Anda di halaman 1dari 12

KEBUTUHAN GIZI SEIMBANG USIA REPRODUKTIF

Desitarniwati STIKIM JAKARTA

kebutuhan seimbang usia reproduktif Desitarniwati stikim jakarta

TUJUAN PEMBELAJARAN
UMUM Setelah mengikuti pembelajaran ini, mahasiswa mampu memahami dan menjelaskan tentang Kebutuhan gizi seimbang wanita usia reproduktif KHUSUS Menjelaskan prinsip gizi bagi usia reproduktif Menjelaskan pengaruh status gizi pada usia reproduktif Menguraikan menu seimbang untuk usia reproduktif
kebutuhan seimbang usia reproduktif Desitarniwati stikim jakarta

QUOTES FOR TODAY !


- Bila anda belum menemukan pekerjaan yang sesuai dengan bakat anda, bakatilah apapun pekerjaan anda sekarang. Anda akan tampil secemerlang yang berbakat -

kebutuhan seimbang usia reproduktif Desitarniwati stikim jakarta

APA SIH USIA REPRODUKTIF ?????

kebutuhan seimbang usia reproduktif Desitarniwati stikim jakarta

WANITA USIA SUBUR (WUS) ?


Wanita Usia Subur (WUS) Berdasarkan konsep Departemen kesehatan (2003) adalah wanita dalam usia reproduktif, yaitu usia 15 49 tahun baik yang berstatus kawin, janda maupun yang belum nikah. yang dimaksud dengan Wanita Usia Subur (WUS) adalah wanita yang keadaan organ reproduksinya berfungsi dengan baik antara umur 20 45 tahun.
kebutuhan seimbang usia reproduktif Desitarniwati stikim jakarta

PRINSIP GIZI USIA REPRODUKTIF


Untukpertumbuhan dan perkembangan fisik dan mental serta kesehatan untuk fertilitas atau kesuburan mempersiapkan diri di antaranya mengatur asupan nutrisi yang adekuat untuk meningktkan fungsi reproduksi sehingga dapat menunjang fertilitas atau kesuburan (Neil,2001 ) dengan cara: Menghindari diet makanan pengendali berat badan. Memilih makanan sehat dan seimbang Memilih makanan segar Mengolah makanan dengan baik Makanan bervariasi Menghindari makanan yang mengandung pengawet
kebutuhan seimbang usia reproduktif - Desitarniwati stikim

PENGARUH STATUS GIZI TERHADAP REPRODUKSI


Faktor Keturunan & Usia Penyempurnaan Pertumbuhan Kekurangan nutrisi akan mempengaruhi sistem reproduksi, contoh anemia dan st.gizi kurang cenderung melahirkan bayi BBLR, perdarahan saat melahirkan bahkan infertilitas
kebutuhan seimbang usia reproduktif Desitarniwati stikim jakarta

Menu Seimbang untuk usia reproduktif


ANTIOKSIDAN

VITAMIN PENTING USIA REPRODUKTIF

PHITOESTROG EN ASAM LEMAK ESSENSIAL

Zink

SELENIU M

MANGANESE

kebutuhan seimbang usia reproduktif Desitarniwati stikim jakarta

MAKANAN PEMICU KESUBURAN

kebutuhan seimbang usia reproduktif Desitarniwati stikim jakarta

Tabel anjuran makanan satu hari untuk usia reproduktif


Anjuran Makanan Nasi Ikan tempe Sayuran Buah Susu Minyak Gula pasir Perempuan 19-29 tahun 5p 2p 3p 3p 4p 1p 5p 2p 30-49 tahun 4,5 p 2p 2p 3p 4p 1p 4p 2p 50-64 tahun 4p 2p 2p 3p 4p 1p 4p 2p 19-29 tahun 7,5 p 3p 3p 3p 4p 1p 7p 2,5 p Laki-laki 30-49 tahun 6,5 p 3p 3p 3p 4p 1p 6p 2,5 p 50-64 tahun 4p 2p 2p 3p 4p 1p 4p 2p

kebutuhan seimbang usia reproduktif Desitarniwati stikim jakarta

CONTOH MENU
Pagi Roti Gandum Isi telur dadar Susu Jeruk Pk. 10.00 Pisang Siang Nasi Ikan ricarica Tempe bumbu Kuning Cah sawi dan wortel pepaya Pk. 16.00 Bubur kacang hijau Malam Nasi Ayam Panggang Kecap Osengoseng Tempe dan tahu Sup sayur semangka

kebutuhan seimbang usia reproduktif Desitarniwati stikim jakarta

kebutuhan seimbang usia reproduktif Desitarniwati stikim jakarta