PEMERINTAH KOTA SURABAYA

DINAS PENDIDIKAN
SEKOLAH MENENGAH PERTAMA NEGERI 6
Jalan Jawa No.24 Surabaya Telp. (031) 5013602

PENILAIAN AKHIR SEMESTER

LEMBAR SOAL

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Hari & Tanggal : Jum`at, 28 Februari 2020
Waktu : 45 menit

Petunjuk mengerjakan soal :

1. Mulailah mengerjakan soal dengan membaca Basmalah dan akhiri dengan membaca Hamdalah
2. Tulis Nomor peserta (Kelas-Absen urut), Mata pelajaran, Asal sekolah / kelas dan waktu pada
lembar jawaban yang tersedia.
3. Gunakan Ball point saat mengerjakan pada lembar jawaban dan hitamkan jawaban yang benar.
4. Periksa dan bacalah terlebih dahulu soal-soal yang ada sebelum dikerjakan apakah soalnya
benar jelas dan lengkap.
5. Periksa lembar jawaban anda sebelum diserahkan kepada pengawas ruangan

KELAS 9
Pilihlah jawaban yang paling benar !
1. Permainan sepak bola adalah sebuah permainan beregu yang dilakukan oleh dua Tim
(dalam 1 tim terdiri dari 11 orang). Dalam permainan tersebut terdapat berbagai
macam teknik dasar yang perlu dikuasai, teknik dasar yang digunakan untuk menahan
bola dalam suatu permainan disebut...
A. Passing
B. Controling
C. Dribbling
D. Hands ball

2. Seorang pemain bola voli dari tim A untuk menggagalkan serangan lawan dari tim B
yang akan mencetak poin dengan teknik dasar smash, maka pemain tim A yang
bertahan akan melakukan gerakan bertahan yang paling efektif dengan cara...
A. Setuper
B. Passing
C. Blocking
D. Spike

3. Perhatikan tabel berikut !

No Jenis keterampilan
1 Dribble and Passing
2 Pivot and passing
3 Lay Up to the ring
Dari tabel variasi dan kombinasi keterampilan gerak di atas bisa kita simpulkan bahwa
jenis keterampilan bola besar tersebut terdapat pada permainan...
A. Bola voli
B. Bola basket
C. Sepak Bola
D. Bola tangan
4. Perhatikan gambar berikut!

Dari gambar diatas bisa kita identifikasi bahwa rangkaian gerakan variasi dan
kombinasi yang ada pada gambar diantaranya...
A. Chest pass, bounce pass, shooting
B. Overhead pass, dribble, shooting
C. Chest pass, bounce pass, lay up shoot
D. Overhead pass, dribble, lay up shoot

5. Dalam suatu pertandingan sepak bola, apabila bola keluar melalui garis samping dan
bola terakhir dimainkan atau disentuh tim bertahan, maka cara memulai kembali
permainan tersebut dengan cara...
A. Tendangan gawang
B. Tendangan sudut
C. Lemparan ke dalam
D. Menghentikan permainan

6. Dalam permainan bulutangkis terdapat berbagai macam teknik dasar yang harus
dikuasai, seorang atlit melakukan pukulan smash, dimana teknik dasar tersebut
bertujuan untuk .....
A. Mengarahkan shuttlecock kencang menukik ke lapangan lawan
B. Mengarahkan shuttlecock mendatar menyusur diatas net
C. Mengarahkan shuttlecock tinggi ke belakang lapangan lawan
D. Mengarahkan shuttlecock di dekat net lapangan lawan

7. Seorang pemain bulu tangkis yang berkopetensi tangan kidal/tangan kiri ( Flandi
Liem Pele ) dengan posisi kaki yang tepat pada saat dia melakukan servis panjang
forehand adalah ...
A. Kedua kaki sejajar
B. Kedua kaki condong kedepan
C. Kaki kanan di depan
D. Kaki kiri di depan

8. Perhatikan tabel berikut !

No Keterampilan Variasi dan kombinasi
1 Backhand, top spin, flick serve
2 Backhand, forehand, flick serve
3 Forehand, top spin, slice serve
4 Forehand, flick shoot, slice serve
Berdasarkan tabel di atas keterampilan variasi dan kombinasi yang terdapat pada
permainan bulutangkis ditunjukkan dengan tabel pada nomor...
 A. 1
B. 2
C. 3
D. 4

9.

Perhatikan gambar disamping!

