VITAMIN C
Yerniyanti Lahagu
(1908001)
JUDUL PENELITIAN
UC 1000 B 29 16 6 1000 ?
PENYELESAIAN
PEMBAHASAN
✓ Berdasarkan pengujian diatas, maka dapat kita ketahui bahwa
kandungan vitamin C yang lebih tinggi terdapat pada sampel UC
1000 B yaitu 97,6 mg dibandingkan dengan sampel UC 1000 A
yaitu 63,4 mg.
✓ Sehingga dari pengujian diatas juga kita mengetahui bahwa
❖ Pada sampel UC 1000 A didapatkan kadar vitamin C nya adalah
63,4 mg dimana sudah mencukupi kadar vitamin C yang
dibutuhkan untuk anak dan remaja.
❖ Pada sampel UC 1000 B didapatkan kadar vitamin C nya adalah
97,6 mg dimana sudah mencukupi kadar vitamin C yang
dibutuhkan tubuh untuk orang dewasa ataupun untuk ibu
menyusui. Dimana rata-rata, dalam kondisi sehat, orang dewasa
hanya membutuhkan sekitar 90 mg vitamin C per harinya (setara
dengan 2 buah jeruk).
✓ Vitamin C (Asam askorbat) adalah vitamin yang
larut dalam air, dan vitamin ini hanya disimpan
seperlunya saja dan sisanya akan dikeluarkan
dari melalui urine
✓ Vitamin C memiliki banyak manfaat bagi
kesehatan tubuh dan kecantikan kulit, antara lain:
1) Meningkatkan daya tahan tubuh dan membantu
proses pemulihan
2) Sebagai antioksidan
3) Berperan dalam produksi kolagen
4) Vitamin C meningkatkan penyerapan zat besi
5) Membantu merawat kesehatan tulang, dan gigi.
✓ Sumber Vitamin C
Buah yang Mengandung Vitamin C Tinggi:
1) Jambu biji
2) Jeruk
3) Pepaya
4) Stroberi
5) Kiwi
6) Lemon
7) Nanas
8) Mangga
9) Cabe merah dll
Sayuran yang Mengandung Vitamin C Tinggi:
1) Brokoli
2) Kembang kol
3) Bayam dll
✓ Kebutuhan Harian dan Batas Asupan Vitamin C
Bayi/anak
Usia Asupan (mg/hari)
0-6 bulan 40
7-12 bulan 50
1-3 tahun 15
4-8 tahun 25
9-13 tahun 45
Pria dewasa
Usia Asupan (mg/hari)
14-18 tahun 75
19 tahun ke atas 90
Wanita dewasa
Usia Asupan (mg/hari)
14-18 tahun 65
19 tahun ke atas 75