
seminggu. Antara aktiviti yang boleh dilakukan ialah senam robik, berjoging,
berbasikal, berenang serta mendaki bukit. Disebabkan ramai golongan ibu bapa yang
bekerja, senaman ini boleh dilakukan pada awal pagi ataupun pada waktu petang
selepas ibu bapa pulang dari kerja. Apabila seseorang itu bersenam dan beriadah,
mereka dapat meningkatkan kesihatan diri dari aspek fizikal dan mental bak kata
pepatah, badan cergas otak cerdas. Anak-anak yang mengamalkan senaman dan
beriadah, akan lebih sihat dan dapat memberikan tumpuan terhadap pelajaran di kelas
semasa guru sedang mengajar dan semasa mengulang kaji pelajaran. Menurut kajian,
murid-murid yang tidak gemar bersukan dan beriadah lebih cenderung untuk
berkelakuan pasif di dalam kelas selain suka berkhayal dan mengantuk ketika sesi
pengajaran dan pembelajaran sedang berlangsung. Tegasnya, ibu bapa perlulah
melakukan aktiviti senaman dan riadah bersama anak-anak supaya amalan gaya hidup
sihat dapat dipupuk bagi melahirkan otak yang cerdas dan badan yang cergas.
Ibu bapa juga perlu mengajar dan melatih anak-anak mereka mengutamakan
kebersihan diri dan kebersihan persekitaran tempat tinggal pada setiap masa bagi
memastikan mereka terhindar daripada sebarang penyakit. Keperluan asas seperti
menggosok gigi, mandi, berpakaian bersih, waktu tidur dan rehat yang cukup juga
perlu dijadikan amalan hidup seharian. Bagi mengelakkan jangkitan kuman atau
penyakit, anak-anak diajar agar mengamalkan budaya mendisiplinkan diri dengan
asas-asas kebersihan seperti mencuci tangan dengan bersih sebelum makan, menutup
makanan dengan baik agar tidak dihinggapi lalat mahupun memilih gerai atau tempat
makan yang bersih semasa menjamu selera. Sikap sambil lewa ibu bapa dalam
menitik beratkan aspek berkenaan mungkin boleh membawa padah. Justeru, amalan
sebegini harus dilentur sejak dari rebung dalam diri anak-anak agar dapat membentuk
gaya hidup yang sihat apabila mereka dewasa kelak. Pada masa yang sama, selain
mengutamakan kesihatan diri dan makanan, ibu bapa juga perlu mendidik ahli
keluarga mereka agar menjaga kebersihan persekitaran mereka. Persekitaran yang
bersih perlu dijadikan amalan dan gaya hidup agar kita terhindar daripada sebarang
penyakit. Umpamanya, ibu bapa menggalakkan anak-anak mengadakan gotong-
royong di rumah setiap hujung minggu untuk membersihkan kawasan rumah bersama
ahli keluarga. Ibu bapa juga boleh membawa anak-anak menyertai kegiatan gotong
royong di taman perumahan dengan membersihkan sampah-sarap atau memastikan
kawasan persekitaran mereka sentiasa bersih. Amalan seperti ini dapat mengelakkan
pembiakan agen-agen pembawa penyakit seperti nyamuk, lipas, lalat dan sebagainya.
Tempat-tempat pembiakan nyamuk di dalam atau di luar rumah seperti pelapik pasu
bunga ataupun tempat takungan air mestilah kerap dibersihkan ataupun ditukar.
Dengan cara demikian, ibu bapa dapat melatih gaya hidup yang positif dalam diri
anak-anak mereka sekaligus akan dapat menjauhkan diri mereka daripada pelbagai
penyakit.
Tambahan pula, untuk memupuk amalan gaya hidup sihat dalam diri anak-
anak, ibu bapa perlulah membawa mereka menziarahi orang sakit sama ada saudara-
mara, jiran tetangga ataupun rakan-rakan. Hari ini kita sihat, tetapi bagaimana pula
dengan hari esok? Jika ibu bapa sering melawat orang yang sedang sakit, nescaya
anak-anak mereka juga akan berbuat demikian kerana bagaimana acuan begitulah
kuihnya. Anak-anak tidak seharusnya merasakan bahawa perbuatan sebegini hanya
membuang masa dan merugikan diri kerana ianya sesuatu amalan yang mulia.
Apabila kita menziarahi ornag yang sakit, secara tidak langsung kehadiran kita dapat
melahirkan perasaan gembira kepada pesakit dan memberi kekuatan kepada diri
pesakit itu untuk melawan kesakitan yang ditanggungnya. Perbuatan menziarahi
orang yang sakit akan sedikit sebanyak melahirkan rasa simpati terhadap nasib orang
lain dan pada masa yang sama anak-anak akan bersyukur atas kurniaan badan yang
sihat. Kehadiran kita menunjukkan bahawa kita, khususnya anak-anak, mengambil
berat tentang diri pesakit dan dapat mengurangkan perasaan sedih pesakit walaupun
pepatah menyatakan bahawa berat mata memandang, berat lagi bahu yang memikul.