Pada pertandingan ganda campuran, saat pemain A
melakukan servis dari sisi silang dan shuttlecock jatuh
di nomor 2, maka keputusan untuk kejadian tersebut
yang tepat adalah...
a. Poin diberikan untuk pihak yang melakukan
servis
b. Poin diberikan untuk pihak penerima servis
c. Permainan dihentikan oleh umpire
d. Servis diulang karena tidak sesuai sasaran

10.

Dari gambar permainan tenis meja di atas dapat diidentifikasi bahwa jenis variasi
dan kombinasi gerakan yang dilakukan dinamakan dengan...
A. Smash sasaran tembok
B. Service sasaran tembok
C. Backhand sasaran angka
D. Backhand sasaran tembok

11. Pelaksanaan tehnik gerakan lompat tinggi terdapat beberapa tahapan yang harus
dikuasai secara tepat dan berurutan, berikut tahapan gerakan lompat jauh yang paling
tepat antara lain :
A. Persiapan, awalan, gerakan di udara, pendaratan
B. Awalan, tolakan, gerakan di udara, pendaratan
C. Persiapan, tolakan, gerakan di udara, pendaratan
D. Awalan, persiapan, gerakan di udara, pendaratan

12. Seorang pelari melakukan start dengan salah satu kaki berada di depan,lutut berada
dibelakang sejajar dengan tumit, sedangkan jarak antara telapak kaki dan lutut satu
kepal, sedangkan posisi tersebut merupakan ciri dari start ...
 A. Pendek
B. Menengah
C. Panjang
D. Melayang

13. Perhatikan tabel variasi dan kombinasi nomor atletik berikut !

No Keterampilan
1 Berlari makin cepat mendekati finish
2 Berlari dengan kecepatan maksimal dari awal
3 Berlari makin lama makin diperlambat
4 Berlari konstan dari awal start
Berdasarkan tabel di atas dapat kita ketahui bahwa keterampilan variasi dan
kombinasi perlombaan lari jarak jauh terdapat pada nomor...
A. 1
B. 2
C. 3
D. 4

14. Berikut tabel petugas suatu perlombaan atletik.

No Petugas
1 Annonser
2 Juri pengesahan lemparan
3 Petugas pengukuran
4 Petugas scoreboard
Dari tabel petugas perlombaan di atas dapat kita simpulkan bahwa nomor perlombaan
atletik yang dipertandingkan adalah...
A. Lempar Cakram
B. Lempar Peluru
C. Lempar Bola
D. Lempar Martil

15. Pada pelaksanaan perlombaan atletik nomor lari 400 meter, pelari yang berada di
lintasan satu melakukan pelanggaran, yaitu dia melakuakan gerakan berlari terlebih
dahulu sebelum diberikan aba – aba, maka keputusan paling tepat yang diambil oleh
juri adalah...
A. Memberikan kartu merah dan diskualifikasi
B. Memberikan kartu kuning dan diskualifikasi
C. Memberikan kartu kuning dan boleh ikut lagi
D. Diperingatkan saja dan boleh ikut lagi

16. Dalam melakukan gerakan lompat jauh ada beberapa gaya yang harus dikuasai, salah
satunya yaitu gerakan di udara. Berikut ini cara melakukan rangkaian gerakan
melayang di udara yang tepat diantaranya...
A. Kedua kaki melangkah diudara, kedua tangan menengadah, pandangan ke depan
B. Kedua kaki melangkah diudara, kedua tangan lurus ke depan, pandangan ke depan
C. Kaki terkuat di depan, kedua tangan lurus ke depan, pandangan ke arah depan
D. Kaki terkuat di depan, kedua tangan menengadah, pandangan ke arah depan
17.
Berdasarkan gambar di samping, pesilat B melakukan
pukulan dengan tangan kanan pada gambar, maka
tangkisan apakah paling efektif yang bisa dilakukan
pesilat A adalah...

a. Tangkisan dalam dengan tangan kanan

b. Tangkisan luar dengan tangan kanan
c. Tangkisan luar dengan tangan kiri
d. Tangkisan atas dengan tangan kiri

18.
Berdasarkan gambar di samping, jenis gerakan yang
diperagakan oleh pesilat tersebut merupakan gerakan...
a. Kuda – kuda samping
b. Kuda – kuda belakang
c. Kuda – kuda lurus
d. Kuda – kuda depan

19. Pada pelaksanaan pertandingan pencak silat, untuk mendapatkan poin yang lebih
tinggi pesilat dari sudut merah berusaha menjatuhkan pesilat sudut biru dengan
melakukan pukulan kearah dada sebelah kiri. Dari serangan tersebut jenis elakan apa
yang paling efektif bisa dilakukan oleh pesilat sudut biru?
A. Elakan samping kanan
B. Elakan samping kiri
C. Elakan bawah
D. Elakan atas

