Nama : Rizky Ardian Saputra

Kelas : XII MIPA 4

No Absen : 29

Mapel. : PENJAS

Lari Jarak Pendek

1. Teknik Start

Untuk melakukan start pendek posisikan tangan sedikit lebih lebar dari bahu dan posisikan ibu jari
membentuk huruf V. Kemudian letakkan salah satu kaki di depan, gunakanlah kaki yang ternyaman,
boleh menggunakan kaki kanan atau kaki kiri. Posisi kaki tersebut berjarak 75 cm dari garis start,
sedangkan kaki yang dibelakang disejajarkan dengan tumit kaki.
2. Teknik Lari

Posisi kepala dan leher harus rileks, serta pandangan mata harus fokus ke depan.Ketika sedang berlari,
tekuklah siku tanganmu hingga membentuk sudut 90 derajat.Saat lengan bergerak, jaga posisi bahu
tetap stabil dan rileks.Saat berlari, angkat lutut bagian depan dan luruskan kaki bagian
belakang.Usahakan langkah kaki tetap pendek, namun tetap dalam kecepatan maksimum.

3. Teknik Finish
Menjatuhkan dada ke depan. Menjatuhkan salah satu bahu ke depan.Lari secepat-cepatnya sampai
beberapa meter melewati garis finish .