PANDUAN TERAPI

RELAKSASI HIPNOSIS 5 JARI

Venira Yusniati
Poltekkes Jakarta 3

1
 HIPNOSIS 5 JARI
Terapi hipnosis lima jari merupakan terapi generalis
keperawatan di mana klien melakukan hipnosis diri
sendiri dengan cara klien memikirkan pengalaman
yang menyenangkan, dengan demikian diharapkan
ketegangan, stres dan kecemasan menurun

2
 HIPNOSIS 5 JARI
TUJUAN INDIKASI
➢ Menurunkan tingkat ➢ Klien dengan
kecemasan kecemasan ringan-
➢ Memberikan perasaan sedang
nyaman dan tenang ➢ Klien dengan nyeri
ringan-sedang

3
PERSIAPAN
✗ Lingkungan yang nyaman
✗ Dilakukan dengan posisi yang nyaman
✗ Tarik nafas lewat hidung secara perlahan lalu
hembuskan lewat mulut secara perlahan
dilakukan sebanyak 3 kali
✗ Tutup mata secara perlahan
✗ Buka telapak tangan
✗ Dapat menggunakan musik atau tidak

4
 Sumber : Rezky Alfian M

Satukan ibu jari

dengan jari telunjuk
Membayangkan ketika
sehat dan dapat
melakukan aktivitas
seperti biasa

5
 Sumber : Rezky Alfian M

Satukan ibu jari

dengan jari tengah
Membayangkan orang
orang yang dicintai dan
disayangi

6
 Sumber : Rezky Alfian M

Satukan ibu jari

dengan jari manis
Membayangkan peristiwa
yang membanggakan
atau keberhasilan serta
mendapatkan pujian

7
 Sumber : Rezky Alfian M

Satukan ibu jari

dengan jari kelinking
Membayangkan berada di
tempat yang disukai, di
tempat yang membuat
nyaman dan tenang

8
Setelah itu tarik nafas lewat hidung secara
perlahan lalu hembuskan lewat mulut
secara perlahan dilakukan sebanyak 3 kali
dan buka mata secara perlahan

9
 Sekian
terimakasih
10