20. Berikut ini merupakan latihan kebugaran jasmani yang digunakan untuk melatih
kekuatan otot punggung, yang diawali dengan posisi tubuh tidur telungkup dan tangan
diletakkan di belakang kepala kemudian bergerak naik dan turun berporos pada perut,
latihan ini disebut dengan...
A. Pull up
B. Back up
C. Push up
D. Sit up

21. Perhatikan gambar berikut!

Gambar disamping dinamakan dengan Harvard Step Test yang

merupakan jenis tes untuk mengetahui derajad kebugaran aerobik
seseorang, adapun prosedur tes dan pengukuran yang benar
menggunakan jenis tes disamping adalah...
 A. Kaki kanan diangkat diikuti kaki kiri, berdiri tegak di bangku, kaki kiri turun
diikuti kaki kanan, kembali berdiri tegak
B. Kaki kanan diangkat diikuti kaki kiri, berdiri tegak di bangku, kaki kanan turun
diikuti kaki kiri, kembali berdiri tegak
C. Kedua kaki bersamaan naik ke bangku, kembali turun secara bersamaan, berdiri
tegak seperti semula
D. Kaki terkuat diangkat dikuti kaki yg lebih lemah, berdiri tegak di bangku, kaki yg
lebih lemah turun diikuti kaki terkuat

22. Untuk membentuk keadaan tubuh yang bugar diperlukan latihan yang rutin dan teratur.
Latihan kebugaran jasmani dilakukan dengan berbagai macam bentuk dan fungsi, salah satu
fungsi latihan renang gaya bebas secara rutin akan berdampak pada kesehatan diantaranya...
A. Mempersempit pembuluh darah
B. Memperbesar volume paru-paru
C. Meningkatkan asam laktat pada otot
D. Membatasi pola kinerja otot tubuh

23. Terdapat beberapa komponen kebugaran jasmani, yang mana antara satu dengan yang lainnya
akan saling terkait dan akan membentuk keadaan yang bugar seutuhnya. Salah satu komponen
kebugaran jasmani adalah kekuatan otot, jenis latihan yang bisa digunakan untuk
meningkatkan kekuatan otot lengan adalah...
A. Back up
B. Push up
C. Long jump
D. Squad jump

24. Aktivitas kebugaran jasmani pada latihan kelincahan, yang mana latihan kelincahan tersebut
merupakan kemampuan tubuh untuk merubah arah gerak tubuh secara tiba – tiba. Gerakan
yang digunakan untuk melatih tingkat kelincahan tubuh adalah...
A. Lari maraton dengan lintasan yang tersedia
B. Berlari lurus mengikuti garis
C. Skipping berpasangan
D. Lari jarak jauh 2, 4 km

25. Seorang siswa melakukan tahapan gerak sebagai berikut : mengambil awalan
jongkok membelakangi matras dan berguling, mengambil awalan meloncat dan
berguling ke arah matras kemudian diakhiri dengan tidur telentang kaki rapat
diangkat lurus keatas dengan tangan menopang pinggang. Dari tahapan gerakan
tersebut dapat disimplkan bahwa rangkaian gerakan yang dilakukan siswa secara
berturut – turut adalah....
A. Roll belakang, tiger sprong, sikap lilin
B. Roll belakang, round off, sikap lilin
C. Roll belakang, roll depan, kayang
D. Roll belakang, meroda, kayang

26. Dalam pembelajaran senam lantai seorang siswa akan melakukan gerakan
gabungan antara loncat harimau, meroda dan guling belakang, dari gerakan tahapan
yang bisa dilakukan oleh siswa tersebut secara urut adalah sebagai berikut...
 A. Ambil awalan, meloncat dan berputar, tubuh membelakangi matras dan
berputar, menyamping matras dan berputar
B. Ambil awalan, meloncat dan berguling, tubuh menyamping matras dan berguling,
membelakangi matras dan berputar
C. Ambil awalan, meloncat dan berguling, tubuh menyamping matras dan berputar,
membelakangi matras dan berguling
D. Ambil awalan, meloncat dan berguling, tubuh membelakangi matras dan
berguling, menyamping matrass dan berputar

27. Perhatikan tabel berikut !

N
Gerakan
o
1 Melakukan gerakan sikap lilin
2 Melakukan gerakan balance kapal terbang
3 Melakukan gerakan roll depan
Berdasarkan tabel diatas, maka rangkaian gerakan yang tepat adalah dengan urutan sebagai
berikut :
A. 2, 3, 1
B. 3, 2, 1
C. 2, 1, 3
D. 3, 1, 2

28.
Perhatikan gambar di samping !
Berdasarkan penggalan rangkaian gambar guling depan
tersebut, jelaskan tahapan gerakan yang dilakukan !

