SOP SENAM KEGEL

1 PENGERTIAN Suatu latihan otot dasar panggul puboccoccygeus (PC) atau

Pelvic Floor Muscle yang digunakan untuk terapi pada
seseorang yang tidak mampu mengontrol keluarnya urine
(Widianti all,2010)
2 TUJUAN a. Menggunakan otot-otot yang mengontrol aliran
urine
b. Untuk mengatasi inkontinensia urine
c. Lansia dapat mengontrol berkemih
d. Menghindari resiko jatuh pada lansia akibat urine
yang tercecer( Yuliana dalam Myla, 2017)
3 INDIKASI Klien lansia yang mengalami permasalahan miksi dalam
mengontrol otot dasar panggulnya.
4 PERSIAPAN PERAWAT
dan KLIEN
a. Berikan salam ,
perkenalkan diri
b. Bina hubungan
saling percaya
c. Jelaskan pada klien
tentang prosedur
tindakan yang akan
dilakukan
d. Atur posisi klien agar
merasa nyaman
5 PERSIAPAN ALAT
1. Arloji/stopwatch
2. Ruang yang nyaman
dan tenang

TAHAP KERJA

NO URAIAN SKOR DILAKUKAN TIDAK

DILAKUKAN
1 Pemanasan
2 Breating exercise
Tarik napas dalam dan
tahan selama 5detik lalu
buang secara perlahan

(Dilakukan sebanyak 5X)

3 Menggerakan panggul
kedepan dan kebelakang
 (Dilakukan sebanyak 5X)

4 Menggerakan panggul ke
kanan dan kekiri

(Dilakukan sebanyak 5X)

5 Kontraksika otot-otot
pineter yang mengatur
engeluaran urine selama 2-3
detik

(dilakukan sebanyak 5-6X)

6 Menekuk kaki kearah

perut ,tahan 5 detik
kemudian rilelsasi 10 detik

(dilakukan sebanyak 5X)

7 Flexi HIP dan KNEE di

sudut 90o, tahan 5 detik
kemudian rilelsasi 10 detik

(dilakukan sebanyak 5X)

8 variasi dengan gerakan

YOGA , tahan 5 detik
kemudian rilelsasi 10 detik

(dilakukan sebanyak 5X)

HASIL
1. lansia mampu mengontrol
berkemih
2. Lansia tidak beresiko jatuh
akibat urine yang tercecer