Tegasnya, amalan menziarahi orang yang sakit oleh ibu bapa dan anak-anak mampu
menanamkan amalan gaya hidup yang sihat.
Akhir sekali, bagi menjalani amalan gaya hidup sihat, ibu bapa perlu
memastikan agar anak-anak mendapat rehat dan tidur yang secukupnya. Tubuh badan
anak-anak juga perlu direhatkan dengan kadar yang diperlukan untuk mengecas
semula organ-organ dalam badan mereka. Anak-anak yang mendapat tidur yang
secukupnya berupaya menambah tenaga untuk bergiat aktif ketika di sekolah. Bagi
anak-anak yang telah mencapai usia remaja, mereka memerlukan sekurang-kurangnya
lapan jam sehari untuk tidur dengan selesa. Nik Nor Madihah, pelajar cemerlang SPM
2008, menyarankan agar semua pelajar tidur secukupnya. Namun, ramai dalam
kalangan anak muda pada masa ini yang lebih suka tidur selepas tengah malam
walaupun keesokannya merupakan hari persekolahan. Kesannya, mereka tidak akan
berasa cergas dan badan akan lesu dan tidak bermaya. Malahan, pelajaran anak-anak
juga terganggu dan lama-kelamaan prestasi mereka dalam peperiksaan semakin
merosot. Salah satu langkah yang boleh diambil oleh ibu bapa adalah menetapkan
satu masa yang spesifik untuk anak-anak masuk tidur dan mestilah dipatuhi dengan
sepenuhnya. Tegasnya, untuk memupuk amalan gaya hidup sihat, ibu bapa perlu
memastikan anak-anak mendapat rehat yang secukupnya.
Lirik lagu Warisan di atas mengenai nasib anak bangsa pada
masa akan datang sekiranya kita membiarkan sahaja minda kita dijajah oleh
anasir luar. Umumnya mengetahui bahawa penjajahan minda
lebih berbahaya daripada penjajahan secara fizikal kerana penjajahan minda
ini bersifat halus dan sukar untuk dikesan berbanding dengan penjajahan
Internet. Melalui Internet, penjajahan minda ini lebih halus dan mudah
disebarkan kerana generasi muda hari ini terlalu leka dengan Internet
sehingga terikut-ikut akan budaya kuning serta hedonisme yang dibawa oleh
anasir luar. Dakyah hendonisme amat dasyat sehingga remaja merupakan
benteng pertahanan negara dikongkong dan kehidupan mereka lebih
mengutamakan hiburan dan keseronokan sehinggakan tanggungjawab
mereka sebagai pelajar hapus daripada minda. Sebelum nasi menjadi bubur,
ibu bapa orang yang paling hampir dengan remaja perlu mengawasi anak-
anak mereka agar budaya kuning serta hendonisme ini tidak menjadi ikutan
anak-anak. Persoalannya, apakah peranan ibu bapa untuk mengawal
penggunaan Internet dalam kalangan anak-anak?
Antara peranan yang boleh dilakukan oleh ibu bapa ialah ibu
bapa perlulah memberi didikan agama yang mantap kepada anak-
anak sebagai pendinding kepada anak-anak agar terelak daripada dakyah
songsang Barat. Internet bukanlah sesuatu yang mudah dikawal
“programming”nya. Oleh sebab itu, banyak laman-laman web yang
mengandungi unsur-unsur negatif seperti budaya Black Metal, Skin Head dan
pornografi tersebar dengan begitu pantas di Internet. Melalui didikan agama
yang mantap sahaja, anak-anak dapat membezakan yang mana perbuatan
yang keji dan yang mana perbuatan yang mulia. Sabda Rasulullah SAW
‘akhlak yang buruk merosakkan amal seperti cuka merosakkan madu’.
Sekiranya anak-anak melayari laman-laman web yang berunsur negatif sudah
pasti pasti merosakkan minda mereka dan menyebabkan mereka lalai untuk
menyelesaikan tuntutan agama yang wajib mereka tunaikan seperti
sembahyang lima waktu sehari semalam serta menjalankan tanggungjawab
belajar kerana hanya dengan pendidikan mereka mampu mengubah status
ekonomi keluarga. Oleh itu, jelaslah bahawa memberikan didikan agama
yang mantap kepada anak-anak adalah penting bagi mengurangkan masalah
penyalahgunaan Internet.