A. Jari – jari terkuat bertumpu di samping kepala, kaki dilecutkan ke belakang

B. Kedua telapak tangan di samping kepala, kaki dilecutkan ke depan
C. Jari – jari terkuat bertumpu di samping telinga, kaki dilecutkan ke samping
D. Kedua telapak tangan di samping telinga, kaki dilecutkan ke samping

29. Perhatikan gambar rangkaian gerakan meroda berikut !

A. Kaki dan tangan dibuka, jatuhkan tangan kiri diikuti tangan kanan ke arah samping,
mendarat dengan kaki kanan diikuti kaki kiri
B. Kaki dan tangan dibuka, jatuhkan tangan kiri diikuti tangan kanan, mendarat dengan kaki
kiri diikuti kaki kanan
C. Kaki dan tangan dibuka, jatuhkan tangan kanan diikuti tangan kiri, mendarat dengan kaki
kanan diikuti kaki kiri
D. Kaki dan tangan dibuka, jatuhkan tangan bersamaan, mendarat dengan kaki bersama -
sama

30. Ada bermacam jenis gerakan pada senam lantai, salah satunya yaitu Guling Depan, berikut ini
yang merupakan tahapan dari gerakan Guling Depan yang benar adalah...
 A. Awalan jongkok,kedua jari – jari tangan menyentuh matras, dorong badan dengan leher
menyentuh matras, gerakan akhir jongkok
B. Awalan jongkok, kedua telapak tangan menempel di matras, dorong badan dengan dahi
menyentuh matras, gerakan akhir jongkok
C. Awalan jongkok, tangan terkuat di matras, dorong badan dengan tengkuk menyentuh
matras, gerakan akhir jongkok
D. Awalan jongkok, kedua telapak tangan di matras, dorong badan dengan tengkuk
menyentuh matras, gerakan akhir jongkok

31. Perhatikan gambar!

Dari gambar langkah kaki diatas Posisi badan berdiri dengan sikap tegak, langkahkan kaki
kanan di depan kaki kiri, kemudian melangkahkan kaki kiri di depan kaki kanan dengan
berulang-ulang, gerakan tersebut merupakan...
A. Langkah kaki kekuatan
B. Langkah kaki keseimbangan
C. Langkah kaki kelincahan
D. Langkah kaki kecepatan

32. Perhatikan gambar !

Dari gambar ayunan tangan diatas dapat diketahui bahwa gerakan tersebut merupakan jenis
ayunan tangan....
A. Satu lengan ke depan
B. Satu lengan ke samping
C. Ayunan lengan bergantian
D. Ayunan lengan beriringan

33. Dalam kegiatan aktivitas akuatik yang harus dikuasai oleh siswa, dalam pembelajaran renang
terdapat beberapa gaya, salah satunya yaitu gaya dada. Pada renang gaya dada terdapat
bermacam tahapan yang harus dikuasai, berikut ini yang bukan merupakan tahapan pada
renang gaya dada,...
A. Pengambilan nafas
B. Pengenalan air
C. Gerakan tangan
D. Gerakan kaki
34. Terdapat beberapa gaya dalam olahraga renang, dimana dari gaya tersebut memiliki prosedur
yang berbeda – beda, berikut ini perbandingan prosedur yang benar antara renang gaya bebas
dengan gaya dada adalah...
A. Pada gaya bebas, badan stabil lurus sedangakan gaya dada, badan bergerak miring
B. Pada gaya bebas, kaki bergerak bersamaan sedangkan gaya dada, kaki bergerak
bergantian
C. Pada gaya bebas, pengambilan nafas ke depan sedangkan gaya dada, nafas ke samping
D. Pada gaya bebas, posisi badan agak menyamping saat pengambilan napas sedangkan gaya
dada, posisi badan stabil lurus

35. Perhatikan tabel berikut !

No Gerakan
1 Mulai ayunkan tangan dan kaki secara konstan
2 Berusaha tetap tenang dan stabil dalam bergerak
3 Ambil nafas dengan memiringkan kepala kesamping
4 Badan lurus dengan posisi sejajar permukaan air
Dari tabel diatas rangkaian koordinasi gerakan renang gaya bebas yang benar
adalah sebagai berikut :
A. 2, 3, 4, 1
B. 4, 2, 1, 3
C. 4, 1, 3, 2
D. 2, 4, 1, 3

