Gizi Seimbang

Balita
Kenapa penting?

Kebutuhan gizi anak balita meningkat karena masih berada

pada masa pertumbuhan cepat dan aktifitas tinggi.

Bahaya apabila gizi tidak seimbang

 Apabila asupan gizi tidak seimbang dengan kebutuhan baik

itu kelebihan ataupun kekurangan dapat menumbulkan

Kurang gizi Kelebihan gizi

! Berat badan anak ! Beresiko
kurang  
penyakit seperti
! Perawakan pendek  
stroke, hipertensi

dan diabetes
! Prestasi kurang baik  
ketika dewasa

! Mudah terkena
penyakit infeksi

Bagaimana komposisi makanan seimbang untuk balita?

MAKANAN
LAUK PAUK  BUAH- PRODUK
POKOK  SAYURAN
BUAHAN SUSU

3-4 porsi sehari  

3-4 porsi sehari  

2-3 porsi sehari  
2-3 porsi sehari  
2-3 porsi sehari  

BATASI Batasi konsumsi:

 k  u
 a n
 

Garam <1 sdt

perhari Gula tambahan 2 sdm  a  
 g M
k
 

perhari Minyak
   

2 sdm perhari  P  n    S   

u   
r    i i s   
u    

Buah-
buaha
Makana
n pokok
Email :
Sayuran
 

depgizi_fkui@ya
hoo.co.id  

Departemen Ilmu Gizi FKUI-RSCM

Jln. Salemba Raya No. 6, Jakarta
Pusat Telepon: 021-31930208
   

Fax  : 021-3152532  
Lauk - pauk