Nama: Kelas: Tarikh:

3.2 KEPENTINGAN GIZI SEIMBANG

Arahan: Jawab semua soalan

1. Apakah yang dimaksudkan dengan gizi seimbang?

• Makanan yang membekalkan tenaga untuk mengekalkan kegiatan

fizikal individu
• Makanan yang dapat membantu individu untuk menghalang
penyakit
• Makanan yang diambil mengikut selera individu
• Makanan yang mengandungi semua kelas makanan dengan nisbah
yang betul

2. Jadual menunjukkan nilai kalori bagi tiga jenis makanan.

Adam mengambil sarapan yang terdiri daripada 10 g roti, 5 g mentega dan

100 g jus oren.
Hitung jumlah nilai kalori yang diambilnya.

• 40 kJ
• 115 kJ
• 450 kJ
• 152 kJ
Nama: Kelas: Tarikh:

3. Jadual menunjukkan nilai kalori bagi kelas makanan yang berbeza.

Sekeping kek mengandungi 5 g protein, 10 g karbohidrat dan 3 g lemak.

Hitung jumlah nilai kalori kek itu.

• 363.3 kJ
• 3.9 kJ
• 61.0 kJ
• 1266.1 kJ

4. Jadual menunjukkan nilai kalori bagi tiga jenis makanan.

Aqil mengambil 150 g telur, 150 g roti dan 200 g susu.

Apakah jumlah nilai kalori yang diambil oleh Aqil?

• 18.9 kJ
• 2980 kJ
• 500 kJ
• 518 kJ
Nama: Kelas: Tarikh:

5. Jadual menunjukkan nilai kalori bagi jenis makanan yang berbeza.

Makanan yang manakah menyumbang nilai kalori paling tinggi?

• 260 g ikan
• 160 g ayam
• 150 g daging biri-biri
• 200 g telur

6. Jadual menunjukkan nilai kalori untuk tiga jenis makanan.

Seorang budak lelaki makan 40 g capati, 200 g susu dan 50 g oren. Hitung
nilai kalori dalam makanannya.

• 760 kJ
• 7.7 kJ
• 270 kJ
• 16.8 kJ
Nama: Kelas: Tarikh:

7. Kekurangan kelas makanan yang manakah menyebabkan penyakit

kwasyiorkor?

• Fat
• Protein
• Karbohidrat
• Vitamin