36. Pada saat pelaksanaan kegiatan persami di sekolah, ada salah satu siswa yang tiba – tiba
mimisan (keluar darah dari hidung), sebagai petugas UKS di sekolah, langkah sistematis
paling tepat yang bisa kamu lakukan untuk memberikan pertolongan pada temanmu tersebut
diantaranya...
A. Melonggarkan pakaian, meluruskan badan, membaringkan dengan kepala lebih rendah,
memberikan bau - bau menyengat
B. Membaringkan kepala agak lebih tinggi, meluruskan badan, melonggarkan pakaian,
memberikan kapas/daun sirih
C. Memberikan bau- bau menyengat, membaringkan dengan kepala lebih rendah,
meluruskan badan, melonggarkan pakaian
D. Meluruskan badan, memberikan bau - bau menyengat, membaringkan dengan kepala
lebih rendah, melonggarkan pakaian

37. Pada dasarnya kebersihan adalah pangkal kesehatan. Semakin kita menjaga pola hidup bersih
dan sehat maka akan semakin kecil peluang munculnya berbagai macam penyakit. Berikut ini
merupakan penyakit yang ditimbulkan akibat lingkungan yang tidak bersih diantaranya
adalah...
A. Hipertensi, disentri, migrain
B. Hipertensi, malaria, migrain
C. Diare, jantung, hipertensi
D. Disentri, malaria, herpes

38. Untuk mengetahui tingkat kebugaran seseorang yang paling mudah adalah dengan cara
palpasi atau pengukuran denyut nadi, ada beberapa titik pembuluh nadi besar yang dapat
digunakan untuk mengukur denyut nadi yaitu...
 A. Dahi
B. Leher
C. Pipi
D. Dagu

39. Berikut adalah tabel bahaya penggunaan NAPZA :

1 Paranoid / merasa dikejar – kejar dan hidup terancam
2 Gelisah dan tidak bisa tenang
3 Tingkat depresi tinggi
4 Halusinasi / merasakan yang tidak sebenarnya
Berdasarkan tabel diatas dapat kita simpulkan bahwa jenis NAPZA yang bisa mengakibatkan
bahaya tersebut adalah...
A. Putauw
B. Heroin
C. Ganja
D. Sabu

40. Berikut ini tabel cara pencegahan suatu penyakit :

1 Mengurangi konsumsi merokok
2 Membatasi makanan berkadar lemak tinggi
3 Melakukan pengecekan tekanan darah secara rutin
Dari tabel diatas bisa kita identifikasi bahwa cara tersebut efektif diterapkan untuk
penjegahan jenis penyakit...
A. Kanker
B. Herpes
C. Hipertensi
D. Jantung
URAIAN

41. Dalam suatu pertandingan bola voli, setelah melalukan servis, pemain nomor
punggung empat langsung maju ke dekat net, karena dia merupakan pemain dengan
lompatan tertinggi di regunya dia berinisiatif melakukan blocking. Hasilnya bola
smash dari lawan kena tangannya dan jatuh di daerah lawan, dari kejadian tersebut
jelaskan apa yang harus diputuskan oleh wasit? Jelaskan alasannya!

42.

Perhatikan gambar lapangan bulutangkis berikut !

Berdasarkan gambar, untuk pertandingan bulu

tangkis tunggal putri, seorang pemain dari tim A
melakukan servis, dikatakan sah apabila shuttlecock
jatuh di daerah tim B pada nomor berapa saja?

43. Untuk mencapai kebugaran yang baik maka bisa dilatih dengan latihan yang sesuai
dengan kebutuhan unsur kebugaran tubuh, latihan yang bisa dilakukan diantaranya
melakukan gerakan shuttle run dan push up, unsur kebugaran apasaja yang bisa
dilatih dengan dua gerakan tersebut ?
44. Dalam gerakan senam yang diiringi dengan musik Remix (senam aerobik) terdapat
beberapa macam gerakan kaki, salah satunya yaitu gerakan “Grip vine”, jelaskan
prosedur atau langkah – langkah dalam melakukan gerakan “Grip vine” !

45. Sebelum berangkat sekolah, Andi sarapan terlebih dahulu. Menu yang dia makan
terdapat nasi, sayuran dan tempe. Identifikasilah zat gizi apa saja yang terdapat
pada makanan yang dimakan Andi !